国际权威医学期刊降尿酸

尿酸升高会引起痛风，所以在平时的饮食中请千万注意蛋白质的摄入，因为很多富含蛋白质的饮食中也含有嘌呤的成分，会诱发痛风的发生，所以因严格注意蛋白质的摄入，尤其豆制品；平时可以多摄入一些蔬菜水果等低脂低嘌呤的食物！

既然吃三金片不起作用的话,那就去做一个B超,因为有可能是结识,因为我也有过和你一样的症状,去查后是得了肾结石,所以你最好去查一下,还有就是一定要多和水，多做运动(比如说跳绳),最好不要吃豆制品的东西,少吃西红柿;每天早晚一定要多喝水，中午就在饭间多饮水

尿酸高与饮食在体检中，验血报告单有一个项目为尿酸，正常参考值范围为：150-440umol/L。医学界临床研究结果证实，高血压病患者的尿酸过多，中风的几率越高。英国权威医学学术期刊《柳叶刀》(TheLancet)日前发表的一篇“LIFEStudy”研究报告显示，研究员利用两种高血压药物——血管紧张素II“Losartan”药物和传统抗血压药（乙型阻滞剂）“Atenolol”作一比较，以测试两种药物对血压和心血管疾病有何影响。研究显示，Losartan与Atenolol的功效类似，都能有效地控制血压保持正常，但是服用Losartan的病人，中风病发率比服用Atenolol的减少了8%，而且整体的中风、心血管坏死及心肌梗塞的风险也降低了13%。尿酸与中风有关此外，血液中尿酸含量最高的25%病人中，中风、心血管坏死及心脏病的病发率，较尿酸含量最低的25%病人来得高。该研究在7个国家及地区的945个医药中心同步进行，共9193名左心室肥大症的高血压患者参与，约5年后得出结果。高血压者容易中风，90%患者会因血管阻塞而中风，而且其中约一半有高尿酸的问题，但是，不少高血压者却经常忽略了尿酸问题。尿酸是嘌呤代谢产物尿酸是指人体内嘌呤(purine)代谢的最终产物。它会使体内积聚过多尿酸，造成代谢失调。通常，嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸，再由肾脏和肠道排出。基本上，嘌呤的生产量和排泄量大约相等。嘌呤的生产量，三分之一来自食物，其余是体内自行合成；排泄量则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高。尿酸过高，通常跟常吃红肉和动物内脏、年纪大、肥胖、酗酒、新陈代谢疾病如糖尿病有关。降血压药物的考虑。由于尿酸会影响内皮细胞(Endothelium)，阻碍平衡血管收窄的一氧化氮，引致血管内壁细胞受阻而引起中风。病人在日常生活中，应以吸取低嘌呤食物为准。上述研究发现，高血压患者越能降低尿酸，中风几率越低，因此在选择药物时，除了要达到降血压的目标，也必须考虑其他效用。Losartan除了能抗血压和保护肾脏外，也有降低尿酸的功效，Atenolol则缺少这方面的优点。Losartan在肾脏中，发挥防止血液吸收尿酸的功能，直接将尿酸排出体外；而服用利尿剂会引致尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病，如尿酸盐沉积在关节内，造成关节发炎和痛风。食物中嘌呤含量指标轻微嘌呤含量（每100克含0-25克嘌呤）牛奶、芝士、乳酪、鸡蛋、大部分蔬菜、水果、米、面、面包、脂肪、油、茶、咖啡等。中等嘌呤含量（每100克含25-100克嘌呤）瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。高度嘌呤含量（每100克含150-1000克嘌呤）鹅肉、动物内脏（肝、肾、肠、心和脑）、鳗鱼、鲱、鱼卵、鱼皮、虾米、海味、贝类如扇贝、蚝等、发酵粉等。高尿酸食物治疗指引①选择轻微嘌呤含量的食品②适量摄取蛋白，每公斤体重只可摄取8克蛋白质，例如，一个60公斤的人，每天最多可摄取50克的蛋白质。③限制脂肪的摄取量，总卡路里的脂肪量低于30%。④增加流质的摄取，至少每天2公升（约8至10杯），以增加尿量的排出。⑤维持正常体重，避免体重急剧下降，因为这会破坏肌肉组织及短暂地提升尿酸素。⑥避免或减少摄取酒精。

回答过于繁琐了吧。非专业人士看不了这许多的东西啥。如果你腹围大，体重胖，那您就先减体重。饮食对尿酸的影响只有30%，高尿酸也不意味着痛风，但是您要注意了哈。