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跑步是最好的锻炼方式之一，属于有氧运动，只要掌握好每个人所能承受的度，对每个人都能产生好处。长期跑步对身体有以下几个方面的好处：1、跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大。2、经常跑步可以有效的降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生。已经发生了脂肪肝，可以有效的改善。3、经常跑步可以调节情绪，减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。4、经常跑步，能使全身肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多、蛋白质含量增高，让人的形体更健美、身体健壮。但是，跑步要保持适宜的运动量，过大、过小都不行。每次跑30-40分钟，也就是5-6公里，1周跑5次或者隔1天跑1次。这样有张有弛的训练对身体最好，既能减肥，而且能够强身健体。
不能，但是可以为你的保研加分哦。如果获得保研资格，找牛导师会有很大优势的。希望采纳哦。
保研可以加分的项目五花八门，包括以下四个方面:01英语能力02竞赛类项目03论文/会议期刊04专利/软著等“率先杯”是中国科学院与深圳市人民政府联合主办，国内科研院所、高等院校、企业、创新创业团队以及个人等科技创新主体均可报名参赛。包含在02竞赛类项目里面的，是可以加分的。
只能是增加一种可能但是不能就凭这个保研
可以。 海南大学对于期刊的保研加分细则为：在学校认定的中文核心期刊以海南大 学作为第一完成单位，并以第一作者身份发表学术论文，每篇 加1 分。本项累计加分最高不超过4。海南大学（Hainan University），简称海大，坐落于海南省海口市，是教育部与海南省人民政府“部省合建高校”、海南省人民政府与财政部共建高校、海南省属综合性重点大学。
现在保研好像要求都高了，甚至要求去发核心，其实核心很难发的，有些导师为了自己以后评职称，让学生吧他名字写在前面。不过现在都这样的话也没办法，如果不要求，发个国家级的就可以，主要还是看学校承认你的期刊和加多少分呢。在能力范围内弄个高分的最好。
这要看你们学校具体的规定，不过一般是越好的期刊越有用了。
本科生很少发论文的，如果能发，当然对保研是有利的。保研通常是看大学几年的成绩的。
可以。 海南大学对于期刊的保研加分细则为：在学校认定的中文核心期刊以海南大 学作为第一完成单位，并以第一作者身份发表学术论文，每篇 加1 分。本项累计加分最高不超过4。海南大学（Hainan University），简称海大，坐落于海南省海口市，是教育部与海南省人民政府“部省合建高校”、海南省人民政府与财政部共建高校、海南省属综合性重点大学。
这要看你们学校具体的规定，不过一般是越好的期刊越有用了。
附加分拥有个人奖励证书的学生可以获得附加分：（1）国家级学科或科技竞赛三等奖以上者，最高加5分；（2）市级三好学生、优秀学生干部、优秀团干部和学科或科技竞赛三等奖以上者，最高加1分；（3）市级优秀团员、校级三好学生、优秀学生干部、优秀团干部和学科或科技竞赛二等奖以上者，最高加5分。国内交流期间的学习成绩在同一接收学校本专业参加交流学生中前40%的加1分，其余加5分；对拥有海（境）外学习半年（或一个学期）以上经历、成绩优秀（平均成绩在85分以上）的本科生加1分，成绩合格加5分。学术成果附加分：（1）以本人为第一、二发明人或国家授权发明专利，每项加1分；（2）以学校为第一完成单位、本人座位第一、二作者在三大检索（SCI、EI、ISTP或相应水平的学术刊物上发表与专业相关高水平论文的，每发表一篇加5分，在中文核心刊物上发表的，每篇加3分，在公开出版的专业期刊上发表的，每篇加1分。 附加分累计不得超过3分。
保研全称就是免试硕士研究生，一般来说，每个大学的保研条件都差不多，都需要先综合分数排名-取得保研资格-招生单位考查-成功保研。综合分数排名是其中最重要的环节，通常是要在校成绩在前30%内，各个学校这个比例不同，总之就是先确定可以申请保研的人。然后进行综合分数排名。学术论文发表加分规则如下：(总分5分)1、在一级期刊包含权威期刊发表论文的，需要提供正式录用通知书，第一作者5分/篇，第二作者3分/篇，第三作者2分/篇；2、发表核心期刊论文的，第一作者3分/篇，第二作者2分/篇，第三作者1分/篇；3、其他公开期刊上发表论文的：第一作者2分/篇，第二作者1分/篇，第三作者5分/篇；以上三项总分不超过5分；4、发表核心期刊译文的，第一作者1分/篇，第二作者5分/篇，第三作者25分/篇；5、参与教师编写著作教材，并正式出版的，每参与1万字加1分
可以。 海南大学对于期刊的保研加分细则为：在学校认定的中文核心期刊以海南大 学作为第一完成单位，并以第一作者身份发表学术论文，每篇 加1 分。本项累计加分最高不超过4。海南大学（Hainan University），简称海大，坐落于海南省海口市，是教育部与海南省人民政府“部省合建高校”、海南省人民政府与财政部共建高校、海南省属综合性重点大学。
发表论文可以加分的，像你这样的硕士研究生，根据你发表的期刊级别，会适当的进行加分的，因为之前也有朋友是你这种情况的，一般有五到十分吧！具体你也可以向你关系比较好的老师进行咨询！基本上就这样的情况！