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网络文案策划，单从这个名字可以分解成2个含义；一是文案，也就是写作；二是策划，也就是活动类或者说如何帮助你所在的企业更好的宣传；两者的关系式紧密相连的。只有写作的思路不断进步，不断的创新，才可能有机会去做策划，不然就大多时候人只能做到其中的一点。所以说要2者都能做到的话，要求的是要有灵敏的思维，对市场的分析以及自己对所在行业的了解，再者分析客户需要怎么样的宣传方式，我们就做怎么样的方式。举个简单的例子来说吧。这个岗位正好我公司也是有的，而我也是这个职位的上级领导，我来说说我对这个岗位的大致工作过程跟你说下。我们这边的文案策划叫做策划编辑。其实意思是一样的。也就是日常给自己的网站添加新的文章，要求是自己写作的或者是在别人的基础上修改成自己的文章，哪怕文章的意思是一样的，但通过我们的编辑变得味道不一样了，这就是其中成功的一个意思。再者是当你的写作能力达到一定的水平时（这要求你对你企业的深入了解后为基础。）再来策划；策划就是帮助企业在网络上得到更多的关注率或者说是曝光率吧。让更多的人知道你们的网站，知道你们的产品，进而产生交易。不知道我这样说你是否理解。还有不理解的可以问我。这是我的观点，如有不认同的情见谅
工具／原料：华为nova 6、EMUI 11.0.0、微信8.0.1
1、打开微信，点击“发现”。
2、来到“发现”页面，点击“朋友圈”。
3、来到“朋友圈”页面，长按页面右上角的摄像机图标。
4、点击页面上方的空白处，输入你想设置的文案，根据需要设置“所在位置”、“提醒谁看”以及“谁可以看”。
5、点击“谁可以看”，可以设置哪些人可以看我们的朋友圈，这里有公开、私密、部分可见、不给谁看四种类型，设置好后点击“完成”。
6、设置完成后，点击页面右上角的“发表”即可。
7、这样我们就可以在朋友圈发文案了。
需要结合你所在的公司的文案风格来进行相应的素材收集与定位，然后进行文案的创作。
网络编辑员又被称作网络上的搬运工，道理很简单，因为除了部分文章自己原创以外，更多的文章需要从网络上搜集文章加工后发表出来。要想做好这项工作，需要以下步骤：1、将copy来的文章标题进行修改，重新概括文章内容，做到标题短小精炼，最重要的是符合用户搜索习惯。2、修改copy来文章首段内容或给文章添加首段文字信息，这一点可以参考很多成熟门户，将新闻概括一下，主要内容概括放在首段。3、将你对文章内容的认识添加到文章的适当位置。虽然还不具备原创能力或者无暇来完成大篇幅的原创内容，那就在别人的文章里添加一些自己的认识。4、确定关键词，热门的关键词有利于被搜索引擎抓取，要了解当前热门的词汇，这里有一个很简单的方法，善于利用百度风云榜会让工作事半而功倍。5、关键字的安排，除了标题要出现，应尽量使关键词出现在文章的靠前位置，便于搜索引擎抓取。6、文章标题公认以不超过二十五个汉字为宜，当然尽量言简意赅突出重点更好。另外文章标题为两部分，尽量不使用标点隔开而是用空格来分割。7、关键词不要面面俱到，内容中的关键词只以本文为依托。8、标题不要太花哨，多考虑用户习惯，以最普通的方式表达出来反而会得到更多的关注。
1.可爱又迷人的反派角色。
2.难 难过 难说 我想躲一躲
3.包容世间万物，各得其所。
4.永远沉溺于温柔和让步。
5.喜乐有分享，共度岁月长
6.趁你心里一暖，捏成爱我的形状。
7.莫道儒冠误此生，从来诗书不负人。
8.如果说主语是我，而谓语是你，那么我想“爱”是最佳的链接词。
9.这世上总有一朵花是为我们开着的。
10.不用猜疑我给你的爱。
11.因为生活值得所以频繁记录。
12.在爱与失落中坚持。
13.星河非昨夜，山河共从容。
14.星河滚烫，你是人间理想。
15.喂猪中。
16.赖床锦标赛冠军得主。
17.我想给你全世界，却忘记了你需要的不是我。
18.请给我发个红包
19.明天才是元气满满的一天
20.莫失心所念，万物尽可期。
21.愿你所愿 爱你所爱
22.好久不见 别来无恙
23.莫文蔚的阴天，孙燕姿的雨天，都不如你和我聊天。
24.喜悲都要过，何必不快乐。
25.无人做你的光芒，就自己照亮远方。
26.搬砖勿扰 小心砸脚
27.喜欢要双向，恋爱要开心。
28.我男朋友睡了，一起来聊天吧
29.梦见我们相遇 没有话题满眼爱意
30.感觉你的名字有棱有角，刚好镶进心脏大小。
31.星星温柔泛滥，人间至善。
32.热爱万象，爆炸开心
33.你是近处的灯火，也是遥远的星河。
34.从得到的那一刻起，爱就停止了生长。
35.去魔仙堡放羊了。
36.正在冬眠
37.找机会一起看日落
38.有趣的事要分给有趣的人。
39.单车丢了
40.实不相瞒 非常想你 问题不大 还能克服
41.这山川如酒，敬旷世温柔，至死方休。
42.无数时间线，无数可能性，终于交织向你。
43.黎明之前天总是特别黑
44.光是遇见已经很美好了。
45.已开启冬眠模式
46.有机会一起看日落。
47.少女的征途是星辰大海而并非烟尘人间
48.永远年轻，永远热泪盈眶。
49.别叫我 我不在。
50.终有一日同风起，扶摇直上九万里。
51.德智体美全面发展中
52.三里清风三里路 步步风中步步你。
53.弱者才会一蹶不振，我要逆风翻盘。
54.没发动态的日子里也有好好生活。
55.已阅 不回 高冷
56.人间枝头，各自乘流。
57.爱情不是我生活的全部，打工才是
58.我有一壶酒，足以慰风尘。
59.不想回复你
60.喜欢我再来烦我。
1.拍了拍我的 肩膀说：去爬山吗?
2.拍了拍我的 限量法拉利。
3.拍了拍屁股说换个姿势。
4.拍了拍果照后因犯法被抓。
5.脑袋瓜说 真聪明
6.拍了拍我的 五菱之光说不错。
7.的百达翡丽
8.拍了拍我的 女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)
9.拍了拍我的肩膀：你的益达
10.拍了拍我的 胸口说：我爱你！
11.的世界第一美证书
12.你拍了拍“自己的良心，啊哈？没有~”。
13.拍了拍我的 肩膀并喊了声爹。
14.的门喊"爸开门"
15.拍了拍我的 网易云，说生而为人
16.你拍了拍“自己聪明的脑瓜子”
17.拍了拍我的钱包然后凌乱了
18.你拍了拍“帅哥的腹肌，并说我可以”
19.我的喇叭，前面的让开
20.拍了拍“你是我”的玫瑰，你是我的花
21.屁股蛋子
22.拍了拍我的 皇冠说公主晚安。
23.拍了拍我的盛世美颜，被美晕了。
24.任督二脉，打通了
25.你拍了拍“自己的良心。啊哈？没有
26.拍了拍我的 世界第一美证书
27.拍了拍我的 手机 屏幕碎了快赔。
28.豪宅不小心塌了
29.的狗头并踢了她一脚
30.拍了拍我的 棺材板说起来嗨
31.拍了拍自己的仙女脸
32.拍了拍我的的36D并羞红了脸
33.的狗子然后被咬了
34.拍了拍我的 八块腹肌瑟瑟发抖。
35.拍了拍我的 肩说美女请留步。
36.拍了拍我 的胸部却拍了个寂寞。
37.拍了拍我的 八块腹肌
1.拍了拍我的 脑门，明明没烧啊。
2.的性感腿毛打了个结
3.拍了拍我的 脑袋脑震荡赔五千。
4.拍了拍我的 五菱 宏光说：不错
5.的大金牙
6.拍了拍我的 肩膀叫了声爹
7.拍了拍我的 背，您这泥儿真多。
8.群主的脑袋
9.拍了拍我的背，说搓好了下一位。
10.拍了拍我的喵喵，被无视了。
11.仙人掌哈哈大笑
12.超速战车要我慢点
13.男朋友说眼光真好
14.拍了拍我的 天 灵 盖：大威天龙
15.拍了拍产品经理的肩膀，傻了
16.拍了拍我的肩膀：你的益达
17.拍了拍小脸说:“真好看”
18.拍了拍在座各位的屁股
19.拍了拍我的领导说，开了我
20.拍了拍我的脚：这味儿太冲！
21.大腿然后抱了起来
22.拍了拍我的 肩说全体起立
23.你拍了拍“__的狗头并踢了她一脚”
24.拍了拍我的 秃头说，早点睡吧。
25.拍了拍我的 大奔(一切奢侈品)感到十分嫉妒
26.拍了拍我的 八块腹肌瑟瑟发抖。
27.拍了拍你的小脑袋瓜
28.拍了拍我的 鞋叫了声爷。
29.你拍了拍“__的屁股，并说真翘”
30.你拍了拍“帅哥的腹肌，并说我可以”
31.拍了拍我的钱包说：太瘪了吧
32.小屁股说：真翘呀
33.拍了拍我的脑袋说要快快长大。
34.的素颜照被吓哭
35.拍了拍我的 肩膀问要处对象吗。
36.拍了拍我的 方便面并碎了一地
37.拍了拍我的 老公，发现是陈伟霆
38.拍了拍我的脸说：帅呆了！
39.拍了拍我的 良心，啊，并没有。
40.拍了拍我的 飞船表示也想上天
1.拍了怕我的脸并亲了一口。
2.我的聪明的小脑瓜
3.拍了拍我的 汉堡，问做滴行不行
4.脸说:“真帅”
5..你拍了拍“自己的棺材板并发出了清脆的响声”
6.小屁股说：真翘呀
7.拍了拍__我的衣服说：爸，有灰
8.的汉堡，问做滴行不行
9.拍了拍我的 性感翘臀，哇哦！
10.拍了拍我的 背，您这泥儿真多。
11.“拍了拍我的脚说，这味儿太冲！”
12.拍了拍我的 衣服掉了一地灰
13.拍了拍我的 鞋叫了声爷。
14.“拍了拍我的宝贝说真好看”
15.你拍了拍“自己的良心，啊哈？没有~”。
16.拍了拍我的 盛世美颜，被美晕了。
17.拍了拍自己的仙女脸
18.“拍了拍头像并喊了声爹”
19.“拍了拍我的手说就这？”
20.“拍了拍自己的马屁”
21.拍了拍我的 后座说送我回家。
22.拍了拍我的 八块腹肌
23.拍了拍我的 女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)
24.拍了拍我的西瓜并挖了一大勺
25.的脚并深情的闻了闻
26.拍了拍我 的鼓鼓的钱包。
27.拍了拍我的头说怎么了宝贝。
28.拍了拍我的 肩而被过肩摔。
29.拍了拍我的肩膀喊声：爸爸。
30.拍了拍我的肩，想你啦小宝贝
31.鞋上的土
32.拍了拍我的 脑门，明明没烧啊
33.拍了拍衣服。拍了一身灰
34.肚腩越来越大了，起码三个月以上了
35.“拍了拍我的屁股大摇大摆的走了”
36.我的肩问：是千玺老婆吗
37.肩膀叫了声爹
38.拍了拍我的的汉堡，问做滴行不行
39.青龙偃月刀
40.胸毛流下了口水
41.素颜照被吓哭
42.拍了拍我的脚：这味儿太冲！
43.拍了拍我的 肩说美女请留步。
44.“拍了拍 我的屎说 我可以吃吗”
45.脸蛋吧唧一口
46.棺材板哭着喊爹
47.大腿然后抱了起来
48.超速战车要我慢点
49.拍了拍我的后背giao我
50.的狗子然后被咬了
51.脑袋瓜说 真聪明
52.拍了拍我的 相机问：还有机会吗
53.拍了拍我的D并羞红了脸。
54.拍了拍肩并来了个过肩摔
55.拍了拍我的盛世美颜，被美晕了。
56.拍了拍我的 肩膀说需要钱么。
57.小蛮腰。低下了头
58.屁股蛋子
59.“拍了拍圆鼓鼓的肚子”
60.男朋友说眼光真好
你好，可以自己像各大媒体或新闻网站投稿，也可以通过软文发稿平台进行软文代发。
进入发朋友圈的页面就可以设置了，操作方法如下：
Version8.0.27
1、打开微信，点击【发现】页面，找到【朋友圈】；
2、进入自己的朋友圈，找到右上角的相机图标；
3、如果是发纯文字的朋友圈，就按住相机3秒左右，会自动进入纯文字模式，不需要配图，输入文字点击发表就可以了。
4、如果是发图片或者视频，点一下相机图标，会弹出选项，选择拍摄或者从相册中选择都可以；
5、选好素材后编辑内容，发表即可~
总的来说设置的方法还是比较简单的，有不懂的可留言哈~
品牌型号：iPhone13 Pro 系统：IOS15.4.1 软件版本：微信8.0.20 该方法适用安卓手机、其它苹果手机，但由于手机品牌、系统与软件版本各不相同，操作步骤存在小部分差异。 活动文案怎么发朋友圈呢?下面跟大家分享一下活动文案朋友圈怎么发。 方法一：发布图文 1、打开微信APP，点击底部发现，点击朋友圈2、点击相机图标，点击从手机相册选择3、选择活动图片，点击完成，输入活动文案内容，点击发表即可方法二：发布纯文字 1、打开微信APP，点击底部发现，点击朋友圈2、长按相机图标，输入活动文案，点击发表即可总结： 方法一：发布图文 进入微信发现朋友圈 选择相机图标从手机相册选择 选图片完成输入文案内容发表 方法二：发送纯文字 进入微信发现朋友圈 长按相机图标输入活动文案发表
什么叫软文，通俗的讲就是根据企业自身相关需求写一篇软文稿，植入公司的产品或信息，最终通过各大媒体传播出去，从而达到企业品牌宣传、产品销售的目的，锦随推提供软文、代写代发、自助发稿服务。软文推广是网络营销中较常见的一种营销方式，它之所以备受推崇，主要是因为硬广告的效果下降、以及电视媒体的费用上涨，再加上目前媒体的软文收费比硬广告低。因此很多企业在资金不足的条件下，更加愿意选择软文推广的方式，锦随推整理一些营销软文的常见类型：1、知识型软文顾名思义，知识型软文主要偏向于知识科普类的文章，在知识分享的同时植入所要表达的内容。比如我们在写某一企业发展史的时候，可以带上技术架构和开放过程中一些比较有优势的技术语言。但是切记语言生涩难懂，小编建议多看看相关新闻增加知识储备，这样下笔就不怕写不出来了。2、经验型软文这种类型的文章主要是通过给读者介绍某件事的经过。一般为“我是如何从xx到XX的”，可以从某一位在某行业有代表性的人物入手，通过描写该人物创业成长的过程，传授某些相关经验，在文章中适当融入产品信息，这样的广告方式不会让人反感，相反这会让人觉得自己发现了什么秘密。3、娱乐型软文娱乐型的文章可以多参考各种笑话百科，或是一些比较火的段子，可以从中提取一些不错的要素，与自身的产品结合起来，这样的软文更加让人乐意接受。4、争议型软文往往带有争议的话题最能吸引用户的注意，比如“90后现在买的起房吗？”“富二代才能住的别墅”等，此类文章得到的曝光率和关注度是都非常高的。所以在写软文时，可以尝试下此类型的文章，学会加入一些争议性的话题，增加关注度。5、情感型软文情感直是广告的一个重要媒介，软文的情感表达由于信息传达量大、针对性强，当然更可以叫人心灵相通。情感最大的特色就是容易打动人，容易走进消费者的内心，在文章适当的植入广告也不会这么突兀，相反还会让读者产生某一种特定的情愫。6、故事型软文人们都喜欢听故事，“故事”这个“情结”永远都为人们所热衷。这种类型文章可以描写真实发生的事情，或是看起来真实发生的故事，带入想要表达的主题，在文章中很随意又不明显地推广某产品，读者不注意是不会发现的。这种软文可读性会比较高，接受度也会更容易。总之，不同的软文类型要根据自身的情况而定，信息植入一定要讲究方式方法，学会对用户进行引导，从而达到我们预期的目的和效果。所以软文一定要具有可读性，使用户产生浓厚兴趣，这样才是成功的，最后当然要找一家合作伙伴，可选择锦随推，写稿、发稿、自助发稿均可。
一种是百度快照，可以发布到能够被百度收入的论坛里或是新闻媒体上面，然后就会出现在百度的页面上了；另一种是发布到百度的产品上，也就是百度贴吧、空间或者文库一类的地方，也会转到百度的页面上。这两种都是常用的发布软文的方法。不过就推广而言，用的最多还要属将软文发布到新闻媒体上进而被百度收入。
利用微博发软文：
1，登录后点击你的昵称点击进去，找到博客按钮点击进去
2，找到“博客”栏目按钮点击进去
3，点击博客栏目下面的内容 你就可以进入你的博客了
4，点击“发布博文”，你就可以发布你所要发布的软文了
5，上面那个框框是填写文章标题的，下面那个大的框框是填写文章内容的
工具／原料：华为nova 6、EMUI 11.0.0、微信8.0.1
1、打开微信，点击“发现”。
2、来到“发现”页面，点击“朋友圈”。
3、来到“朋友圈”页面，长按页面右上角的摄像机图标。
4、点击页面上方的空白处，输入你想设置的文案，根据需要设置“所在位置”、“提醒谁看”以及“谁可以看”。
5、点击“谁可以看”，可以设置哪些人可以看我们的朋友圈，这里有公开、私密、部分可见、不给谁看四种类型，设置好后点击“完成”。
6、设置完成后，点击页面右上角的“发表”即可。
7、这样我们就可以在朋友圈发文案了。
一种是百度快照，可以发布到能够被百度收入的论坛里或是新闻媒体上面，然后就会出现在百度的页面上了；另一种是发布到百度的产品上，也就是百度贴吧、空间或者文库一类的地方，也会转到百度的页面上。这两种都是常用的发布软文的方法。不过就推广而言，用的最多还要属将软文发布到新闻媒体上进而被百度收入。利用微博发软文：1，登录后点击你的昵称点击进去，找到博客按钮点击进去2，找到“博客”栏目按钮点击进去3，点击博客栏目下面的内容 你就可以进入你的博客了4，点击“发布博文”，你就可以发布你所要发布的软文了5，上面那个框框是填写文章标题的，下面那个大的框框是填写文章内容的
浅谈健美操运动的健身价值关键词】 ,健美操；运动；健身价值［摘要］ 通过分析健美操项目的特点及价值，使人们懂得科学、有效地进行健美操锻炼，从而使更多的人参与到健美操运动的行列中来，从而增强全民体质，增进全民健康，提高全民素养，传播体育文化；反过来也更好地推动健美操的发展，使其更好地为人类服务。［关键词］ 健美操；运动；健身价值近几年来，健美操在我国飞速发展，在群众的健身活动中广泛开展，并深受人们的喜爱，尤其受女性朋友的喜爱，这与它独具的特点和高效的健身价值是分不开的。1健美操的项目特点健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。虽然健美操运动发展历史不长，但深受广大群众的喜爱的原因是：健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们的喜爱。2健美操的锻炼价值健美操的锻炼价值在于它是人们对运动的一种需求，由运动功能决定。健美操作为体育运动的一部分，以其独具的魅力吸引着人们，人们深深体会到了健美操运动的健身效果。2.1健美操的生理价值健美操运动具有显著的生理锻炼价值，从生理学上讲，该运动遵循了人体运动的一般规律，运动形式独具风格，运动内容丰富，以各种强度的肌肉活动使肌肉纤维变粗，进而达到塑造体型的目的，同时运动负荷刺激内脏器官，促进呼吸，加速血液循环，提高神经系统功能，增强机体的免疫力，完善内脏器官的功能，从而保证人们的生活质量。它的锻炼价值已经被广大群众所接受。实践证明：健美操是群众喜欢的运动项目，具体表现在以下几方面。2.1.1身体形态塑造2002年至2003年，我们通过对汾阳学院200名女生进行实验对照发现：健美操对女生机体的影响非常的显著。经过系统的训练，90%以上女生明显感觉到了身体的变化，指标变化最明显的表现为腰围、腿围、臀围，变化显著，体形较以前匀称，达到了训练阶段的效果，并且受到了决大多数学生的好评，从整体上看，体重身高指数差异显著，偏胖型和瘦弱型的体态较一般体型变化明显，这是因为：通过有氧健美操训练后，可以消耗一定的脂肪，实现了减肥瘦身的目的，同时有氧训练也可以使纤维的肌肉纤维变的粗而有弹性，从而达到强身健体的目的。因此，可以说健美操是一项既减肥、又健身的运动项目。2.1.2心肺机能改变有氧健美操活动持续时间长，参与的身体部位多，这对女性来说，有利于提高她们的生理机能，实验的研究显示：参加半年以上健美操锻炼的女生其肺活量明显增加，安静心率下降，心血管指数明显提高。这说明：通过锻炼提高了呼吸系统的换氧功能，心输出量加大，心血管系统的机能得到提高，从而使整个机体组织的有氧耐力提高。2.2健美操的心理学价值由于健美操运动需要在音乐的伴奏下进行，因此它的运动气氛是轻松而又活泼的，人们在整洁、优美的环境中运动身心愉悦，符合运动生理学规律，能够更有效地达到健身的目的。健美操由多样而合理的动作组成，可以随时调节运动强度、运动量、变换不同节奏、风格的音乐，从而为练习者创造激情热烈的运动氛围，最大限度地发挥运动者的学习能力，在运动中培养其乐观向上的精神，从而对生活更加自信，在减轻生活压力的同时，提高了精神生活质量，从而使精神得以放松，为更好地、全身心地投入工作作好准备。基于健美操独有的锻炼价值和愉悦的练习特点，近几年，我国大部分高校把健美操作为公共体育学生的体育选项课的内容之一，同时高校也开设健美操俱乐部、协会、健身吧的健身场所，以满足广大学生对健美操的热爱和追求，也使他们更好的得以锻炼。培养终身体育锻炼的意识，养成科学锻炼的习惯。同样，在社会上，也有许多俱乐部、健身吧、娱乐中心等等开设健美操运动项目，以更好地服务于广大健美操爱好者，使她们增进健康，增强体质，以便更好地服务于社会。参考文献：［1］王春雨，翟凤鸣.高校开设健美操选项课的价值及现状分析［J］.石家庄学院学报7(3),2005.5.［2］王洪.健美操教程［M］.北京：2000.［3］肖光来.健美操［M］.北京：2003.［4］刘红晶.对普通高校女子健美操课的分析［J］.学校体育研究，2003.4. ［5］刘玉红.浅谈体育运动的功能［J］.学校体育研究，2003.4.
完整的写一篇论文并发表的方法如下：
1、定课题
这一步可以就本专业去查找一些论文题目，一般每个专业都有论文题目库，找到这个论文课题库，里面的题目都是一些比较大的题目，那么可以从这些方向性的大题目中，找到自己比较擅长或者感兴趣的两三个方向，再从方向中找到一个自己比较感兴趣的点，来生成我们最终的论文题目。
2、找资料
定了课题之后，找资料，到知网、万方等论文数据库，把自己题目中的关键词作为索引，找上五到十篇参考文献，看看人家的写作方法，思路创新，大纲构架。
3、列大纲
一定要先梳理出来大纲。第一章都是绪论或前言，就是谢谢课题研究背景和意义，文献综述。第二章是一些偏理论的东西。第三章一般就是现状描述，第四章分析问题，第五章发现问题，解决问题。最后再来一个结语就可以。
4、查重降重
到知网查下自己论文的重复率，这个挺重要的，针对性降重。知网的数据库系统算法匹配又升级了，同时还更新了一大批数据。
5、期刊投稿
耐心地研究每份期刊的提交要求。在决定去哪种期刊投稿后，有必要根据期刊数量，格式要求，标题要求，中文和英文摘要完整修改格式，最后再期刊投稿。
体育锻炼对大学生智力影响初探 湖南省体育局主办 www.sports.gov.cn〔字体：大 中 小 〕 摘要：本文就大学生经常参加体育运动与否进行研究对比，探索了他们的大脑功能，适应能力，智力等方面的差异。并剖析影响大脑功能差异程度的主要因素。关键词：大学生 体育锻炼 智力高校是学生接受教育的高级场所，是智力开发与创新的重要阵地。客观的了解和掌握长期参加体育锻炼与不常参加体育的学生的大脑功能是否具有不同的发展特点，是进行教学，提高学生智力，加速培养人才的可取之路，高校学生正处于青年初期和中期，智力正值发展变化之中。学生的智力倾向即与家庭，学校有关，又受体育锻炼的影响，体育锻炼可以提高人脑功能的效率。它具有使反应速度，注意力，思维能力增强的良好作用，从而获得智力发展高水平的良好效果。对象与方法1、对象：1997—01笔者在佳木斯大学医学院及山东省滨州医学院分别对该院的男、女运动员及男、女大学生进行抽样测试，取得有效数据的人数共120人（运动员系该院业余训练队）。2、研究方法：采用日本内田——克列别林精神检查法即加算测定，将此修改为连续做10min后休息5min，再加算10min共需25min，一分钟加算一行，根据统一口令到每分钟结束时换行，要求被试者要准确、迅速地加算该行内的数字，即相邻两数相加，将和数的个位数写在相加两数之间。根据神经活动的基本特点，作业量m表示神经过程的强度；两极差r表示神经过程的平衡性；后期作业量增减率T表示神经过程的灵活性。评定方法为：作业量m，在55以上时大脑工作能力称高水平，47±7为一般，32±7稍不足，工作量m2在60以上时大脑适应能力（灵活性）为高水平，52±7为一般、37±7为稍不足，两极差r在7±2以下为稳定，11±1以下为一般，17±2为不够，后期增长率在118以上为效果好，112±6为正常，106以下为不足。结果：测得120名学生的前期作业量m，后期作业量m2，前期两极差r1，后期两极差r2和后期作业量增减率T，及作业量总数∑m，按运动员及大学生男女分别统计，结果如表。男大学生∑m为42．49，男大学生运动员∑m为57．68，经T检验（p＜0．05），有显著性差异；女大学生∑m为45，女大学生运动员58．77，经丁检验，差异不显著，但有一定影响，大学生运动员的大脑工作能力，均高于大学生。组别人数m1m2∑mr1r2T男生3041.72±7.545.25±743.49±7.413.44±6.6812.83±4.8917.39±10.96男生运动员3054.98±560.39±657.68±6．114±7．614.4±7．2119.15±4.54女生3043.53±7.545.56±7.745±7.615.6±5.3213±4.06118.7±11.82女生运动员3054.33±663±7.158.77±7.713.2±-4.212.34±4.38120.3±12.011、大学生及运动员能力（大脑功能）的分布特点（见表）。①男大学生：在作业量均值m1中，体现出他们的智力处于一般水平，大脑工作能力并不理想：在m2中，大脑适应能力（灵活性）为一般水平，其两极差（r1r2）均为一般。再从后期增长率T来看，大脑灵活性大体正常。②男大学生运动员：在作业量远离值m中，体现出他们的智力，大脑工作能力相近于高水平；在m2中反应出大脑灵活性较好，适应能力达到高水平；两极差r1r2均为一般，同于大学生；后期增长率T好于大学生，表现出运动员大脑灵活，适应性强。③女大学生：在作业量均值m1m2中，表现出她们的大脑工作能力，适应能力均为一殷，其两极差r1r2不够理想，后期增长率T大体正常。④女大学生运动员；在作业量均值m1m2中均高于女大学生，表现她们的大脑工作能力，适应能力均达到良好水平，但两极差r1r2与大学生基本相同，后期增长率T好于大学生，也表现出运动员大脑灵活性较强。从以上可以看出大学生运动员的智力，适应能力、工作能力等，都高于普通大学生。2、影响学生智力的主要因素：研究结果表明，男女大学生运动员的大脑工作能力等都略高于普通大学生。其原因是经常参加体育锻炼的学生大脑功能得到提高，人本各种机能状况都得到改善，为智力的发展，记忆力的提高，创造了良好生理、心理条件。人的智力就是心理活动过程中表现出来的观察力、理解力、注意力、概括力、记忆力、想象力、思维等构成的统一体。体育运动之所以能促进学生智力的发展，是因为体育活动和体育竞赛，有助于培养学生敏锐的观察力，良好注意力和记忆力，丰富的想象力以及灵活的思维能力。在体育运动中特别是战术思想能力的形成和发展中，必须以逻辑思维能力和创造思维能力为基础。而逻辑思维能力和创造思维能力正是智力的核心，所以经常参加体育运动能培养学生良好的心理品质，促进智力的发展。参考文献1、王天生等著：体育运动心理学广东省出版社19862、张长龙著：体育心理学参考华中师大体育系19853、体育理论教材编写组：体育理论教育出版社1986
1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。 2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。 3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。 4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。 5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。 6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。 7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。 8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。 9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。 10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。 11、 打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。
论文写作的要求下面按论文的结构顺序依次叙述。(一)论文——题目科学论文都有题目，不能“无题”。论文题目一般20字左右。题目大小应与内容符合，尽量不设副题，不用第1报、第2报之类。论文题目都用直叙口气，不用惊叹号或问号，也不能将科学论文题目写成广告语或新闻报道用语。(二)论文——署名科学论文应该署真名和真实的工作单位。主要体现责任、成果归属并便于后人追踪研究。严格意义上的论文作者是指对选题、论证、查阅文献、方案设计、建立方法、实验操作、整理资料、归纳总结、撰写成文等全过程负责的人，应该是能解答论文的有关问题者。现在往往把参加工作的人全部列上，那就应该以贡献大小依次排列。论文署名应征得本人同意。学术指导人根据实际情况既可以列为论文作者，也可以一般致谢。行政领导人一般不署名。(三)论文——引言 是论文引人入胜之言，很重要，要写好。一段好的论文引言常能使读者明白你这份工作的发展历程和在这一研究方向中的位置。要写出论文立题依据、基础、背景、研究目的。要复习必要的文献、写明问题的发展。文字要简练。(四)论文——材料和方法 按规定如实写出实验对象、器材、动物和试剂及其规格，写出实验方法、指标、判断标准等，写出实验设计、分组、统计方法等。这些按杂志 对论文投稿规定办即可。(五)论文——实验结果 应高度归纳，精心分析，合乎逻辑地铺述。应该去粗取精，去伪存真，但不能因不符合自己的意图而主观取舍，更不能弄虚作假。只有在技术不熟练或仪器不稳定时期所得的数据、在技术故障或操作错误时所得的数据和不符合实验条件时所得的数据才能废弃不用。而且必须在发现问题当时就在原始记录上注明原因，不能在总结处理时因不合常态而任意剔除。废弃这类数据时应将在同样条件下、同一时期的实验数据一并废弃，不能只废弃不合己意者。实验结果的整理应紧扣主题，删繁就简，有些数据不一定适合于这一篇论文，可留作它用，不要硬行拼凑到一篇论文中。论文行文应尽量采用专业术语。能用表的不要用图，可以不用图表的最好不要用图表，以免多占篇幅，增加排版困难。文、表、图互不重复。实验中的偶然现象和意外变故等特殊情况应作必要的交代，不要随意丢弃。(六)论文——讨论 是论文中比较重要，也是比较难写的一部分。应统观全局，抓住主要的有争议问题，从感性认识提高到理性认识进行论说。要对实验结果作出分析、推理，而不要重复叙述实验结果。应着重对国内外相关文献中的结果与观点作出讨论，表明自己的观点，尤其不应回避相对立的观点。 论文的讨论中可以提出假设，提出本题的发展设想，但分寸应该恰当，不能写成“科幻”或“畅想”。(七)论文——结语或结论 论文的结语应写出明确可靠的结果，写出确凿的结论。论文的文字应简洁，可逐条写出。不要用“小结”之类含糊其辞的词。(八)论文——参考义献 这是论文中很重要、也是存在问题较多的一部分。列出论文参考文献的目的是让读者了解论文研究命题的来龙去脉，便于查找，同时也是尊重前人劳动，对自己的工作有准确的定位。因此这里既有技术问题，也有科学道德问题。一篇论文中几乎自始至终都有需要引用参考文献之处。如论文引言中应引上对本题最重要、最直接有关的文献;在方法中应引上所采用或借鉴的方法；在结果中有时要引上与文献对比的资料；在讨论中更应引上与 论文有关的各种支持的或有矛盾的结果或观点等。一切粗心大意，不查文献；故意不引，自鸣创新；贬低别人，抬高自己；避重就轻，故作姿态的做法都是错误的。而这种现象现在在很多论文中还是时有所见的，这应该看成是利研工作者的大忌。其中，不查文献、漏掉重要文献、故意不引别人文献或有意贬损别人工作等错误是比较明显、容易发现的。有些做法则比较隐蔽，如将该引在引言中的，把它引到讨论中。这就将原本是你论文的基础或先导，放到和你论文平起平坐的位置。又如 科研工作总是逐渐深人发展的，你的工作总是在前人工作基石出上发展起来做成的。正确的写法应是，某年某人对本题做出了什么结果，某年某人在这基础上又做出了什么结果，现在我在他们基础上完成了这一研究。这是实事求是的态度，这样表述丝毫无损于你的贡献。有些论文作者却不这样表述，而是说，某年某人做过本题没有做成，某年某人又做过本题仍没有做成，现在我做成了。这就不是实事求是的态度。这样有时可以糊弄一些不明真相的外行人，但只需内行人一戳，纸老虎就破，结果弄巧成拙，丧失信誉。这种现象在现实生活中还是不少见的。(九)论文——致谢 论文的指导者、技术协助者、提供特殊试剂或器材者、经费资助者和提出过重要建议者都属于致谢对象。论文致谢应该是真诚的、实在的，不要庸俗化。不要泛泛地致谢、不要只谢教授不谢旁人。写论文致谢前应征得被致谢者的同意，不能拉大旗作虎皮。(十)论文——摘要或提要：以200字左右简要地概括论文全文。常放篇首。论文摘要需精心撰写，有吸引力。要让读者看了论文摘要就像看到了论文的缩影，或者看了论文摘要就想继续看论文的有关部分。此外，还应给出几个关键词，关键词应写出真正关键的学术词汇，不要硬凑一般性用词。
完整的写一篇论文并发表的方法如下：
1、定课题
这一步可以就本专业去查找一些论文题目，一般每个专业都有论文题目库，找到这个论文课题库，里面的题目都是一些比较大的题目，那么可以从这些方向性的大题目中，找到自己比较擅长或者感兴趣的两三个方向，再从方向中找到一个自己比较感兴趣的点，来生成我们最终的论文题目。
2、找资料
定了课题之后，找资料，到知网、万方等论文数据库，把自己题目中的关键词作为索引，找上五到十篇参考文献，看看人家的写作方法，思路创新，大纲构架。
3、列大纲
一定要先梳理出来大纲。第一章都是绪论或前言，就是谢谢课题研究背景和意义，文献综述。第二章是一些偏理论的东西。第三章一般就是现状描述，第四章分析问题，第五章发现问题，解决问题。最后再来一个结语就可以。
4、查重降重
到知网查下自己论文的重复率，这个挺重要的，针对性降重。知网的数据库系统算法匹配又升级了，同时还更新了一大批数据。
5、期刊投稿
耐心地研究每份期刊的提交要求。在决定去哪种期刊投稿后，有必要根据期刊数量，格式要求，标题要求，中文和英文摘要完整修改格式，最后再期刊投稿。
完整的写一篇论文步骤如下：
一、选题及题目
有了选题，就有了明确的写作方向和目标，才能集中精力地去写，提高研究的效率，防止在许多问题间做漫无目的的游移。确定了研究课题，就等于给自己下了任务，会产生相应的压力感、责任感和紧迫感。
选择的题目自己有一定的兴趣，新颖且有生活性更佳，最好大小适宜。太大没有研究的能力，太小写不了什么新东西。如果有一个题目自己感觉很合适，但太大了，可以就问题的某一个特殊角度加以论述。
二、构思主题与大纲
在写论文之前，作者就应该构思好主题和大纲，这样不但能使写作省时省力，更能使文章结构严谨、条理分明。
论文的主题就是论文需表达的主要观点，通俗来说就是这篇论文作者要写什么？论文主题一般离不开四个支持框架，即研究对象、研究目的、研究范围、研究方法这四个方面。
写作大纲就是为整篇论文操作指南，有了明确的大纲，不但能使写作省时省力，更能使文章结构严谨、条理分明。如果作者有了一个好的大纲，就可以把握论文写作的方向、理顺写作的思路、明晰问题、把握全局等，这有助于撰写好论文。
因此，如何构思主题及写作大纲，是论文写作时最基本、最重要的工作。
三、研究和选材
构思主题与完成大纲后就是去做各种研究收集数据和资料了，没有资料，是很难进行写作的。一篇论文的价值关键并不只在写作的技巧，也要注意研究工作本身。
依据所拟的大纲，尽量发掘支持自己的论点的资料，切忌离题。通过科学研究的实践证明，只有选择了有意义的研究资料和数据，才有可能收到较好的研究成果，写出较有价值的论文。
四、开始撰写
1、观点鲜明在写作过程中作者要做到观点正确鲜明、论证严密有力，语言简单扼要，才能让人诚服。最好要在小标题中体现出自己的观点，切忌把观点隐藏在正文中，要做到让作者看到了你的标题就能一眼看出你写了什么，要表达怎样的观点。
2、论据充分
论文，重在论证。论点一定要充分，可以引用名言，事例，用来论证，作为论据支持你的论点，但同时要有自己的观点，不能简单地堆砌论据。只有论据充分了，论文才会显得丰满，论点才能站得住脚。
3、创新点
论文的创新点就是你论文的闪光点，也是论文中最核心的地方。创新点是论文工作创新的一种归纳和要点，而不是编造的虚无的东西。提炼创新点时，除了要求强调新颖，还需要突出其意义或价值或重要性。创新点的优劣，从一定程度上也决定了作者的学术水平和论文质量，这也是吸引读者眼球的东西。
四、论文的修改与完善
文章不厌百回改。这是研究的一种态度。如今大多数人不愿意修改，也不愿意查证文献和材料。这显然缺乏对学术研究的认真和严谨性。
论文初稿完成后，诵读几遍，发现问题，然后修改。看看文章的总体结构是否合理，逻辑是否通顺，符号是否正确，论据是否紧扣主题，删繁就简，有些数据不一定适合于这一篇论文，可留作它用，不要硬行拼凑到一篇论文中。
论文发表的途径有两种，一种是自己投稿，一种是找代理机构。
自己投稿：如果并不是很着急的话，能自己投稿还是建议尽量自己投稿。优点：自己做比较放心，可以避免被中介坑，无良商在中间赚差价。缺点：审稿太慢，杂志社稿件多，容易石沉大海。一般的审稿期限是三个月，然后才能知道自己的文章是否被录用，这还不算出刊的时间，最后等作者本人拿到刊物，总时间差不多要半年左右才行。
关于方法可以在知网、万方、维普数据库，根据学科导航，找到适合自己文章方向的期刊，敲定期刊之后，有部分刊物是和数据库合作开通了投稿平台的，直接在数据库上投稿就可以直接联系到杂志社了。没有投稿平台的话，也会更新杂志社的电话和邮箱，致电询问或者邮箱投稿都可以。
代理机构：好处是期刊选择多，可以根据你的方向推荐刊物，而且靠谱渠道公司直接对接杂志社编辑，可以给予较快的反馈，不会盲目等待浪费时间。但发表行业鱼龙混杂，猖獗，稍有不慎就会被坑，所以就需要多了解一些相关知识，有效避坑。
闭坑指南中的相关流程
第一坑：期刊的真伪方法：很多朋友不知道自己贴的期刊是真是假。
这里会有一个合作伙伴发送电子期刊或报纸，所以你必须在发布前检查它。只有能在期刊／期刊社一栏找到的期刊才是有效的、正规的。在其他列中不能再次使用它。
第二坑：随意查杂志，投稿发表：这基本上是死神的操作。
在官网上找不到，全是中介机构或者非法机构。能不能贴都是小事，小心论文版权，然后赔了夫人又折兵。
第三个坑：广告是天价坑。
基本上你在搜索任何信息的时候，这些内容都会排在最靠前的位置，学会忽略这些。
第四坑：核心期刊多。送一个需要核心的核心伙伴，建议自己投，因为期刊改革很少和选秀扯上关系。核心也是一个严重受灾地区，因为高周期。
怎么完整的写一篇论文并发表：
1，初始阶段，论文选题。
选论文，不仅仅是要选一个好题目，更重要是的，选择一个好导师。一个好的选题，让你有一个清晰的方向；而一个好的导师，给你的方向添了一笔色彩。
2，准备阶段，读相关文献。
我这次论文，导师给了三篇文献，全英文的，最开始我读着非常痛苦，每看一段，都需要翻译，我用的是腾讯翻译这个手机app，总的来说是很方便。
比如数学专业的，所以论文也跟数学相关，这次我做的论文是关于利用相关一些算法解决变分不等式问题的。
3，准备完成，就可以可以发表。
只看论文标题，确定10-20篇准备看摘要的论文。
浏览找到顶会文章的paper title list，根据直观易懂且小众原则排序选出10-20篇论文看摘要。
看10-20篇准备看摘要的论文。
找到3-5篇摘要看的懂的论文，仍然是直观易懂且小众排序原则。