年轻人杂志社刘清泉

增加抵抗力，补充营养没事少到人多的地方去，出门带口罩注重衣服增减根据自己的情况，可以打预防针。。。。。。 甲型H1N1流感起居饮食药物等预防方案正式发布2009年05月07日14:17 附：甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版）2009年5月7日上午，国家中医药管理局就6日下发的《甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版）》召开媒体座谈。 座谈中对国家中医药管理局防控甲型H1N1流感工作情况进行了介绍，并邀请《甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版）》专家组成员，我国知名中医专家晁恩祥、王融冰、刘清泉、姜良铎对方案进行了解读。 中医药擅治急病 预防须因人而异 据姜良铎教授介绍，流感的发生与自然界气候的变化、季节的交替有密切关系，属于中医“时行感冒”等外感病范畴。中医治疗流感已经有几千年的历史，形成了六经辨证、卫气营血等独特理论。 座谈会上，针对方案中的饮食预防和药物预防，几位专家一致认为须因人而异。刘清泉教授强调，尽管在方案中提及的几个汤剂和姜枣薄荷饮、桑叶菊花水、绿豆等有预防流感的作用，但是对于大多数不在疫区的非高危人群而言， 在生活中注意气候变化和卫生问题，均衡饮食，适度锻炼，作息有规律是最好的维护健康的方式，没必要人人喝汤药。 晁恩祥教授也提醒大众，不应该认为喝了这些汤药就百毒不侵，毕竟对于传染而言，控制传染源，阻断传播途径还是最直接的防止疫情传播的手段。 此外，对于八角茴香是否能防治流感的问题，因为家庭的烹制并不能取得八角茴香中抗流感的有效成分，反而有可能因为过食导致胃肠的不适，几位专家也表示不提倡大家盲目使用。 面对突发公共事件 中医系统反应迅速 一旦疫情出现，各级中医药管理部门将主动与有关部门进行沟通，积极组织中医医疗机构参与临床救治工作。 中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒（流感）疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。 一、生活起居预防 （一）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。 （二）“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。 （三）“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。 （四）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。二、饮食预防 饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。 二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。 姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。 桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。 薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。 鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。 鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。 赤小豆、绿豆适量熬汤服用。 绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。 若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。三、药物预防 （一）成人 1．太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2．大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 功能：解毒清热 适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3．桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 功能：清热宣肺 适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4．苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 功能：健脾化湿 适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 （二）儿童 藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 功能：清热消滞 适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 （三）服用中药预防感冒需要注意事项： 1．老人应在医师的指导下适当调整用量服用； 2．慢性疾病患者及孕妇慎用； 3．预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天； 4．服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师; 5．对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用； 6．不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。 四、其他 根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。 1、如何保护自己远离甲型H1N1流感？ ·对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；·勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；·保持良好的健康习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体。 2、如果感觉自己感染了流感，应该怎么办？ ·如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方；·多休息，喝大量的水；·咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；·勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；·将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。 孕妇应该如何预防甲型H1N1流感？2009年10月28日14:52 [我来说两句(1)] [字号：大 中 小] 来源：中国经济网 当前是甲型H1N1流感爆发时期，在此希望大家有个健康的好身体，过好生活中的每一天。但您了解流感吗，如你快要做妈妈了，你为您自己和腹中的宝宝该注意些什么，看看下面的文字也许你就明白该怎么做了。 1、孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应；另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。 2、在流感高发时节，尤其是现在，应减少外出，即使是外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气流通，家庭卫生清洁，远离流感病人，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。 3、生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。 4、加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。

1955年还在东北时，他因反对苏联推行的“一长制”而挨批，在委屈情绪中不由想起了枪林弹雨中的生死战友，便在写检讨的稿纸上列出一串战友的名字：杨子荣、高波、陈振仪、栾超家、孙大德、刘蕴苍、刘清泉、李恒玉等。他有了创作长篇小说的想法，便偷偷地试写了一部分文字。在战争年代，我们俩都在前方后方工作，只有到了齐齐哈尔才有了一个家，当时已有了四个孩子，最小的女儿有两三岁了。工厂离宿舍较远，有时踏着大雪归来，就会想起飞袭威虎山的狂风暴雪的日子。他在《林海雪原》的后记中曾这样写道：“及抵家，一眼望见那样幸福地甜睡着的爱人和小孩子，一阵深切的感触涌上我的心头……我的宿舍是这样的温暖舒适，家庭生活又是如此的美满，这一切，杨子荣、高波等同志没有看到，也没有享受到，但正是为了美好的今天和更美好的未来，在最艰苦的年月里，他们献出了自己最宝贵的生命。”这段话写的很真切，确是他的肺腑之言。在东北时他已利用业余时间悄悄地写出一些章节，不满意的地方又给撕掉。到了北京后，他又接着写下去。还是保持着秘密状态，一下班就躲藏在屋子里写作，连小孩都不知道真情，以为爸爸还在屋里加班工作。那时家中写字桌中间的抽屉一直是半开着，一听一机部邻居同事来找，曲波就立即把稿件塞进抽屉。他这个人的缺点是爱面子，自尊心强，怕写不好闹得满城风雨，怕人说闲话，会问下班后哪有这么多精力写字？又怕人说不自量力。我支持他写作，是他作品的第一读者，也是他的抄稿员。参军前我是小学四年级水平，他是小学五年级半。他小时看了《三国》《水浒》《说岳》等，影响不小，参加革命后又读了《钢铁是怎样炼成的》，受到很大的教育和鼓舞。他有时一天写一万字，我再用两三天抄出来，遇到他空着的地方和自己生造的字，我再去查字典补上。家务事我全包下，他不管也不会家务事。到了星期天，我特意带四个孩子到公园到西山去玩，就是让他在家安心写作。有一次一机部办公厅召开传达中央文件的大会，曲波事先已看过一次文件，他就坐在会场里佯装做记录，专心在一个小工作本子上写出了“小分队驾临百鸡宴”一章。家中房间少，放不下两个桌子，我就在缝纫机上抄稿。每抄完一个章节，就用缝孩子毛衣的毛线和布条装订起来。小说完成后约有四十多万字，我买了做衬衫的两米布，剪了两个包袱皮，将文稿装了两大包。我们家的斜对过是外文局大楼，挂的牌子中有一个是“中国文学杂志社”。曲波说：“路远的不好去，咱们先去近的地方看看。”一人拎着一包稿件就到了“中国文学”编辑部，发现里面多是外国专家。他们问写的是什么语种，曲波说，“写的是中文。”外国专家就笑着说：“我们是把中国文字翻成外文。”他们建议我们去东总布胡同作家出版社投稿。我们坐了公交车去了，曲波对接待的人说：“我不是作家，你们看看行不行？如不用，你们打个电话我来取。”曲波再三叮嘱打电话一定要打到家里，怕机关知道走漏了风声。出版社的龙世辉等编辑看了，打电话到我们家，说：“你来吧。”曲波去了以后说：“我取稿子来了。”没想到龙世辉却说：“我们确定要出你的稿子，需要做一部分修改。”《人民文学》副主编秦兆阳知道后，先在《人民文学》选发了《奇袭虎狼窝》章节，并在“编者按”中写道：“作者是一位解放军的军官，现在工业部门工作……这本书将是我国文学创作上的一个可喜的收获。”书出来后就有了不小的反响，买书的人不少。曲波的一个堂兄弟不知写书之事，书出来了送给他，他拿到书大吃一惊。《林海雪原》火了以后，曲波没有到处做报告，很低调，只是到北海公园参加了活动讲了话。他很快就到四川德阳二重厂当生产副厂长，厂长是一机部副部长景晓村。那是一个苏联援助的轧钢机项目，是在平地上建厂，建设材料都是由国家按计划提供。当地政府借大跃进之机向工厂要钢材之类东西，曲波不同意，说不能调出，材料都是有数的。结果1959年反右倾，当地就组织批判景晓村、曲波他们，说不服从地方党委的领导，破坏大跃进。还说了这样重话：“你人在德阳，心在台湾。”一个月没收到曲波来信，我寄去粮票也没回复，我就预料他出事了。后来，罗荣桓元帅、总政肖华、傅钟主任知道后，就说曲波为军队写了好作品，就让他回总政文化部写作吧。1960年苏联老军人委员会邀请中国残疾老军人到苏联访问，中央同意了，让老红军王维舟当团长，曲波当秘书长，负责具体工作。出国前，陈毅找他们谈话，谈完正事后陈老总与曲波闲聊，他说：“你这个名字好，有曲也有波，这是个普遍规律，没有绝对直线。”他还兴致很高地给曲波起了一个字：“你叫普律(普遍规律之意)吧。”后来曲波还用“普律”刻了一个印章。