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论文其实并不怎么难写，不懂我告诉你思路。“巧妇难为无米之炊”，在缺少资料的情况下，是很难写出高质量的论文的。选择一个具有丰富资料来源的课题，对课题深入研究与开展很有帮助。其次，要有浓厚的研究兴趣，选择自己感兴趣的课题。
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毕业论文成绩可以采用五级记分制评定，由校答辩委员会根据各系答辩小组的评分，最终确定评分等级。以下是一种示例：优秀的比例一般控制在15%以内，优良比例不超过65%。
优（90分以上）：
良（80-89分）：
中（70-79）：
及格（60-69）：
不及格（59分以下，同时具备以下三条或三条以上者）：
1、在毕业论文工作期间，态度不够认真，有违反纪律的行为。
2、在教师指导下，仍不能按时和全面地完成与毕业论文有关的各项任务。
3、论文中，理论分析有原则性错误，或结论不正确。
4、论文写作格式不规范，文中使用的概念有不正确之处，栏目不齐全，书写不工整。
5、论文中的图表.设计中的图纸在书写和制作上不规范，不能够执行国家有关标准。
6、原始数据搜集不得当，计算结论不准确，不能正确使用计算机进行研究工作。
7、在论文答辩时，不能正确阐述主要内容，经答辩教师启发，仍不能正确地回答各种问题。
扩展资料：
毕业论文的基本教学要求是：
1、培养学生综合运用、巩固与扩展所学的基础理论和专业知识，培养学生独立分析、解决实际问题能力、培养学生处理数据和信息的能力。
2、培养学生正确的理论联系实际的工作作风，严肃认真的科学态度。
3、培养学生进行社会调查研究；文献资料收集、阅读和整理、使用；提出论点、综合论证、总结写作等基本技能。
学位论文：
学位申请者为申请学位而提出撰写的学术论文叫学位论文。这种论文是考核申请者能否被授予学位的重要条件。
学位申请者如果能通过规定的课程考试，而论文的审查和答辩合格，那么就给予学位。如果说学位申请者的课程考试通过了，但论文在答辩时被评为不合格，那么就不会授予他学位。
有资格申请学位并为申请学位所写的那篇毕业论文就称为学位论文，学士学位论文。学士学位论文既是学位论文又是毕业论文。
参考资料来源：百度百科——毕业论文
本科毕业论文等级评定标准
转眼间充实的大学生活即将结束，同学们毕业前都要通过最后的毕业论文，毕业论文是一种有计划的检验学生学习成果的形式，那么什么样的毕业论文才是好的呢？下面是我为大家收集的本科毕业论文等级评定标准，仅供参考，欢迎大家阅读。
毕业论文评分分为五个等级：优秀、良好、中等、及格、不及格。每一等级内均含有六个项目，每一项目分值相同，但权重不同。按权重、分值计算出六个项目所得总分。总分超过90者为优秀，总分80-89者为良好，总分70～79者为中等，总分60～69者为及格，总分低于60者为不及格。
一、优秀
1.学习态度好，写作认真，论文完全符合规范化要求，上交材料齐全。(权重：，分值：100)
2.能按时读完指定的阅读参考资料、文献，还能阅读较多的自选资料、文献，认真写出相关文献心得与综述。(权重：，分值：100)
3.论文结构严谨，逻辑性强，文章层次清晰，语句通顺，语言准确，表达清楚。(权重：，分值：100)
4.论文在某些方面有独到的见解，富有新意或对某些问题有较深刻的分析，学术水平较高。(权重：，分值：100)
5.论点鲜明正确，论据确凿充分，论证时对实际问题有较强的分析、概括能力，文章有说服力。(权重：，分值：100)
6.答辩时思路清晰、概念清楚，能简明扼要重点突出地简述论文的主要内容，回答问题正确，理据充分。(权重：，分值：100)
二、良好
1.学习态度比较好，写作认真，论文达到规范化要求，上交材料齐全。(权重：，分值：100)
2.能按时全部读完指定的`参考阅读资料、文献，还能阅读部分自选资料，并能写出相关文献资料心得与综述。(权重：，分值：100)
3.论文结构合理，逻辑性较强，概念较清楚，文章层次清晰，语句较通顺，语言较准确，表达较清楚。(权重：，分值：100)
4.论文有一定的见解或对某一问题分析、阐述较深，有一定的学术水平。(权重：，分值：100)
5。论点正确，论据可靠，对实际问题有一定的分析和概括能力，能运用所学理论和专业知识分析、阐述相关问题，文章较有说服力。(权重：，分值：100)
6.答辩时思路清晰，概念清楚，能比较流利地阐述论文的主要内容，能正确地回答与论文有关的问题。(权重：，分值：100)
三、中等
1.学习态度尚好，写作较认真，论文基本达到规范化要求，上交材料欠齐全。(权重：，分值：100)，
2.能全部读完指定的参考阅读资料、文献，并能写出相关文献资料的心得与综述。(权重：，分值：100)
3.论文结构基本合理，论述基本符合逻辑，文理基本通顺，表达基本清楚。(权重：，分值：100)
4.论文能提出自己的看法，选题有一定的价值，理论联系实际。(权重：，分值：100)
5.观点正确，论据可靠，但对问题分析不够，文章缺乏深度，说眼力不太强。(权重：，分值：100)
6.答辩时思路基本清晰，概念基本清楚，能叙述论文的主要内容，能回答一般的问题，无原则性错误。(权重：，分值：100)
四、及格
1.学习态度不太认真，论文勉强达到规范化要求，上交材料欠齐全。(权重：，分值：100)
2.阅读了指定的参考资料和文献，并作了读书笔记和文献综述。(权重：，分值：100)
3.论文结构较松散，逻辑性不强，论述基本清楚，但说服力不强，文理欠通顺。(权重：，分值：100)
4.选题有一定的价值，但论文中无自己的独特见解。(权重：，分值：100)
5.观点基本正确，论据不典型或者不翔实，分析、论述不深刻，说服力不强。(权重：，分值：100)
6.答辩时思路尚清晰，能阐明自己的基本观点，对某些主要问题虽不能完全正确回答，但经启发后能进行纠正或补充说明。(权重：，分值：100)
五、不及格
1.学习态度不认真，表现差，论文达不到规范化要求，上交材料不齐全。(权重：，分值：100)
2.未完成阅读任务及读书笔记，文献综述不符合要求。(权 重：，分值：100)
3.论文内容空泛，结构混乱，文题不符，词不达意，语病很多。(权重：，分值：100)
4.选题无价值，或者抄袭、剽窃。(权重：，分值：100)
5.基本观点有错误，或者论证材料不能说明文章中所提出的观点。(权重：，分值：100)
6.答辩时思路不清晰、概念模糊，不能阐述自己的观点，对主要问题回答不出或错误较多，经启发后仍不能正确回答有关问题。(权重：，分值：100)
本科毕业论文答辩等级评语
指导教师意见 优 秀
答辩小组意见 该生能在规定时间内熟练、扼要地陈述论文的主要内容， 回答问题时反映敏捷，思路清晰，表达准确。答辩小组 经过充分讨论，根据该生论文质量和答辩中的表现，同 意评定论文为优秀。
答辩组认为,该同学在毕业论文写作过程中，态度端正，论证严谨，论文写作规范，论文写作水平较高，运用理论分析问题和解决问题的能力较强，答辩应对沉着，回答流利准确。故该同学的毕业论文达到了本专业培养目标要求，建议授予 本科学士学位。
指导教师意见 良 好
答辩小组意见 该生能在规定时间内比较流利、清晰地阐述论文的主要 内容，能恰当回答与论文有关的问题。答辩小组经过充 分讨论，根据该生论文质量和答辩中的表现，同意评定 论文成绩为“良好”。
指导教师意见 中 等
答辩小组意见 该生能在规定时间叙述论文的主要内容，对提出的问题 一般能回答，无原则错误。答辩小组经过充分讨论，根据该生论文质量和答辩中的表现，同意评定论文成绩为 中等。
答辩小组通过对该论文的审核，认为该论文选题具有研究价值，作者具有一定的阅读参考资料的能力，基本完成了毕业论文任务书所规定的内容，行文流畅，答辩时能较正确地回答问题。本文尚存在全篇结构不够合理、介绍多与论述等缺陷。经答辩小组讨论，答辩成绩定为 。
答辩小组通过对该论文的审核，认为该论文立意较好，作者具有一定的阅读参考资料的能力，基本完成了毕业论文任务书所规定的内容，行文流畅，答辩时能正确地回答答辩小组提出问题。本文尚存在个别语言表述欠妥、观点不够条理清晰等缺点。经答辩小组讨论，答辩成绩定为 。
指导教师意见 及 格
答辩小组意见 该生能在规定时间内能陈述论文的主要内容，但条理不 够明确，对某些主要问题的回答不够恰当，但经提示后 能作补充说明。答辩小组经过充分讨论，根据该生论文 质量和答辩中的表现，同意评定论文成绩为及格。
毕业论文的成绩一般采用五级计分制（优秀≥90分、80≤良好≤89、70≤中等≤79、60≤及格≤69、不及格＜60）。成绩应呈正态分布。
学生的毕业论文（设计）总评成绩，采用五级计分制计分（优、良、中、及格、不及格），以“结构分”进行综合评定。结构分由指导教师的评分、评阅人的评分、答辩小组的评分三部分组成。指导教师的评分、评阅人的评分各占30%，答辩小组的评分占40%。90分以上为优，80-89分为良，70-79分为中，60-69为及格，60分以下为不及格。 我们学校是这样，朋友的学校也是，不知道对你有没有帮助！
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文：顾一宸
走出大学校园几年后，我再回头一看，这才发现，原本相差不多的同学，有的活成了励志书籍，有的却活成了反面教材。
是什么让他们之间产生了如此巨大的差异?是家境吗?是心机吗?我百思不得其解。
直到最近，和他们中的大多数同学都有过交流，了解了情况之后，我才恍然大悟，把他们分成天与地的两极的，不是背景强弱，甚至都不全是努力与否，反倒是最容易被我们忽略的习惯。
这些习惯，有的是思维习惯，有的是行为习惯。它们看起来不惹眼，但它们渗透在我们日常生活的每一分每一秒，就这样潜移默化的改变着我们，就这样水滴石穿的影响着人生。
如果，你觉得自己的生活每况愈下，距离梦想越来越远，那你得做出改变，先从养成这五个好习惯做起，一点一滴的提升你自己。
1.别犹豫，要果断，错就错，好过没有去做
面临抉择的时候，相信我们中的不少人，都会出现选择恐惧症，不知道选哪个好。尤其是面对一个可能是机会也可能是失误的冒险时，我们更是会犹豫不决，畏首畏尾。
可，什么是机会?机会就是稍纵即逝的那份运气。你从来只听到别人说“抓住机会”，却不会听到有人说可以“捡到机会”。等你犹豫了半天，终于下定决心的时候，机会早就溜走，被别人抓住了。
请记住，不敢冒任何风险，才是一生中最大的冒险。面对一个未知的盒子，不打开它，当然是最稳妥的做法，可这样的话，你远离了惊吓的同时，你也拒绝了惊喜。
我们还那么年轻，我们为什么那么害怕去尝试?
年轻就是犯错的资本，因为纠错的成本不会太高，我们还来得及去改正、去弥补。
不去尝试，你就不会发现，原来生命还有这么多的可能性，我们还能做成那么多事。
想想那个暗恋多年、不敢表白、最后被别人追走的女孩(或男孩)，想想当初没有勇敢一点而被父母强行填报的、一看就头疼的专业，想想犹豫自卑、不敢争取而被别人夺走的荣誉或名额，你还嫌你这辈子的遗憾和懊恼不够多吗?
如果，再有下次机会，你及时站出来，抓住它，自信的笑着，说一句“不妨让我试试”，好吗?算我为了你的梦想、你的未来、你的人生求你了!怕个蛋!就是干!
2.把事情往简单方便的方向去做
越来越多的人，在说话和做事上，都染上了这个坏毛病——简单的话往冗繁了说，简单的事往复杂了做。好像，多说几句、多做点事，就显得自己更牛逼、更有逼格，是这样吗?并不是。
把事情做复杂了，不是本事。把事情理顺了、做简单了，那才是真本事。
你看看文学名家的著作，有哪个是口水话连篇的?他们的文字里几乎没有废话，其用词之精练、文字之简洁，无不体现出笔力的深厚和对文字随心所欲的运用。
洗衣机为什么成为必备家电?因为用它洗衣服，省心省力，方便简单。淘宝京东这些电商为什么红红火火?因为用它们购物，足不出户，方便快捷。滴滴Uber等打车软件为什么越做越大?因为用它们打车，不用空等，不怕拒载，方便省心。
你把高深的理论讲简单了，你的学生会喜欢你;你把复杂的行情说清楚了，你的客户会喜欢你;你把难搞的事情理通透了，你的老板会喜欢你。
你把事情做得方便了，你把话语说得简单了，你的未来会喜欢你。
3.去发掘、去利用那些被你忽视的资源
不得不承认，在中国这个人情社会，拼爹、拼背景，那是常有的事。有的人，郁郁不得志的时候，只会抱怨“别人有的是背景，我有的只是背影”，却不会好好想想，混得这么差劲，真的是怪父母不给力，而不是怪自己不争气吗?
俞敏洪一个农家子弟，有什么背景?他上北大的学费，都是他爸妈挨家挨户借的呢!他的新东方是怎么搞起来的?重要原因是，创业初期，他拉来了两个重量级人物——王强和徐小平——加盟。
徐小平是俞敏洪大学时的老师，怎么会被他拉拢过来呢?因为他经常去给徐小平等老师的谈话会端茶倒水，恭候左右，时间一长，就让徐小平看重了他的品性，也建立了交情。
真以为白手起家是空手套白狼?白手起家，少不得要草船借箭，借势借力，才能逆风飞翔啊!
你说创业初期，起步困难，但政府鼓励大众创业万众创新，各地都有扶持基金和优惠政策，你去申请、去争取了吗?
没有背景，那你就去培养人脉啊!没有实力，牛人看不上你，那你就去提升自己啊!啥，你没钱去提升自己?每天买两馒头，去图书馆一看书就坐一天，总行吧?
相信我，你不会是一无所有的，总有一些资源，隐藏在暗处，等待着你去发掘、去利用。
4.有你所爱，更要爱你所有，事物如是，感情亦如是
多少人，读了自己不喜欢的专业，怪父母独断专行;进了自己不喜欢的行业，怪社会艰难现实。
多少人，每天起床比起轿还困难，上班(学)的心情比上坟还沉重。
殊不知，你这样的抱怨和消极态度，改变不了任何事实，只会让你的生活越来越糟糕。
我们有自己的兴趣和喜好固然重要，但，如果事不顺心，学着去接受也未尝不可。
与其嫌弃恋人这里不好那里不好，不如接受Ta的不完美，互相磨合，和Ta一起，变成更适合对方的那个人。
与其抱怨工作不如意，不如先把它做好，借此提升自己的职业技能和眼界见识，这样未来有合适的跳槽机会时，你才能自信的伸手抓住。
爱你所有吧，你会发现，生活中的小确幸和幸福感多了起来。珍惜身边人，做好眼前事，说不定，幸福和梦想，都会在未来等着你。
5.不要相信一夜暴富、一夜成名，去沉淀、去积累、去相信努力的意义
如今这个浮躁的时代，到处流传着一夜暴富或一夜成名的传奇故事，好像机会就像彩票一样，一朝降临到这个人头上，唰的一下，这个人就火了，红了，富了。
多少年轻人，受这些传奇的蛊惑，也梦想着一夜爆红、名利皆来。只顾抬头巴望着天上掉馅饼，却忘了低头踏实走路，等到别人渐行渐远，远得背影都看不见了，远得站到了聚光灯下时，他又跳出来，眼红心热的说：这傻逼，运气真好!我咋没那么好的运气呢?
你就是没那么好的运气!你就是活该失败，活该屌丝，活该loser!
不是因为你出身贫寒，不是因为你学识有限，而是因为你不愿努力!
就像那句流传甚广的段子说的：你把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把运气交给鲤鱼，然后对自己说，听过许多道理，但依然过不好这一生。
你只看得到别人台上的风光，你又可曾看到别人台下十年如一日的努力?你只会眼红别人成功的契机，你又可曾有过和别人一样的付出?
著名导演李安导演的《卧虎藏龙》《少年派的奇幻漂流》都在国际上斩获大奖，惊呼他的风光无两时，你可知道，他曾落魄不得志，哪怕被人嘲笑吃软饭，也宅在家里，专心写了八年的剧本?
咪蒙爆红之前，在纸媒做了多年的主编，也早已写作多年，论文字功底、论对舆论的敏感、论媒体人脉，无一不深厚。这样静心沉潜、始终努力的人不红，那才叫天理难容!
韩寒说过，这个世上，从来就没有毫无道理的横空出世。你以为别人成功得很随意，其实他们早已为此拼尽了全力。
Fin
你以为别人是突然间就超过了你，仅凭好运，就取得了你只能仰望的成功。
你错了。
昨天和朋友聊天，好吧!朋友又在对我抱怨，说她的老板总是交给她一些不会的工作任务，于是她只能拒绝，说自己不会。可是当看到同事把事情做得很好，面临升职的时候，自己心里的羡慕和后悔。
其实那件工作并没有她想象中那么难，只是她一开始便选择退缩了，因此错过了一次宝贵的机会。正是因为如此，3年了她只是一位小职员。可是生活中她往往付出了十分的努力却只能收获5分的成绩，为什么差距就如此大呢?她都想要放弃了。
比我们的优秀的人数不胜数，为什么我们总是落后呢?难道我们天生就比别人差吗?答案当然不是!
可是，看似悠闲的他人就真是如此吗?其实，我们只看到了别人光鲜亮丽的表面，他人背后所付出的努力和艰辛是我们不曾看见的。别人可能在熬夜写方案，出点子，我们可能早已进入梦乡或许还在娱乐中。这个世界上从来都不缺乏努力的人。
永远相信这句话，比你努力的人很多，你真的没资格堕落!
或许，有时候我们真的很累，不仅是身体累，还有心累，真的很想要放弃。可是想到最初的梦想和初心，我们便会犹豫，到底因不因该坚持。就一只徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。
有些事是很“难”，但不是“不能”。
职场中也是如此，时时保持一颗平常心，一件事，如果我们可以做好，那么就努力一点，竭尽全力把它做得更好。如果我们不会做，那么就竭尽所能把它做好。人的潜力是无穷的，不试一试怎么知道能不能做好呢?所以，一开始，不要对你的上司说自己不会，你应该说：“我现在不会，但是我可以学!“
面对工作，不仅要竭尽所能更要全力以赴!
没有别人优秀，没关系，私下里我们多努力一点，把不明白的学会为止，可能有人会说：“我明明花的时间很多啊“。浪费了更多的时间和精力，还是没有自己预期中的结果，很容易让人失去信心，不是更让人绝望吗?
或许，你可以换一个角度想想，没有想象中的结果，可是你也并没有失去更多的东西，你只是浪费了时间做了一件并不成功的事，仅此而已，不是吗?反而，你还学会到更多，如果下次遇到同样的问题，会不会比别人更具有优势呢?你也可以这样想!
永远不要堕落，人生或许有失落，有无奈，有后悔……但是，这些都不是你可以堕落的理由。
工作不会，我们可以学习，可以让他人请教。
团队沟通合作能力差，我们可以学，可以让多和团队接触交流。
活到老，学到老。
有追求，就会有失望，活着，人就会有烦恼。
你只有变得更好，更完美，才有资格影响别人。
所以坚持自己想做的事，也是一件值得幸福和骄傲的事，所以加油吧。
现在的我们真的没有资格堕落，我们要让自己变得更加的优秀。
法国心理学家和教育家朱尔斯.贝约尔认为：“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活。”
而拖延恰好是不动脑子的一种外现。
拖延是对时效性活动所进行的不必要的推迟。
如果你平常每周去超市购物一次，某次拖延一天去，这种拖延是微不足道的。然而，如果你总是因为前一天所遗留下来的事情而压得喘不过气，习惯性地拖延，那么即便你拖延不太重要的活动，也会给你带来挫败感。
我们大脑喜欢清晰指令且自动驾驶，不愿发生改变。
相对于读书，打游戏和看电视更趋向于不需考虑自动驾驶，因此人类更倾向于用打游戏等来代替读书，从而产生拖延。
很多人在无意识中拖延。比如很多人，准备开始工作或学习那一刻，不自觉刷起微博，时间白白流逝而去。要想从拖延走向高效，首先我们要意识到拖延，这才是成功的开始。
威廉.克瑙斯在《终结拖延症》这本书给出用认知疗法来终结拖延症。他基于几十年的研究经验对拖延行为做了全方位分析，不只是针对拖延，更针对思考和行为模式提出了一套井然有序的方法。
若想终结拖延，我们首先要认识到自己在拖延。那如何才能认识到?那我们先谈下拖延的四大分类。
一、拖延的四种类别
1.期限拖延
最后期限都有一个时间节点，而且都和某种限制规则有关，这种限制规则是你无法控制却必须服从的。
期限拖延，就是等到黄花菜快凉了，才开始匆匆追赶最后期限。
没有清晰时间表和指南的任务，最易拖延。如你可能会把没有明确说明任务的活动推后，更易开始一个有明确清晰的目标或说明的任务。
对于某个长期复杂的项目，或许你有一个最后期限，但它唯一的回报，仅仅在完成它的那刻。在这种情况下，你不得不面对一个挑战-你不得不在远离内在奖励机制的状况下坚持下去。而那些需要付出更多工作才能得到的遥远回报，往往导致拖延。
人类更倾向于获得短期回报，而低估更大的长期回报。对那些看起来复杂、模糊不清、前景不确定的工作，我们更倾向于迟迟不开始。
我们一边逃避复杂性引起不适的原始冲动，一边是我们用来解决问题的高级认知能力，两者之间的冲突，会干扰你理性的决定，并且导致拖延。
当我们遇到复杂且又需长时间持续工作的任务时，我们可能别无选择，只能尽早开始，而且要投入大量的时间和精力。且把整项工作预先分块，为自己设置中间期限，并根据完成情况，定期奖励自己。
2.个人事务拖延
相对于所有拖延现象来说，期限拖延只是冰山一角。更大也最严峻的挑战，则来自个人事务拖延。
个人事务拖延就是习惯性地推迟你早该进行的活动。这种习惯性的推迟，会带给你不必要的恐惧，让你备感压抑。
当你把那些不重要和不紧迫的事情，置于你最重要的自我发展活动之上时，你就是在拖延，就是在无关紧要的事情上分散注意力。
如你想准备英语托福的考试，于是你觉得单词没准备，托福资料没备齐，迟迟以没准备好的借口拖延自己。或者，你明知道健康很重要，而你宁愿窝在沙发里看电视，也不肯去跑步。
其实，抱怨在某种程度上也属于个人事务拖延，因为你没有看到最重要的事情，而用抱怨来转移注意力。
如某员工天天抱怨公司硬件设施差，同事不友好，其实他没有看到问题的根源是他没有把注意力放在提升自我实力跟沟通表达上。所以少抱怨，减少个人事务拖延。
3.简单拖延
简单拖延是一种不作为的方式：当你觉得某一些任务不顺手，或让你感觉不愉快时，对其抗拒、退缩的反应，就是简单的拖延。
这种拖延以瞬间的犹豫为起点。除非你能采取有效行动，迅速完成任务，否则这一瞬间的犹豫，可能就会触发拖延的自动反应。
例如，明明准备好整理房间，简单的一件事迟迟拖延不做，最终还是躺在床上看手机。明明说要买张回家的火车票，几分钟的事，由于拖延，非要等到回家的前一天搞定车票，等等……
大脑在对知觉信号做出意志性反应时，所耗费的时间，要比预期的更长。究其原因，也许因为高级心理过程，很难理解来自较低等级脑功能发出的信号，从而产生拖延和延迟问题。
大脑低级过程与认知决策过程的冲突，也就部分解释了简单拖延不作为反应是如何开始的。如若这种冲突触发了你不愉快的感觉，你就会从“推迟”行为加剧到“拖延”水平，而“以后再做”因素又为这种加剧提供了可能机制。
不过无论简单拖延的机制如何，你唯一可以做的就是：必须采取行动，推翻这种生理抵制。
4.复杂拖延
当包含了相关多重因素的拖延行为时，就属于复杂拖延了。
复杂拖延，是指伴随着诸如“自我怀疑”或“完美主义”等其他因素的拖延行为。
通常这种拖延具有多层结构，你可以拆分这些层次，并针对每层子问题，用各个击破的方法予以解决。
例如你本要付出你的账单，可你没去，却跑到赌场去试试运气;过后，为了暂时忘掉你新欠下的赌债，你又看起了电视。
复杂拖延，就如一次连锁反应，多种造成拖延的并发因素同时产生。如果你想真正卸下这副重担，你需要进一步对付习惯性的拖延：你需要改变拖延思维，锻炼情绪耐受力，并行动起来，去追求高效率的目标。
二、5步改变法，从拖延到高效
五步改变法流程是：觉察、行动、调节、接纳自己和自我实现。
1.察觉
自我察觉是战胜拖延的第一步，只有当你认识到自己在拖延时才有战胜它的可能性。
在用拖延以及“立即行动”的方法处理问题时，你有意地让自己对所想所为的认识清晰而敏感起来。根据拖延的分类，充分察觉自己是属于拖延的哪一类，进而战胜克服它。
解决策略：
A.自我观察视角
我是我的观察者。这一过程，从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态，切换到一种解决问题式自我观察状态。
当你身处自我倾注状态时，你的注意力投向了自己内部。你为你的感受、为你在别人眼中的形象或为你是否足够完美而担忧。
如果你沉浸在这种焦虑的想法和感觉之中，你也许会发现，把注意力放在你高效的目标上，就成了一件困难的事。
这种内在型视角，表现在外在时，就形成了拖延。
而自我观察的视角，是一种简洁而优美的选择。你可以跟拖延对话，这样才有治愈的可能。
“哦，我此刻正在拖延，有啥好处吗?”当你观察到自己拖延行为时，你才会努力去克服。从一个自我观察者的角度，更利于发现自我的问题。
B.做拖延日志
拖延日志，是用来追踪你拖延时所作所为的觉察工具。
在拖延时，记录下你的思想、感受和行动，这增进了对拖延心理的察觉。
如果你喜欢更随意的方式，可以写一篇记叙文，对拖延行为做一个实时报道。下次同样问题再次出现时，你可能会主动规避此类行为。
当你产生拖延的冲动时，开始记录你对自己说了什么，以及你的感受如何，并记录下分心活动。
你也许会发现，你坚持下去时，记录你的想法、感受以及行为同样重要。就如时间管理第一步是记录时间一样，只有当你记录你在拖延时的表现，才有可能真正战胜它。
通过明确你拖延时发生的事情，你就达到了一个关键点-这个关键点就是理解了拖延过程，并用“立即行动”的改变来打断它。
2.行动
行动是你改变当中的实践部分。
你对想法和主意进行积极的测试，看你能如何通过努力产生成效，同时反思你追求积极结果的过程，看他们带来那些观念和情绪上的改变。
比如，当开始写文章时，你总是感到很困难，难以下笔。但当你落笔的那一刻，却不知不觉行如流水般一气呵成。
不要让意识限制了自己，只有当你开始时你才会更厉害，努力行动起来，发现一切的拖延并没你想象中的难以克服。
可以与自己订立契约，在拖延过程中引入某种改变。如当你拼命想玩手机时，忍受坚持5分钟不去触碰它。坚持五分钟后，你发现你意志力不断增强，分心的冲动逐渐减少。意志力跟我们的肌肉一样，同样可以通过锻炼增强。
行所当行，不用太过在乎别人的评价。一个人若活在别人眼中，将一事无成。努力行动起来，一切拖延都不再可怕。
3.调节
调节是改变中认知整合的部分。
这一过程中，不同的观点相互交织和冲突。如“明天再做”与“立即行动”的观点在你脑海中，同时出现，让你备受折磨。
我们在这一过程中，要调节思考、感受和行动的新方式。
例如，比较拖延和“立即行动”的观点。认为“稍后更好”时你得到什么?当使用“立即行动”方式你得到什么?通过自己对比和调节，你很容易走向正确的道路。
你是否停止抱怨，转向积极目标?有些抱怨只会加重拖延。
例如，“这对我来说太复杂了”可以改为“我能搞定第一步”。当你刚开始觉得复杂，然后通过不断搞定第一步来调节，你会发现你之前的“太复杂”想法是完全行不通。
比如，当你拿到一个制作30页策划书任务时，首先不是想有多复杂，而是一步一步开始。你可以先制作封面和目录，逐渐推进制作过程，之前复杂想法中的拖延逐渐消失。
4.接纳自己
接纳自己是指你接受真实是什么的现实，而不是你心中的那个应该是什么的现实。
接纳自己增强了你的忍受力，这样就能够释放出那些被自责、怀疑和助长恐惧的念头吞噬掉的能量。
接纳意味着对差异的认识。你生活的哪部分进展顺利，你是如何达到那种状态的?在生命中的哪些时期你不能很好地调节自己的行为?接纳自己当下所拥有的一切，也接纳自己目前能力所能达到的程度。
如果你拖延了，好吧，那就是确实拖延了。不过现在，如果愿意的话，你能做哪些事来改变这种状态，让自己好起来?
别用负面的情绪评价自己，比如这一次拖延了，不要埋怨自己怎么又拖延了，而应看到自己进步的地方。
“恩，我终于进步了，把房间打扫完毕了”而不是“你看你，拖延了这么久才打扫完房间”。肯定并接纳自己，奖励自己，你才可以不断进步。
5.自我实现
自我实现，是真正战胜拖延的一种境界，通常被描述成类似高峰体验的神秘过程。
你可以把“自我实现”看作尽力拓展和开发你的能力与资源，在那些你认为值得而且必须努力的领域中，促成有意义的改变。
在这个过程中，你更容易促进自我的改变，主动寻求哪些领域值得你花费时间，促进改变的转化。你会思考有哪些有效的思考或行为，你可以有效地运用去克服拖延。
你会坚持到底，并采取一些行动，在自己认为有价值的领域，去卓有成效地探寻自身能力的极限，重新书写自己的人生，从而真正实现高效。
从拖延到高效模式，绝不是像打个响指那么简单。在这个过程中，需要我们反复尝试“五步改变法”，不断练习。
你需要经历这样的过程：驳斥非理性拖延思维，学习容忍压力而不是轻易向逃避让步，建立一种高效工作而尽量不分心的行为模式。
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1、开头：尊敬的校领导：您们好！我是XX级XX系XXX专业XXX班的学生。四年的大学学习生活即将走近尾声。 四年来，我每一步都走的踏踏实实，并收 获了辛勤耕耘的累累硕果，并始终坚持“ 在其位，谋其政，尽其职，胜其任”的生 活、学习和工作方式。现在学校开展全国优秀毕业生的评优，经过和自身条件的比较，特向学校提出申请全国优秀毕业生的名额，现将过去四年里取得的成绩汇报如下，请学校领导，老师审查。
2、从学习情况写：(主要介绍一下自己四年大学生活的学习成绩，和与学习有关的获奖情况等，要态度端正，自谦。)我从来不放松自己，在努 力学好各科专业知识的同时，还参加各种 过级考试，先后通过了CET四、蓝桥杯、普通话 等考试。在以后的学习生活中我会更加努力的要求自己，不断的提高自己。
3、从生活情况写：在生活中，我始终积极乐观，做诚实守信乐于助人的人；遵守校规校纪、校规，遵守学生守则，以饱满的热情迎接生活中每一天的挑战，和同学一起追寻人生目标，追求理想的高度，我们一起共同进步。在生活和学习上都会认真对待同学们提出的每一个问题，在自己进步的同时，也帮助周围的同学一起进步。作为一个大学生，我知道只学好文化知识是远远不够的，想要成为 一个优秀的毕业生，必须具备丰富的实践 经验。在校区间我先后参加院学生会、系 学生会。担任教务处教学信息员，学习委 员。在工作上，我认真负责，踏实肯敢， 不怕吃苦，有协作精神。想同学之所想、 解同学之所难、是全心全意为同学服务宗 旨的体现，也是我的工作巨大动力。积极主动的向同学宣传有关各种考试的信息， 及时传达学校及学院的新闻和活动信息， 荣获学院“优秀团干”的光荣称号。我作为一名班干部，听取大家的意 见，积极配合班长和其他班委，创造一个 班干部与同学的交流平台，切实起到了沟通班干部和同学们的桥梁纽带作用，有利于班级工作的开展，热情的为广大同学服 务。先后组织开展的广告语竞赛、教师资 格试讲竞赛、词汇竞赛、翻译竞赛、改革 开放30年知识竞赛、就业信息交流竞赛 等活动，丰富了广大同学的课余文化生活 ，活跃了班级气氛，提高了班集体的凝聚 力和战斗力。在对实际困难的挑战中，使我在挫折中受益，在困难中成长。
4、从思想情况写：（主要写一下自己参加的各种思想培训活动等，态度要端正，思想要健康向上。如果你已经入党的话，能写的东西就很多了，尽量把自己的优势凸显出来。）我不断提高自己的认识， 提升自己的觉悟，认真学习了马列主义、 毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重 要思想。通过认真的研读，领悟。我对党 的路线、方针、政策都有了更加深入的认 识与理解。我经过几年的历练，逐渐成长 为一名自信、坚强、踏实、认真、严谨的 大学毕业生。同时也真切地感觉到了自己 所肩负的责任和历史使命。几年里我不但 学到了许多书本上的专业知识，也经历了无数次的考验、挑战和历练，锻炼了自己 的社交、组织和表达能力。
5、对学校的感谢：来到XXX学校学习是我人生中一个重要的阶段，在这四年的学习生活中，我明显地感觉自己各方面得到了极大的提高，现在我有申请全国优秀毕业生的资格，要特别感谢学院的培养，感谢老师和同学们的支持和帮助，今后我会更加严格的要求自己，成为一名对社会有更多贡献的的人，我郑重地向学校递交全国优秀毕业生的申请，请各位领导给予审核。
6、末尾格式：此致敬礼申请人：年 月 日
优秀毕业生主要事迹要把毕业生突出的地方结合思想、工作、学习这几个方面描述一下，公正公平去写，客观真实去写。既然是优秀毕业生一定要宣扬正面阳光的事情，这样才能影响更多的人往好的方面发展，突出优秀毕业生的优良品质等等。优秀毕业生主要事迹范文如下：
一、优秀毕业生主要事迹篇1
xxx，女，xx岁，xxx班学生。该同学品学兼优，乐观向上，团结友善，勤于实践，乐于奉献，是一个全面发展、学有所长的好少年。多次被评为“三好学生”、优秀学生、优秀少先队员。
一、良好的教育环境，形成了较高的文化素养
4岁开始便学习小提琴，在灵宝市青少年才艺展示中获得二等奖。在父母的指导下会背唐诗一百多首，她不仅接受了全面的提高素质教育，而且培养了独立的生活能力。在学校，她善于思考，勤学好问，乐于助人；回到家里，她始终那么懂事，只要是自己能做的事，她从不麻烦父母。她还是一个非常节俭和充满爱心的少年。
平时从不乱花钱，也不会随意伸手向父母要钱。每天都坚持自己走路回家吃午饭，既锻炼身体又不浪费。有了一些零花钱，她便小心翼翼的保存起来。她说：小孩儿也应有点“经济”脑瓜，要学会体谅家长的难处，用自己手头有限的钱多做一些有意义的事情。
二、勤奋的学习，获得了优异的成绩
她具有科学的学习方法和自觉的学习态度，好学上进，品学兼优。在每年学校组织的活动中她都能取得优异的成绩，语、数、英三科连续四年进入年级百颗星。她不仅能歌善舞，而且能熟练掌握电脑基本操作。
她具有良好的学习习惯，课堂上思维活跃，积极发言，能按照老师的要求认真做好课前准备，课外喜欢读书，为了找到更好的学习材料，她能自如的利用互联网搜寻相关信息。她有科学的学习方法，尽管课外活动很多，但她能学习工作两不误。曾经在灵宝市基础教育教学研究网上发表习作6篇，并且在学校组织的习作大赛中获得一等奖。
三、多姿多彩的生活，充满了生命的活力
她兴趣广泛，擅长绘画，具有较强的手工制作能力，在灵宝市科技创新活动中，制作的多功能笔获得一等奖，设计的手抄报多次获得好评；热爱体育运动，积极参加体育运动会，是班上的运动健将，喜欢旅游，精力充沛；对音乐的理解也提高了她的文化修养。
她性格开朗，善解人意，容易和人相处，具有很强的集体荣誉感和团队精神，对工作认真负责，是老师的好帮手。
二、优秀毕业生主要事迹篇2
xxx同学现担任xx专业（1）班组织委员，在读期间认真工作、努力学习，成绩优异，积极参加各类文体活动。以下为xxx同学在校期间的主要事迹。
该生是个自强不息，各方面都要求上进的，有着坚定信念和远大理想，性格开朗、乐观向上。各个方面严格要求自己，努力的学习专业知识，注重全面发展，锻炼自己各方面的能力，不仅学习成绩优秀，参与各项活动，该生的组织沟通协调能力很强。
学习方面
该同学有着“学习工作两不误，两手抓，两手都要硬。学习上，勤奋刻苦，孜孜以求，不曾有丝毫的懈怠。清晨她用晨读驱走睡意，课上她奋笔急书、汲取知识，课下她勤于思考拓展自己的思维。身为学生干部的他，充分利用时间，提高效率，用无限的热情来支配有限的精力，真正做到了工作、学习两不误。在各科的学习中都取得了优异的成绩。
工作方面
为了更好地锻炼自己，她参加了（1）班学生校干部的选拔，很荣幸成为（1）班组织委员。当选干部后不仅在工作上服务老师、同学，更严格要求自己做好带头作用。
生活方面
作为学生干部端正思想、积极进取是我们的首要条件。在平时生活中，她十分注重党政知识的积累，关注国家大事，并在各个方面都严格要求自己，与党中央保持一致，在思想行动上为同学们树立了一个良好的榜样。
三、优秀毕业生主要事迹篇3
xxx，女，xxx年xxx月出生，担任xxx班团支书，院学生会秘书处负责人。入校以来，她严格遵守学院的各项规章制度，做好模范带头作用。平时她能够妥善处理好班级工作与学生会工作之间的关系，在思想、学习、工作等方面取得了较大的进展。
1、思想积极要求上进，不断提高政治素养
该生平时能认真学习，并且努力践行“三个代表”，不断提高自身政治修养。她思想健康、活跃，常常能提出一些好的意见和建议。作为班级团支书，她认真组织好每周三下午的政治学习，而且能积极调动大家的思想，引导非团员积极向团组织靠拢，做好优秀团员向党组织推荐工作，该生已连续两年被评为“优秀团干”。
2、认真学习，努力工作
在工作上，她能做到一丝不苟，认真踏实，从不假公济私，决不利用学生会的职权为班级谋利益。平时努力做好学生会及各班级干部每个月的考核工作，做好会议记录考勤工作，起草学生会的各项规章制度。
该生不仅能积极完成好部门的工作，也能积极主动的协助其它部门做好工作，而且从不拖拉，一直都是以“今日事，今日毕”的原则去做每一件事，作为班干及学生会干部，具有二重身份，在班级和学生会之间难免会引起一些矛盾冲突，她总能很好的解决这些问题，做到学生会、班级工作两不误。
在学习上，她勤学苦练，刻苦钻研专业知识，入校以来都是以综合名次第一的好成绩获得院一等奖学金的奖励。在英语口语学习上，她自信、大方，一直以来，她都是外教的好助手，并多次参加学校的外事活动，从中不断提高自己的英语口语水平。
3、生活朴素，乐于助人
在班级里，xxx是一名模范班干，和同学相处的十分融洽，同学们都很喜欢她，信任她。平时她也注意工作方法，比如晚自习，有时候大家讲话，她便让讲话的人管纪律，让她们也尝尝当班委的滋味。该生能积极带头能加学校的各项活动，集体荣誉感较强。
在生活上她也十分俭朴，从不铺张浪费，也从不乱花一分钱。但是，只要哪个同学在生活上遇到了困难，她都能力尽所能的帮助解决。
xxx同学身上体现了一名莘莘学子良好的道德品质，一种为国学习的思想态度，一种身体力行的工作作风，体现了一名当代职业技术学院学生的基本素养。
优秀主要事迹范文四年的大学学习生活即将走近尾声。 四年来，我每一步都走的踏踏实实，并收 获了辛勤耕耘的累累硕果，并始终坚持“ 在其位，谋其政，尽其职，胜其任”的生 活、学习和工作方式。思想方面：我不断提高自己的认识， 提升自己的觉悟，认真学习了马列主义、 毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重 要思想。通过认真的研读，领悟。我对党 的路线、方针、政策都有了更加深入的认 识与理解。我经过几年的历练，逐渐成长 为一名自信、坚强、踏实、认真、严谨的 大学毕业生。同时也真切地感觉到了自己 所肩负的责任和历史使命。几年里我不但 学到了许多书本上的专业知识，也经历了 无数次的考验、挑战和历练，锻炼了自己 的社交、组织和表达能力。学习方面：我从来不放松自己，在努 力学好各科专业知识的同时，还参加各种 过级考试，先后通过了CET四、剑桥商务 英语（BEC标准级）、办公软件、普通话 、计算机省一级等考试。在以后的学习生 活中我会更加努力的要求自己，不断的提 高自己。实践活动：作为一个大学生，我知道 只学好文化知识是远远不够的，想要成为 一个优秀的毕业生，必须具备丰富的实践 经验。在校区间我先后参加院学生会、系 学生会。担任教务处教学信息员，学习委 员。在工作上，我认真负责，踏实肯敢， 不怕吃苦，有协作精神。想同学之所想、 解同学之所难、是全心全意为同学服务宗 旨的体现，也是我的工作巨大动力。积极 主动的向同学宣传有关各种考试的信息， 及时传达学校及学院的新闻和活动信息， 在200x年5月荣获学院“优秀团干”的光荣 称号。我作为一名班干部，听取大家的意 见，积极配合班长和其他班委，创造一个 班干部与同学的交流平台，切实起到了沟 通班干部和同学们的桥梁纽带作用，有利 于班级工作的开展，热情的为广大同学服 务。先后组织开展的广告语竞赛、教师资 格试讲竞赛、词汇竞赛、翻译竞赛、改革 开放30年知识竞赛、就业信息交流竞赛 等活动，丰富了广大同学的课余文化生活 ，活跃了班级气氛，提高了班集体的凝聚 力和战斗力。除此以外，我还参加各种社 会实践：受聘于xx师范大学教育学院，任 职于xx市红旗小学教授英语、在xx人才市 场从事档案制作、当过酒店服务员、并长 期从事中小学家教、韩国学生中文教学。 在对实际困难的挑战中，使我在挫折中受 益，在困难中成长。获奖情况：由于我在学习中和工作中 认真努力，获得以下奖励：生活方面：在生活中，我积极乐观， 诚实守信，乐于助人；讲道德、遵守校规 校纪、校规，遵守学生守则，以饱满的热 情迎接生活中每一天的挑战，并始终贯彻 着这样一句座右铭——“我从不降低自己 的目标，我从不停留在力所能及事上，我 从不满足现在的成就，我要使自己的下一 刻比此刻做的更好！”。在大学生活中我 要使个人荣誉与集体荣誉同时存在，寝室 就是我的家，为了使家更温暖更有魅力， 我努力做到团结同学，搞好宿舍成员间的 关系，互相扶持，从寝室卫生到寝室特色 ，从寝室特色到寝室文化，都做的有条不 紊。和室友一起寻找自己的定位，追求理 想的高度，我们要共同进步。在生活和学 习上都会认真对待同学们提出的每一个问 题，在自己进步的同时，帮助周围的同学 一起进步。丰富多彩的大学活动和社会实践 ， 给我的课外生活平添几许亮丽的色彩；社 会实践 ，锻炼了我的意志与坚持不懈的 精神，给了我关于人生与生活的磨练。在 大学里，我学会了很强的自学能力和做人 能力。而且可以在实践 中检验知识并不 断发现自身弱点，并能及时的改正。大学 生活，给了我许多锻炼机会，让我从实践 中不断吸取成功的经验和失败的教训，与 初为大学生相比，今天的我更能沉着、冷 静地面对问题，分析问题，解决问题。面对未来，我充满了信心，我相信， 在我的努力下，我的明天会更美好。我是xx中学高二x班的xxx，任校学生 会文体部部长，文学社记者部副部长，班 卫生委员，并曾任英语科代表。我性格活 泼开朗，待人随和、友善，学习积极向上 ，工作认真负责。自200*年5月我光荣地成为一名共青 团员以来，我时刻保持着着强烈的社会责 任感和集体荣誉感，热爱祖国，坚持正确 的思想和政治方向，曾多次被评为“优秀 团员”。上学期我参加了第八期青年党校 的学习，取得了优异的成绩并被评为“青 年党校优秀学员”，这不仅使我深入地学 习了关于党的知识，同时也丰富了我对共 青团的认识，而且让我深深地了解到作为 一名优秀的团员，要认真履行团员义务， 发挥团员模范作用，提高个人思想素质， 为以后成为一个社会上优秀的人才而努力 。在学习上，我不为学习而学习，更不 为考试而学习，而是在学习中不断充实自 我，丰富头脑，培养自己良好的思考习惯 ，所以我有着端正的学习态度，善于学习 ，取得了好的成绩，我不曾骄傲自满，而 是保持谦逊的态度，继续努力；一旦遭遇 挫折，我也不会灰心丧气，自怨自艾，而 是总结经验，扬长避短，努力在以后取得 更好的成绩。在不断充实自我的过程中， 我曾获“成绩进步奖”；在不断努力的过程 中，我曾获“成绩优秀奖”。作为一名优秀的学生干部，我对待工 作认真勤恳，积极负责，认真听取同学的 意见，认真做好本职工作，踏踏实实做好 学校、班委会分配下来的每一项工作，对 于班级管理的日常工作和团委学生会及文 学社的工作，都能有较好的处理，多次被 评为“优秀学生会干部”、“优秀班干部”、“ 文学社优秀社员”等。作为学生会文体部 的部长，我曾经带领各干部干事在校内组 织开展了多项同学们喜闻乐见的活动，如 迎新生文艺晚会、篮球比赛、插花比赛、 广播操比赛等，各项活动均受到了学校的 赞扬。在生活方面，我待人有礼，为人正直 ，尊敬师长，团结同学，并始终保持着积 极乐观的人生态度。在身边的人遇到困难 时，我能热情地伸出援助之手，乐于参加 各项有益的活动，曾多次被评为“爱心大 使”、“德育优秀分子”、“三好学生”，而我 所在的宿舍也曾多次被评为“文明宿舍”。在紧张的学习工作之余，我积极参加 各项课余活动，丰富自己的课余知识，拓 展视野，曾获“插花比赛二等奖”、“朗诵 比赛三等奖”、“假期实践调查报告三等奖 ”。人的一生，没有最高层次的目标，只 有更高层次的追求，人只有不断向着更高 层次目标不懈追求，才会不断发展、进步 。青春只有一次，但求面对碧海苍天扪心 自问时我能骄傲地说：我拼过，我无悔！
1、开头：尊敬的校领导：您们好！我是XX级XX系XXX专业XXX班的学生。在这四年时间里，我时刻以高标准来要求自己，学好专业知识，同时积极参与学校活动，在学习和工作中表现比较优秀，现在学校开展全国优秀毕业生的评优，经过和自身条件的比较，特向学校提出申请全国优秀毕业生的名额，现将过去四年里取得的成绩汇报如下，请学校领导，老师审查。（可以借鉴）
2、从学习情况写：主要介绍一下自己四年大学生活的学习成绩，和与学习有关的获奖情况等，要态度端正，自谦。
3、从生活情况写：在生活中，我始终积极乐观，做诚实守信乐于助人的人；遵守校规校纪、校规，遵守学生守则，以饱满的热情迎接生活中每一天的挑战，和同学一起追寻人生目标，追求理想的高度，我们一起共同进步。在生活和学习上都会认真对待同学们提出的每一个问题，在自己进步的同时，也帮助周围的同学一起进步。（这是我写的，你可以借鉴一下）
4、从思想情况写：主要写一下自己参加的各种思想培训活动等，态度要端正，思想要健康向上。如果你已经入党的话，能写的东西就很多了，尽量把自己的优势凸显出来。
5、对学校的感谢：来到XXX学校学习是我人生中一个重要的阶段，在这四年的学习生活中，我明显地感觉自己各方面得到了极大的提高，现在我有申请全国优秀毕业生的资格，要特别感谢学院的培养，感谢老师和同学们的支持和帮助，今后我会更加严格的要求自己，成为一名对社会有更多贡献的的人，我郑重的向学校递交全国优秀毕业生的申请，请各位领导给予审核。（可以借鉴）
6、末尾格式：此致敬礼申请人：年 月 日
申请优秀毕业生的条件：
1、努力学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想和有中国特色社会主义理论，具有坚定正确的政治方向，坚持四项基本原则，拥护党和国家的路线、方针、政策。2、积极参加社会实践，具有较强的创新能力。在校期间未受过任何处分。具有良好的个性心理品质和健全的人格。尊敬师长、友爱同学，团结合作，师生反映良好。 3、学习勤奋，学业成绩优秀，各科考试或考查科目均无补考。毕业论文（毕业设计）具有较高的水平，有突出的获奖成果或优秀论文。积极参加文体活动和其他公益活动，体育成绩达到国家规定的锻炼标准。4、树立正确的择业观，对自愿献身国防事业，自愿到国家重点科研单位、艰苦、边远地区和基层就业、创业的毕业生，在同等条件下可优先推荐评选。在满足申请条件之后可以参加申请，但是最终是否可以申请成功，需要看所有申请者的情况，从中挑最合适的学生。
很多学习设计的人在毕业以后会去设计婚纱的门店找工作，婚纱门店的老板为了考验未来的员工，会先让员工设计一个婚纱图，所以很多人会提前去网上搜索该如何设计婚纱，那么婚纱设计图，婚纱设计元素和理念是怎么样的呢，我们一起来看看吧。婚纱设计理念：婚纱是情侣爱情的见证，很多女孩子穿婚纱的那一刻也是这辈子最美丽的时刻，所以婚纱的设计理念应当从爱情的角度出发，最终完美诠释新娘的高颜值和好身材。每件婚纱在设计时，设计师都应当听从情侣的意见，设计师也可以根据情侣的平时穿搭为情侣设计不同款式的婚纱。设计师也可以根据情侣的年纪、工作性质以及身材需求设计出最适合的婚纱。 婚纱设计元素： 1、缎面：对面是很多女生喜欢的婚纱元素，很多女明星在结婚时也会选用这个面料的婚纱，这种面料的婚纱材质平滑、有光泽，设计简约又清新，给人一种高贵简约的气质。 2、珍珠：很多女生在平时就比较喜欢珍珠，所以在设计婚纱时也可以将珍珠当作婚纱的元素，珍珠可以装饰在肩膀上，也可以点缀在纱裙、披肩、头纱上，这样可以让婚纱更有层次感，低调中也能透露出奢华的感觉。 婚纱设计还有很多元素，设计师可以根据情侣的需求为情侣设计独一无二的婚纱。
本科计算机毕业论文
随着毕业日子的到来，毕业设计也接近了尾声。下面是我整理的本科计算机毕业论文，大家可以参考一下。
【摘要】
论文关键词：我们常常站在老师的角度，抱怨学生不好好学，文化基础不好，而学生、家长、社会会怎么说呢？说教育这么多年就没有变化？看看商品市场发生的变化有多大，看看企业竞争有多么激烈，而你们学校却四平八稳的，老师夹一本书，在课堂上想讲什么就讲什么，想讲多久就讲多久，然后离开学校，还埋怨学生不听！学生为什么对游戏那么感兴趣？对网络上的东西那么感兴趣？我们需要反思，反思什么？我们的教学内容，教学方式对学生的引导必须得有一个全新的理念。”我们努力在课程改革上做了一些尝试后认为教学内容就是典型企业工作任务的制作流程，把更多的时间用在让学生去根据客户要求调研，分析、决策，去发现问题，解决问题，最终把一个个满意的作品交上来
全国知名职教专家、山西金融职业学院院长杜明汉来我校做报告，有一段话深深振憾了我，他是这样说的：“我们常常站在老师的角度，抱怨学生不好好学，文化基础不好，而学生、家长、社会会怎么说呢？说教育这么多年就没有变化？看看商品市场发生的变化有多大，看看企业竞争有多么激烈，而你们学校却四平八稳的，老师夹一本书，在课堂上想讲什么就讲什么，想讲多久就讲多久，然后离开学校，还埋怨学生不听！学生为什么对游戏那么感兴趣？对网络上的东西那么感兴趣？我们需要反思，反思什么？之后，我们努力在课程改革上做了一些尝试，对计算机平面设计软件操作课程实践项目教学有了新的想法和做法，不能为了教软件而教软件，而要把软件灵活运用到实际工作任务中来，那么如何灵活运用成了我们探索的方向。现在我就从三方面说明一下我在实践过程中的浅薄认识。
一、单科教学，不便于融会贯通，不利于综合设计能力培养。
首先，我校计算机平面设计专业软件操作课程主要有PhotoShop、CorelDRAW、IlluStrator、方正飞腾、方正书版、3DSMAX、AUTOCAD等，以前我们采用的都是类似《PhotoShop平面设计教程》类的单科教程，每节课的任务就是围绕这一门软件的某些工具（命令）进行案例教学，一个案例做完后不知道这个工具（命令）将来在工作实践中哪个地方会常用，做好的案例也不知往哪儿用，时间长了学习积极性被打消了，这个工具（命令）的用法也会因为印象不深刻，记忆不牢固而忘掉。也就是说学只是为了学，而不是为了用。
其次，每门软件都有它的特色，比如PhotoShop在图像处理方面有很强功能，这是其他软件所不能及的，在绘制平面矢量图时CorelDRAW和IlluStrator无疑又是最方便的、方正软件在报刊杂志排版方面又简单又快捷，3DSMAX在做三维立体构图时功能又是无可比拟的、AUTOCAD在制图方面又是强手。平时我们每个老师只熟悉其中一门课进行教学，遇到一个实际任务，往往仅凭一个软件很难快速完成，学生在综合分析和设计能力方面缺乏锻炼，很难适应工作中的综合设计要求。经过企业专家的访谈和论证，老板想要的毕业生不是只会某个软件的操作员，而是有较强的学习和分析能力，应变和创造能力的设计师，这就是说我们以前的实践教学内容远远不适应现在的社会发展和需求，我们必须对教学内容大胆改革，使我们的教学任务变成企业的工作任务，教学内容就是企业的业务内容，让学生在实践中做，再做中学，学中做，提高学生的积极性和主观能动性，发挥每个学生的潜力，激发学生的应变能力和创造能力。
二、多个学科横切，重组教学内容，教材就是典型工作任务的制作流程。
经过到企业的多次实践，和企业专家多次交流沟通后，我们专业的老师有一个共同认识，我们的实践教学内容就应该是企业典型工作任务的制作流程，从接到客户的一个要求开始，到分析、决策，设计多种方案，确定方案后，打印印刷、裁切出成品、客户提货等，整个工作流程都应该是学生必备的能力素质。那么我们的课程内容如何体现呢？教材又该怎么编写呢？我初步认为我们不按软件来分课程，按企业典型工作任务来分课程，至少分四门课程《数码图像后期处理》、《网站美工》、《印刷前期排版设计》、《平面广告设计》。比如《数码图像后期处理》一书则主要是PhotoShop软件调图修图功能的应用，项目一：婚纱影楼的数码照制作（5寸照、7寸照、写真照等），项目二是证件照制作，（1寸照，2寸照、驾照、身份证照、护照等）项目三：婚纱照制作（婚纱相册，大幅婚纱照，电子相册等），这块可能用到电子相册制作软件或视频处理软件的操作教程。《网站美工》主要针对网站设计前期的静态网页设计，主要是用PhotoShop软件对图像素材的调色、再加工，网页插画设计等知识点。
再如：《印刷前期排版设计》、《平面广告设计》两本书以CorelDRAW软件或IlluStrator软件操作为主，针对不同的任务用到什么软件，教什么软件，比如每幅作品中都有数码照片的调色和图像再加工，那就讲PhotoShop的调色技巧，书籍装帧项目中书内页排版就讲方正飞腾软件，封皮就用CorelDRAW或IlluStrator软件，这两本书我们主要提取了九个典型工作任务：彩页印刷设计、书籍装帧设计、报纸排版设计、异形不干胶印刷设计、包装设计、平面广告设计、板面设计、字体设计、卡片设计。这样，我们把教材就变成了企业中常用的工作任务，我们的一个项目任务涉及到多个软件的操作技巧，用到哪科就讲哪科，教会学生把所有学科融会贯通起来，灵活把握知识点和技能点。而且每一个项目涉及到不同的输出工具和制作流程，学生每学完一个项目就能实实在在地掌握这个项目从始至终的工作流程和技巧，到企业中就能很会适应工作环境。
三、投身企业实践，积极探索，勇于创新，以适应教师岗位更高的要求。
课程内容改革后影响到教学模式的改革，以前的“满堂灌”、“填鸭式”教学模式早已经满足不了现在的学生，杜明汉院长强调：“现在，在知识的海洋里，到处都是知识，学生可以从不同的渠道接受知识，学生每天看到的，听到的，接触事物的时间，速度比我们老师接触的又早又快，老师不再是掌握知识最多的，也不是最权威的，那么我们靠什么来吸引学生呢？”我想我们以前把教软件操作当作教学重点是个误区，我们应该利用最多5%的时间教会学生学习软件里的命令和工具有哪些？怎么用？把95%的时间用在让学生去根据客户要求调研，分析、决策，去发现问题，解决问题，最终把一个个满意的作品交上来。
至于调研可以直接去市场调研，也可以到网络上调研，也可以同学们互换角色模拟调研，必须让学生到实践中寻求他想要的答案，在调研过程中培养了学生与人沟通能力，对新任务的分析决策能力，在设计过程中如果遇到技术上的问题，便是老师指导加引导的时候，可以对知识点和技能点进行启发和辅导，从而让学生在解决自己问题的同时加深对知识点的理解和灵活运用能力。从而达到培养学生应变能力和创新能力的要求。作品上交后，还要进行多元化评价，使同学们每一次创作后都能在交流中提升自己，取长补短。
这对我们教师的素质就提出了更高的要求，教师只掌握一门设计软件是远远不够的，这就需要教师必须不断地学习和提高，从一门软件的精通到多门软件的精通，从参与企业实践，到能独当一面进行创造性的设计，都需要教师静静地潜下身来，谦虚认真地向企业专家学习，和学生共同学习，这样才能把控课堂上的每一个节奏，才能做好学生的指导者和帮助者，才能把每个技能点落实到实处。
总之，计算机平面设计专业实践教学内容改革才刚开始，我会在实践中不断提升自己的综合素质，和学生一起去创造新知识，新技能，做好学生的帮助者，指导者。
论文摘要：学生是我们课堂的演员，教师则是我们课堂的导演。必要的教学条件是我们成功课堂的保证。
关键字：计算机教学 任务驱动教学法 计算机实践课
计算机课程是一门实践性极强的学科，它比任何一门学科的知识都要更新得快。因此教学应以上机为主，机房上课要求我们的教师由以往的知识传播者，变成课堂教学的组织者；学生活动的参与者；学生学习的向导或顾问。学生是我们课堂的演员，教师则是我们课堂的'导演。必要的教学条件是我们成功课堂的保证。现结合我多年的教学实际，谈几点供大家参考。
一、功能齐全的机房是一节课成功的前提
功能齐全是指常用软件均具备，而且具备了完成教学任务所需的全部功能。没有一个功能相对完整的计算机软硬件设施的机房，会对我们计算机教学起到极大的限制作用。例如：我们给学生讲《excel2003》的函数时，有相当一部分中专学生对英文单词写的数学函数不认识，哪我们怎么办呢？一个一个的讲呢还是让她们自己去解决？当然，不是都讲，提前安装《金山快译》，万事大吉。这只是一个小例子罢了，我们应该考虑的凡是教学需要的，都要有提前的预见性。
二、教师充分的备课是一节课成功的基础
新课程强调，教学是教师与学生间、学生与学生间的交流、互动的过程。在这里师生之间、学生与学生之间分享彼此的思考、经验和知识，交流彼此的情感、体验与观念，在这种交流中生成新的知识，求得新的发展。所以，备课的第一要务是安排学习活动。 作为计算机实践课，那就更需要我们教师提前给学生安排好上课内容，并有预见性的作出任务的难易程度预测。所以我们备课时，就得把每一节课内容任务化，细节化，活动化，既来源于教材又高于教材，让学生清楚任务，带着问题去思考，去解决任务。 例如，我给学生讲解《网页模板》时，网页原有站点和网页素材已经给出，我列出了下列任务：
1、什么是网页模板，有何功能？
2、如何制作网页模板，注意什么问题？
3、如何应用网页模板？
4、互联网上有哪些网页模板，怎么使用？
四大任务让学生既要看懂教材又要切实从机器上实现，难度也依次拉开，让学生充分发挥自己的能力。
三、适当的教学方法是一节课成功的法宝
用建构主义学习理论来指导计算机教学，就会发现“任务驱动”教学法很适合。所谓任务驱动教学模式，是教师把教学内容设计成一个或多个具体的任务。让学生通过完成一个个具体的任务，掌握教学内容，达到教学目标。它是一种以学生主动学习，教师加以引导的一种教学方法。采用任务驱动模式教学，有利于培养学生的创新能力和独立分析问题、解决问题的能力。并且“任务驱动”教学法符合计算机系统的层次性和实用性，按照由表及里、逐层深入的学习途径，便于学生循序渐进地学习计算机知识和技能。在这个过程中，学生还会不断地获得成就感，并更大地激发起求知欲望，从而培养出独立探索、勇于开拓进取的自学能力。
四、良好的课堂秩序是一节课成功的保证
师生在课堂教学中，按规则要求规范自己的言行，也是提高课堂效率的一个重要方面。学生有学生守则，我们教师也要有自己的实践课堂规则。上课铃响后，教师精神抖擞，面带微笑走进机房，声音要足够的洪响“上课”，班长喊“起立”，如此同时学生们齐喊“老师好”，教师还礼“同学们好，请坐下”。不能省，因为礼貌有时也是相互制约的，良好的制约能够形成良性循环，让学生知恩图报，便于师生实践课的良好沟通。课堂上如发现学生不遵守纪律，教师可采取目光示意，语言警告等形式，巧妙地处理突发事件，不得叫学生停课或外出，更不能体罚和变相体罚学生。教学语言应有一定的威慑力，让学生感受父亲般的震撼。铁的纪律柔的氛围，让学生知道老师确实为他们好，让学生自感羞愧。
五、学生积极的参与是一节课成功的关键
教师的激情是上好课的灵魂，建筑施工论文有激情的教师才能令课堂焕发无限的生命力。课堂上师生双方的情绪会相互影响和相互感染，要想让学生的情绪积极与兴奋，首先教师上课要有激情，要善于调动学生的情绪，教师的态度要真诚，表扬与鼓励学生要发自内心的情感流露。学生也会因此而受到感染，情绪高涨、激情勃发、行动迅速。相反，如果教师表情严肃、语调平淡，试问，面对这样的情况，学生又怎能放得开、轻松而又自如地投入课堂学习呢？所以计算机实践课必需相对要求学生活动自由，讨论自由，为了共同的问题或任务，一切活动自由皆在老师的控制中，让学生有的放矢的放开。
六、赏识的教学评价是一节课成功的升华
课堂教学最重要的是培养学生自主学习能力和创新素质，这才是学生发展、也是教学发展的最根本的目标。我们应该关注学生需要什么，关注每一个孩子自主发展的情况！所以，我们应该用赏识的眼光去对待每一位学生。不求统一模式，也不求同一水平。如果，这节课我成功帮助了一个学困生树立信心，大胆说出自己的见解；如果，这节课我交给了学生一种行之有效的学习方法，教会他们如何运用所学知识解决一些实际的问题；如果，这节课我让孩子们能够体验到学习的乐趣，体验到了探索的刺激与收获的满足，体会到了成功的喜悦；那么，这就是一节有价值的课！同时也就是一节成功的课！
综上所述，我认为上好一节计算机实践课，不仅需要教师的精心准备，而且还需要一定的条件。当条件成熟后，一节课自然成功。在实际教学中，可能还存在各种各样的问题，在此，仅供参考，如有不妥之处，敬请斧正。
参考文献：
1、《高效课堂教学的探究方向及其策略》，南通西藏民族中学
2、《计算机文化基础上机指导》，李秀 姚瑞霞等 清华大学出版社
3、《任务驱动教学法与项目教学法之比较》，徐肇杰 教育与职业·理论版
4、《计算机实践课中培养创新能力的探索与实践》 龚 成