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核心力量指的是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心力量指的是一种力量训练的形式。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为能量来源。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座桥出现了问题，那麽很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题。
核心力量训练
核心力量当然是下部力量
精准讲解分析什么是自由泳的核心力量
核心力量当然是下部力量
分享一组拉力训练，可以更好的提升核心力量，提升双力臂质量
对普通人来说，核心肌群的强健是极为重要的，这是你进行运动，生活各方面能更自由轻松的保证。所谓的核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆肌群以及下背肌这一区域。
猫式-弓起背部，同时低头，双手支撑地面，侧平板式 – 身体向上侧翻，重心靠一只手支撑，另一只手向上高举，海豚式– 手肘支撑地面，腰背双腿保持伸直，呼吸10次。
核心训练，主要指腰腹肌的力量，耐力，稳定性，平衡性，及正确的使用和控制。核心训练最全的训练就是普拉提，平板支撑只是普拉提数百个动作中的一个。普拉提的课程，可以有效的训练核心肌群，动作更科学，更全面，由易到难，教练的培训也更正规，很安全，还有专业的训练器械，如：拉力绳，普拉提床等，可以很全面的训练腰腹能力。自由重量训练：最好的腰腹训练就是杠铃硬拉，硬拉是腰腹力量动作中最王牌的动作了，6次奥赛冠军，多利安耶茨：就说过，“很多人问我什么是最好的腰腹力量训练？我毫不犹豫的告诉他，是硬拉，因为只有这个动作才能使你的腰腹肌得到最大的负重和刺激，从而得到最大的力量。”
核心力量是一个人持久力的保证，核心力量越强腰腹力量也就越强，大部分力量训练都会用到核心力量，练好核心力量可以保证接下来的训练能够顺利完成。
核心力量是一个非常重要的地方，因为核心力量充足，才可以保证体能充足，才可以打更多的比赛，才可以更好的表现。
核心力量就是指人体核心肌群的发力过程。这对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。可以预防运动中受伤，提高身体的平衡力和控制力。
核心力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用