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我查了下，中文期刊在线，以下医学核心是可以发护理类文章的。 《护理研究》 《国际护理学杂志》 《医学临床研究》 《重庆医科大学学报》 《重庆医学》 《中国现代普通外科进展》 《中国医药导报》 《护理研究》 《国际护理学杂志》 《中国医院》 《实用预防医学》 《检验医学与临床》 《中华现代护理》 《中国医师杂志》 《河北医学》 《安徽医学》 《海南医学》 《辽宁中医药大学学报》 《现代生物医学进展》 《医学综述》 《世界中西医结合杂志》 《四川医学》 《蚌埠医学院学报》 《中国实验诊断学》 《医学影像学》 《实用临床医药杂志》 《中国妇幼保健》 《中华医院感染学杂志》
12种。只不过俺就不一一举例了就讲一个中国实用护理杂志》吧。望采纳！
中国妇幼保健杂志
1 理论上美国是承认中国口腔医学的学位的,可以申请美国医科大学的口腔硕士.但是申请有些难度的,你比较优秀的话对方会接收你. 2 美国的行医执照必须等你在美国毕业了并且移民之后你才有资格考的,是不颁发给非美国国籍人士的.
《实用口腔医学》杂志，中华实用医药杂志。1、《实用口腔医学杂志》由第四军医大学口腔医学院主办、北大核心期刊，CSCD核心期刊，统计源期刊，综合影响因子为。2、中国实用医药杂志由中国科学技术协会主管、中国康复医学会主办，国内外公开发行的国家级专业性学术期刊，由《中国实用医药》杂志社出版发行。
2014版 北大中文核心期刊目录（目前最新版）中，口腔医学方面的核心期刊不多。只有如下6个期刊： 中华口腔医学杂志 华西口腔医学杂志 实用口腔医学杂志 口腔医学研究 （2014版新增） 国际口腔医学杂志 （2014版新增） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝如下这2个杂志，是2011版北大中文核心，在2014版中文核心期刊目录中被踢除了。所以2014版新增了2个，又踢掉了2个。 上海口腔医学 牙体牙髓牙周病学杂志
我也支持去美国,那做对口腔医学很重视,对自已的进一步深造有好处,而且我认识的人,多数选择美国!
稿件编号是杂志社给你拟定的编号，自己填写，方便日后查询稿件。科技核心1，医药论坛杂志2，河南中医3，中医学报 本科学报4，中国医师进修杂志 中国医学会可以代为安排
推荐信______同学，系______大学、______学院，______专业，2007级全日制博士研究生，______，_______。通过近两年的理论学习，并结合现场工程实践，积累了较多岩土工程的经验。《预应力______法》 一文，是该同学经过2个月现场观测，结合以前结构设计经验，提出了岩土工程___法。通过工程实践证明，该______设计方法能一定程度的解决自然条件下岩土工程的不确知性、多样性与“一次性设计”之间的矛盾，实用性强，理论可靠，效果良好。建议贵编辑部择优予以发表。推荐导师：职称：教授、博士生导师单位：______大学院系：______学院研究领域：岩石与结构工程力学理论及工程应用方面的研究 日期：______
征稿范围a）有关医学影像学诊断、治疗、技术的文章，包括常规X线诊断，CT，磁共振成像，数字减影血管造影，ECT，超声诊断，介入放射学，PET/CT以及各种影像技术等。b）文章类别有：专家论坛，论著，短篇论著，病例报告，学术争鸣，经验交流，专题讲座继续教育，文献综述，书刊评介，学术动态，会议信息以及读片窗等。对文稿的要求a）论点明确，材料可靠，数据准确，结构严谨，文字精练，重点突出，具有鲜明的科学性、新颖性、实用性。b）文章篇幅的要求：论著一般勿超过3 000字，讲座和综述一般勿超过4 000字，短篇论著和病例报告等一般以1 000字以内为宜。c）文题：力求简明、醒目并能反映文章的主题。中文文题一般以20字以内为宜。d)作者：投稿时作者姓名须按序排列，排序应在投稿时确定，在编排过程中不应再作更动；作者单位名称及邮政编码注于同页，常用联络电话、Email地址等应列于文章之后。第一作者简介应附在文稿首页下端，用横线将其与正文分开，内容包括姓名（出生年），性别，籍贯，学历和学位，技术职称，从事工作，研究方向等。e）文稿一律要求提供电子版，书定格式、标题层次请参照本刊版式。文稿内不常用的外文字母、符号的大小写、正斜体、文种等请在页边标明。计量单位一律用法定计量单位。f)论著需附300字左右的中、英文摘要。摘要应包括“目的、方法、结果、结论”四要素。每一要素应分别列出，有实际内容和具体数据。英文摘要的格式与内容要与中文摘要相对应，中、英文摘要下各加3个至5个关键词。g）图表：本刊为医学影像杂志，故图片的质量至关重要。照片图的选择应注重代表性强并具有良好的清晰度和对比度，图中不易辨认的关键部位需用箭头标明。每幅图(包括线条图)分别按其在正文中出现的先后次序连续编码，并插在相应位置。每幅图都应冠有图题。说明性的资料应置于图下方注释中，并在注释中标明图表中使用的全部非公知公用的缩写。本刊表格采用卡线表，应按其在正文中出现的顺序标号，每一表应有简短确切的表题，连同表号置于表格顶线上方。表格应在文内相应位置列出。h）引用的参考文献应是主要的、亲自阅读的5年内文献（非正式出版物一般不用），并在文内引用处按顺序以角码加方括号标注。论著的参考文献一般在15条以内，综述的不超过20条。文献著录要求项目完整、按序排列、正确使用著录符号。期刊类文献的著录：[文献序号]（空格）著者姓名（3名以下者应写全，3名以上者写够3名后再写“等”字，姓名间用逗号，最后1中或“等”字后用圆点；外文期刊用原文标注，用“et al”代替“等”字）。篇名.文献类别标志码[J].期刊名称，出版年份，卷（期）：起止页码。专著类文献的著录：[文献序号]（空格）著者姓名（同期刊）。篇名或书名，文献类别标志码[M].版次（二版以上者）。出版地：出版者，出版年份：起止页码。i)统计学符号常用如下：①样本的算术平均数用英文小写(中位数仍用M)；②标准差用英文小写s；③标准误用英文小写s；④t检验用英文小写t；⑤F检验用英文大写F；⑥卡方检验用希文小写χ2；⑦相关系数用英文小写r；⑧自由度用希文小写ν；⑨概率用英文大写P(P值前应给出具体检验值，如t值、χ2值、q值等)。以上符号均用斜体。j)论文涉及基金或属攻关项目，应脚注于文题页左下方。基金项目名称及编号应按国家有关部门规定的正式名称填写，多项基金项目应依次列出，并附基金证书复印件。k）稿件请附单位介绍信，不可一稿多投。文责作者自负，但本刊有权进行文字加工和修改。原稿请自留复印件，本部概不退稿。稿件被录用后，即行通知作者，并按规定收取版面费。l）来稿决定刊用后，由作者亲笔签署论文专有使用权授权书，专有使用权即归本杂志社所有，本刊除以纸质载体形式出版外，有权以光盘、网络期刊等其他形式出版决定录用的文稿或提供信息服务，赠送第一作者当期杂志1册。m）基金项目类稿件请注明，可由绿色通道在最短的时间内发表。来稿请寄：山西省太原市双塔寺街29号，山西省人民医院内《实用医学影像杂志》编辑部，邮政编号：030012
先是要看自己的文章是不是符合期刊的要求。
个人单位推荐信(实用8篇)
相信大家都有写过推荐信吧，推荐信是一个人为推荐另一个人去接受某个职位或参与某项工作而写的信件，是一种应用写作文体。以下是我整 理的个人单位推荐信，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
__：
于_年_月_日起进我单位实习，实习期为三个月，工作积极主动、高效，学习认真，待人诚恳，能够做到服从指挥、认真听取老的指导，不怕苦、不怕累，表现有较强的求知欲，积极观察、体验、思考，并能够灵活运用自己的知识解决工作中的实际，并且很有团队精神，能够和同时们做到共进退。并且组织能力很好，在实习三个月的时间里，成功的组织了两次集体活动，了单位的运动气氛，得到了老员工的一致好评!
以上情况属实，如果__到贵单位工作的话，会成为贵单位好员工、领导的好帮手!
__单位
20__年1月14日
__先生/女士：
我谨作为蒋龙先生在集团工作四年间的直接领导写此推荐信。今天的蒋龙与四年前的他相比，已经产生了非常显著的变化。而作为一位独立负责的室内设计师来讲，这些变化亦是他个人在管理与业务能力上日趋成熟的真实体现。对于他这四年来所作出的实际贡献，如担任出设计方案，绘图，业务，实地测量等一系列流程的工作、连续三年被评为集团6S优异奖等，我不作赘述，因为这些只能代表他的过去。我将从沟通、学习与传播三方面对他作出适当评价，以期您能对他有更全面、更深入的认识。
他首先是一位乐于沟通且善于沟通的人。尽管曾经在工作中因为沟通不足导致工作失误的发生，但他能够直面自己的不足，而主动改善沟通方式，加强与服务对象客户及合作者沟通，从而巨大的粘合力，把客户需要与设计理念紧密结合起来他还是一位乐于学习且善于学习的管理者。他这四年来的学习实践集中在三个方面，一是从失误中学习，一是从同事的成功经验中学习，一是从外界培训及自我学习中学习。他把所学在实践中加以运用，从他所取得的成就直接且充分显示了他在学习上谦虚与勤奋，充分显示了他在实践过程中对学习的不断检验与总结，充分显示了他在为丰富其职业生涯而进行的拓展性学习、关联性学习中所表现出来的追求心!更为难能可贵的是，他带动了一群人对学习新知识、新技能的兴趣与尝试!他曾协助设计师做绘图，文件整理等工作，然后学习临摹绘画，POP广告字，并熟悉使用3Dma_、AutoCAD、Photoshop、CorelDRAW、 Lightscape等绘图设计软计及效果图手绘能力，能熟练操作Microsoft office办公自动化，对计算机软硬件有一定了解，具有一定的网络知识，能进行简单的网络维护，不断提高自己的素质他更是一位乐于传授并不断升华设计理念的职业人士。耐心传授并不断升华设计理念，是一项真正的设计者必须做到且永无止境的工作。
他已经在实践中，且有所成效，比如教育同事调整工作态度、培养沟通意识、主动研究可行性方案、加强执行力、鼓励创新等等。虽然我仍希望他在这方面持续加强，但我依然欣赏他正表现出来的在管理研究与设计实践上的专注与专业。作为蒋龙先生曾经的领导、永远共勉的朋友，我期望蒋龙先生在将来通过全面提升其管理智慧、领导能力及人格魅力来攀登其职业生涯的新高峰!
顺颂
商祺!
沈东枫
__年10月16日
敬的领导：
您好！首先感谢您在百忙之中抽出时间来阅读我的推荐信！
兹有我院__专业的__学生去贵单位进行实习，实习期为__年_月_日至__年_月_日。实习是我院教学工作的重要环节，是学生获得实践经验，适应社会的有效途径，学院高度重视学生实习工作。为此，诚恳地希望贵单位给予大力支持和协助，使学生切实圆满完成实习任务。同时，在实习过程中，请按照贵单位规章制度的要求，对学生严格教育管理，并在实习结束时对学生的实习情况给予鉴定。
__爱好阅读，知识面广，关心时事，勤于思考。学校研究性学习汇报中表现突出，班级热点问题讨论总少不了他的身影。由于他的音乐特长，在学校活动、班级历史剧中都有上佳的表现，其扮演的“国王”的领袖气度和风采让人记忆尤为深刻。正因为有如此出色的表现，在进入高中学习的两年多来，每学期均被评为校三好学生或三好学生标兵。
大学是衔接社会的平台，除了学习之外，还有很多大学生应该具备的能力需要培养。从大一进校开始，该生就把大量课余时间投入到了社会实践、社会工作，自入校以来，经同学选举，他担任了班长一职，任职以来，他积极配合校、系分团委的各项工作，多次被评为校优秀干部。通过参加各种实践活动，培养了他较强的工作能力，组织领导能力和良好的合作精神，培养了自己较强的集体主义责任感和荣誉感，善于沟通、积极主动、认真、踏实及动手能力强。
本人愿意推荐__同学到贵单位工作，同时，我也相信他能胜任以后的工作岗位，建议贵单位给予任用的机会！
推荐人：__
__年_月_日
某地区某单位或公司：
我公司__因个人原因辞去担任的公司职务，准备到贵地发展，本着实事求是的精神，对该同志在我公司的表现和能力郑重推荐如下：
__年于__大学__专业本科毕业，于__年到我公司工作，先后在何岗位(部门)担任等职务。
进入我公司以来，表现突出积极，学习认真刻苦，钻研进取，工作成绩优异，具有较强的政治和业务素质。善于发现问题和解决问题，具有较强的独立工作能力，工作中能够做到理论联系实际，并善于与同志合作，乐于助人。
__有丰富基层工作经验，长期从事专业工作，具有较强的管理能力和综合协调能力。经过多年的学习和锻炼，__已经成为一名符合时代发展要求、综合素质较高的复合型人才，有热情有能力适应各种工作的挑战。
作为__的原单位，我们郑重推荐该同志到贵单位工作，希望予以认真考虑为盼。
此致
敬礼
__
20__年__月__日
尊敬的贵单位领导：
兹有我院 系专业学生__去贵单位进行毕业实习，实习期为20__年__月__日至20__年__月__日。实习是我院教学工作的重要环节，是学生获得实践经验,适应社会的有效途径，学院高度重视学生实习工作。
为此，诚恳地希望贵单位给予大力支持和协助，使学生切实圆满完成实习任务。同时，在实习过程中，请按照贵单位规章制度的要求，对学生严格教育管理，并在实习结束时对学生的实习情况给予鉴定。
衷心感谢贵单位对我院教学工作的大力支持。
此致
敬礼!
__汽车工程系
__年_月_日
尊敬的领导：
兹推荐我校__级 __学院__专业本科学生__等人前往贵单位进行 实习，实习时间从20 _年_ 月_ 日至20 _年 _月_ 日。在此谨向贵处对我校教学工作的支持表示最诚挚的感谢!同时，恳请贵处就我校学生在实习期间表现出来的知识结构、能力素质、思想品质等方面的优势和不足提出您宝贵的意见和建议，我们将根据您的宝贵意见，调整有关课程结构和教学内容，进一步提高我校本科教学质量，以培养社会需要的、有竞争力的优秀人才。
对您的大力支持再次致以诚挚的谢意!
__
__年_月_日
公司全称（准确无误）：
兹介绍我系20__级本科学生，__，学号：__，身份证号码：__，前往贵单位进行实习，实习时间为：20__年1月-20__年5月。
真诚感谢贵单位对我系实习工作的大力支持和帮助！同时，在实习完成后，恳请贵单位就我系学生在实习期间的综合表现提出宝贵的意见和建议。我们将根据您的宝贵意见，调整学生培养方案，以塑造满足社会需求、有竞争力的优秀人才，为企业单位和学生的共同发展作好储备。
恭祝贵单位事业蒸蒸日上，万事如意！
__学院__学系
20__年__月__日
尊敬的贵单位领导：
兹有我公司原优秀员工__前去贵单位工作。该员工在我公司任监理工程师一职3年有余。在任职期间，一致受到同事及公司领导表扬。该同志平日工作态度认真，专业知识扎实，能吃苦，任劳任怨，思想积极，工作主动热情，默默地在自己的岗位上无私地奉献个人青春和力量。 为此，诚恳地希望贵单位给予大力支持和协助，使该员工在新的环境中能够胜任新的工作岗位，切实圆满完成工作任务。
同时，在工作过程中，请按照贵单位规章制度的要求，对该员工严格教育管理。 衷心感谢贵单位大力支持。
推荐单位：__
推荐人：
日期：年 月 日
1 简介《实用临床医药杂志》是由中华人民共和国教育部、江苏省教育厅主管，扬州大学和中国高校科技期刊研究会共同主办，国内外公开征稿和发行的学术期刊。为中国科技核心期刊，中国科技论文统计源期刊，ASPT来源刊，中国期刊网来源刊，连续三年获教育部颁发的“中国高校优秀科技期刊”称号，影响因子和被引频次均逐年上升。本刊为半月刊，24期/年。发表周期短，免收审稿费。对省/部级以上部门科研基金资助项目的论文优先刊登，欢迎投稿。本刊栏目设置有：论著、技术与方法、临床药学、临床研究、短篇论著、综述、调查研究、病例报告、专科护理、急救护理、护理管理等。2 稿件要求 收稿接收国内外论文，欢迎先进性(创新)、科学性(设计合理、数据可靠和统计方法正确)、实用性(对科研、临床等有指导意义)及可读性强的文章。内容包括基础和临床科研、医疗、护理、卫生防疫等方面的研究论著、最新成果和技术方法、临床药学、述评与综述等学术性论文。论文应表达准确，重点突出，文字简练。研究论著、文献综述、述评6000字左右，临床研究、短篇论著3000字左右。简化汉字按1986-10-10国务院批准重新公布的《简化字总表》书写。具体写作要求见投稿网站《投稿须知》。 投稿要求所有文稿均采用我刊网上注册投稿，由相应单位作政治和保密审查。作者需将《单位推荐信》及《版权转让协议》寄至本刊北京编辑出版中心，推荐信应注明对稿件的审评意见以及无一稿两投等情况，不涉及保密、署名无争议等项并加盖公章。已在非公开发行的刊物上发表或在学术会议上交流过的文稿可以再投稿，但必须注明。《版权转让协议》、《单位推荐信》可以在投稿网站下载。若稿件无法上传可投递至编辑信箱：Email: 。文稿内容要求：（1）论文内容真实，文责自负，数据准确，无泄密；（2）参考文献确系亲自阅读，核对无误；（3）同意《实用临床医药杂志》北京编辑出版中心作文字性修改；（4）临床研究必须遵循《赫尔辛基宣言》的原则，对任何涉及人体的研究均应注明得到受试者知情同意；（5）投稿将意味着作者将出版及上网权转交给《实用临床医药杂志》北京编辑出版中心，保证无一稿两投；（6）每位作者均需在信末签名负责；（7）研究论著自请统计学专业工作者（文中有统计学处理时）及英语专业工作者审核后投稿以缩短发表周期；（8）一旦发现一稿两投（指主要内容相同），将予以退稿并追究其有关责任，同时2年内禁止在本刊发表论文。研究生论文，必须经导师修改，并在《版权转让协议》上签名认可。文稿被接受且按《实用临床医药杂志》北京编辑出版中心审修意见修改定稿后，请作者按要求经网络上传，并将相关发表经邮局汇寄《实用临床医药杂志》北京编辑出版中心。 稿件处理《实用临床医药杂志》北京编辑出版中心有权对来稿进行必要的文字性删改。不采用的稿件于3个月内通知作者，请自留底稿。稿件退修则表明已被我刊初步接受，请勿另投他刊。基金资助项目论文、优秀研究原著、研究综述经主编或审稿专家推荐，可提前发表。论文刊出后，赠送当期杂志。 出版费用来稿不收取审稿费，收取发表费。联系方式：《实用临床医药杂志》北京编辑出版中心地址：北京市西城区车公庄大街甲4号，物华大厦A座1705室邮编：100044电话：；(传真)Email:
一．投稿要求：1．来稿应具有创新性、科学性、逻辑性。论著（包括图表和参考文献）一般勿超过3500字 。综述与讲座一般勿超过4000字。经验交流，短篇报道等稿件一般勿超过1500字。稿件用16 开400字稿纸抄写或计算机A4纸打印，文字务求精炼、通顺，数字、计量单位准确无误，书 写工整规范。特殊文种、上下角标符号、排斜体等，均请在稿件中注明。2．来稿请附作者单位介绍信，注明单位对稿件的评审意见及无一稿两投、不涉及保密、署 名无争议等项。3．凡是以人为研究对象的论文，必须附有伦理审查合格证明或患者知情同意书。4．来稿一式两份，或通过电子邮件发送，同时汇论文审稿费20元/篇。5．论文如属国家自然科学基金项目或省、部级以上重点攻关课题、其他科研基金资助的项 目，请附批文复印件，并在文稿首页脚注“本课题受×××基金资助、课题号×××”、如 获专利请注明专利号。6．本刊对重大研究成果、国家自然科学基金、卫生部科研基金、国家中医药管理局研究基 金以及省、市、自治区、高等院校、军队、教育部、出国留学人员等科研基金所资助的研究 成果论文，将优先发表。7．编辑部收到稿件后立即编号，并给回执，日后联系时请注明编号。作者在接到本刊回执3 个月内未接到稿件处理通知书，系仍在审阅中。作者若欲另投他刊，请先与本刊联系，切勿 一稿两投。3个月后未接到稿件处理通知者，可投其他杂志。请作者自留底稿，所有来稿恕 不退稿。8．来稿文责自负。根据《著作权法》，结合本刊具体情况，编辑部可作文字修改、删节， 涉及原意的重大修改，则提请作者考虑。修改稿逾期不寄回者，按自动退稿处理。修改稿首 页务请注明稿件编号。9．来稿经同意刊登，由作者签署论文专有使用权授权书，专有使用权归本刊编辑部所有， 本刊编辑部有权以电子期刊、光盘版等其他方式出版，未经本刊编辑部同意，该论文的任何 部分不得转载他处。10.稿件确认刊载后将收取作者一定数量的版面成本费方能发表。赠前三名作者每人当期杂 志1册。本刊所付稿酬已包括论文上网服务报酬，不再另付。如作者不同意文章被收录，请 在来稿时声明，本刊将做适当处理。二．撰写要求1．文题：力求简明、醒目，反映文章的主题。中文文题以20个汉字以内为宜，必要时可加 副标题，题名中应避免使用非公知公用的缩略语、字符、代号及结构式和公式。2．作者：作者姓名在文题下按序排列，排序在投稿时确定，在编排过程中不再变更。中国 作者姓名的汉语拼音采用姓前名后，中间为空格，姓氏的全部字母大写，复姓连写。外国作 者姓名写法遵照国际惯例。作者单位名称（列出科室）、地址及邮编列于作者姓名之下一行 。不同单位的作者，在姓名右上角加注不同的阿拉伯数字序号，工作单位序号与作者序号应 一致。作者简介附在文后，文章的第一作者可按以下顺序简介：姓名、出生年、性别、民族 、籍贯、学历/学位、职称、主要社会兼职及研究方向。3．摘要：论著须附中外文摘要，摘要(Abstract)必须包括目的(Objective)、方法 (Methods)、结果(Results)、结论(Conclusion)四部分，采用第三人称叙述，不用“本文” 等主语。中文摘要不超过300字。英文摘要应与中文摘要一致，400个实词左右。4．关键词：中外文摘要下分别列关键词。尽量采用美国国立医学图书馆编辑的《Index Medicus》的医学主题词表（MeSH）中所列的词。一般列出2～8个关键词，各词汇之间空一 格，用分号“；”隔开。5．文内标题层次：使用国际通用的阿拉伯数字分级连续编号的国际层次序号表示法。不同 层次的数字之间用小圆点“.”相隔，末位数字后不加点号，各层次的序号均左顶格起排书 写，后空一个字接写标题。6．医学名词：以1989年及以后由全国科学技术名词审定委员会（原全国自然科学名词审定 委员会）审定、公布，科学出版社出版的《医学名词》和相关学科的名词为准。尚未公布者 以人民卫生出版社《英汉医学词汇》为准。文章所用中外文医学名词，应使用全名；用简称 者，在文章首次出现处加括号注明。7．计量单位：参考国务院1984年2月颁布的《中华人民共和国法定计量单位》，并以单位符 号表示。血压计量单位使用毫米汞柱（mmHg）。首次出现时用括号加注与kPa换算系数。单 位符号中表示相除的斜线不能多于一条，如mg/kg/d应为 mg/(kg·d)。中药计量单位，1钱以 3g计，1两以30g计。8．数字：按GB/T 15835-1995《出版物上数字用法的规定》。公历世纪、年代、年、月、日 、时刻和计数、计量均用阿拉伯数字。书写百分数范围，前一个数字的百分符号不能省略， 如：5%～30%，不要写成5～30%。书写百分数的公差，中心值与公差用圆括号括起，其后写 “%”，如：（65±2）%，不得写作“65±2%”。附带尺寸单位的数值相乘，按下列方式书 写：4cm×3cm×5 cm，而不用4×3×5cm3。9．统计学符号：按GB 3358-82《统计学名词及符号》的有关规定书写，常用如下：样本的 算术平均数用x（英小斜）表示，不用X（英大斜）或M；标准差s（英小斜），不用SD；标准 误用sx（英小斜），不用SE或SEM，t检验用t（英小斜）；F检验用F（英大斜）；卡方检验 用χ2（希小斜）；
爬山想睡觉是太累了，缺乏休息，缺觉，应先休息再爬，否者消耗体力太多，对身体健康不利。
是核心期刊 期刊级别： 统计源期刊
解放军预防医学
《解放军预防医学杂志》（双月刊）创刊于1983年，是由中国人民解放军总后勤部卫生部主管、军事医学科学院卫生学环境医学研究所和解放军预防医学中心主办的预防医学学术性刊物，是面向国内外公开发行的中国自然科学...
是科技核心，不是中文核心。
乏力头晕不一定是体力问题，很有可能是盐分流失。登山时，你是否遇到过浑身乏力想睡觉，甚至还伴随着心跳加快、厌食恶心的情况？比如说长线时，尤其是那种闷热的天气或者是艳阳天，出发大概3~4小时，明明还有体力，却开始腿软浑身乏力。桑拿天或者是艳阳天徒步常会有腿软无力的情况又比如高海拔登山时，下撤时常常也容易感到浑身没劲，腿软，在绳索上毫无力气，到了营地都很久没有缓过来，一直到吃完饭才见好转。高海拔登山下撤时常有乏力腿软感觉，摄影：海骆驼，来源：图虫创意发生这种情况时，山友们第一反应往往是觉得缺水了，但实际经历过的山友都知道，喝水基本没什么用。也有些山友以为是饿了，但拿出吃的来往往一点吃不下，就算强逼自己硬吃一些能量胶也不见缓解，甚至可能呕吐。实际上此时身体很可能发生了两个变化：盐分过度流失（专业术语称为电解质流失）、体温上升导致血液循环减少，也正是这两个变化让人感到浑身没劲想睡觉。那身体为什么在几小时内就会盐分流失呢？盐分过渡流失人体运动时会出汗，出汗就会使得身体的盐分流失，如果盐分没有得到及时补充，流失到一定程度后，身体肌肉就会因为缺乏盐分而疼痛或者是乏力。登山时盐分在不断流失——运动的时候会产生热量，人体为了避免体温上升就会出汗，因为汗液的蒸发会带走大量热量。而流失的汗液中含有盐分（登山4小时大概流失汗液1500毫升，其中含有7克盐分，来源：《登山体能训练全书》）。而吃饭、喝功能饮料等则可以补充盐分（电解质）。正常情况下流失和补充是平衡的，但是户外有两种情况很容易打破这种平衡。两种容易快速流失盐分的场景——闷热或者艳阳天徒步，身体为了散热会大量出汗，再加上当天出发时早餐没吃，或者是行进过程中没有注意补充就很容易导致盐分流失过度。高海拔登山时，为了减少高反山友们都会大量喝水，这会导致身体盐分被稀释，再加上高海拔好多人厌食吃不下东西则会阻碍盐分补充，所以高海拔虽然出汗少但是也会有盐分过度流失的情况。高海拔虽然寒冷，但是强烈的日晒也会导致流汗，摄影：毛驴驴驴驴驴腿软乏力，抽经甚至肌肉疼痛——登山时缺乏盐分最常见的情况是导致腿软乏力，严重的甚至会造成抽筋甚至肌肉疼痛，这种症状称为热痉挛。对于热痉挛的病因有很多假设,但目前较为公认的是与大最出汗所致的大量水和钠盐的丢失有关。另外,大量出汗后不恰当的补水或低钠溶液也会造成热痉挛。（《热痉挛1例报告》 陈艳 顾香现代医药卫生2015年）所以，登山时发现四肢乏力就应该考虑是否有可能盐分流失过多，如果是的话应该及时补充，否则情况有可能进一步加剧。体温上升登山时，身体的运动、炽烈的阳光、衣物没有及时脱掉都有可能导致体温上升。而体温上升会导致滞留在四肢的血液增加，回流心脏的血液减少，由此导致血液流动性降低，体温上升加剧。持续下去，脑供血不足，瞌睡、头疼、恶心等症状就会发生。体温上升使得回流心脏的血液减少——人体的行动会密切影响血液循环，比如当你站立双手自然下垂时，会发现手臂的青筋逐步臌胀起来（实际就是血液因为重力堆积在皮肤下的血管里）。运动时，身体温度上升会使得血管扩张，也会导致血液停留在四肢的静脉中而没有回流心脏。当人站立时，大部分血管都位于心脏之下，血液在重力作用下会存积在毛细血管中循环的血液减少会导致各类问题——回流心脏的血液减少，心脏泵出的血液就会减少，血液流动性的下降，身体各器官会因此供血不足，比如大脑供血不足就会出现想睡觉，头疼恶心等现象。更进一步，血液流动性下降也会影响身体的散热能力，促使体温进一步上升。回流心脏的血液减少，心脏泵出的血液就会减少另外，体温上升还会使得心跳加速（体温上升℃，心跳每分钟增加5下，来源：《登山体能训练全书》），增加疲惫感。如果不及时处理会导致热休克——当发生头晕恶心，心跳加速这些症状时，身体的降温措施已经开始失灵，此时应当果断采取措施：坐下或者躺下，进入荫凉地带帮助身体降温，补充水分和盐分等等。如果任由体温继续升高，会发展为热休克，还有生命危险。发病机理：当环境温度较高时，机体通过出汗、周围血管扩张散热，此时循环血量和内脏灌注减少，醛固酮和利尿激素增高，体温迅速升高。高温、缺血、缺氧及随后的休克所致的持续性无氧代谢，血中代谢废物潴积致多器官受损。（《长距离越野竞赛中劳力性热衰竭致多器官功能损害10例报告》 陈怀宇解放军预防医学杂志1998年）甜咸搭配、关注体温回到最开始的问题，登山时遇到身体乏力想睡觉，如果还伴随着心跳加快，身体此时很有可能是盐分流失过度、体温升高。应该找一个凉快的地方停下来补充一些盐分和糖分（两者同时补充利于身体吸收），让身体体温下降，血液循环恢复正常。归纳起来：四肢乏力不一定是体力不支，很有可能是盐分过渡流失；嗜睡、头晕有可能是体温上升所致，应该尽快休息调整状态；一定要注意甜咸搭配，补充盐分和热量；体温上升会导致血液循环减少，应尽快想办法降温，避免情况进一步恶化