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对于想达成某种生活状态，却又缺少毅力的人来说，初期量化式生活会很适合。坚持量化式生活取得成效后，有些人会习惯这种生活方式，那么继续坚持就会有安全感。但对于像我这种喜欢无拘束掌控生活的人来说，量化式只能是在特定情况下作出的选择，长期维持就会被条条框框架住，会很有压力感。
举个例子: 我以前喜欢记账，记了两年，每月复盘，规划消费额度。这样子的确让我降低了物欲，少花了很多冤枉钱。但为了达成存款目标和不超过消费额度，每次买东西我都会很纠结，一旦买了不是必需品的东西，记账的时候就会很不想记录上去却又不得不记录。这让我很长一段时间都有压迫感。后面我不再记账了，没有那种压迫感，生活就有放松了的感觉，但因为这个习惯，物欲还是降低了，并没有反弹回以前买买买的状态。
所以说，适当的量化生活是有好处的，至于长期维持适不适合，就看每个人的生活方式了。
2021年记账本
关于出国推荐信（精选7篇）
随着个人的文明素养不断提升，我们都可能会用到推荐信，推荐信可以展示出申请人的才干和优势。相信写推荐信是一个让许多人都头痛的问题，以下是我精心整理的关于出国推荐信（精选7篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
尊敬的xxx：
您好！
很荣幸能向你推荐我的学生xx，xx同学是一名非常优秀的学生，无论是学习、品德、还是能力都非常出色的。
xx学习刻苦认真，上课专心听讲、勤作笔记，最难得的是他有自己的学习方法与学习理念，他了解自己的长处与短处，能根据自己的个性选择最合适的学习方法。
并且，他具有坚强不懈、持之以恒的学习毅力，面对学习上的困难与阻挠，他从不泄气，总是微笑着迎接每一次挑战，坚定不移的朝自己的目标奋进。
xx同学具有优良的道德品质，他心地善良、乐于助人，对待师长尊敬有礼、与同学相处融洽，是家长眼中的好孩子，老师眼中的好学生、同学眼中的好朋友与学习的楷模。
他在教室里刻苦学习的身影是一道靓丽的风景线。
xx同学工作能力出众，善于与人沟通交流。
他具有得天独厚的优美嗓音，无论是普通话还是英语，从他嘴里读出来都格外好听。
他一直担任学校广播站的播音员，用他那富有磁性的声音给校园增添了无限生机。
甚至连学校的工作人员也对他的声音赞不绝口，向我打听“每天播音的那位同学是谁？声音这么好听！”
在学校元旦文艺汇演中，xx同学的诗朗诵给大家带来了令人愉悦的精神享受，很多老师与同学对此至今记忆犹新。
xx是我的得意门生之一，他的英语功底非常扎实，发音标准、流畅，作为他的英语老师，我感到非常欣慰与骄傲，也非常荣幸能有机会给他写这一封推荐信！
以上所写，句句属实，衷心祝愿他有光辉灿烂的前途！
此致
敬礼！
推荐人：xxx
20xx年x月x日
亲爱的教授：
我很高兴以书面形式推荐的医生的信。xx支持他申请在实验室的博士后位置。
博士。xx是一个优秀的研究生致力于为毫秒我的监督下度。在我与他在大学接触，他的创造力和态度研究工作给了我很深的印象。他总是提出他的研究新的思路和可以解决他自己的问题，我很满意他。
xx一直致力于高分子发光研究六年左右。据我所知，他的大部分研究都集中在生物分析化学在主人的工作，如蛋白质和核酸检测等，在这些领域，博士。xx拥有雄厚的背景和科研能力。他已经和将发表多篇论文在国际期刊。我在读他的论文发表和与他讨论往往兴趣。我很赞赏他的研究能力。
xx博士还拥有非常优良品格。他是一个虔诚的科研工作者。他的作品是在周末。他是一个诚实和智能，可靠，负责人，并且是非常合作过。
基于这些优势，我相信这个年轻人将实现在今后的工作更大的学业成功。因此，我强烈支持他的应用程序，这将不胜感激，如果你能给他的优先考虑。
请随时联系我，如果我可以回答关于xx的任何其他问题。我的地址如下：
此致
敬礼！
推荐人：xxx
20xx年x月x日
尊敬的领导：
您好！
我是学生xxx高中阶段的班主任及任课老师。xxx有着强烈的进取心和求知欲，并且很独立、很主动地设计着自己的人生。她不喜欢轻易跟着别人转。在中考结束后大多数学生都去狂欢放松的时候，她选择了暑期语言进修。这使她后来的中文成绩、英文成绩在年级近千名学生中一直遥遥领先。作为一名热爱读书的女生，她有很敏感的心，对语言尤其有一种细腻而透彻的悟性，这使得她的文字温婉而不失一种张力。
她热爱团队，有较强的合作能力和组织能力。她是学生会社团部部长，曾策划了社团一系列活动，这也显示出她潜藏的领导才华。另外，兴趣的广泛和知识的丰富，以及对工作、对生活的热情，也使得她在同学群中颇受欢迎。
xxx同学是多才多艺的，作为他的老师与朋友，我感到很自豪。面对即将离别的现实，我有些不舍。但我仍然很高兴地将xxx同学推荐给你们学校。并期待着她的学业、她的人生在更大的空间里有着更大的发展。我相信她一定会成为你们学校的优秀学生，并成长为一个真正的男子汉。
此致
敬礼！
推荐人：xxx
20xx年x月x日
尊敬的教授：
我是xxx的投资学教授xxx，曾经在她大三时候。得知她申请了贵校xxx硕士，我非常高兴能助她一臂之力，为她写这封推荐信。
xxx是一个善于学习、思考的学生，勤奋认真并且自学能力较强，喜欢将课堂的理论知识运用到课外的实践中。比如，她在听完投资组合这节课后，她会通过了解分析她所在实习银行理财产品的投资组合进行计算、分析，并和我讨论按照这样比例进行投资的原因、风险与是否合理；她甚至会自学MATLAB软件，自己通过收集资料和学习编程设计模型，对其投资组合进行改进，通过数据计算得出最大的投资收益比例和组合，以达到收益的最大化。当她拿数据分析给我看的时候，让我觉得惊讶，因为一个普通的学生是不会深入了解实际中的理财产品是如何进行投资的。这说明李思琪同学具有较强的分析能力，以及认真细致的工作作风。
她的理论基础非常扎实，学习成绩也非常的优秀，在班级中一直名列前五，即便在整个年级中也始终保持前二十的记录。在我这门课程的期末总评中她还获得了93分的好成绩。
前些时候她告诉我，她准备继续读研进行深造，而研究方向也和金融投资相关。贵校一直是她梦寐以求的大学，有着良好的学习氛围和学术能力，所以我非常乐意向贵校正式推荐xxx同学到贵校学习。相信去贵校学习对于她来说是个非常好的选择，也相信以她的勤奋和专研的个性，一定能够在学术上取得更大的发展。
此致
敬礼！
推荐人：xxx
20xx年x月x日
尊敬的先生或女士：
你好！我叫xxx，是xx省法制委员会委员、xx大学edp企业家联合会的理事、xxxx律师事务所主任律师。我是xxx法律实践期间的指导老师。xxx在今年九月份在我律所参与法律实践。她利用有限的时间大量阅读研究我所已办和在办案件的材料，积极参与我所在办案件的法律实务工作，虚心向我所的律师学习、请教。她最吸引我的是她的学习天赋与不断的进取心，她是我见过的最聪明的学生之一，学习成绩卓著，人文与自然科学样样精通，更有超强的语言天赋：精通中、德、英等国的语言。更为难得的是她从不妄自尊大、自以为是，始终是谦虚谨慎、虚心好学。她认真仔细地对待每一项学习和实践任务。短短的法律实践活动，她的语言表达能力、与人沟通的能力、独立的研究能力、活动的组织能力都表现的非常突出。
xxx不光是我的学生，还是我的朋友。她的个性与理想深深的吸引了我。她总是主动为大家服务，任劳任怨，从不计较个人得失，充分发挥她的聪明才智无私地为所在团队服务奉献;她又非常幽默乐观，始终用她的微笑传递给大家每一天的好心情;她还是一名体育健将，跑步、打羽毛球、游泳、野外探险等是她生活的一部分，从中磨炼了她的意志。我们的交往非常愉快，我们互相分享学习、生活中的快乐。
得知xxx想要出国深造，我感到非常高兴和无比欣慰。依依不舍之间，但我尊重她的理想与选择。能在英语国家学习，是她很久以前的梦想，为此她早已作好了各种准备。这样一个上进的年轻人应该接受良好的教育拥有更辉煌的'未来，我相信她一定会学有所成。
因此，我很荣幸向贵校强烈推荐这位优秀青年。谢谢！
此致
敬礼！
推荐人：xxx
20xx年x月x日
尊敬的先生/女士：
您好！我是柳xx的导师xx，柳xx同学是我最欣赏的学生之一。她最吸引我的是她的学习天赋与上进心，她是我见过的最聪明的学生，学习成绩卓著，人文科学与自然科学同样精通。更为难得的是她从不妄自尊大、自以为是，依旧刻苦地对待每一项学习任务，力争成为整个团队中的。体现了她对自己和爱她的人负责的态度。
中国有句俗话：“梅花香自苦寒来”，经过她持之以恒地付出，她的语言表达能力、活动的组织能力、与人的沟通能力、独立研究能力都非常突出，连续获得学校三好学生。特别是对英语，她具有天生的天赋与逐渐培养起的热情，据我所知，她的雅思成绩非常高，并获得许多中学生英语竞赛的奖项。能在英语国家学习，是她很久以前的梦想，为此她早已经作好了准备。我总是情不自禁的感慨：她说的英语与我说的汉语一样棒！
姜不光是我的学生，还是我的朋友。因为她的个性与理想深深的吸引了我。她总是无私地为团队奉献自己的聪明才智，主动为大家服务，任劳任怨，不计较个人得失，成为我们眼中的英雄。她又非常幽默乐观，用她微笑传递给大家一天的好心情。她又是一名体育健将，长跑、游泳、野外探险是她生活的一部分，从中她的意志得到了锻炼。我们交往非常愉快，她特别乐于与我一起分享她成长中的喜怒哀乐。还常常与我谈论电影艺术和旅游，美国的文化与风景深深地吸引了她，那里有她一个梦想。
真舍不得她离开祖国，但我尊重她的选择，相信她会学有所成，正如我相信我们的友谊天长地久一样。谢谢。
此致
敬礼！
推荐人：xxx
20xx年x月x日
尊敬的领导：
您好！
我非常荣幸的为xxx同学出具这份正式的推荐信。我是xx交通大学土木建筑学院的副教授，毕业于xx大学并获得博士学位，目前在xx交通大学土木建筑学院教授道路工程专业课程。
xxx同学参加我教授的道路工程专业已经将近两年了，所以我对该同学还是相当了解的。最近得知，xxx同学准备出国留学深造，并希望我能为他写一封推荐信，我感到非常高兴和欣慰。作为一名我最优秀的学生之一，xxx应该受到更好的教育和更专业的指导。因此，我很荣幸的向贵校推荐该同学。xxx同学是我校土木建筑学院xx级道路工程专业的一名学生，我一直教授xxx同学道路工程专业知识。在我教授专业知识期间，他以他的刻苦好学以及强大的求知欲给我留下了深刻的印象。每次上课他都会有很多问题提出，而且不全部释疑决不罢休。他勤于预习复习，并且对于一些较难的知识点，他总是认真记录笔记并和我一起讨论。在学业后期的课程设计中，他总是对自己设计的方案进行反思，并积极向我请教，然后回去进行调整，然后再反思。总之，xxx同学在做设计时追求每一个细节的尽善尽美。在我看来，他是一名十分有上进心的同学。
我很希望xxx同学能够继续他的学业，受到更高学术成就的老师的指导。鉴于xxx的同学、我的同事以及我本人对xxx都有很高的评价，我真诚的向贵校推荐他，希望他能够入选贵校的学习项目。
此致
敬礼！
推荐人：xxx
20xx年x月x日
作文 是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙 方法 。作文分为 小学作文 、中学作文、大学作文(论文)。下面是我整理的2022关于疫情的 话题作文 精选 范文 10篇，欢迎大家分享。
2022关于疫情的话题作文精选范文1
在全国上下抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情战役中，有那么一群人毅然奔赴抗疫前线，是他们的坚守和付出，筑起了一道守护人民健康的防护线。他们是最美“逆行者”。
新春伊始，一场猝不及防的肺炎疫情席卷全国大地。在这场突如其来的战“疫”面前，一群“最美逆行者”没有退缩，逆“风”而行，迎难而上，为抗击疫情，奉献力量，传递温暖。他们义无反顾的“逆行”，是最勇敢的坚守，是最温暖的守护，值得我们每一个人点赞和致敬!
最美逆行者，肩负的是责任与担当。责任重于泰山。面对疫情，广大医护工作者，写下请战书，按下鲜红的手印，主动请缨，毅然奔向这场没有硝烟的战场。公安干警、基层干部、运输司机等，义无反顾，奋战在防疫抗灾战场的第一线。他们手挽手、肩并肩，冲锋陷阵，为抗击疫情、稳定局面默默无闻地奉献着，他们都是最美、最帅的“逆行者”。正是这些最美“逆行者”，他们肩负起了责任，扛起身上的重担，用行动诠释着责任与担当。
最美逆行者，传递的是信心与力量。疫情面前，人心是最强大的力量。危险紧要关头，最美“逆行者”迎难而上，挺身而出，这是对生命的尊重与救助，更是为社会传递着休戚与共、守望相助的力量与温情，坚定广大民众的抗疫斗志和决心，树立战胜疫情的坚强信念。在这些闪闪发光的普通人身上，我们看到了爱的伟大、爱的力量，对所有人的一颗大爱之心。正是这些“最美逆行者”的实际行动，鼓舞了人们对抗疫情的信心，有了直面危险的勇气和众志成城的毅力。
最美逆行者，守护的是生命与希望。正是这些普通平凡的最美“逆行者”，用实际行动守护着我们的健康，守护着人民的安危，守护着城市的平安。每一个时代都有每一个时代的“英雄”，病毒肆虐时，医生、护士、警察……他们在默默奋战，守护我们，护佑国家，他们无愧于新时代的英雄。疫情当前，是他们在危险之境中逆风而行，以自己的生命守护着我们的生命，让我们战胜了恐惧，克服了困难，扛起了胜利希望，让我们温暖、安定，心中有力量，眼前有希望。
在这场没有硝烟的战争中，勇敢逆行的他们，千千万万最美“逆行者”，谱写了一曲感人篇章，一首首赞美诗歌。他们都是新时代最可爱的人、最可敬的人，值得被所有人铭记、点赞。在这个不寻常的 春节 ，让我们守望相助，向最可爱的人致敬，他们是最美逆行者!
2022关于疫情的话题作文精选范文2
大年三十，全家人都要聚在一起吃年夜饭，看春晚，放烟花，打 麻将 ......姥姥从腊月二十八就开始筹备了，可妈妈却极力反对这次聚会。“妈，最近新冠状病毒扩散的很快，咱们还是别聚了，危险!”妈妈一边皱着眉头看着疫情实时数据，一边试图说服姥姥。“别瞎说!咱锦州还一例没有呢!大年三十聚聚有啥危险?”姥姥的话像一支支利箭，让人无法抵挡。“妈，我这几天老是咳嗽，还一直发低烧，我是不是......”不等妈妈说完，姥姥已火冒三丈，大声打断了妈妈的话：“你没事儿吧?不就感冒了!几天就好!”说完砰的一声关上门，留下妈妈一人掉下担心而又委屈的眼泪。
到了晚上，亲戚们陆陆续续地都来了，可妈妈就待在这房间里，锁上了门，无论谁喊都不肯出来。
大年初一，为了让妈妈安心，爸爸就陪妈妈去医院检查了。检查结果一切正常，可是妈妈仍然不放心，她认为病毒有潜伏期，必须过了两个星期才能知道自己是否得病了。
初二，锦州发现了确诊病例，妈妈更加焦虑了。她整天戴着两层口罩，只露出两个眼睛，手里时刻拿着一个酒精喷壶，出门前走廊、电梯都喷上一遍;回来时也要把衣服从里到外都消消毒。她还把自己坐过的、站过的、用过的、走过的，全都用喷壶喷上一遍。妈妈整日整夜待在卧室里，渴了饿了全让爸爸送进去。有时候，我放心不下，想进去看看她，也会被她轰出来。两天没见着我，妈妈忍不住，就跑出来抱抱我的腰，亲亲我的手，之后就拿喷壶把我全身喷个遍，还要洗三遍手。然后坐在离我三米远的地方，看着我，却不再接近我一步。
天气干燥，奶奶气管不舒服，时而咳嗽;妈妈认为是她传染的，于是搬去姥姥家。姥姥由于伤风，说话有些鼻塞;妈妈认为是她传染的，于是搬到办公室，与外界完全隔离了。
妈妈的行为让我非常不解，认为她小题大做，大惊小怪。爸爸却说：“妈妈是爱你，爱咱们这个家，才会这么焦虑的。”我希望这场疫情尽快过去，让爱我的妈妈早日回家。
2022关于疫情的话题作文精选范文3
今年是鼠年，本来是一个美好而又充满活力四射的年，可是今年呢，却爆发了一种可怕的病毒，也就是新型冠状病毒，这一点我们都知道。新形冠状病毒感染上的人呢?虽然大部分都出院了，但还是有一些人没有出院，可能他们，也在积极的接受治疗，毕竟心态好一些，比什么事都好。
在这期间出门都要戴口罩，不论你是做什么事情，而且要与人保持一段距离。一任里护士医生都在紧张又有序的忙碌着，他们努力的维护着病人，而且有的甚至付出了自己的生命，他们也有家，他们也是人，但是他们有不一样的使命。他们甚至可以为了大家摄去一个自己珍贵的小家。有的家中有年老的父母，有的家中有还不到满月的孩子，还有家中苦苦等待的家人。他们都在苦苦等待着自己的家人。
而在一线上的医务人员们，他们不仅仅只是医务人员，他们是英雄保家护国的英雄，他们是家里亲人们的思念，哪一个家庭不期待着自己在一线上保护病人们的医护人员，平安归来，哪个不是呢?都是。他们都明白着这个重大的使命。
虽然他们努力地维护着我们的平安，可是有些人却不珍惜，还在损坏自己的身体，比如有些人，不但不戴口罩，还到自己的小区门口大声的骂着公务人员，如果你是这公务人员，是不是觉得太冤了?不过是不让出去，可以，谁出去?那不是白白送死吗?又危害了大家的安全，如果想自己出去，可以在规定的时间内出去，也在规定的时间内回来，虽然不想戴口罩，但也是为了自己和他人的安全，你虽然不喜欢自己吧，但是我觉得你也不喜欢自己，但也别危害人呐!
在这非常的期间，我们要为他们点赞，为医护人员点赞，为奋战在一线的医生们点赞。最后我还要为所有奋战在一线的公务人员们和医护人员们都点一个大大的赞。
2022关于疫情的话题作文精选范文4
现在全国新型冠状病毒肺炎疫情非常严重，已经严重影响到了人民的身体健康和生命安全。
面对如此严重的疫情，仍有一些逆行者冲往前线，为我们解除隐患，他们就是白衣天使。我的姑姑也不例外，她是徐家楼街道社区卫生服务中心的一名医护人员，大年初四，她接到上级部署的任务，去泰莱高速路入口防疫值班。她没有和家人商量，就按时到达工作岗位，配合交警部门，对来泰车辆人员进行体温检测和疫情排查。
大年初六是我表弟的生日，而姑姑却在抗击疫情的前线工作，之前那些温馨的画面：五彩缤纷的房间装饰，美味可口的 蛋糕 ，其乐融融的家庭氛围……都成了美好的记忆，表弟盼望妈妈回来给他过生日，等啊等啊，等到睡着了，也没有等到妈妈回来。姑姑做到了舍小家为大家。
好好呆在家里，配合工作，你觉得无聊的“家”，正是那些逆行者回不去的“家”。为所有的逆行者点赞!你们是最美的人!
2022关于疫情的话题作文精选范文5
2020年是特殊的一年，新型冠状病毒肆虐于神州大地，在病毒阴霾的笼罩下，中华儿女依旧临危不惧，挺身而出。耄耋之年的钟南山院士临危受命，奋战于一线端的是一身胸怀天下的国士无双;“请战书”上一个个鲜红的指印，诉说着视死如归的信念;风华正茂的少女褪去漂亮的衣裳，剪断青丝，坚守战场，一袭白衣掩不住灵魂的红妆……他们舍弃小我，为大国安然的精神品质令我们由衷地感到敬佩。而我们受疫情影响也只能待在家里，家成了我们退守的最后堡垒，也是我们学习新知的前沿阵地。
虽然疫情严峻，但是在这期间，家里的人依旧是各司其职：奶奶成为“大厨”，负责我们的一日三餐;妈妈身兼数职，既是我和弟弟学习上的“辅导员”，也是家里的“买菜小队长”;爸爸晋升为了“副辅导员”，为了给弟弟抄题写得美观些，竟练起了字，进步也很大;爷爷担任起了“新闻播报员”，只要疫情一有新的进展就会分享给我们。至于我和弟弟嘛，就是时不时讲几个笑话，逗大家开心，缓解一下紧张的气氛，需要时给他们帮忙。一家人越发团结一致，都共同期待着疫情早日结束。
有网友开玩笑说“不求烟花三月下扬州，但求烟花三月能下楼”。虽然这句话听起来好笑，但是事实也的确如此。小区管得严，每隔三天才只许一人出去买菜;以前倒垃圾都是让来让去的，现在都争着抢着，毕竟谁都想去外面透透气。人们都成了名副其实的“宅男”“宅女”，要说我们家的“宅男”，弟弟可是当之无愧，自上次出门以来，他已经在家待了整整一月了。这小家伙有时也会嘟着嘴发牢骚说：“我想出去玩儿啊!”尽管大家心里都是这样想的，但谁也不愿随便出去害人害己。
如今正值初春，远山上的樱花开了不少，十分美丽，河边的小草也换上绿衣，生机勃勃。这若是搁在以前，我一定迫不及待冲出家门，去河堤或是宋家岭一览春色了。可现如今，连家门都出不去，只能待在家里静候佳音。在家里做着老师布置的作业，我脑海里会浮现出上学期在学校和同学们一起做题讨论的场景，想到许老师和蔼的笑容，想到潘老师黑板上娟秀的字，想到马老师讲课时的神情，想到……出不了门，上不了学，做不了想做的事，这种感受我是第一次体会到。
在这一场疫情中，我有许许多多新的感受和体会，家是幸福的港湾，有国才有家。我也明白了幸福的生活来之不易，它需要每一个人的努力，我们应该学会去珍惜。同时，我也在心里祈祷，病毒能早日消散，胜利的光辉照在每一个人的身上，我们共同迎接崭新的未来!
2022关于疫情的话题作文精选范文6
二零二零年的梦幻开局，让我们安分守己待在家里，对于一个肥宅中的“死宅”来说，这真是再好不过的事了。于是，在宅家的日子里，一部前无古人后无来者的绝世神书《肥宅三十六计》便横空出世了。
第一计：瞒天过海
昏暗的灯光下，只见一道亮光格外引人注目，呀!那是光头发射的白光，不错，不管你信不信，反正那个光头正是鄙人。作为一个肥宅，为了吃，那是上刀山下火海在所不辞。这不，我正偷偷摸摸下楼，准备光明正大地窃取“肥宅快乐水”。我脱掉拖鞋，双手扶墙，踮起脚尖，蹑手蹑脚地顺着陡峭的楼梯，一级一级往下走，每一秒都如过了一个世纪那样的漫长。突然，房间中传来“砰”的一声，我下意识趴下，冷汗冒个不停啊!但是，大无畏的肥宅精神，让我放弃了打退堂鼓，静静趴着看事态发展。不知过了多久，房间内不再有响动，我长呼一口气，起身继续走，在走过十六道阶梯时餐桌上我心心念念的“肥宅快乐水”就出现在我的眼前，激动呀!可，这时房间里又有响动传出，心不自觉狂跳，呼，不知觉地我向后退了一步，心里人神交战，“放弃，继续，放弃，继续……”这时，我想起了爸爸说过的话“越到最后，越不能松懈，否则将功亏一篑。”这不正是我现在的处境，于是我将刚退后一步的脚给收了回来。又观望了一会儿，我才再次小心翼翼地走向餐桌，将“肥宅快乐水”给拿来，然后如小老鼠一样走回楼上，慢慢旋开盖，轻轻呷了一口，不错，真香!
第二计：顺手牵羊
“孙少平，我姐找你……”电视上正播放着《平凡的世界》，只见妈妈正坐在沙发上，津津有味地看着电视剧，那眼珠子都快瞪得突出来了，看得可真叫一个目不转睛啊!见此情形的我，顿时来了兴趣，看着玻璃桌上的爆米花，哈喇子不自觉地从嘴角流出来，都快流三千尺。见妈妈看得那样的如痴如醉，我便一不做，二不休，不管三七二十一，很自然地快速从玻璃桌前走去，顺手抄起爆米花，转身飞也似狼狈逃去，不知道是我拿的速度太快了，还是妈妈压根就没有看我，或是妈妈看见全当没看见呢?反正我就这么顺顺利利拿走了爆米花，坐在书房里独享美味，真是让人难以置信!
第三计：调虎离山
“妈妈，外婆给你打电话呢!”我大声地朝妈妈喊道，只见妈妈过来拿走手机通话去。我表面上纹丝不动，装作若无其事，可心理却波澜起伏，“哈哈哈!太棒了，可以去拿零食啦!”脸上洋溢着笑容，我大笑着，但手也没有停下来，抓起一包薯片，麻利地一撕，抓起一大把，使劲往嘴里塞，天知道发生了什么，吃了一半，我竟然噎住了，OMG，我太“南”了，使劲拍打自己的胸口，冲向餐桌，拿起水杯，“咕咚咕咚”往肚子里拼命灌水，肚子就如一个大气球一般，慢慢鼓了起来，让我担心下一秒我这个大肚子会不会炸开，等妈妈打完电话后，转身哭笑不得地看着我。
肥宅三十六计，欲知后事如何，且听下回分解。
2022关于疫情的话题作文精选范文7
赤红色的光辉洒向下黯淡的天际。天与地的缝接处，燃烧了一日的金乌，散发着属于自己的独特光辉。此刻的碧空也褪下了颜色，渲染着光辉，不愧是天地间最绚丽的火焰，人世间最美丽的色彩，嫣红嫣红的，仿佛要溢出琼浆，热情中泛滥着一种孤寂……
一只野生动物的死亡，震撼了多少万平方公里?春节的祥和中透着一种异样的静谧。无声无息中，一场没有硝烟的战争已经打响，广袤的土地上散发着死亡的气息，芙蓉夕醉的晚霞依旧，但随云翻涌的风伴随着死神的诅咒，在寻找下一个承载的容器。因为这次疫情，我们不得已像老鼠一般宅在家里，别院的宅家生活增添了一份新的乐趣。
宅家生活——音乐
“因为这一刻……”一串串优美的音符从窗户飘向远方。自从宅家生活开始之后，每每到了该起床时，总有音乐响起，似在催促着我起床。当我学习时，又悄无声息的消失了。这都是妈妈搞的鬼。多次与她提起，她说：“古往今来，赞美音乐的话还少吗?音乐是心灵的窗户，能纯洁我们的心灵……”妈妈播放的，都是那些陈年老歌，土得掉渣。她说什么老歌更是经典，值得回味，这我都忍了。她竟然还要求我跟她一起跳舞，她不是不知道我体内的舞蹈细胞已经死光光了，但我还是无可奈何地从了。
宅家生活——跑步
“咚咚咚……”还没有睁开朦胧的双眼，一个人影已掀开我的被子，将我从床上揪起来，“晨起第一项：跑步”于是，我跟着那个人影跑着，从厨房到卧室，一次又一次，足足绕了五次，她才肯罢休。妈妈跟我讲道理，身体是革命的本钱，没有健全的身体，你还怎么学习?“咚咚咚……”我的宅家生活也只能这样了。
宅家生活——厨艺
宅家生活怎么能少得了美食呢?我开始学习厨艺，但效果并不显著。几天前，我刚学会番茄炒鸡蛋。先将二至三个番茄切成小块，再取出两个鸡蛋搅拌均匀，开火倒油，将番茄倒入，翻炒收汁出锅，再将鸡蛋倒入，等30秒，再用锅铲铲一下，收锅。最后，将两者一起下锅，翻炒均匀就可以了。在宅家生活中，妈妈尝试做了酸菜鱼，吃得我满口是油。我与妈妈玩闹时，妈妈将我公主抱竟秒趴。她说我最近胖了，而我却不以为然，上体重秤一见分晓。啊!我竟然胖了5斤，这都怪妈妈的厨艺啊!
宅家生活或许很烟火气，但当我们用心去体会时，其实还有一丝爱。宅家生活，何尝也不是一种生活方式呢?宅出新乐趣，新天际!
2022关于疫情的话题作文精选范文8
2020年春节，这个本该热闹欢乐的日子，却被一场突如其来的新型冠状病毒疫情打破了。这是一场没有硝烟的战争，伟大的医护人员们纷纷写下请战书，离开家乡，支援武汉。年少的我们不能像伟大的叔叔阿姨们那样舍小家为大国，但是，我们听从国家的号召，好好宅家，不外出，不聚集，不给祖国添乱，也算是为祖国贡献自己的一份力量。
在疫情之前，可能每个人都幻想能在家好好“宅”两天，那应该很惬意。当真的过上这样的“日子”，一切并不是你所想象的那么美好。爸爸、妈妈和哥哥因为疫情原因变的更忙了，连休假也被取消都要上班，宅家那只是我一个人的“事”。冰冷的街道，寂静的家，一切变得寥无生机。虽然不喜欢一个人宅家，但“宅”是责任。于是我也给自己制定了宅家计划：学习、作业、看书、运动、听歌、吃零食，来充实自己的一天。
而其中，吃零食是我最大的乐趣。薯片、饼干、糖果……看着这些零食我就忍不住诱惑，一吃到爆。有一天，我趴在床上，两只眼睛扫视着我的房间，看看还有没有东西可以吃。无意间瞥见放在地板上的秤，想：这么久没称体重了，最近吃了这么多零食，不知道胖没胖，称称看吧。不称不知道，一称吓一跳，这个假期竟然胖了十几斤，我从瘦子变成胖子。OMG!从现在开始，我要开始减肥了!嘴上说着减肥，实际上，没有任何东西能阻挡一个吃货的步伐。每次我拆开零食包装的时候，我妈就会以百米冲刺的速度冲到我身边，调侃道：“是谁吗?说要减肥的，现在呢，还在这里狂吃狂吃，迟早胖成猪!”我一边吧唧吧唧的吃着零食，一边说道：“吃饱了才有力气减肥。还有，我并不是一只猪，我是一列火车。”我妈一脸疑惑的望着我，问到：“为啥啊?”我又吞了一大口零食，说到：“因为，火车天天在‘狂吃狂吃’，嘿嘿。”我妈听了，一脸懵圈，脑子还没转过来啥意思，我又接着吃了，哈哈!
食而不化，真的要胖成一只猪了!想到这里，我蹭的一下就站了起来，运动去。疫情严重期间，我只能在家做些简单的运动，跳跳绳，练练基本功。我找出了“封印”已久的跳绳，拿起绳子，才跳了两百多下就已经累得气喘吁吁，上气不接下气了。看来是我过久没运动，体力不支了。等我跳完500个绳子，感觉自己要断气了，瞬间就趴倒在了地上。不过，经过连续几天的坚持锻炼，我已经可以一口气跳一千多个都不累了。后来疫情渐行好转，我的运动从室内也转移到了室外，每天饭后，我有时会去阿婆家和好朋友打 篮球 ，有时和妈妈到楼下打 羽毛球 ，有时或去跑跑步，每当运动完那种大汗淋漓的感觉简直是太爽了!
疫情期间“停课不停学”，空中课堂一播，我们的班主任黄老师别出心裁的给我们布置作业，书法、绘画、摄影、烧菜干家务，也给我增添了许多学习乐趣。
疫情的阴影渐行渐远，胜利的曙光越来越近了。我们一起好好宅家，攒足能量，迎接疫情褪去的春暖花开之时。
2022关于疫情的话题作文精选范文9
一场突如其来的疫情，使得这个本应春意盎然的季节变得沉重而又乏味。终日连绵的小雨冲刷着地面，却刷不去人们心头的阴霾。但总有那一抹阳光，破云而出。
“闺女——闺女”一声铿锵有力的叫喊划破了家里寂静的氛围。“干嘛啊，小声点，我还在写作业呢。”我不满地嘟囔着，拿着橡皮的手在草稿纸上涂涂改改，思路总是不对。老妈大步流星地向我走来，一掌拍在我的肩头，“嘶——”我倒抽了一口凉气，这劲儿，不愧是我老妈!
妈妈乐呵呵地说道：“作业什么的，先放一边儿去。你看看你，成天不运动，胖的跟头猪似的。”“妈，我不是不运动，这是心有余而力不足啊!”我张口就反驳了回去。妈妈并没有理会我的油嘴滑舌，依然是笑呵呵的：“你看，我给你买了个好东西!”妈妈抬头示意我看看，我顺着她的目光看去，一台庞然大物赫然堵在我家的门口———电子秤!!!
“妈，你这是……”我惊魂不定地向妈妈询问到。妈妈依旧是一开始那副乐呵呵地模样，只是那憨憨的模样此刻在我眼里，却带着一丝不怀好意的成分……如果非要形容的话，妈妈此时就像极了一头笑面虎!!妈妈指着那家伙说道：“我想你也清楚那是干什么用的，以后呢，你每天早上都去称一遍你的体重，来警醒自己，你要是不想看见自己日益渐增的体重的话，就乖乖跟我运动。”如果可以的话，我相信我此刻的嘴巴一定能装的下一个完整的鸡蛋了。
在妈妈目光的示意下，我默默地站上了那台电子秤，那模样，亦如那壮烈赴死的战士。随着电子秤上的数字不再变化，我的心，也临到了冰点。那一刻，我全身的血液好似凝固了一般，不再流动，尽管做好了心理准备，但骤然面对这些数字时，内心还是难以接受。妈妈站在一旁，嘴角时不时的抽动一下，就好像……想笑，却碍于某些原因不得不压制住欢腾的内心。她又独自乐了一会儿后，好整以暇的开了口：“你看看你看看，让你不跟我一起运动，这下真成了一头猪了吧，不听老人言，吃亏在眼前啊!”
我的内心默默地流下了一滴泪，为什么别人的妈妈都是安慰或者鼓励自己的孩子，到了我这儿就成了幸灾乐祸呢?
我以求助的目光看向妈妈。妈妈对我说：“以后啊，你就跟着我运动啊。”我忙不迭地点点头。看见我终于肯运动了，妈妈满意地笑了笑，接着说到：“每天早上、晚上，各跳五百个绳，一天必须做三十个俯卧撑以及仰卧起坐，还有啊，每天的舞蹈基本功也不能落下……”妈妈兀自在一边滔滔不绝，我怀疑她再今天之前就打过好几遍腹稿了。嗯，不愧是我亲妈!
从那天开始，我每天被妈妈压榨着完成各种奇奇怪怪的运动项目，真想跟我妈嚎一声：“妈，我不打算练马甲线啊!!”
这些奇奇怪怪的小事很多，事后回味起来，却只剩下满心的温暖。
一只蝴蝶正在努力的冲出那厚重的茧丝，日复一日，不曾懈怠，因为它知道，只要在努力一下，它就会迎来新生的阳光!
2022关于疫情的话题作文精选范文10
一场突如其来的疫情打乱了我们原有的生活，疫情就是命令，防控就是责任，我们似乎因为疫情放慢了脚步，忙碌的生活状态变得悠闲，舒缓。
“宅”家听起来很普通，但家应该是爱、欢乐和笑的殿堂。大家在家的这段时间，想出了各种有趣的事情。除了学习，运动也成了我每天生活的常态。妈妈每天布置的运动量让我甚是烦恼——每天跳绳1000个，还加 跳高 100个。虽然，以前每个寒暑假也都是这样的运动量，跳久了也不觉得很累，但好久没跳绳的我，这1100的数字对我来说像一座大山压在身上。抵不住妈妈的各种理由，“噼啪噼啪”客厅里又传来了跳绳声，脚步踩着节奏，“1、2、3、4……”回荡在家里的每个角落，“199、200……”“叮咚——”妈妈似乎反应过来什么，打开手机，是楼下的邻居：“你的孩子在跳绳吗?我家宝宝在睡觉，能轻点吗?”我偷偷乐着，可以不用跳了。妈妈一副失落的样子：“外面还在下雨，小区楼下也不能跳!还有哪呢?才跳200个，不能就这么放过你!”我才得意一会儿，一盆冷水又泼了下来。“阳台可以跳”，妈妈似乎发现了新大陆，激动得跳了起来。我很不服，跟妈妈争执了好久，还是败在她手下，无奈，只好言听计从。直到今天我才发现，不能小看“宅家”这两个字!
这段时间，网络上铺天盖地都是疫情的新闻，尽管是“宅”在家里，也要时刻关注消息。前段时间，一个视频在网络上火了，大家都被感动了。一个九岁的小女孩名叫程诗雯，妈妈刘海燕是扶沟县人民医院骨科的一名护士。这次新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生后，她主动报名到感染科的隔离病区，协助医生收治排查疑似病例。刘海燕护士说自己没有和女儿分开这么久，自己和家人都很想念彼此。刘海燕护士虽然和女儿就隔着几米，但只能隔空拥抱。冰心在《繁星》中说：“母亲啊!撇开你的忧愁，容我沉酣在你的怀里，只有你是我灵魂的安顿。”这应该也是这个小女孩内心最真实的写照吧!尽管止不住泪水的涌动，隐藏不了自己对母亲的想念和担忧，但她控制住自己没有冲上去，她应该也明白妈妈这么做是为了什么。这个简单的张开双臂的动作，包含着却是女儿和母亲对彼此深深的挂念，以及女儿对母亲的担忧。疫情把多少相爱的人隔开，让多少人彻夜难眠，让多少人置身于死亡的边缘，让多少人在撕心裂肺的呐喊声中永别了最亲的亲人。泪水折射着坚强，别忘了还有一道光，只要我们坚信“冬天来了，春天还会远吗?”期待春暖花开之际，大家能脱下口罩，齐聚一堂，大声高喊着：“我们胜利了!”
看完这个视频后的我，也是感慨万千。有时会觉得“宅”家很无聊，但现在看来，比起那些奋战在一线的医护工作人员，我能做的只有“宅”在家里!一下子觉得“宅”家也变得很有意义!
在这特殊时期，“家”才是我们最好的去处，爱一定能战胜病毒，让“宅家”的这段时间，这些事情在我们的记忆中变得有意义!
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什么叫量化生活，量化也就是数字化，把目标用数字的形式表现出来。因此，量化生活就是要把自己的工作和学习目标用数字来表现。最常见的量化目标有诸如‘每月存多少钱’，每个月读几本书，一个星期跑几公里，或者一天写多少字数的文章等等。量化目标有什么好处呢？其实数字化目标能使目标更清晰、可视化。‘这个月要读5本书’比‘这个月要多读点书’听起来是不是更具体更有实现的可能性呢？模糊不清的目标本身就不是一个符合订立目标的SMART原则。目标越清晰越具体，就越有可操作性。同样的，‘6月份要存2000块钱’也要比‘6月份多存点钱’更具有可操作性。接下来分享下我是怎么量化自己的每月目标的，每个月初我都制定一个关于阅读写作和存钱的目标，比如6月目标如下：1 读8本书2 每天写1600字，争取6月份实现月更5万字3 写6个新菜谱，发在某美食平台4 存＊＊钱因此，我的每个目标都和数字有关，这样非常清晰，每天一睁眼就知道今天除了工作外，业余时间要干嘛，非常固定。这样一来，省去了思考今天要做什么、要怎么度过闲暇时间的精力，还能通过持续地练习精进一门技艺。所以，量化生活是非常有效的自我管理方法，如果你还没有比较好的其他方法，那不妨试试用数字来表现你的目标。可以参考下列的范例：1 7月份，我要每天学习（ ）小时2 7月份，我要存（ ）钱3 7月份，我每周要跑步（ ）公里4 7月份，我每天要（ ）点前睡觉，（ ）点前起床5 7月份，我要阅读（ ）本书……除了数字化目标外，还要学会奖励自己，比如7月份存钱达到了自己的目标，那就奖励自己喝一杯星巴克，或者买一个小礼物。肯定自己为了目标的执着努力，坚持不放弃。方法有了，现在就动动脑动动手指头给自己订一个切实可行的目标。长此以往，你也能以肉眼可见的速度看到自己在成长，加油！
一、参加羽毛球运动的作用： .A.参加运动并不等于身体就可以得到健康。 .B.从体育运动中学习在学校中学不到的哲理。 .C.把在球场上学到的东西灵活地应用到现实生活中，把在现实生活中积累的经验和知识用到球场上。人们现在所从事的各种体育项目，其发展历程都是各种各样的。 进行羽毛球运动所需设施：羽毛球拍2支、羽毛球1个。除此之外仅需一块平坦的地面（土地或水泥地）即可。方便人们进行羽毛球锻炼，在人们的心中受欢迎程度较高。 今天，人们从事体育运动的目的，主要是为了增进身体健康和丰富娱乐生活。然而，体育运动尽管可以增进健康，但如果是过度运动，反而会给身体造成伤害。不少学生就因为过量的运动，造成膝盖、腰。肩、手腕、脚踝等部位受伤。如果年纪轻轻的，就因为运动过量而造成浑身伤病，那就失去了增进健康、丰富娱乐生活的目的了。从事羽毛球运动的目的，由于动机和项目本身的不同而各不相同。但是，其中最基本的可以说是：培养遵纪守法精神。掌握正确的运动技术。追求精神、技术、身体三方面的平衡发展。把比赛、训练中得到的经验运用到实际生活中，同时也把实际生活中学到的知识和经验，应用到体育运动中。在树立自信心的同时，培养团队精神。培养光明正大的作风。体会成功与失败的感觉。参加体育运动的目的或理由，可能还有很多。但是，用最简单的话来说，就是要培养良好运动习惯。良好的运动习惯有助于提高全民的身体素质！
你这篇中国知网也好，万方数据也好都有例子！甚至百度文库都有！==================论文写作方法===========================论文网上没有免费的，与其花人民币，还不如自己写，万一碰到人的，就不上算了。写作论文的简单方法，首先大概确定自己的选题，然后在网上查找几份类似的文章，通读一遍，对这方面的内容有个大概的了解！参照论文的格式，列出提纲，补充内容，实在不会，把这几份论文综合一下，从每篇论文上复制一部分，组成一篇新的文章！然后把按自己的语言把每一部分换下句式或词，经过换词不换意的办法处理后,网上就查不到了,祝你顺利完成论文!
经常关注并喜爱羽毛球运动的朋友们也许都知道，眼下最为焦点的问题就是这项运动即将实行21分制的新规则以后，它的性质、激烈程度和观赏性是否会发生变化以及变化的程度有将是怎样。今年10月，国际羽联正式开出了21分制的新规则，并且决定在12月中旬我国湖南益阳县举办的世界杯比赛中首次亮相试点。回忆历史，国际羽联曾经出台过7分5局3胜制的规则，但是由于许多优秀选手对它的无法适应再加上很多客观因素的影响，这项规则没过多久便被以往的传统规则所扑灭。在我们熟知的15分制发球得分3局2胜的传统规则中实际上是对运动员技术、体力、心理的综合要求。尤其在高水平运动员的大型比赛中有这不断交换的发球权以及双打比赛中每方利用一次双发的机会可能连续的分而交换后又可能连续丢分，因而导致羽毛球一场甚至一局的比赛时间经常被无限拖后，给观众的观看和电视台的转播时间都带了不少措手不及的麻烦，这也是这项运动在欧美很多国家不能被广泛传播普及的重要因素，比如今年8月在美国举办的世界羽毛球锦标赛上场馆里观众稀稀拉拉几乎没有当地的观众。可见羽毛球运动的规则如再不商榷，以后将被剔除出奥运会项目的消息很有可能就要被落实了，因为当今各个项目都朝着商业性的方向发展，只有竞技性没有观赏性的比赛将逐步退出体育舞台！和以往的传统规则相比较，新规则将明显加速了比赛的时间和进度，增添了比赛结果的偶然性，这就要求高手们要在比赛经验和心理上更下功夫，否则冷门这个词就会多在你们身上了！不仅如此，细心看过新规则的朋友们还会发现，新规则对男女单双打和混双5个项目都将采取21分一局，这就打破了长期以来对女单特殊体力的照顾。出于这点，张宁、芳芳等世界顶尖高手都称自己要在体力及合理分配体能的训练上更下苦功夫了。还有一点就是在双打上撤掉后发球线，更关键的是取消第二发球，它在一定程度上简化了规则，却更加要求了双打比赛选手的多拍能力，正因为如此，在世锦赛后，我国男双的许多配对被打乱重组。不得不承认，新规则的产生是对选手们多拍回合的新考验。正是这样，中国羽毛球对在训练中将加大队员多拍能力的训练。在电视里看到对国家主教练李永波同志的采访中，给我印象最深刻的一句就是：新规则是冲着中国人指定的，中国人长期垄断着金牌，国外要想法打破它，但是我们要用实际行动证明，无论规则如何改变，我们永远是最优秀的！同样，在文章的最后，我也欲祝中国队永远是世界羽毛球运动的领跑者、领头羊！
上新知网查，一般学校都买了，有校园网查不收费。
羽毛球课采用合作学习法研究的毕业论文开题报告是用文字体现的论文总构想，因而篇幅不必过大，但要把计划研究的课题、如何研究、理论适用等主要问题说清楚，应包含两个部分：总述、提纲。1总述开题报告的总述部分应首先提出选题，并简明扼要地说明该选题的目的、目前相关课题研究情况、理论适用、研究方法、必要的数据等等。2提纲开题报告包含的论文提纲可以是粗线条的，是一个研究构想的基本框架。可采用整句式或整段式提纲形式。在开题阶段，提纲的目的是让人清楚论文的基本框架，没有必要像论文目录那样详细。3参考文献开题报告中应包括相关参考文献的目录4要求开题报告应有封面页，总页数应不少于4页。版面格式应符合以下规定。开题报告学生：一、选题意义1、理论意义2、现实意义二、论文综述1、理论的渊源及演进过程2、国外有关研究的综述3、国内研究的综述4、本人对以上综述的评价三、论文提纲前言、一、1、2、3、······二、1、2、3、······三、1、2、3、结论四、论文写作进度安排毕业论文开题报告提纲一、开题报告封面：论文题目、系别、专业、年级、姓名、导师二、目的意义和国内外研究概况三、论文的理论依据、研究方法、研究内容四、研究条件和可能存在的问题五、预期的结果六、进度安排
开题报告，是不难的 了
上中国知网找去
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羽毛球运动速度和力量训练方法和生化研究论文
在学习、工作生活中，说到论文，大家肯定都不陌生吧，借助论文可以有效训练我们运用理论和技能解决实际问题的的能力。相信许多人会觉得论文很难写吧，下面是我收集整理的羽毛球运动速度和力量训练方法和生化研究论文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
摘要：
在羽毛球专项训练中，速度和力量练习是制胜的关键。依据运动生物化学原理，分析运动员的速度和力量对羽毛球运动成绩的影响，探讨提高羽毛球运动员速度和力量素质的一般训练方法和多球训练法，并就羽毛球运动员力量和速度素质训练过程中的营养补充提出建议。
关键词：
羽毛球;速度训练;力量训练;生化分析;
引言：
羽毛球是我国的传统优势项目，但在2016年里约奥运会后，其他国家优秀羽毛球运动员的快速崛起，已对我国形成威胁。目前，世界体育强国都在如火如荼地备战2020年东京奥运会。在项群理论中，羽毛球属于技能主导类隔网对抗性项目，具有移动距离短，速度、方向多变的运动特点。随着羽毛球运动的不断发展，“移动快速”“技术全面”“特点突出”已成为现代羽毛球竞技的主要特征。力量素质是最基础的身体素质，对速度素质的提高起到重要作用[1]，力量素质和速度素质都是羽毛球训练中的重要内容。羽毛球运动员只有进行科学、有效的速度和力量训练，才能提高竞技水平和运动能力[2]。
1、速度和力量对羽毛球运动成绩的影响
速度素质是指人体快速运动的能力。速度有绝对和相对之分，绝对速度是“快”的基本表现形式，依赖于运动员的基础体能和技能;而相对速度是“快”的高级表现形式，指运动员的变速能力，即对速度的控制能力，这是羽毛球运动员对其基础体能和技能的一种合理应用能力。羽毛球运动员只有在具备了绝对速度的基础上，充分应用相对速度，才能在比赛中获得优胜[3]。
力量是速度的基础，提高速度不能只进行单一的速度练习，也需从提高肌肉力量着手。力量素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力，是羽毛球运动中的基本素质，也是发展其他身体素质的基础。一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上快速移动达500次左右，其中蹬、跳、跨、步法移动、起跳扣杀等，都需要良好的下肢力量;前场的搓、勾、推、扑、挑球和后场的高、吊、杀球等，也需要一定的上肢力量和躯干力量。因此，羽毛球项目对力量素质要求较高。
从生化角度分析，运动员的速度素质主要取决于体内的能源物质，即三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)的含量及其分解和再合成的化学反应速度。一般来说，体内ATP含量极少且相对稳定，人体速度与力量主要取决于CP的含量。由于CP在体内自行代谢为尿肌酐，所以，测定运动员尿肌酐数量可间接评定其速度与力量素质。同时，可通过10s多球训练后血乳酸的变化评定速度与力量素质，血乳酸增加越少，磷酸原(ATP—CP)系统供能能力越强，运动员的速度与力量素质越好[4]。
2、羽毛球运动员速度和力量训练一般方法
、速度训练
根据羽毛球场地的特点，速度训练要以短距离、多变向急停和起动、多组数练习为主。羽毛球运动中的速度训练包括反应速度、动作速度和位移速度。在反应速度训练中，通常给予运动员多种不同类型的信号，让运动员短时间内迅速作出反应，如听口令、看信号的起动跑和变速跑等。大部分动作速度训练具有较强的专项化特点，常常与羽毛球专项动作一起进行练习。以上肢的动作速度为主，最典型的是羽毛球的“鞭打”核心动作训练。位移速度主要指下肢的移动速度，要求运动员具有快速的移动能力。羽毛球运动员的位移速度取决于步法，想要提高步法的速度和频率，除进行必要的短距离(50m、100m)速度跑和专项步法训练外，还需增加下肢的力量训练，如半蹲跳、深蹲跳、跑台阶等[5]。
、力量训练
力量素质一般分为最大力量、快速力量和力量耐力3种，其中，快速力量中的“爆发力”是羽毛球运动中十分强调的力量类型。爆发力指的是在极短时间内，以最大速度克服阻力的能力。提高爆发力意味着既提高速度，又提高力量。大负荷快速训练是羽毛球运动员爆发力训练的主要方法，多采用动力性练习。上肢爆发力训练通常有俯卧撑、哑铃挥臂等;下肢爆发力训练包括半蹲负重起、双摇跳绳、蛙跳等;躯干部位爆发力训练则有直腿收腹、仰卧起坐、负重快速转体等。
3、羽毛球运动员速度和力量素质生化分析
羽毛球比赛由多个短时间高强度的回合构成，10s内的回合时间占大多数。10s内大强度运动生成的乳酸不多，在每个回合的短时间高速运动中，羽毛球运动员主要依赖于磷酸原(ATP—CP)系统供能。因此，要提高羽毛球运动员的速度素质，必须提高其磷酸原(ATP—CP)系统的供能能力[6]。
羽毛球训练中，速度练习须与专项特点及比赛要求紧密结合。采用符合专项特点、与比赛动作相同、协调机制相似的专门或完整速度练习，对发展快速能力最有益。这些练习都要在接近比赛所能达到的最高动作速度或移动速度下进行，在降低难度的'条件下要做得更快，在加大难度的条件下要做得尽可能快，以获得必要的速度储备。羽毛球项目的常规速度训练方法很多，如10×50～60m跑、20s变速跑等，但这类训练方法使用频率不高。多球训练是提高羽毛球运动员专项速度素质最常用的方法，如多球杀上网、多球进攻、接四方球、多球前半场侧身抽球等。
研究证明，经过10球×20组的多球训练后，男运动员每组的平均完成时间为±，心率最高为次/min;女运动员每组的平均完成时间为±，最高心率为次/min;运动后的血乳酸含量平均在4mmol/L左右，主要依赖于磷酸原(ATP—CP)系统供能[7,8]。因此，通过科学的多球训练可有效提高羽毛球运动员的磷酸原(ATP—CP)系统供能能力。为了提高多球训练的效果，实践中应注意以下几个问题:一是每组运动强度达到90%，心率在175次/min以上;二是每组运动时间为10～12s，运动间歇时间为30～40s;三是练习组数控制在15～20组;四是每次训练后血乳酸为3～5mmol/L[9]。
4、提高羽毛球运动员速度和力量素质的营养补充
值得注意的是，在对运动员运用不同训练方法提高速度和力量素质的同时，营养补充也不容忽视。羽毛球运动员进行速度和力量训练时，蛋白质是合成肌肉蛋白的前提，若蛋白质摄入不足，运动员可能会出现无力、身体疲惫等情况，还会影响训练情绪与训练效果。因此，必须保证蛋白质的科学补充。此外，训练前还要保证充足的糖原储备，一般是运动前6h食用一些高糖食物，如白砂糖、红糖、藕粉等。训练期间，适当补充糖分如糖水等，提高运动员的血糖水平，避免其影响运动能力。训练后，为及时恢复体力与运动能力，通常在运动后几小时内补充适量的糖分[10]。
5、小结
在提高羽毛球运动员速度和力量素质的训练中，提高磷酸原(ATP—CP)系统供能能力是关键。实践中，通过科学运用各种多球训练方法，严格控制运动负荷、运动时间和间歇时间等，同时注意运动前、中、后的营养补充，才能有效提高运动员的磷酸原(ATP—CP)系统供能能力，进而促进其速度和力量素质的提高。
参考文献
[1]图多·博姆帕．运动训练理论与方法[M]．北京:人民体育出版社，1990
[2]仲丽．试论体能训练对提高羽毛球竞技水平的作用[J]．绥化学院学报，2006(2):176-177
[3]战红．浅谈羽毛球运动的速度[J]．沈阳体育学院学报，2003(3):104-106
[4]林文弢．运动生物化学[M]．北京:人民体育出版社，2009
[5]高烨，康川．新赛制下羽毛球运动的速度要求和训练方法[J]．浙江体育科学，2009,31(4):47-49
[6]李裕和，林文弢．羽毛球比赛时间结构与供能特点的研究[J]．广州体育学院学报，1997(3):26-31
[7]唐辉．优秀羽毛球运动员训练的生理、生化指标评价[J]．北京体育大学学报，2005(8):1093-1094
[8]林文弢，杨亚南．血睾酮与运动能力[J]．中国体育教练员，2017,25(1):15
[9]林文弢，李裕和．羽毛球多球训练的生化分析[J]．武汉体育学院学报，1996(2):74-79
[10]蒲艳，马光成．运动营养及其在羽毛球训练中的科学补充研究[J]．当代体育科技，2018,8(5):53-54
问：我得到了一套完整的
经常关注并喜爱羽毛球运动的朋友们也许都知道，眼下最为焦点的问题就是这项运动即将实行21分制的新规则以后，它的性质、激烈程度和观赏性是否会发生变化以及变化的程度有将是怎样。今年10月，国际羽联正式开出了21分制的新规则，并且决定在12月中旬我国湖南益阳县举办的世界杯比赛中首次亮相试点。回忆历史，国际羽联曾经出台过7分5局3胜制的规则，但是由于许多优秀选手对它的无法适应再加上很多客观因素的影响，这项规则没过多久便被以往的传统规则所扑灭。在我们熟知的15分制发球得分3局2胜的传统规则中实际上是对运动员技术、体力、心理的综合要求。尤其在高水平运动员的大型比赛中有这不断交换的发球权以及双打比赛中每方利用一次双发的机会可能连续的分而交换后又可能连续丢分，因而导致羽毛球一场甚至一局的比赛时间经常被无限拖后，给观众的观看和电视台的转播时间都带了不少措手不及的麻烦，这也是这项运动在欧美很多国家不能被广泛传播普及的重要因素，比如今年8月在美国举办的世界羽毛球锦标赛上场馆里观众稀稀拉拉几乎没有当地的观众。可见羽毛球运动的规则如再不商榷，以后将被剔除出奥运会项目的消息很有可能就要被落实了，因为当今各个项目都朝着商业性的方向发展，只有竞技性没有观赏性的比赛将逐步退出体育舞台！和以往的传统规则相比较，新规则将明显加速了比赛的时间和进度，增添了比赛结果的偶然性，这就要求高手们要在比赛经验和心理上更下功夫，否则冷门这个词就会多在你们身上了！不仅如此，细心看过新规则的朋友们还会发现，新规则对男女单双打和混双5个项目都将采取21分一局，这就打破了长期以来对女单特殊体力的照顾。出于这点，张宁、芳芳等世界顶尖高手都称自己要在体力及合理分配体能的训练上更下苦功夫了。还有一点就是在双打上撤掉后发球线，更关键的是取消第二发球，它在一定程度上简化了规则，却更加要求了双打比赛选手的多拍能力，正因为如此，在世锦赛后，我国男双的许多配对被打乱重组。不得不承认，新规则的产生是对选手们多拍回合的新考验。正是这样，中国羽毛球对在训练中将加大队员多拍能力的训练。在电视里看到对国家主教练李永波同志的采访中，给我印象最深刻的一句就是：新规则是冲着中国人指定的，中国人长期垄断着金牌，国外要想法打破它，但是我们要用实际行动证明，无论规则如何改变，我们永远是最优秀的！同样，在文章的最后，我也欲祝中国队永远是世界羽毛球运动的领跑者、领头羊！
一、参加羽毛球运动的作用：.A.参加运动并不等于身体就可以得到健康。.B.从体育运动中学习在学校中学不到的哲理。.C.把在球场上学到的东西灵活地应用到现实生活中，把在现实生活中积累的经验和知识用到球场上。人们现在所从事的各种体育项目，其发展历程都是各种各样的。进行羽毛球运动所需设施：羽毛球拍2支、羽毛球1个。除此之外仅需一块平坦的地面（土地或水泥地）即可。方便人们进行羽毛球锻炼，在人们的心中受欢迎程度较高。今天，人们从事体育运动的目的，主要是为了增进身体健康和丰富娱乐生活。然而，体育运动尽管可以增进健康，但如果是过度运动，反而会给身体造成伤害。不少学生就因为过量的运动，造成膝盖、腰。肩、手腕、脚踝等部位受伤。如果年纪轻轻的，就因为运动过量而造成浑身伤病，那就失去了增进健康、丰富娱乐生活的目的了。从事羽毛球运动的目的，由于动机和项目本身的不同而各不相同。但是，其中最基本的可以说是：培养遵纪守法精神。掌握正确的运动技术。追求精神、技术、身体三方面的平衡发展。把比赛、训练中得到的经验运用到实际生活中，同时也把实际生活中学到的知识和经验，应用到体育运动中。在树立自信心的同时，培养团队精神。培养光明正大的作风。体会成功与失败的感觉。参加体育运动的目的或理由，可能还有很多。但是，用最简单的话来说，就是要培养良好运动习惯。良好的运动习惯有助于提高全民的身体素质！
1.准备阶段。2， 计划阶段。3.实施阶段。4.总结反思阶段。