印度药理学杂志

当脸没入水里时，氧气就非常稀少，身体的用氧效率会更高。此时，身体会在每次吸气时吸入更多空气，呼气时吐出更多二氧化碳。《印度生理学和药理学杂志》还发现，游泳者比跑者拥有更大的潮气量（即放松状态下，每次呼吸时吸入或呼出的气体量），这会让人静息状态心率更低，血压更低，也会让你下次跑步的状态更佳。

六月17号买了年卡开始游泳，一直每天游，从开始的蛙泳到现在的自由泳，一开始只能胡乱在水里乱游蛙泳一千米，到现在掌握基础的规划练习自由泳两千米四十分钟，感觉越来越顺畅，早中饭正常吃，晚七点游泳前一个鸡蛋一杯牛奶，一小时结束后就不再进食，四个月下来体重从184到现在的167斤，原来的三高指标已经完全正常了。准备继续锻炼下去，减到150。