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浅析“三曹”人生及其诗歌创作 摘要：汉末建安时期，文坛上涌现了大量作家，打破了东汉末年诗坛上的沉闷局面，第一次掀起了文人诗歌的高潮。由于他们都共同经历了汉末离乱的痛苦生活，所以能自觉继承汉乐府民歌的优秀传统，在诗中通过叙述丧乱及感叹身世，吐露建功立业的抱负，具有慷慨悲凉、明朗刚健的独特风格。人们把这一时期的文学称为“建安文学”。“三曹”即汉、魏间诗人曹操与其子曹丕、曹植的合称。他们政治地位显赫，文学成就很高，成为当时文坛领袖，是集中体现“建安风骨”特点的代表作家。关键词：三曹 建安风骨 刚健 婉约 慷慨 建安时期，在中国文学思想史上是一个转变时期，此时诗歌的成就最为突出，它已经完全摆脱了汉代诗歌“经夫妇、成孝敬、厚人伦、美教化、移风俗”的功利主义诗歌思想，完全归之于抒一己情怀，但写此心，而不虑及其余。曹氏父子是建安诗歌的集大成者，引领一代文坛。“自献帝播迁，文学蓬转，建安之末， 区宇方辑，魏武以相王之尊，雅爱诗章；文帝以副君之重，妙善辞赋；陈思以公子之豪，下笔琳琅；并体邈英逸，故俊才云蒸”（刘勰《文心雕龙·时序》）。正是曹氏父子的诗歌创作为建安文学的兴盛添上了浓墨重彩的一笔，使其成为中国文学史上耀眼的明珠并光照后世。曹氏父子虽出自一家，但由于人生境遇的不同使这三人的思想感情大不相同，体现在文学创作中便是“失之毫厘，谬以千里”，形成迥异的文学内涵和艺术风格。 一 建安时期，战乱频繁，社会动荡，这为想建功立业之人提供了可能，激发了士人追求功业的强烈愿望；另一方面又是人命危浅，朝不虑夕，给士人带来了事事多变，人生无常的深沉感叹。这种环境为士人创造了一种慷慨悲凉的情境，从而形成了诗歌慷慨悲凉的独特格调，“观其时文，雅好慷慨，良由世积乱离，风衰俗怨，并志深而笔长，故梗概而多气也”（刘勰《文心雕龙》）。曹氏父子作为建安文学的代表，他们的诗歌中更是充满了“高古之骨，苍凉之气”（钟惺《古诗归》），但由于性格、际遇的不同，这种慷慨悲凉之气亦各有不同。 曹操“治世之能臣，乱世之奸雄”，是汉末杰出的政治家和军事家。在当时阶级矛盾尖锐的形势下，他“挟天子以令诸侯”，先后削平割据势力，统一了北方，是一个很有胆识的统治者。他“外定武功，内兴文学”，在长期的戎马生涯中写下了大量的诗文，是建安文学新局面的开创者。在他的诗歌中有政治家的远见卓识，“势力使人争，嗣还自相戕”；有军事家的豪迈壮阔，“东临碣石，以观沧海，水何澹澹，山岛竦峙”；有文学家的深邃思索，“对酒当歌，人生几何”，“何以解忧，惟有杜康”。由于他一生戎马倥璁，因此“诗气雄力坚，足以笼罩一切，建安诸子未有其匹也”。如《观沧海》中对波涛水阔、海岛耸立、草木繁盛、气象万千的描写有吞吐宇宙之势。徐世薄讲：“孟德明允、苍茫、浑健、自有开创之象”。在曹操的诗文中也有悲凉之句“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多”。但其诗还是以豪迈纵横、气韵沉雄为主调。曹操的诗苍劲雄浑，开一代诗风,鲜明地体现了“ 建安风骨”的特色。“诗有文之气，一变乃父悲壮之习矣。要其便娟婉约，能移人情。”曹丕，敏感而多情，对人生的凄凉惆怅有着深刻的感受，因此在他的诗文中多了悲凉之感而少了豪迈之气。“涕零雨面毁容颜，谁能怀忧独不欢？展诗清歌聊自宽，乐往哀来催肝肺”，“忧来无方，人莫之知。人生如寄，多忧何为”。曹丕的诗清丽婉转，低徊哀怨，一改其父的豪迈之气，而充满“婉娈细秀”的公子气、文士气。 “慷慨以任气，磊落以使才”的曹植是建安诗的集大成者，古人称为“建安之杰”。他的诗“慷慨有悲心，兴文自成篇”。曹植“生乎乱，长乎军”，曾随父“南极赤岸，东临沧海，西望玉门，北出玄塞”，这使他少年得志，豪情满怀，诗也呈现出慷慨之情，“名编壮士籍，不得中顾私。捐躯赴国难，视死忽如归”，但是后来的政治囚徒生活，给他的慷慨笼罩了一层悲凉之气，使他既承传了其父的雄健又拥有了其兄的悲情，“人生处一世，去若朝露曦。年在桑榆间，影响不能追。自顾非金石，咄挈令心悲”。清人陈祚明《采菽堂古诗选》：“子健既擅凌厉之才，兼饶藻组之学，故风雅独绝，不甚法孟德之健笔，而穷态极变，魄力厚于子桓。要之三曹各成绝极，使后人攀仰莫及。” 二曹操一生雄才伟略，建功立业；曹丕一生富贵闲适，安守父业；曹植一生壮志难酬，郁郁寡欢。这不仅使他们的文学风格不同，而且诗歌内容也有所不同。曹操的诗歌主要可以分为两类，一类诗反映的是汉末社会的动荡不安，百姓颠沛流漓，是“闵时悼乱，歌以述志”。《薤露行》通过对外戚、宦官、军阀之间争权夺利的描写如“惟汉二十世，所任诚不良。沐猴而冠带，知小而谋强”，反映了汉末统治集团政治腐败，祸国殃民的罪行，又通过对具体事件的描述“贼臣持国柄，杀主灭宇京。荡覆帝基业，宗庙以燔丧。播越西迁移，号泣而且行”，表达了诗人的愤怒、不满、对百姓痛苦境遇的同情，及由此产生的忧虑和哀伤。东方树认为此诗“浩气奋迈，古直悲凉，音节词旨，雄姿真朴，一起雄直高大，收悲痛哀远”。《蒿里行》较《薤露行》写得深刻。《薤露行》写统治阶级内部之争，固然有诗人的愤怒与不满，而悲伤的情感落在宗庙被毁，宫室残破之上，以“瞻彼洛城郭，微子为哀伤”的典故加以抒发，想到百姓的不过是一句“号泣而且行”。《蒿里行》不仅写群雄起兵、军阀混战，真实地记录了汉末诸侯拥兵自重，为争权而相互残杀的情景，而且直接落笔到“铠甲生虮虱”、“万姓以死亡”，勾画了战祸带来的“白骨露于野，千里无鸡鸣”的社会悲惨景象，诗人以“生民百遗一，念之断人肠”抒发了他的悲苦，充分体现了诗人对人民的同情之感。明人钟惺《古诗归》评此诗：“汉末实录，真诗史也”。曹操的另一类诗表现的是统一天下的雄心与吞吐宇宙气象的豪情。《短歌行》开头便抒写诗人对时光流逝、功业未成的深沉感慨，“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。慨当以慷，忧思难忘，何以解忧？惟有杜康”。接着通过对贤才的思念“但为君故，沉吟至今”，宴饮嘉宾“鼓瑟吹笙”表达了诗人求贤若渴的急切心情“当此之时，人人自谓握灵蛇之珠，家家自谓抱荆山之玉”，正因为曹操“设天网以该之，顿八闳以掩之”才开创建安文学的新局面。最后诗人以周公吐哺的典故自喻，抒发其延揽人才，统一天下的鸿雁之志。曹操是乱世英雄，所抒发之情大都与历史命运感和平定天下的抱负有关，曹丕却更倾向于个人感情的表达。曹丕有宴游诗，抒情言志诗，但最能体现其诗水平的是写征人思妇的相思离别及思乡之情的诗。《燕歌行》着意描绘出一幅萧条寂寞的深秋景象“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”，接着拟用少妇的口吻“慊慊思归恋故乡，何为淹留寄他方”倾诉秋夜思念未归的丈夫的怀情和悲伤“忧来思君不敢忘，不觉泪下沾衣裳”。《杂诗》是描写被迫离乡背井的游子思念故乡的苦闷之情。“漫漫秋夜长，烈烈北风凉。展转不能寐，披衣起彷徨”，为何在烈烈的北风中还要披衣彷徨？因为“郁郁多悲思，绵绵思故乡”，可现实确是“愿飞安得翼，欲济河无梁”，惟有“向风长叹息，断绝我中肠”。陈祚明说曹丕的《杂诗》“以自然为宗，言外有无穷悲慨，若不止故乡之思。寄意不言，深远独绝，诗之上格”。曹植同其父其兄不同，他的人生境遇可以分为两个时期，这也使他的文学创作呈现出前后差别。前期，因其天资聪明、才思敏捷，曹操甚是深爱，使其具有贵公子豪爽不羁的情趣，以及创立功业的壮志。《白马篇》热情赞颂了边塞游侠驰骋沙场、奋勇杀敌，保疆卫土的英雄行为“羽檄从北来，厉马登高堤。长驱蹈匈奴，左顾陵鲜卑”；也表达了游侠忧国忘私、视死如归的爱国思想“名编壮士籍，不得中顾私。捐躯赴国难，视死忽如归”。朱乾《乐府正义》说“此寓意于幽并游侠，实自况也”，曹植实际寄托的是自己建功立业的宏意，“吾虽薄德，位为蕃侯，犹庶几戮力上国，流惠下民，建永世之业，流金石之功，岂徒以翰墨为勋绩，辞赋为君子哉！”但是他恃才傲物，在王位争夺中败下阵来，最终只落得“以翰墨为勋绩，辞赋为君子”，而“建永世之业，流金石之功”的宏愿，却在政治囚徒生活中破灭了。政途的坎坷使他后期的诗歌充满壮志难酬的愤懑和哀伤。《赠白马王彪并序》以赠别的形式，书写了诗人悼死痛生，手足离异的苦恨“离别永无会，执手将何时”，字里行间充满了哀怨“顾瞻恋城阙，引领情内伤”，流露出悲凉“年在桑榆间，影响不能追”，宣泄着愤怒“苍蝇间白黑，谗巧令亲疏”，同时又有劝慰“丈夫志四海，万里犹比邻”。同曹丕一样，曹植也用思妇弃妇托寓身世表白心迹。但曹丕表达的是思乡行役之情，曹植表达的确是“闲居非吾志，甘心赴国忧”的切切哀虑。《美女篇》借美女因为不遇理想的配偶而“盛年”不嫁，“佳人慕高义，求贤良独难”抒发了曹植有才能，有理想却因不遇名主，才能不得施展，理想无法实现的慨叹。刘履说：“子健志在辅君匡济，策功垂名，乃不克遂，虽授爵封，而其心犹为不仕，故托处女以寓怨慕之情焉。” 三钟嵘的《诗品》按《论语·雍也》：“质胜问则野，文胜质则史，文质彬彬然后君子”的评价标准，将曹氏父子分别放于上、中、下三品之中。“质胜文则野”指的是诗的内容胜过诗的形式就使诗显得粗糙。《诗品·下》：“曹公古直，甚有悲凉之句”就是指曹操的诗情感慷慨悲凉，但语言却不尚藻饰，过于质朴，缺乏艺术锤炼，如“播越西迁移，号泣而且行”平淡叙述，“我有嘉宾，鼓瑟吹笙”的口语化。“文胜质则史”指的是诗的形式胜过诗发内容就使诗显得单薄。《诗品·中》曹丕“其源出于李陵，颇有仲宣之体，则所以百许篇，率鄙直如偶语”。曹丕的诗语言清丽淡雅，通俗自然，但因其诗多是闺中愁怨，羁旅闲情，以妇人之语言诗，给人弱不禁风之感，也使诗显得柔而无力“忧来思君不敢忘，不觉泪下沾衣裳”；雅而无调“援琴鸣弦发清商，短歌微吟不能长”；平而无波“俯视清水波，仰看明月光”。“文质彬彬然后君子”指的是诗的内容与诗的形式相协调。《诗品·上》曹植“其源出于国风，骨气奇高，辞采华茂，情兼雅怨，体被文质，粲溢古今，卓尔不群”。众多诗人中，钟嵘对曹植的评价最高，认为其文质兼备。的确，曹植的诗情趣高雅，辞极赡丽，句颇尚工，语多致饰，风格雅致，时而通脱、灵秀“游鱼潜绿水，翔鸟薄天飞”；时而沉郁艳丽“容华耀朝日，谁不希令颜”。曹植的诗四海无人角此雄，曹植的才“天下才有一石，曹子健独占八斗”。以上是我按曹氏父子的生活景遇不同对他们的诗歌风格、诗歌内容、诗歌评价做的简单分析。总体来看，“武帝雄才而失其粗”却“莽莽古直悲凉”，“子桓雅秀而伤于弱”却“小藻自是乐府本色”，“子健天才流丽”，誉冠于古，“风雅当家，诗人本色，断推此君”。参考书目：《三曹诗选》 余冠英 选注 人民文学出版社 1978年版《三曹译释》 邱英生 高爽著 黑龙江人民出版社 1979年版 《汉魏六朝诗选》 余冠英 选注 人民文学出版社 1978年版《三曹诗文赏析集》 李景华主编 巴蜀出版社 1988年版《建安文学概况》 王巍著 辽宁教育出版社 1991年版《魏晋南北朝文学思想史》 罗宗强著 中华书局 1996年版《六朝悲音--魏晋南北朝诗歌卷》 黄圣元编著 陕西人民教育出版社 1996年版
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作文一：精彩足球赛
天空是那么明朗，空气是那么清新。在这样的天气里，怎能不来一场激烈的足球赛？在学校左边的一块空地上，长满了茵茵绿草。这不正好是踢球的好地方吗？
放学铃声一响，几个学生便匆匆来到这片空地上，开始了一场足球赛。
瞧，守门员是一个留平头的小男孩，他双手放在膝盖上，腿受伤了也毫不在乎。守门员后面有一个穿红衣服，挺着肚子的小男孩。他好像是一个候补队员，他等待着有人下场，好让自己上去大显身手。
再看看观众，那个戴红帽子的小女生，她看的津津有味。生怕有人挡住她的视线，并且站起来看。坐在前面的“红领巾”伸直了脖子，边伸脖子边往外探身子，目不转睛的盯着足球。一个小女孩手里抱着一只小狗，小狗对足球不感兴趣，正在睡觉。
对这场足球最感兴趣的是那个大个子叔叔了，他面带笑容，目不转睛的盯着足球，生怕一眨眼的工夫，足球就会进球门。
这场足球赛多么精彩。也许这场足球赛可以引起大个子叔叔的美好回忆。
作文二：小足球赛
下午第三节课下后，我和几个小伙伴冲向足球场，虽说足球场还不如说是一块空地，虽然不怎么大，但是，总比没有好。
比赛开始了，李王真不愧是久经沙场的老手，以来就把球抢了过去，他横冲直闯，左突右闪，没人能拦住他，直冲对方球门，他用尽全力，一踢，球射向球门，守门员来了个“狮子搏兔”把球给接住了，我先下手为强，抢过了球，直冲球门，突然对方的卡洛把我的球抢了过去，我队也不甘示弱，只见队长挡住了卡罗的去路，便抢过了球，我大步流星，冲向对方队长，我抢过了球，来了个倒挂金钩，用尽所有的力气，把球射向对方的球门，“碰”进了，我乐不可支，足球场上你争我夺，不知什么时候来了许多观众，他们大喊：“加油，好球。”我们突然间斗志高昂，振奋人心的时刻开始了，场上队员们个个生龙活虎，李王一上来就给了他们一个下马威，对方士气下降，他们的前锋卡罗和李王难分胜负，可是谁知，胡龙逮了个正着，他抢过球，用尽吃奶的力气，射向球门，“进了。”我们齐声呼喊，一举夺冠，最后以20比9胜了比赛。
这是一场振奋人心的比赛，这次玩得真过瘾啊！
作文三：一次激烈的足球赛
放学后，我走过荒无人烟的空地上，看了一场激烈的足球赛。
那个守门员用两个书包放在她的身旁，当作守门框。那位守门员身穿黑色衣上衣，下穿深青色的短裤，双手放在受伤的膝盖上，好像满怀信心的样子。守门员后面的那位男孩应该是后背守门员吧？身穿色套装的运动服。昂首挺胸，神气极了。比赛开始了，路过的人也前来观看，有一位头戴红丝带的女孩激动地站了起来，好像要为他们加油似的。女孩前面的男孩伸长脖子看呢！再看坐在男孩前面的那位小朋友，还要弯下腰看呢。有一位身穿绿色套装的小男孩目不转睛地看着比赛，好像心里已经有了比赛的结果了。小男孩隔壁的一个大男人大大方方地坐在这里，似乎想起了什么？脸上皱起了眉头，好像想起了自己的童年。
这次的比赛真激烈，每个人都怀有激动的心。
作文四：足球赛
昨天的那场足球赛使我久久不忘。
下午，在我们小区的广场上有很多的小孩。于是，我们决定举行了一场足球赛。我们队全部都是四五年级的，而对方他们有三个六七年级的。而且都是“足球精英”。真是以大欺小。比赛开始，由我们队先发球。守门员把球传给我，这时，一名六年级的高个子挡子我面前，想要把球劫走。我带着球一跳躲了袭击。就这样我用这招晃过了一个又一个的后卫。这时，他们的五个人向前跑。我想他们这是在干什么？他们南不成要围攻我，没门！我快速地把球传给了王家豪。王家豪来到球门前假装要射门。对手的守门员果然上当了，王家豪把球传给了我，我用力一踢球进了。这时，对手的守门员才醒悟过来，可是已晚。对方的'守门员直接开高球朝我们的球门射来。幸好，球的威力不是很强，被守门员接着了。守门员再次把球传给我，谁知，对方的队员快速地在我面前快速闪过，还把球给拐走了，接着一个上旋猛冲进球了。接着，他们又用这招把我们打得“落花流水”，毫无反抗之力。他们一下子就把分数拉开了很多。裁判清了清嗓子，吹了一声口哨，便大声地喊道：“上半场比赛结束，休息20分钟！”在休息的时候，我们开了一次会，商量了一次对策。而对方只是在悠闲地吃东西，真是让人可气。
下半场开始。我们快速地进攻，在对方还没有任何反应之下，快速进攻，球进了！接着我们不仅破了他们的计谋也用了一些对策中的计划得分。总于，比分在我们的努力下拉平了。最后一分钟，激动人心地时刻到来了。对方发出强烈地进攻，我们都累坏了，对于他们的进攻，我们无力反抗。这时，我大声说：“不要放弃！”大家便鼓足全力冲了上去，陈浩以人小的优势铲走了球，又传给了李思源。李思源像一只小猴灵巧地躲过攻击，再传球给我，我再猛射进球！这时，裁判宣布比赛结束。太好了我们赢了。我们高兴起来，接着又累倒下了……
回到家后，我还是很高兴。
作文五：难忘的足球赛
一个初冬的星期天下午，一场小雪刚停，小明约了几个小伙伴，在村子的晒场踢起足球来。消息纷纷传了下去，村上的人们纷纷前来观看。
比赛没开始前，小明和伙伴们分成了两队，站在各自的岗位上，小明是守门员。“嘟”的一声，比赛开始了。只见守门员分腿弯腰.前倾，做好准备后，目不转睛地看着球，而候补人员则典着肚子，静静的站在那里。
坐在一旁的观众，目不转睛地看着：戴红帽的小女孩俯下身子，盯着看；小女孩旁边的小男孩则伸直了脖子看；带着小弟弟的男孩因为来迟了，坐在最旁边全神贯注的看着；带着绿色帽子的小男孩则紧张的看着；刚经过的大个子叔叔看见了，也坐在一旁津津有味的看着；不知谁家的狗蹲在一旁，因为不喜欢看球赛，正在闭目养神呢！
突然，对方发了个球，守门员连忙挡了回去，这时，场上想起了一阵排山倒海的掌声，并说：“真棒！加油啊！”随着一声声的加油声，时间过得飞快，最后，他们满头大汗，手牵着手高兴的回家了。
作文六：激烈的足球赛
放学了，几个足球队员和他梦的教练来到了一块空地，他们用书包做球门，刚放学的小弟弟小妹妹们被吸引了过来。
守门员穿着黑色的衣服，黄色的头发，膝盖上还有白色的纱布，可能是踢球时弄伤的，他摆好了姿势，两腿分开，手放在膝盖上，弯着腰，头朝前，目不转睛地盯着足球。
还有一个替补队员，他穿着红色的衣服，手放在背后，在期盼着轮到自己上场，一显身手。
在观众席上，坐着他们的教练，他全神贯注地看好全由运球，脸上路出了满意的笑容。
一个戴着红麦子的小男孩探出了身子，生怕前面的人挡住他。在他旁边，有一个男孩脖子伸得高高的，津津有味地看着球赛。着红色蝴蝶结的女生索性站起来看了。
有个小男孩抱着他的妹妹，全神贯注地看着这场激烈的球赛。
一个女生抱着洋娃娃，似乎这场球赛和他没有一点关系。在他旁边，一个比她小几岁的女孩神情非常紧张，好像从来没看到过那么激烈的比赛。
观众还试试发出呐喊助威的声音，为他们加油鼓劲。
不知是谁带来 的雪白的小狗，似乎也被这激烈的球赛吸引住了。
这场激烈的球赛，让球员们更厉害了，也许，现在的娃娃球队，将来会成为国家球队呢！
作文七：足球赛
晚上，吃完晚饭。我抱着足球去踢球。我们一行十来个人分成了两队。比赛就开始摆阵拼杀起来。
比赛开始了，先由我发球。我方守门员把球传给我，我左一晃，又一晃，摆脱对方几名球员。我把球一直带到了对方的球门前。不好，对方的几名球员排成人墙堵在球门前。我看见对方脚下有个空隙，抓住机会来了个地滚球。球从空隙间穿了过去。进球得分。我方队员欢呼起来。对方队员却怒气冲天地搞起了偷袭。我方队员向前追堵，对方队员及时地来个个远射。球正好打在了门柱上。我方守门员一个猛虎扑食把球抱住了……
就这样，双方队员你拼我夺，赛得十分激烈。最后还是我方队员实力雄厚，最后由一个队员狮子摔头，来了个漂亮的顶球，以二比零获胜。
望着球场上那汗流浃背的样子，我仿佛看到了2008年的奥运赛场上，咱们的中国队顽强拼搏获得奖牌。
作文八：足球赛
平时，我特别爱踢足球，今天，我可有了机会，体育课老师要让我们踢足球，我心里甭提有多高兴了！
我们先分队，我与我们班的体育健将柯达、有爆发力的罗岸及、耐力极强的方仲毅还有吴元捷、曾烨哲他们一队，对方也有强劲的对手：黄熹嵘、黄圣元、杨榕凯、陈冠宇等。
比赛开始了，他们一开始就发起强烈攻势，黄熹嵘一路带球，直奔球门，啊，他射门了，幸好方仲毅反应快，接住了这一球。接着，我和柯达、罗岸及开始进攻了，只见柯达没有空位便传给罗岸及，罗岸及这下可沉不住气，一脚就朝球门射去，对方门将脱手了，我抓住机会，赶紧射一脚碰碰运气，没想到对方防守严密，把我的球踢出。
这下惨了，他们又要强攻了，幸好曾烨哲这时就在半场，没给对方机会进攻。但是，对方却让我们手球了，没办法，任意球，我们的心都提到嗓子眼。
黄熹嵘射门了，我赶紧跳上去，球竟然从我头上飞过，在这千钧一发之际，柯达顶到了球，让我方门将抓住足球，危机化解了。
我们又进攻了……
比赛只剩20分钟了、10分钟了，我们还都没进球，踢得不可开交。这时，接到传球的我射门了，“手球了”，老师叫道。太好了，任意球，是个好机会。
柯达来罚，只见他右脚大力踢向球，球从人墙中间飞过去，球进了！我们喊着，高兴极了！
最后五分钟，我们一抢到球就踢出界，可还是被他们抓住机会射门，幸好我脚挡了一下，偏了。
就在这时，比赛结束了，我们终于以1：0获得胜利了！
参考文献是为了说明研究所借鉴的科学依据的出处，以供读者查阅参考。，秘书专业的参考文献有哪些呢?下文是我为大家搜集整理的秘书论文的参考文献的内容，欢迎大家阅读参考! 秘书论文的参考文献(一) [1] 徐冰鸥，朱晓民. 口语交际能力的构成及特征[J]. 语文建设. 2006(09) [2] 刘伯奎. 语文学科结构的板块缺失[J]. 语文教学通讯. 2006(12) [3] 菅舒涵，李海霞. 口语交际教学的历时梳理[J]. 当代教育论坛. 2006(06) [4] 杜红梅，李长中. 中美语文教科书口语交际的个案比较[J]. 语文建设. 2006(03) [5] 王荣生. 口语交际的课程意识[J]. 语文教学通讯. 2005(26) [6] 李明洁. 口语交际课程要教什么?[J]. 语文教学通讯. 2005(26) [7] 张淼. 中学语文教材中戏剧作品选文研究[D]. 首都师范大学 2011 [8] 许文莹. 试论中学语文教育与媒介素养教育的融合[D]. 首都师范大学 2011 [9] 杨自路. 语文特级教师用写作支持教改和教研经验研究[D]. 首都师范大学 2011 [10] 肖永花. 初中学生作文心态及教学实验研究[D]. 首都师范大学 2009 [11] 梁新民. 幼儿师范生文言阅读现状及对策研究[D]. 首都师范大学 2009 [12] 王海梅. 地方院校文秘专业人才培养对策研究[D]. 山东师范大学 2007 [13] 王华. 口语交际能力评价策略构想[J]. 语文建设. 2005(09) [14] 李明洁. 进入教学的口语交际及其特点[J]. 语文建设. 2005(08) [15] 朱圣元. 以操练为策略的《普通话口语交际》教学研究[D]. 华中师范大学 2007 秘书论文的参考文献(二) 1. [日本]田中笃子著，《秘书的理论与实践》，高等教育出版社2004年版。 2. 方晓蓉、方国雄编著，《秘书学》(修订版)，高等教育出版社2007年版。 3. 葛红岩主编，《新编秘书实务》，高等教育出版社2007年版。 4. 宇正香编著，《秘书理论与实务》，浙江大学出版社2004年版。 5. 黄若茜、陈琼瑶主编，《秘书理论与实务》，清华大学出版社2007年版。 6. 李玮编著，《优秀文秘的100个细节》，海天出版社2005年版。 7. 郭玲、尤冬克著，《秘书学导论》，人民出版社2007年版。 8. 姬瑞环、卢颖、崔德立编著，《商务文书写作与处理》，中国人民大学出版社2008年版。 9. 胡鸿杰主编，《办公室事务管理》，中国人民大学出版社2008年版。 10. 胡鸿杰主编，《办公室事务管理案例与实务》，中国人民大学出版社2004年版。 11. 葛红岩主编，《秘书与会议组织和服务》，人民出版社2007年版。 12. 劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心组编，《秘书国家职业资格培训教程》，海潮出版社2004年版。 13. 谭一平编著，《秘书工作案例分析与实训》，中国人民大学出版社2007年版。 14. 谭一平编著，《现代职业秘书实务》，中国人民大学出版社2007年版。 15. 杨树森著，《秘书学概论》，安徽大学出版社2006年版。 秘书论文的参考文献(三) [1] 袁薇. 文秘英语课程设计初探[J]. 职业教育研究. 2006(09) [2] 张玉美，赵萌. 英语导课艺术及其应用性研究--以《文秘英语》课程为例[J]. 边疆经济与文化. 2011(06) [3] 孙敏. 任务型教学在职业中专文秘英语教学中的实践[J]. 文学教育(中). 2010(05) [4] 陈郁. 高职《商务文秘英语》课程实训教学模式的探讨[J]. 中国科技信息. 2011(09) [5] 许亮华. 经济全球化背景下的涉外文秘英语学习[J]. 南平师专学报. 2007(03) [6] 罗云. 任务型语言教学(TBLT)在《文秘英语》课中的运用[J]. 湖北经济学院学报(人文社会科学版). 2007(06) [7] 倪玥. 支架式教学模式在文秘英语教学中的应用[J]. 吉林省教育学院学报(学科版). 2009(12) [8] 文军. 专门用途英语教学与研究领域论[J]. 外语与外语教学. 2001(12) [9] 张妍. 以岗位任务为目标的文秘英语课程项目改革[J]. 才智. 2011(12) [10] 马丽华，刘景. 工作过程导向的《文秘英语》课程校企合作教学探索[J]. 商业文化(下半月). 2011(04) [11] 胡信华. 论基于能力本位的高职文秘英语课程建设--以深圳信息职业技术学院的探索为例[J]. 疯狂英语(教师版). 2010(02) [12] 胡惠芳. 用Authorware设计开发高职高专“文秘英语”课程教学课件[J]. 科技资讯. 2010(12) [13] 刘强. WPS理论在高职文秘英语课程中的应用[J]. 济南职业学院学报. 2011(03) 猜你喜欢： 1. 文秘毕业论文参考文献 2. 文秘论文参考文献 3. 毕业论文参考文献范文 4. office中论文如何引用参考文献 5. 关于文秘专业的论文
时庆云教授，硕士生导师，任中国物理学会第三、四届理事，中国物理学会教育委员会委员，咨询委员会委员等职。主要著作有《量子力学》、《大学物理学》等，先后在国内外发表论文40余篇，其中多篇被世界重要文摘SCI收录，现任黄河科技大学副校长。齐铁山教授，硕士生导师，长期从事教学数字研究，出版专著多部，曾担任中国科学院计算技术研究所研究员，现任黄河科技大学数学教研室教授徐有志教授，博士生导师，长期从事英语教学研究工作，曾出版专著多部，发表论文多篇，现任黄河科技大学外语学院院长。王宝童教授，博士生导师，英语研究专家，河南十大名师，长期从事英语教学工作，现为黄河科技大学外语学院教授。尹建章，教授，硕士生导师，数十年从事古代文学的教学研究，学术著作有《诗经名篇详析》、《论语白话漫讲》等多部，发表论文16篇。现任我校学术委员会副主任。李鸿宝，毕业于西安交大应用数学专业，教授，硕士生导师，学位委员会委员。并担任中国现代设计法学学会河南分会秘书长、省科委计算机应用技术专家组成员。多次荣获国家级、部、委以上的科研成果奖现任我校信息工程学院教授，学科带头人。现任我校信息工程学院教授、学术带头人王治国，1967年毕业于第四军医大学，教授，经通内科及老年病、航空性疾病的治疗，曾先后发表论文21篇。1970年荣立三等功一次。现任我校医学院院长。陈庆奎，毕业于中央美术学院，副教授，曾任中国美术家协会河南分会理事，中国轻工技术教育学会常务理事，现任河南山水画研究会理事，河南工业设计协会常务理事，我校艺术设计学院院长。周行远，高级工程师，曾先后获中华全国总工会“优秀民主管理工作者”、中国教育学会“优秀教育工会工作者”和郑州市“五一”劳动奖章。论文《高校工会要在建设高素质教师队伍中发挥作用》获省教育系统论文三等奖，现任我校体育学院院长。张希芝，原郑州大学物理系主任，曾任河南省物理协会副理事长兼秘书长，访美学者，曾在国内外发表论文41篇，现任我校物理教研室教授。董明亮，教授，硕士生导师，长期从事教学及科研工作，曾任河南省自动化学会一、二届理事、河南省CAD中心副主任、专家组成员，曾荣获郑州市先进科技工作者、河南省科技成果三等奖，在全国学术会议发表论文10多篇，通过省级鉴定评审科技成果6项，现任我校信息工程学院教授。……
浅谈大学生饮食营养与健康的论文 篇1 大学生作为新一代的学问群体，祖国的接班人，他们营养素质的上下，将直接影响着祖国的将来。培育大学生良好的饮食习气、构成健康的体魄，是顺应将来社会开展的必要前提。因而，关注大学生身体健康，就成为我们不可无视的问题。本文将讨论当代大学生饮食存在的问题及对策。 一、我院在校大学生营养状况调查 通过对500名在校大学生问卷调查，结果表明，近半数大学生存在营养不良或营养过剩，目前在校大学生的营养与健康状况并不乐观。其原因分析如下： 不重视均衡营养。调查结果显示大部分大学生对营养知识缺乏了解，存在滥吃现象，不重视本人膳食平衡问题，不讲究科学性及营养性，饮食随意性较大，有某些问题带有普遍性。 1、碳水化合物明显摄入不足。尤其是女生摄入热量普遍偏低，只有标准热量的69%左右。 2、三餐热量分布不当。很多学生因晚上熬夜，睡眠时间不足，早晨根本来不及吃早餐，还有的学生养成上午10：00大课间休息匆匆进餐的不良习惯。 3、优质蛋白质摄入不足。根据调查结果显示，男生蛋白质摄入量为标准供给量的70%，女生为75%。 4、维生素摄入不足。因我校地处偏远，校内商贩很少，蔬菜和水果购买要去较远的市场，一部分大学生为此宁愿不吃。 不良饮食习惯。调查显示大学生偏食、挑食者占42%，其中女生占64%，以偏零食、素食为主，男生占36%，以偏荤食、碳水化合物为主，不吃早餐者或早餐以零食替代者占32%，这是引起营养不良及营养过剩的重要原因，大学生正处于生长发育的旺盛时期，此期学习负担较重，活动量大，对能量和营养素的需求都超过其他成年人。长期饮食中以零食、素食代替主食，食物单调，这是引起女生营养不良的主要原因。饮食中长期偏荤食、偏碳水化合物食品，使体内脂肪、能量过多，再加上缺乏锻炼，久而久之会引起肥胖，这是引起男生肥胖的主要原因。另有一些女生为了减肥盲目节食，午餐不吃饱，晚餐几乎不吃或以水果代替、酸奶代替，引起营养不良。 二、均衡膳食对大学生的作用 均衡膳食对大学生的生长发育、学习精神以及疾病的治疗、预防等各个方面有着亲密的关系。 均衡的膳食构造对生长发育的重要性。营养是大学生生长发育最主要的物质基础，有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行，都有赖于体内的物质代谢，体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物，合理的膳食是大学生生长发育的质根底。人体的生长发育、生命活动、脑力膂力劳动的进行，都有赖于体内的质代谢。而人体内物质代谢过程中必需不时地从外界摄取一定数量的营养丰厚食物，才干促进机体的生长发育、充分人体的精神。 均衡的膳食构造能进步大学生学习效率。合理营养对促进大学生健康与学习的有相当重大的作用，因此，合理营养与膳食平衡促进大学生健康成长所必须的，合理的膳食构造能够进步大脑的活动力，进步大学生的学习效率。 三、如何提高大学生饮食营养 提高认识普及营养学知识。通过各种有效途径大力宣传科学合理的营养学知识，让大学生了解成人膳食宝塔的构成，明白自身每日所需优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水和膳食纤维的量，食物要求多样化，以谷类为主，多吃优质蛋白和新鲜蔬菜水果，常吃奶类、豆类或其制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，少吃糖、盐。帮助学生建立膳食平衡的观念，了解各种营养素在人体内相互联系、彼此影响的关系，彻底纠正偏食的不良饮食习惯，让大学生通过学习明白良好的饮食习惯是健康的需要，也是文明的表现。 调整大学生膳食结构。注意食品烹调艺术，进行食品合理调配合理烹调是保证膳食质量和营养水平的重要环节之一。各种食物所含营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能完全提供人体所必需的全部营养，因此大学生必须广泛食用多种食物，科学分配每餐的营养和食品数量，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适当的营养原则，满足大学生需要的营养物质，促进大学生健康成长，食堂的工作人员亦应根据当地的饮食习惯、气候地理条件以及市场情况等，选择营养丰富，价格合理的食物，根据食物的属性增加令人愉快的色、香、味等感官效果，同时也使食物更容易消化吸收，提高所含营养素在人体内的利用率。尽量设法保存食物中原有的营养素，避免破坏损失。 总之，大学生目前正处在身心发育的关键时期，合理的饮食关于对大学生身心发育起到了关键作用。因而，关注大学生饮食健康是每一个教育工作者的紧要工作。 浅谈大学生饮食营养与健康的论文 篇2 摘要 大学时代是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期，这个阶段掌握一定的营养知识，形成良好的饮食习惯，对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生，时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄，具备热血青年的朝气蓬勃，才能成为国家栋梁，那么，关注自我，关注健康就成为我们不可忽视的问题。本文从大学生饮食营养概况、大学生平衡饮食的作用以及提高大学生饮食质量的对策三个方面对当前大学生的饮食营养进行了全面的论述，以增强大学生对平衡饮食营养方面的意识。 关键字 饮食营养;健康;概况;措施 前言 “营养”一词源自于拉丁语，其原意为“授乳”。营养是人类为了维持生命，满足机体生存、学习和工作能量需要的物质基础。在营养学界，通常是将人体对食物的摄取、消化、吸收和利用的整个过程称为营养。营养素则是指保证人体生长、发育、繁衍和维持健康生活的物质，其中最主要的营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素。大学生是青年中的一个特殊群体，正处于生长发育的中后期，活泼好动，运动量大，加上繁重的脑力劳动和紧张的学习等，是一生中各种营养素需要量最大的时期。但目前，我国大学生对营养素的来源和食物分类了解较少，不懂得如何搭配营养，存在着诸多营养方面的问题，这些问题将影响大学生的成长和学习。 一、衡量自我健康的标准 健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应了。健康的标准：有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔，善于休息，睡眠好，应变能力强，能适应外界环境的各种变化，能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调，眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎，牙齿清洁，无龋齿及疼痛，牙龈色正常，无出血，头发有光泽，无头屑，肌肉丰满，皮肤有弹性。健康四大基石：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 (一)我校大学生饮食营养存在的主要问题 学生营养与健康促进会会长杜玉侠指出，我国学生营养与健康状况主要存在三大问题：一是缺乏营养知识，饮食习惯不科学。二是饮食结构不合理。谷类食物和蛋白质的供能比低，城市学龄儿童和少年的脂肪提供比高。营养素摄人不足。钙、铁、锌和维生素A等微量营养素缺乏普遍存在。三是体力活动不足。不吃早餐、在外就餐、饮酒、吸烟等不良生活方式对健康的影响日益突出。 1缺乏营养知识 随着国民经济的迅速发展，人民生活水平的不断提高和改善越来越多的人开始注意饮食营养，随着营养科学知识的普及和营养卫生的宣传教育，人们对于平衡饮食营养卫生有了进一步的理解。首先饮食中应含有人体所必须的一切营养素(蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐类、水)，其次摄入的食物要有利于消化、吸收、利用，要新鲜无污染，制作加工合理能增进食欲，并多样化(色、香、味、美俱全)，同时一日三餐的热量要合理分配，根据中国营养学会推荐，各餐热量以早餐占全天总热量的30%、午餐40%、晚餐30%较为合适。我校大学生普遍缺乏营养知识，营养不良率较高，大学生缺乏营养知识，在不同专业的学生中表现各不相同。从总体上看，女生的营养知识优于男生。 2饮食习惯不科学 进入大学后，大学生的日常饮食由学生们自己掌握。很多同学的生活习惯极不科学，主要表现在: 1、多数大学生日常饮食没有规律，一日三餐的食量和时间经常不固定。大多数学生都没有固定吃三餐的习惯，而且大部分都不在学校食堂用餐。大学生中很多人不重视吃早饭，但是吃夜宵、吃零食的现象比较普遍，三餐分配不合理，各餐热量摄入量的分布不均匀。 2、很多大学生在进入大学后，喜吃冷饮，嗜糖现象明显，高校男女大学生糖摄入量普遍大大超过标准供给量，这使得他们体重增加，有减肥的想法，其中女生居多。 3、相当一部分同学特别是低年级的学生有沉迷网吧的习惯，经常在外面熬夜，使身体素质急剧下降。常常逃课，即使上课也精神委靡，不能专心听讲。大学生还经常以喝饮料代替牛奶和水果，经常暴饮暴食等等。没有良好的学习、生活习惯同样也直接影响了学生的饮食习惯的不科学、不规律。 4、尤为严重的是，很多同学认为自己年轻，对于身体暂时出现的不适症状没有引起足够的重视，殊不知这些问题积累到一定程度就会爆发出来。 3饮食结构不合理 中国营养学会吸取西方和日本饮食构成的经验教训，在我国传统饮食结构模式的基础，制定了我国近期成人合理饮食构成指标，并向全国人民推荐。这一饮食构成指标是：成人每人每月摄入粮谷类14 kg、薯类3 kg、豆类1 kg、肉类1·5 kg、鱼类500 g、植物油250g、蛋类500 g、奶2 kg、蔬菜12 kg、水果3kg。这样平均每天摄入总能量10 MJ，可以达到饮食营养基本平衡。而目前高校男生饮食以谷类及其制品为主，其次是蔬菜、瓜茄类，其余依次为畜肉类、豆类及其制品等。女生饮食以蔬菜瓜茄类、谷类及制品为主，其次是畜肉类、豆类及其制品等。男、女生蔬菜、水果、鱼类、乳类、蛋类摄入均未达到要求，可见饮食构成不够合理，学生食堂应增加这些食品的供应，以满足学生合理饮食结构的要求。 二、大学生平衡饮食的作用 人体所需的主要营养素有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水和饮食纤维等，对人体有重要的生理功能。对大学生而言，保证科学的营养和平衡的饮食具有下列作用。 (一)能够补充体力，增强记忆力 大学生是一个特殊群体，他们处于青春发育期，代谢旺盛、活泼好动、运动量大，同时学习任务繁重，他们的生长发育状况，学习效力的高低，生活能力及抗病力的强弱，劳动效力、运动能力的大小等等，都与营养卫生有着密切的关系。如果营养不良，不仅影响到身体的健康，而且也会影响到他们的学习和生活。科学研究显示，适当改善营养状况，使饮食结构尽量平衡，对于长时记忆力的充分发挥可能产生有益的影响。 (二)强身健体，防病祛病 饮食平衡相当于一种食补，一方面补虚，即补充身体气血的虚损;另一方面能增强身体的免疫能力，减少疾病的发生。食补是以补养为主，治疗为辅，它将饮食营养与药物治疗完美地融为一体，既可享美食之乐，又可达强身健体、防病祛病之疗效。最重要的是，食补胜于药补，古今皆然。通过合理营养、坚持体育锻炼，可以对心脏病、糖尿病及癌症的减少有一定的帮助作用，同时摄入富含维生素C、维生素E和胡萝卜素的食物，可使皮肤衰老减慢，并且免受与年龄有关疾病的困扰。 (三)缓解情绪，调整心情 大学生往往遇事不冷静，冲动易激怒，同时对一些枯燥乏味的课程易产生厌烦心理，这无论对于学习还是身体都无益处。在人体所摄入的食物中，有一些营养物质能改善人的心情，使其轻松而愉快。如菠菜，其富含的镁能使人头脑和身体放松;鸡蛋，富含胆碱有助于提高记忆力，集中精神;瓜子则有助于心情平静等。让大学生了解这方面的知识，对于其缓解情绪，调整心情具有一定的作用。 三、提高大学生饮食质量的措施 (一)要加强对大学生营养卫生知识的教育 建议我校多开设有关饮食营养方面的公共选修课，使他们懂得营养卫生，指导并帮助大学生建立自我保健意识，养成良好的.饮食习惯。同时，食堂应当配备有较高水平的营养师和厨师，加强管理，不断提高饮食营养水平、保证大学生的饮食健康。应在体育课教学中适时加入饮食和健康的知识，纳入体育考试中，并占一定比例。通过这些举措，目的是使学生重视饮食习惯对身心健康的重要性。显而易见，加强营养教育，普及营养知识，使人们形成科学健康的饮食习惯，可以减少各种营养性疾病的发生，同时也能使人民群众的身体素质得到增强。结合中国大学生日常生活的现况和存在的问题，可见关注和改善大学生营养健康，无论是对个人，还是国家，乃至是社会的经济、科学、文明发展都有着重要的影响。 浅谈大学生饮食营养与健康的论文 篇4 【摘要】 本文就大学生往常的营养与健康做一讨论。 关键词：大学生论文发表 人类社会曾经进入高速开展的经济时期，二十一世纪的竞争，不但是学问的竞争，更是人才的竞争。大学生作为新一代的学问群体，祖国的接班人，他们营养素质的上下，将直接影响着祖国的将来。培育大学生良好的饮食习气、构成健康的体魄，是顺应将来社会开展的必要前提。因而，关注大学生身体健康，就成为我们不可无视的问题。本文将讨论当代大学生饮食存在的问题及对策。 一、我校大学生营养情况 近期，笔者对本人所在的学校200名学生进行了问卷调查，发现大学生中普遍存在一些不良的饮食习气，例如：早上上完早操，时间慌张，不去吃早饭、有的同窗为了减肥，节食，有的同窗挑食、偏食，以至有的同窗平常不吃饭，等到周末大吃一顿。种种要素招致大多数大学生营养不良。进一步招致大学生中普遍存在一些营养缺乏性疾病，例如：维生素A缺乏症、蛋白质缺乏、缺铁性贫血、缺钙等等。据笔者调查，每天大学生中大多数人的蛋白质摄入量仅为规范供应量的70%左右。同时，他们饮食营养价值不高，好多同窗为了省钱，专吃面食，特别有的男同窗，一天三顿都是面食，招致肉、蛋、奶、蔬菜摄入较少，营养搭配不合理。依据对大学生血红蛋白的测定，男生贫血所占比率为24%，女生为41%，这项数据充沛地阐明了大学生中优质蛋白质和维生素C严重缺乏，影响了铁的吸收和应用。 二、合理的膳食构造对大学生的作用 合理的膳食构造对大学生的生长发育、学习精神以及疾病的治疗、预防方面有着亲密的关系。 1.合理的膳食构造对生长发育的重要性。合理的膳食是大学生生长发育的物质根底。人体的生长发育、生命活动、脑力膂力劳动的进行，都有赖于体内的物质代谢。而人体内物质代谢过程中必需不时地从外界摄取一定数量的营养丰厚的食物，才干促进机体的生长发育、充分人体的精神。加强机体的运动才能，增加学习的效率。 2.合理的膳食构造能进步大学生学习效率。脑组织是人体最活泼的器官，虽然他的重量只要人体总体重的2%左右，但大脑耗费的能量却占全身总耗能量的20%。因而，合理的膳食构造能够进步大脑的活动力，进步大学生的学习效率。 3.糖对大脑的影响。糖能够参与细胞的多种代谢活动，维持神经系统的正常功用，促进蛋白质的合成等多项任务，在智力方面，糖简直是大脑独一的燃料，它为大脑持续、稳定地提供能源，能够进步人们的留意力、反响才能、记忆力以及了解才能，在心情冲动时恰当吃点糖能够起到改善心情的作用。 4.大脑对蛋白质的需求。食入不同含量的蛋白质食物对大脑活动有显著影响。增加食物中的蛋白质含量，能加强大脑皮层的兴奋和抑止作用，而且蛋白质中的合氨酸还能消弭脑细胞在代谢中产生的氨的毒性，有维护大脑的作用。所以，在饮食中应保证优质的蛋白质，如蛋类、乳品、肉类、鱼虾、豆制品等，有助于坚持正常的思想活动。 5.热量。人体能产生热能的营养素为蛋白质、脂肪及碳水化合物。正常人体重60公斤时，在空腹、苏醒安静状态下，在适合的空气中(18℃～25℃)，24小时维持根本生命活动所需热量约为6024.96kJ。青年学生规范摄入热能，每日男生应为10878.4kJ，女生应为10041.6kJ。食物中营养素的产热量：蛋白质每克产16.74kJ，脂肪每克产热37.66kJ，碳水化合物每克产16.74kJ。热量的主要来源是糖和脂肪，其次是蛋白质。由于大学生以脑力劳动为主，正处在青春发育后期，体魄还在发，故食欲旺盛，热量需求量大，为保证大学生有旺盛的精神进行学习和参与各项活动，应保证摄入足够热量。 6.维生素、无机盐。下表为大学生每日无机盐、维生素供应规范。 维生素和无机盐是构成人体、维持生命、生长发育、生殖等机能所必需的物质，也是调理物质代谢、构成某些辅酶的主要成分。这些营养物质日常的食物中含量都比拟丰厚，如蔬菜，牛奶，肉类，豆制品等，所以需求坚持平衡的饮食。普通状况下，一天需求的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午耗费的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，能够多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25%～30%，午餐占40%，晚餐占30%～35%。那么，一日三餐应怎样布置呢?人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经历是有道理的。早餐不但要留意数量，而且还要考究质量。午餐应恰当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以油腻、容易消化为准绳，至少要在就寝前两个小时进餐。 三、大学生健康饮食准绳 (1)食物多样、谷类为主; (2)多吃蔬菜、水果和薯类; (3)每天吃乳类、豆类或其制品; (4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; (5)食量与膂力活动要均衡，坚持适合体重; (6)吃油腻少盐的膳食; (7)如饮酒应限量; (8)吃清洁卫生、不蜕变的食物。 四、讨论 养成不良饮食习气的要素：目前一些大学华诞常生活中存在着如下9大不良饮食习气，给健康带来严重影响，应当惹起我们大学生的高度注重。健康科学通知我们，无规则地进食很容易惹起胃病，其中以胃溃疡最为普遍，这就是许多大学生肠胃功用不好、胃病发病率高的重要缘由。依据医学证明，科学饮食必需遵照以下准绳：第一，禁吃曾经蜕变的花生、黄豆、玉米、核桃以及各种干果等食物，它们含有大量有毒的黄曲霉素，这类霉素能够在肾脏、胃、直肠、乳腺和卵巢中惹起肿瘤;第二，禁吃一切过时或蜕变食品;第三，少吃腌腊制品食物;第四，少吃油炸、含糖过多和可能使身体瘦削的食物;第五，少吃茴香、花椒等辛辣调味品，这些调味品的过量食用会刺激胃黏膜;第六，晚上加餐半小时后再睡觉。节制晚餐是一项十分重要的健康措施。 总之，大学生目前正处在身心发育的关键时期，合理的饮食关于对大学生身心发育起到了关键作用。因而，关注大学生饮食健康是每一个教育工作者的紧要工作。
1917年发表在新青年杂志上的体育之研究的作者是毛泽东。1917年，青年毛泽东以“二十八画生”为笔名，在新青年杂志第3卷第2号上发表了他的著名体育论文体育之研究，文章以近代科学眼光就体育的概念、目的、作用以及体育与德育、智育的关系，体育锻炼的原则和方法等问题，均作了详尽的讨论，闪烁着青年毛泽东的体育思想光辉。 扩展资料 文章除前言外共分8节：释体育；体育在吾人之位置；前此体育之弊及吾人自处之道；体育之效；不好运动之原因；运动之方法贵少；运动应注意之项；运动一得之商榷。
回答是：通常情况下，文化创意类企业办公空间室内设计研究徐桦的论文发布时间是2022年4月25日。
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徐桦的论文《文化创意类企业办公空间室内设计研究》发表于2014年。该论文共分为八个部分，包括绪论、文化创意产业的现状与发展趋势、文化创意类企业办公空间的特点与设计原则、文化创意类企业办公空间设计的实践案例、文化创意类企业办公空间设计中的问题与对策、文化创意类企业办公空间的未来发展趋势、总结与展望等。总字数为1.2万字左右。该论文主要研究文化创意类企业办公空间的室内设计，分析其特点与设计原则，并以实践案例为基础，探讨了文化创意类企业办公空间设计中存在的问题以及应对策略，同时预测了未来文化创意类企业办公空间的发展趋势。
杨义圣杨友圣杨亮圣杨彦圣杨心圣杨高圣杨德圣杨玉圣杨鑫圣杨炜圣杨楚圣杨恺圣杨月圣杨力圣杨蔚圣杨利圣杨予圣杨礼圣杨佑圣杨琛圣杨宜圣杨雪圣杨钦圣杨济圣杨昱圣杨铭圣杨孟圣杨孝圣杨亦圣杨勋圣杨岚圣杨屹圣杨镇圣杨宗圣杨水圣杨森圣杨小圣杨道圣杨承圣杨厚圣杨雄圣杨栩圣杨骐圣杨添圣杨晨圣杨晓圣杨和圣杨望圣杨琳圣杨桐圣杨鹤圣杨朗圣杨劲圣杨绍圣杨浚圣杨积圣杨延圣杨鸣圣杨汉圣杨焕圣杨凌圣杨强圣杨震圣杨思圣杨学圣杨声圣杨长圣杨忻圣杨丁圣杨虎圣杨易圣杨有圣杨禹圣杨宁圣杨灵圣杨世圣杨士圣杨波圣杨光圣杨裕圣杨欣圣杨运圣杨琪圣杨泊圣杨如圣杨为圣杨朋圣杨雅圣杨凡圣杨仕圣杨来圣杨沐圣杨秋圣杨懿圣杨峥圣杨城圣杨昭圣杨善圣杨富圣杨飞圣杨崇圣杨烁圣杨胤圣杨知圣杨恒圣杨远圣杨修圣杨津圣杨洛圣杨传圣杨亚圣杨秀圣杨以圣杨久圣杨潇圣杨相圣杨仁圣杨人圣杨悦圣