就是肌肉韧带拉伤了。别踢腿,少蹲,好好休息几天; 不肿的话,说明损伤不肿,里面没什么出血; 如果一直没明显好转,那还是要去医院瞧瞧。
应该是内侧韧带损伤,建议平时尽量不要做大幅度的拉伸运动,然后多吃点含蛋白质、铁、钙的东西补一下
去医院!!!!
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