认知疗法的核心理念

回答 cbt（central business Terrace;CBT）是中央商务平台的简称。城市中最具代表性、地标特征的商务体、写字楼中央商务平台是继中央商务区CBD、中央生活区CLD之后新兴的商务载体概念，它不泛指城市中某个区域，而是更指向于城市中某个代表性的商务建筑体。 中文名 中央商务平台 外文名 central business Terrace 提问 看不懂 回答 失眠是很常见的现象,出现失眠的情况是很多的人都会出现的问题,我以前也老失眠 提问 怎么冶 回答 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。情绪波动。生气、换环境、心里压力大等吧。指导意见：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。 我以前是在孩子上初中时，他不好好学习，我焦虑老失眠。现在他大了，我不用操心了，一切都放下了，慢慢就好了。 偶尔失眠是看手机太投入，没睡好，现在我尽量睡前不看手机 更多9条 

认知疗法不同于传统的行为疗法，因为它不仅重视适应不良性行为的矫正，而且更重视改变病人的认知方式和认知—情感—行为三者的和谐。同时，认知疗法也不同于传统的内省疗法或精神分析，因为它重视目前病人的认知对其心身的影响，即重视意识中的事件而不是无意识。内省疗法则重视既往经历特别是童年经历对目前问题的影响，重视无意识而忽略意识中的事件。从另一角度言，认知疗法乃是针对心理分析疗法的缺陷而发展起来的。因为在心理分析治疗时，常着重于心理与行为的潜意识和情感症结，而这种潜意识的欲望或情感，往往只是施治者的分析推测，不容易向患者解释，也不容易被患者接受，更不易作为治疗的着眼点来操作。治疗把着眼点放在认知上，它不必管看不到、也抓不到的潜意识，只要更正这些可用语言描述的观念、想法、信念，处理好非功能的“认知”即可。既明显，又具体，易取得患者的理解与协作。

认知疗法方面推荐2本著名的教材：1, 认知疗法基础与应用（第2版）2,认知行为疗法-莱德利（2012）