核心肌群指的是由我们的腹直肌，腹斜肌，下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。这些肌肉都主要是围绕着自己的身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。这些肌肉群也就是我们所说的核心力量的肌肉群。
E，胸部肌群
核心肌群应该是腹肌及周边的肌肉群，增强核心力量可以大幅提高自己的腰腹部力量，同时提升自身各种动作的稳定性。学者将核心肌群确定在腰椎 - 骨盆 - 髋关节部位 ,认为核心部位的顶部为膈肌 ,底部为骨盆底肌和髋关节肌。KATHL EEN R LUST学者认为核心肌群包括胸廓和整个脊柱 ,将整个躯干视为人体的核心区域。以人体的腰椎、 骨盆和髋关节联合的周围与重心位置的关系为角度 ,阐述了核心肌群的范围
307 浏览 10 回答
82 浏览 8 回答
144 浏览 7 回答
217 浏览 6 回答
157 浏览 5 回答
307 浏览 3 回答
182 浏览 6 回答
250 浏览 8 回答
120 浏览 4 回答
212 浏览 4 回答
83 浏览 11 回答
169 浏览 8 回答
206 浏览 11 回答
304 浏览 6 回答
187 浏览 5 回答
232 浏览 6 回答
129 浏览 10 回答
357 浏览 8 回答
214 浏览 8 回答
192 浏览 6 回答
雁儿小妞宝
