看了很多文章很多方法都不太好 ，后面自己找到了超级简单的解决办法，你只需要将你的大标题选中然后右击段落，在去点段落中的换行和分页，把那个段前分页勾选上就可以了，，当然我的是word2019版本 其他的只要不是特别落后的版本，这个方法应该都适合！！
修改行间距
word2007：引用→目录→插入目录…→（图）→目录页→显示级别→4word2003：插入→索引→索引和目录→目录页→显示级别→4
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