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大学生存在的问题:①人际关系：在大学中，独来独往已经不再是一个偶发事件了，在很多大学中，有无数的学生因为某些原因导致了自己身边没有朋友，特别是一些性格偏向于内向的女孩子，没有朋友这件事很是正常，而且大学被称之为是小社会，在大学生中有很多人在人际交往的时候被人伤到，后面导致整个人性格大变。
②情绪波动：因为大学生刚刚就在18-20岁之间，所以几乎每一个刚刚进入到大学的学生都是有一种不一样的情绪波动，而这时候的大学生因为没有社会阅历和社会经验，所以在对人对事上面有着很差的认识，自然也就会不同程度的引发自己的一些情绪波动。③就业问题：就业问题几乎是每一个大学生都会经历到的一个难题，因为在学校面临着一些人际关系的维护和一些课程学习的压力，导致很多大学生根本没有时间去考虑自己的就业问题，他们一直处于一个超负荷运转中，就业的压力一下压到身上，自然无法正常的接受，而这样的情况不是偶发案例！存在问题出现的原因：①缺少表达途径：大学生人机关系出现问题，导致整个大学生涯可能独来独往这件事最大的原因就是缺少表达途径，人的第一次开口总是很难的，每个人都这样的话，大家就都不存在一些表达了，而人际关系也就这样不复存在了，所以遇到人际关系的问题的时候，勇敢的做第一人，这样才能更好的保证自己的表达和维护自己的人际关系。
②青春期发育的暴风期：情绪波动在大学生中已经不是一种偶发事件了，大学生正处于一个青春期的暴风期间，所以情绪的波动主要原因还是在于青春期的影响。③学业压力大：就业问题最大的影响因素就是学业压力大，毕竟大家都是20多岁的年轻人，学习是他们的一个主要生存方式，而到了大学毕业之后，面临着生存方式的转变，很多人就开始不知所措了，这也是正常现象，在社会磨炼几年之后就好了！
对于大学生所面临的问题有以下几种:
1.人际交往问题，有些同学在高中时本身就比较不爱讲话，到了大学，有了独立的空间，于是乎就更加的封闭自己，不爱与他人交流，加上大学课程本身时间就比较宽裕，独处的时间就更加的多了，因此对于自己来说，大学生开朗的会更加的开朗，而沉闷的也会更加的沉闷，这样一来，人际关系自然就会比较惨淡。
2.就业问题，这一点是毋庸置疑的，如今的大学生“遍地都是”，社会上也不缺乏大学生的存在，随着政策的开放，大学生人数的增长，大学生的就业问题也不再像以前那般简单，更是成为了“大学生比比皆是”的一番流传话，因此现在的大学生想要找到一份专业对口又符合自己心意的工作也属实很难了，就业问题也就成为了一个难题。
3.价值观影响问题，这个现象非常的难以形容，也并不是学历越高其人品行为以及价值观就越好，现在反而存在很多高智商的犯罪问题，其主要原因也有价值观的影响，一个人的价值观会非常的影响着这整个人的行为和态度，有些人甚至会传播一些自认为自己正确却有违伦理道德的观念。
4.心理问题的严重性远超乎了我们的想象，现在抑郁症的病发率是越来越高，其原因就是在生活中，在学校里，在家庭里面受到的不公或打压而产生的心理问题，而严重的心理问题会致使许多无辜的生命就这样逝去。因此，无论是学校还是社会，都比较注重心理健康问题。
5.对自己未来规划不清楚。整整天空想自己以后做什么，缺从不付出实际行动，就算付出行动了，也是三分钟热度。
6.上课玩手机。不管是专业还是公开课 只要一有机会就会偷偷在下面玩手机，刷视频玩王者之类的游戏。
晚上本来打算写稿的。然后，6点多打开电脑，感觉昨天买的蜜瓜要吃掉，吃完蜜瓜，坐下准备写，发现该倒垃圾了。倒完垃圾上来，感觉身上脏脏的应该洗个澡，8点洗完澡，一看准点，刚好可以开始写，可是看了一眼床好乱，决定给自己限时半小时把床收拾一遍再写。啊，终于收拾完了，摆上了电脑桌，突然觉得有点累，于是躺下玩了会儿手机，玩“了会儿”，时间过得飞快。9点的时候想，要么10点整开动吧，玩一小时，10点想，要么11点吧，写一小时睡觉刚好。
大学这个宽松自由的环境，其实也会衍生出很多不良现象。这5个问题是大学生普遍存在的，99%的人都中了！
第1：手机、WiFi依赖症。
一些人离开手机和WiFi，会浑身不舒服，坐立不安。当手机电量不足，电池电量显示红色时，会狂躁不安。然后起床的第一件事就是找手机了，临睡的最后一件事就是给手机充电。如果出门没带手机，两手空空会觉得很没安全感。
第2：“懒癌”
大学环境自由得让你怀疑人生，所以上大学以后，很多人都变得越来越懒。比如，能叫外卖就绝不下去吃;能瘫在床上就绝不坐凳子;能语音的就不打字;衣服得攒了七天再去洗;上午没课绝不在中午前起床……这类学生会在一段时间突然克服了懒癌，那就是考试周!!！
第3：学习能力缺失
高考结束以后，休息了太长时间，然后大学的课程比较少，和高中的学习方式截然不同。于是，常常无法集中精力学习，理解能力和记忆力也会大幅下降。高考备考时学习的知识，什么三角函数、翻译文言文，元素周期表等等，一并还给了老师。
第4：“剁手党”
这个问题女生尤为严重，经常会控制不住体内的洪荒之力，需要不停地买买买，只要刷淘宝，必定大出血!严重的同学一旦刷淘宝，会十分兴奋，不睡觉也要货比多家，看评论，看好评，看差评，直到付款下单那一刻才肯放下手机安心睡觉。
第5：“穷癌”
这类问题一般会在月中下旬出现，月初就出现的学生，只能“呵呵”了。生活费紧张的时候，很多同学会不得已减少各方面的开支。
希望大家引以为戒。
懒癌，还有一个更严肃的词——“拖延症”。是说人在预料后果有害的情况下，依旧将事情不断推迟的一种表现。这个词听起来颇有调侃意味，似乎也很少有人因为“拖延症”而直接受到生命威胁，所以在大部分人的概念里面，这只是一个状态，说一个人有拖延症，就像说一个人马虎、健忘症一样，不太好，但也坏不到哪里去了。
可是真的是这样吗？
我表妹，严重拖延症患者。计划好要去写作业，结果想先去吃个水果，吃水果大概十分钟，那就看个视频吧，点开一个有意思的视频，一看就看过去1个小时，心里想起来刚才明明是要写作业，都过了一个小时居然还没动笔，内心有一丝愧疚了，但是依旧不想开始，就在心里安慰自己说，刚才视频里面看到了一个自己喜欢的明星，再去看一看他的一些采访，看几个就写作业，就这样，作业被拖到了晚上睡觉都没有开动。这使她内心忐忑不安、越来越焦躁、易怒，并且拖延症也越来越严重。
为什么不想写作业？因为写作业这件事比较难嘛。吃水果看视频刷偶像微博，多么轻松愉悦啊。说白了，不是懒，是怕吃苦。当越习惯拖延，遇到困难就越害怕，就更要拖延。不想在“懒癌”的路上一去不复返，怎么破？
1、给自己设立时间节点。这里分大时间节点，和小时间节点。比如，21天养成一个习惯，那么大时间节点就以21天为一个周期。在这21天里面，以天为单位，将每天要做的事情计划好，越害怕的事情排在越前面，一定比于鏊往后延。如果当天计划完不成，就不要睡觉，就这么逼自己，比如你说今天要背50个单词，写一篇1000字的文章，背一篇英语课文……那么计划的这些全部做到才能去睡觉（当然，在制定计划的时候要量力而行，循序渐进）。
2、按日做标记。选购一本你喜欢图案的日历，每完成一天的计划，就在日历上做标记，打个勾、画朵花等，都行。这样，当你看着日历上的标记渐渐填满的时候，那种成就感会让你对自己和生活有新的认知，绝对会让你对自己和未来充满更多期待。
3、制定考核。在最开始制定目标的时候，最好清楚给自己制定至少一个目标。比如你想学英语，那建议你最好在规定的时限内，要么去参加一场考试，要么主动寻求一个英语交流的坏境来测试自己的进步。就算考试没有通过，或者现场交流你也没说几句，但是这一步很重要，它谁让你将成长计划继续往前推进的第一个台阶，会直接影响你后期的积极性。可以说，只要你积极行动了这一步，基本上抵抗“懒癌”这场仗，你就赢了一半。
4、坚持。在养成好习惯之后，要时刻提醒自己坚持。并且根据你当下的实际状况，进行轻重缓急的调整。
其实对抗“懒癌”，就是在对抗你所害怕的困难，这里的困难不仅仅对待要做的事情，对待社交关系，也是一个道理。但是你只要尝试着开始改变，你会发现，“所有资产阶级，都是纸老虎”。记住：当你很阳光了，你就越阳光，当你越阳光了，你就是阳光。共勉。
对于很多人来说，过度压抑的环境中生活久了，已经不知道正常活着是个什么样子了。
我毕业于一所非一线城市的普通985大学，对于我的很多同学来说，他们算不上天赋异禀，但也算小有聪明，他们既没有废寝忘食的苦学，也没有置学业与不理，当然还有一个特征，大多数的都来自三四线城市镇和农村，包括我。
换句话说，普通的不能再普通了。
通过我自己，我能想象到大家在没有良好的高中教育资源的情况下，多半是在那三年不断压抑自己，放弃所爱的东西，在老师和家长的厉呵下成长起来的，心理能有几个是真正健康的，多多少少都有点问题。
在那种环境活久了，你会失去对很多问题基本的判断力，譬如“努力究竟是为了什么”。
然而总要有人在大学里脱颖而出，他们从小就有着优渥的家庭环境，受过良好的教育，不用在高中三年压抑青春的冲动，在有的地方，只要你不越界还是成绩优异的学生的话，老师会既不支持也不会断然反对你谈恋爱，这样的学生时代或许才叫正常的吧。还记得前两年学霸情侣双双进入清北的新闻嘛，这种东西不是巧合，这种事也基本不可能会发生在你的县城高中。
大学，我们不过是在治疗过度压抑造成的心理问题，思考那些我们从没想通的问题，努力像正常人一样努力和娱乐罢了。
就像弹簧压缩到了极致，你松开手，它总要伸缩几次，才能恢复原状啊。
现在大学生身体素质普遍不行。平时要体测跑个八百米、一千米就叫苦不迭。其原因还是在于“懒”。在管理方面，大学相较于中学时期来说就不是那么严格，所以很容易迷上电子产品，导致缺乏运动。此外，大学生体质下降并不能全部归于学校的大环境轻松，还有更广泛的社会原因。时代在进步，现在交通工具的改进、生活方式的改变大大提高了效率，更多依靠机器而不是人工，所以我们的劳动量减少，也更容易造就一大批“懒癌患者”的崛起。
想改变这一现状，提高大学生身体素质，也是有方法可循的。
第一，加强运动锻炼。每个学校每年都会举办一次大型运动会，包含各种体育项目，应有尽有。就是旨在鼓励大学生们踊跃参加，趁着这个机会锻炼体能，提高身体素质。像我们学校，在大一时运动会都是强制参加的，每个人几乎都有分配到比赛任务。以及期末的体测也是一种措施，考核项目分别有五十米，八百一千米，跳远等等，要想顺利通过考试，学生们一般都会提前练习，这过程中也是加强锻炼的一种体现。
第二，辅助以食疗。现在大学生为了方便，点外卖是家常便饭，但外卖里的高油高糖却并不利于身体健康，所以要少点外卖，吃一些营养均衡的健康食品、绿色产品。并且大学生容易有一个坏毛病，那就是习惯睡到日上三竿，基本上没课的时候睡到自然醒，已经过了饭点了。所以，为了自己的身体着想，也要记得好好按时吃饭。
第三，要把握正确的减肥方式。这点是有针对的人群的。一些大学生，尤其是女孩子为了瘦身减肥，不喜欢运动，仅依靠节食来达到目的，久而久之，就会导致身体健康受到影响。所以，为了避免这一情况，要把握正确的减肥方式，身体是本钱，节食不仅危害健康，也容易反弹，得不偿失。
在现在的社会背景下，由于生活越来越好，父母们也越来越宠爱孩子，出现了一大批懒癌患者。要想治好这个病，首先就要严格的要求自己，要制定好自己的目标，让自己活动起来。
其实我以前也算是一个懒癌患者，在要进大学的那个暑假里，我每天都是躺在沙发上玩手机，一玩就是到饭点。吃完午饭后，下午还是这样。时间一天天过去，我在那个暑假长胖了二十斤……刚进大学前的我，也是想的很美好，就是在寝室里天天玩游戏。然后我就这么做了，而且平时我都不去吃饭，只需要叫外卖，就可以让他们送餐上楼……
其实造成我们懒癌的主要原因就是我们没有自己的目标，也没有生活的压力。直到我快毕业了才发现自己是多么的失败。在父母的经济支持上，我们在校读书完全变成了一种享受，不需要考虑自己的衣食住行的费用，也不用考虑该如何升职加薪。但当你真正走上社会才发现赚钱是多么的不易。那时候叫你懒你也不敢懒，如果要么你还是以懒的状态在社会上的话，只会被社会踩在脚下，被它狠狠的教训。
所以说，想要变得不懒很简单，为自己指定一个目标，然后完成它。而且在平时的生活中也要有自己的兴趣爱好，可以让自己有更好的进步。平时多多的锻炼，对身体和改善懒癌的状况都有着很好的效果。在读书的时候，也可以多做一些兼职，让自己多多体会赚钱的辛苦，而且赚了钱，也可以减轻父母的负担，是很好的治疗方法。
懒惰思维是可怕的舒适区陷阱，当懒惰成为习惯，人们就会对自己当前的生活心安理得，得过且过。就这样 我完全失去了生活每天躺在床上，不想下来，什么事都不想做，比方说有篇论文要写，拖延到最后干脆就不写了。上学期也是，考试要来了，拖延着不复（预）习 最后干脆裸（弃）考了。
叶倩倩，公众号小猫倩倩，专注学习方法论
从真学渣变成伪学霸的过程中我做了很多努力，在本系列第二篇文章中也分享过一些心得。其中“构建知识体系”是非常重要的一个环节，当时给出了“构建知识树”与“推导公式”的小例子，但很多同学反馈说这些对于实际操作来说远远不够。于是喵就把这部分内容拿来单独写一篇。
当我开始着手建立自己的知识体系时，那些建立在数学和物理这两个基础学科上的专业课仿佛活了一般，脱掉了枯燥的外衣，变得灵动起来。就像一颗树种生根发芽，展现出强大的生命力。随着我学习的深入、知识的丰富，这棵树的枝叶也越来越茂盛，每一个知识点都牢不可拆——直到如今工作，我依然能用到的时候回忆起那些专业知识。
这是喵关于学习策略的第四篇文章。
在第一篇讲了如何培养良好的学习习惯，并及时获得学习中的正反馈有没有一种让人很爽的学习方法？- 知乎；第二篇讲了如何克服困难，高效完成自己不喜欢、觉得困难但又不得做的学习任务如何才能高效率地完成不喜欢的工作/ 学习任务？- 知乎。第三篇讲了如何提高学习能力如何提高学习能力？- 知乎
上一次，在如何提高学习能力？- 知乎中，我们把学习划分为两种类型——“以知识为中心”的学习和“以自我为中心的学习”。以知识为中心的学习是以通过考试或者科学研究为目的，主要强调对知识的理解、记忆、归纳、解题。以自我为中心的学习主要强调解决自己的问题、提升自己的能力。
类似地，我们也将“知识体系”分为两种类型——“以理论知识为中心”的知识体系和“以应用为中心”的知识体系。顾名思义，第一种知识体系的建立是为了掌握专业知识，与“以知识为中心”的学习相对应。构建这种类型的知识体系，可以帮助你理解消化教科书与课堂所学，提高自己的理论水平，在考试中取得好成绩。第二种知识体系的建立是为了解决问题，与“以自我为中心的学习”相对应，可以教会你如何主动获取信息并把信息转化为知识，如何将碎片“聚沙成塔”，如何学会思考不被微信鸡汤鸡血文洗脑，如何批判性地接受新的观点，如何成为一个更优秀的人。
教材上的“理论知识”与“应用知识”最大的区别是，前者本身就是一个体系，只是由于你接收这些信息的过程是间断的，所以这些知识看起来才显得杂乱无章；而后者本身就是一些碎片，加上你接收这些信息的过程是片面的，于是碎片看起来就更凌乱了。对于前者，我们需要做的是“理解——归纳整理——记忆”，当有新知识点进入体系时要“吸纳接收”；而对于后者，我们需要“重组——添加——重组”。
本文的“知识体系”特指“以理论知识为中心”的知识体系，给出的建议与具体策略也是围绕怎样更好地掌握专业课（理工类）、如何取得更高成绩展开的。下一次（学习系列第六篇文章）喵将给出第二种知识体系的构建方法。
文章结构图如下：
二、如何建立知识体系
1）两个工具
1.思维导图
思维导图是用图表表现的发散性思维。发散性思维过程也就是大脑思考和产生想法的过程。
思维导图主要有以下三个特征：
（1）中心图像用来捕捉主要内容——比如，如果你使用思维导图筹划一本书，那么你可能在中央放上这本书的图画
（2）分支从这幅图画向四周散射，首先被分成各大主题，附在中央图画上，然后此主题也以分支形式表现出来，附在上一层分支上
（3）分支由一个关键图像或者印在线条上的关键词组成
注意，思维导图一个非常重要的要素是“关键词”，而不是“短语”或者“一句话”。思维导图适合自己给整本书或者教材做读书笔记，而不适合记录听课笔记——如果你无法从老师说过的一句话中精确地找到这个关键词，最好用康奈尔笔记法或者传统笔记法进行记录。而且课堂学习最重要的就是“跟上老师的思路”，这里思维导图所倡导的“发散性思维”几乎没有用武之地。
思维导图适用范围是复习或者自学，而非课堂学习。
下面是东尼博赞在《思维导图》中给出的为教材做思维导图的步骤：
（1）快速浏览、翻阅全书或整篇文章，对其内容的组织得出一个初步的印象。
（2）编制一个时间方案，用以研究并确定在这段时间里必须涉及的材料内容和数量。
（3）给这个领域已经知道的内容画一幅思维导图，以建立联想性思维“抓钩”。
（4）用一个小型思维导图确立这个学习阶段希望达到的目的和目标，并完成一幅不同的思维导图，用来回答在次学习阶段必须回答的所有问题。
（5）再总览以下全书或这篇文章，看看目录、主要的标题、结果、结论、小结、主要的示意图或者图片，和其他一些映入你眼帘的重要内容。这个过程会给你为全书或这篇文章画的新思维导图一个中央图和主要分支（或者基本分类概念）。
（6）现在，转到预习阶段，看一看有没有材料还未包括在概览中，特别是每段、每节和每章开头和结尾，因为这些地方往往集中了最为重要的信息，然后把它们加入到思维导图中去。
（7）下一步是内查。这时，你可以解决大部分的学习难题，但仍会跳过一些主要的问题区域。对全书或文章的其他部分熟悉以后，你就会发现已经很容易理解各段落的意思，并快速地完成思维导图。
（8）最后是复习阶段，你可以回到一些早先跳过去的、比较困难的部分，回头看看全书或文章，以便回答剩下的问题，或者填完没有填的空。这时你可以完成思维导图的笔记。
有点类似于拼图游戏，把小块拼好最后再组装到一起。
看范例的话应该会更直观一些~
嘿~你还记得我刚刚说的话吗？思维导图适合一个人看书或者复习的时候用。那么，听课或者听讲座的时候该怎么记笔记呢？来看看康纳尔笔记法吧！
2.康奈尔笔记法
这个有很多文章推荐，这里就不再复述了，下面我们就可以动手搭建自己的知识体系了。
2）建立知识体系的具体步骤
为了方便大家理解，我直接用自己的教科书进行演示吧，这样看起来会更直观一些。今天被我用来当栗子的是《电力电子技术》~~不是学电的同学看不懂具体内容也没关系，因为这种方法只需要你用眼睛观察就可以知道怎么操作。
1.确定哪些内容要加入体系
如果你面对一本教科书不知道该怎么入手的话，先看看它的目录吧。
这是《电力电子技术》的目录：
我们在此之前已经学过了《数字电子技术基础》和《模拟电子技术基础》，目录第一章里面提到的“大功率二极管”、“大功率晶体管”与我们在那两门基础课中学到的“二极管”和“晶体管”有什么联系或者不同呢？直觉告诉你，它们之间一定有联系对不对！？如果没有联系的话，名字怎么会这么像呢？但是肯定不会完全相同，要不然就可以省去“大功率”三个字了。
看完目录再看一下第一章的小结：
嗯，看起来这些器件被分成了好几类，具体有哪些类别，我现在不需要记住它，只要有个印象就行了。老师讲到分类这里我要认真听下。
我们接着看目录后面的内容。第三章的标题是“交流- 直流变换”，第四章是“直流- 直流变换”，第五章是“直流- 交流变换”，第六章是“交流- 交流变换”。看出来了吗？就像是两个变量 A 和 B 之间的排列组合一样。我们知道，一本教科书通常会在前几章写一些基础性的内容作为铺垫（比如介绍大功率元件）；中间的几个章节通常是考试的重点，是该学科的主要理论基础；最后几章一般是行业内新发展新技术应用之类的。
看完目录，我们知道占据了整本书巨大篇幅的重点就是中间的四个章节，学习时候重点要放在这里，而且从标题来看，这四种变换方式肯定是有联系的。具体有哪些联系，我们学到那个部分的时候要格外注意，寻找它们之间的异同。
这些很重要、彼此有联系的知识，就是建立知识体系的基础。
2.搭建组块
要熟练地掌握理工科知识，就要创造一些概念组块——这是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程。
1.进行组块的第一步，就是把注意力集中在需要组块的信息上。
2.组块活动的第二步时理解。要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。
3.组块的第三步，是获取背景信息。你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。联系可以增加神经元网络的带宽，这样连接到组块的神经线路不仅稳固，而且它会成为多条痕迹路径上的一站。
听起来有点抽象，我来用具体的知识点解释一下：
敲黑板！！！下面的内容非常重要！！！
我要建立组块的知识点选自第三章“交流- 直流”变换。我们先学了一个知识点，叫做“单相半波可控整流电路”，它长这样：
过了两天，我们又学了一个知识点，叫做“三相半波可控整流电路”，它长这样：
又过了两天，我们学了第三个知识点，叫做“三相桥式全控整流电路”，它长这样：
发现它们之间的联系了吗？
“三相半波可控整流电路”是由3 个“单项半波可控整流电路”共阴极并联而成的；而“三相桥式全控整流电路”是由一组共阴极与一组共阳极——2个“三相半波可控整流电路”串联而成的。
这就打包了3 个相关的知识点。
为了使我们自己记住这个了不起的发现，快把它画成一个小型的思维导图吧：
注意哦，绘制思维导图的过程中尽量用“词”而不是“句子”，所以上面对名称进行了简化。
这时候我们只需要记忆最基础的单相半波整流电路的图形，再记住它们之间的联系，就可以一下子记住3 个电路图了。
但只知道这些是远远不够的，我们还要记住不同触发角时的波形形状，还要知道直流平均电压之类的物理量的计算公式，要把其他的知识点也加进去，让这个微型网络看起来更丰富：
比如单相半波可控整流电路电阻负载有一种加续流二极管的特殊情形，还要掌握晶闸管和续流二极管上电流的平均值；对于三相半波可控整流电路，要知道触发角大于和小于30两种不同情形下直流平均电压；而对于三相桥式全控整流电路需要记住触发角大于和小于60两种不同情形下的直流平均电压……
让我们把这些内容也加入思维导图里：
对比可以发现，三相半波电路与三相桥式电路在触发角较小时的公式形式是一致的，只是数值不一致，对比记忆又可得：
为了保证我们对这些知识点记忆深刻、稳固，我们要搞清楚这些公式都是怎么来的，这时候要回到教科书，看大片的文字——那些是我们最不喜欢的原理，但是它可以帮助我们理解公式。
以三相半波电路的直流平均电压 Ud 为例。看的过程中问问自己，这个公式是怎么来的？教科书上给了推导：
我们先看第一个公式。
为什么要计算直流端的负载电流与负载电压？因为“交流- 直流”整流电路的目的就是把交流电转化成直流电，电压和电流是描述电的基本物理量，是衡量这个电路转换效果直观标准。
公式里的每个数值都是怎么来的？为什么要这样计算？我们可以具体看一下：先说公式本身，因为输出端是直流，所以计算的是“平均值”；如果输出端是交流的话，计算的就是有效值了。积分的意义是计算一个周期内的累计值，再除以周期长度，算出来的就是平均值了。看看这些数值都是什么含义呢：
为什么前面的因子是1/（2/3）？因为一个周期（2）内总共有3 相电压。
为什么积分下限从/6开始？为什么积分上限从5/6开始？这要从三相半波可控整流电路的波形图开始说起：
图中数字1，2，3是 A,B,C 三相电压波形，任意两相相交的点我们称之为自然换相点，我在图中用红色的圈标记出来了。在0 至180的范围内，可以看出第一个点的横坐标是30，第二个点的横坐标是150。这时在刚刚到达自然换相点时施加触发脉冲的情况。如果在这之后，在30之内，触发角有多大，相位就往后偏移多少，所以就有了上面那个积分公式。
大于30时，波形发生了很大改变——直流不再连续了。当一相电压小于0 时，晶闸管关断了，直到下一次触发脉冲到来的时候才能导通，这时候输出直流电压、电流都是0。对应的公式的积分上下限也发生了变化。
现在，我们就构建了一个关于“单相半波可控整流电路——三相半波可控整流电路——三相桥式全控整流电路”的完整组块，用关键词与图形相结合的方式覆盖了该部分所有的重要知识点。下次你只需要看一眼思维导图，就能够快速从大脑中回想起这些知识。
请注意，“自己搭建组块”最重要的是“自己搭建”。如果我直接丢给你上面的那张思维导图，你一定不会联想到那些公式的含义是什么，死记硬背之后没多久就会忘记它。而且万一考试的内容的是“绘制触发角为15时的输出电压波形”呢？如果你理解了它，一定不难画出来。
我刚刚演示的就是一次完整的搭建组块的过程。所有的组块互相交织，排成一张网络，共同构成了完整的知识体系。比如说，《电力电子技术》这门课的知识体系：
试试看，把康奈尔笔记的内容（课堂知识）和教科书里的知识整合到同一张思维导图里吧~
3.及时复习
间隔性重复有助于把信息从工作记忆转移到长期记忆。
一定要回想学过的知识，这非常重要！在课堂上讲过没有及时消化的内容，通过自学理解后也要及时回想。洗澡的时候、晚上躺在床上入睡前，努力回想当天学过的知识。让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读被动地获取知识，将让你更加集中高效地利用学习时间。你越努力回想学习材料，它在记忆中植入得就越深入。别扔太久之后才去练习回想，那样你每次都得从头开始巩固概念。特别是对初次学到、还颇有挑战性的知识。学习任何新技能或者新学科的时候，你都需要在不同背景环境中进行大量的练习。
对于康奈尔笔记，应当尽可能频繁地复习笔记。在较长时间内保持复习笔记的好习惯，而非考前抱佛脚。这将极大地提高你的记忆与理解。
每学完一个章节，回顾一下自己做过的思维导图。试试看，如果打开一张新的思维导图，凭记忆开始绘制。完成之后对比之前你在学习过程中建立的思维导图和新的图有什么差别，哪些知识点遗漏了、哪些知识点记混淆了。
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三、总结
这篇文章为了便于大家理解操作写得比较详细，这里简单地总结一下吧：
如果把每一个知识点比作一个沙砾，没有体系的知识就是一盘散沙，有体系的知识却可以聚沙成塔。
“知识体系”分为两种类型——“以理论知识为中心”的知识体系和“以应用为中心”的知识体系。前者本身就是一个体系，而后者本身就是一些碎片，本文的适用边界是第一种知识体系。
本文提供了一种笔记工具——康纳尔笔记法，还有一种思维工具——思维导图。二者配合使用，共同帮助我们完成知识体系的建立。
知识体系是由组块整合而成的，要想建立知识体系，首先要学会确定要“整合”哪些内容，然后搭建组块。知识点构成组块，组块构成知识体系。讲了一个超级超级详细的例子，手把手教会你从零开始完成整个知识网络。
里面的几个图画起来都很麻烦，又从早到晚写了整整一天……喵……
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晚上本来打算写稿的。然后，6点多打开电脑，感觉昨天买的蜜瓜要吃掉，吃完蜜瓜，坐下准备写，发现该倒垃圾了。倒完垃圾上来，感觉身上脏脏的应该洗个澡，8点洗完澡，一看准点，刚好可以开始写，可是看了一眼床好乱，决定给自己限时半小时把床收拾一遍再写。啊，终于收拾完了，摆上了电脑桌，突然觉得有点累，于是躺下玩了会儿手机，玩“了会儿”，时间过得飞快。9点的时候想，要么10点整开动吧，玩一小时，10点想，要么11点吧，写一小时睡觉刚好。
当你真的因为拖延症而耽误到你的正常生活，或者是对你来说特别重要的人事物以后，你才会彻底地想要改变现状，主动改变自己吧。
这么说可能有点唯心主义吧，一定要遭受到挫折才会醒悟，才会自发寻找办法。
因为逃避虽然可耻但是很有用啊，有些事拖着拖着就没了。甚至可以安慰自己拖延症可以提高工作效率呢，可以在最后一刻激发出自己无限的潜能呢
而且在拖延一件事的时候，那种罪恶感反而会让我们更加安心的逃避，比平时无所事事还要惬意。
嗯，是不是听我说完之后觉得拖延症真的是优点重重？
但是，总会有影响到你的生活，才会导致你萌生出想要改掉的想法吧。想改就改呀，还问什么？再拖延的时候，就停止拖延啊，还纠结什么？有时间纠结不如把手头上的事都做完。
在实施具体步骤以前，你可以思考一下，不愿意及时做这件事的原因是什么？是什么因素导致你想要逃避。逃避是否真的给你带来了好的结果。你是否真的有决心改变。
1、首先要有健康的身体，充满活力。一般运动型人都不太容易（并不是所有）患上拖延症，也许是肾上腺素分泌比较多，能动性比较大。个人也比较积极，遇到困难勇于前进。所以平时要多锻炼身体吧。
当人比较懒惰的时候，体内的CO2增多，也会比较容易产生疲劳感，所以应该积极动起来，让二氧化碳通通跑出体外是不错的选择哦~
2、先定个小目标。将大的工作目标细分成一个个小目标，一点一点解决。比较推荐设立清单，每当你完成一条，就在后面话对勾，这样的话容易建立起成就感，以及自信感，可以为下一步工作提供帮助。
3、需要有自律性。设定小惩罚，并且一定要严格遵守。这个就属于自己与自己的默契了。如果不遵守的话，也没人知道，那么也没有意义了。
比如这一阶段没完成一件事，就做90秒平板支撑。
这里没有提到跟设定惩罚相反的奖励模式，是因为拖延正是自己给自己的一种奖励上瘾模式，总是不断地陷入“逃避—获得安逸”的循环中，相比完成一件事再获得奖励，大脑应该会优先选择不劳而获的拖延症吧。
4、建立新的循环。比如下次要做一件事的时候，旁边可以放着你喜欢的音乐，比较推荐旋律性强的，有节奏的。原理参考白噪音，比较容易帮助你进入状态来开始工作。
或者在工作之前，先做一些自己喜欢的事，不是玩手机不是刷微博，比如画画，这类可以让你静下来，让大脑的刺激阈值降低的活动。
5、偶尔接受拖延，不要将自己绑地太紧。还记得我前文说到的么，大脑因为品尝到罪恶感很美味，所以会反复感受。你要做的是降低这种罪恶感，平常心对待，大家都会偶尔拖延的。
以上。
1、 定好目标在懒癌的治疗上，我们需要给自己定下一个小目标，就是每天都要做某件事情，避免把大部分的时间都躺在床上，而且为了完成这个目标，我们就需要起床，这就调动了我们的活力和积极性，也可以在这个基础上更好的做其他的一些事项。2、 时间管理对自己的时间要进行明确的分配，比如说今天几点做什么，几点能休息，同时在规定的时间内完成什么事情，尽量避免什么事情都拖到最后，完成了之后可以适当给自己一些奖励，更好额激励自己更好地完成一件事情。3、 心理治疗原本是一个很勤奋的人，如果在生活上遇到了重大打击会变得对生活毫无希望，因此这类人也会慢慢变成懒癌患者，因此在遇事的时候要注意调整自己的心态，避免把自己击垮，同时自己实在迈不出来，可寻求医生的帮助。4、 中药治疗懒癌也有可能是因为身体原因造成的，比如身体的疲劳。身体的肌肉张力下降，影响运动的耐受力，导致出现物理、瞌睡的情况，这是属于人体的亚健康状况，需要把身体及时调理回来，必要时可进行药膳来改善身体失调的情况。
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因为懒在心理学上是一种由于大脑的思想指令而形成的心理疾病。
我在网上结识了一个自律性很强的朋友，发现他各方面很优秀，他说这都来源于他的自律。从那时起我就觉得自己要改变必须要从自律做起。 首先要根据自身条件制定计划和目标，我因为平时上班，晚上要辅导小孩作业，所以把运动时间放在早上，也就提前半小时起床做运动而已，晚上睡觉前之前是刷斗音或明友圈，我就把这时间用来看书一小时。坚持一个月后发现自己已经习惯了这种生活了，而且身体和心情都有变好。所以自律非常重要，以后也会把其他加入进自律项目中。 习惯牢笼，病根就是认为自己什么都懂，很多事情还没做心里就习惯性的下结论，无聊，没意思，费劲，不如，懒是习惯性很强，所以环境会影响很大，回家一开门就习惯找凳子，坐下凳子就习惯的拿手机，手机在手就啥都不想干了，想做点别的，我都知道，无聊，费劲，没意思，不如，如此反复 想破开习惯牢笼，可以把结论在前做事在后改成做事在前结论在后，或者旅行改换环境，不一定要很长时间十几分钟的旅行也可以，利用不熟悉的环境打乱你的习惯，从中思考自己的人生，找到自己的生活 越成长，越应该顺应自己的“天性”去发展。 以前，若是有人问我：我想读书/写作/自律，可是我却做不到，该怎么办呢？我会开始跟他讲道理，跟他说明读书/写作/自律的好处，企图去“教化”他。 后来，我不会这样做了，因为根本就没用。 道理是每个人都懂的，但你想不想“去做”，才是最重要的！注意：你所谓的“想”并不是真的想，若你真的想，你是一定会去做的；你在行为上没有去做，说明你根本就“不想”，你是在自欺欺人。 人，根本就无法长时间违拗自己的“本心”，去做一件根本就不喜欢的事儿。喜欢，才是最大的力量。 而我，之所以能够每天读书/写作/自律，那是因为我真的喜欢，仅此而已。 也许你觉得我意志力很强，也很能坚持，但是，我只有在做自己喜欢的事时，才有意志力，才会去坚持。如果一件事我不喜欢，那我一秒钟都坚持不下去。 我现在是越来越佛系了，我不会去做任何一件我不喜欢的事儿，也不会劝别人去做他不喜欢的事儿。 那么，回到开头的问题：我想读书/写作/自律，可是我却做不到，该怎么办呢？ 我的答案是：做不到就别做了。 做不到，说明你并不想做，不要强迫自己做你不喜欢的事儿。每个人所处的生命状态是不一样的，你既然做不到，肯定是有你的道理，你开心才是最重要的。 最怕的就是：你明明做不到，不感兴趣，但是，你偏偏觉得自己不读书/写作/自律是不好的，你会因此而不开心，强迫自己非要喜欢它们，非要做到。 这就属于活得拧巴了，那你就自己选择吧，我无法帮你做决定。 ——刘语丝Angela 作为一个资深懒癌患者，我想说听再多道理，看再多鸡汤都没用，该懒还是会懒，等你碰的头破血流或许会觉悟点。找个工作吧，或者参加一些短期的竞争性活动，在做计划的时候先易后难，记得给自己奖励。 你去找个人专门监督你，一小时多少钱的那种，要让自己觉得疼，时刻觉得疼。 道理真懂不真懂，只有真心问自己。 “懒癌”究竟如何治？洞悉危害须勤奋。 自律如何来坚持？懂得重要从头来。 吃苦受难不足惧，锲而不舍见精神！ 懒癌几乎是一种不治之症。 单纯平常靠自己是绝对治不了的。这需要一套系统的方案，包含复杂的设定和引导、监测。 或者经历一次真正的生死，那种巨大的震撼力也可能治愈懒癌。 兴趣和习惯的培养是治疗懒癌的关键。 最根本的是需要某种信仰。 这需要付出巨大的代价！对应懒癌患者，他们往往会想：这有必要吗？第一，当自己处在无人驾驶模式，玩手机，刷视频的时候，意识到自己这是病！ 第二，停下来，看见自己的病。停几分钟。 第三，放下手机。站起来，告诉自己，我真棒。 第五，坐在桌前，开始工作学习。 第六，制订计划和时间表。 第七，让家人朋友监督。告诉他们自己的计划和时间表。按时吃饭，按时睡觉，平时多吃水果蔬菜，注意饮食 健康 ，这也是自律的表现，我喜欢写作，那我每天都在写，这也是自律。 有些人喜欢运动，每天都会运动，好像不运动浑身就不自在一样； 有些人喜欢瑜伽，就每天抽出十多分钟二十分钟给自己瑜伽； 有些人喜欢打篮球，就每天下午去健身的地方打篮球； 有些人喜欢画画，就每天抽出空来画画，不画画就感觉生活少了点艺术，少了情怀一样，难受。 自律的方式很多，反正都是在做自己喜欢的事情，坚持在做自己喜欢的事情。 其实“懒”本身就是一种很自然的生理属性，只不过勤劳的人很容易克服这个问题！ 要分析这个问题。我们首先分析人的自然属性，人是动物，有独立的思想意识，思考能力，会制造使用工具而又区别于一般其他动物，也就是高等动物！但是对于所有动物来说，最原始的生存需求本来来就是解决温饱问题！所以无论哪种动物，温饱是一生的最基本需求和追求，只要温饱解决了，那么其他也就不那么重要了！ 而人的发展，意识的觉醒，见识的广阔，除了温饱、追求和欲望开始逐渐进入人类的大脑！人们就会发现，只要变得勤快，多动脑净，多做事，不但会吃的饱，还会吃的好，不但穿的暖，好穿的好！财富越多，就可以满足自己更多的物质和精神需求！ 所欲人们逐渐也意识到，最初只追求温饱，不思进取是一件不好的事情！也可以说是懒惰，也就是现代人所谓的“懒癌”！ 所以，如果你知道了这些，那么你就不必为懒惰而焦虑，因为这本就是人的原始属性！ 你有了更多的欲望，而你的现状又不能满足你的欲望，而你又因为没有温饱之虑缺乏原动力，就会使你变得焦虑不安！想改变，又懒得动，长此以往，就像得了精神绝症！也就是所谓的“懒癌” 人是有独立思想意识的动物，能走到今天，成为地球的统治者，科学技术也发展到了空前！所以要克服你的懒癌，要变的自律其实也是有原动力的！ 要克服懒癌其实并不难，要变的自律也很容易，让我来教你方法！ 1、不要追求完美，每天干一件让自己具有成就感的事情。 人懒的一个重要原因就是过度追求完美，我深有体会的就是具有懒癌的人通常都追求完美！比如你在抖音上看到一个人有上百万粉丝活或者上千万粉丝，通过粉丝流量赚了很多钱，你就想我要做一定要超过他！这种想法是极其错误的，你一直在想超过他，很容易让你产生挫败感，因为任何事情都不会一蹴而就！你越是这样追求，你就越丧气，到头来，三天你就会换个新目标，又重新开始，无限死循环！ 所以还不如首先从克服自己的懒开始，比如做一次假家务，洗一次衣服，出去逛一次街道，做100个俯卧撑！只要不闲下来空想，在晚上睡觉的时候你都会很有成就感！ 2、给自己定小目标，努力去完成它 当然这里的小目标不是让你先赚一个亿！这就扯淡了！还是像上面一样不要追求假大空的目标！比如每天干一件什么事情，每周干一件什么事情，每月，每年都可以！但一定要从每天定，你而且定的目标一定是很容易完成的！不要定自己完成不了的！特别是不可控的目标，比如说挣钱，这是最扯淡的目标！ 3、一定要学会享受延时快乐，切忌及时行乐 实际上每个人都会有一件事情完成后的满足快乐感！ 比如我今天要好好看一场电影，或者说好好的享受一把懒散时光！但是在此之前你一定要去做一件有意义定事情，安心工作一天，好好整理下家务，或者说先学习一天，这样你做完有意义的事情之后，再去玩耍，就一定不会空虚，否则你就会越玩越空虚！越是想玩之前，一定要说服自己做一件事情！哪怕那件事情多么微不足道！ 4、给自己点压力，多看看一些有品质的生活 实际上，压力是动力的原动力，而追求是压力的原动力！如果你真的懒的没法，你就看看自己钱包，看看自己朋友，看看有钱人的生活！如果这些都能满足，那你也就不用努力了！否则就赶紧爬起来努力奋斗！ 自律是一种习惯，不是刻意为之，刻意为之反而会起反效果！很多人认为的自律，就是一段时间突然变得超级勤快，超级向上，看书，学习，工作，健身，恨不得要一下补偿完之前挥霍的岁月，那绝对是错误的！身体是个很奇怪的东西！如果你长期很懒散，突然勤快自律起来，要不是坚持不了多久，要不就会精神出问题，比如很多突然自律的人就很容易患抑郁症！就是这个原因，一定要循序渐进，让自己思想接受，身体生理也要接受！只能一步一步的来，比如用一年，两年的时间类似改变！ 所以，要克服懒癌，简单的说就是从做一次家务开始，甚至扶起一个倒乐的油瓶开始！赶紧动起来吧！今天先干一件事情！
作为家用电器的标准四大件，电动自动化洗衣机绝对是上世纪最伟大的发明之一，一直到21世纪的今天科技进步的根本还是解放双手劳动力，对于洗衣这件事，拥有一台傻瓜式智能洗衣机是再好不过的了。在起这个标题的时候其实我是纠结的，用什么样的形容词修饰眼下这台使用了一个多星期的新洗衣机。优秀？高品质？必买？词藻太软不合适，再说也没个标准，毕竟还有更贵更好的。对于我日常生活使用场景而言，好用够用就是一台有修养的好洗衣机：惠而浦最新上市的这款帝王系列洗烘一体机WDD100944BAOT就是本文的主角。先说外观，惠而浦帝王系列一共有四款机型，型号WDD开头的为洗烘一体机，WFD为洗衣机，OW结尾的为白色。主角是OT型号结尾的灰色，官方命名为星云灰。第一次在品牌暨新品发布会上看到就喜欢上它了：正值新房刚装修完，风格正是灰黑主色的简约美式风格，机器送来后就迫不及待预约了上门安装，由于箱体较大，洗衣间又在二楼，找了隔壁邻居加我两个大汉和安装师傅拆了外包装费了九牛二虎才搬上来。净重86KG就一个字沉，当然也说明用料更扎实。凭借时尚简约的风格，惠而浦帝王系列还荣获了2019年iF设计大奖。相比其它中高端洗衣机繁冗复杂的面板按钮，惠而浦这款帝王系列洗烘一体机的设计简约到不行。主控面板倾角15的设计让你不用侧身弯腰就能将功能按钮一览无遗。之所以觉得它傻瓜式归功于其第六感交互旋钮实现真一键启动。通电后无需按电源键，无需设定程序参数，只要按压互动旋钮3秒就能启动智能洗功能。第一次按下的时候那种力回馈不多不少刚刚好，还记得苹果当年经典的home键嘛，基本扮演的相同功效。左右旋转的阻尼也非常适中，轻柔精准不容易误操作。再说说旋钮上集成的TFT液晶显示屏，清晰度高无颗粒感，功能显示切换毫无拖泥带水，不会有残影和操作显示迟滞，字体大小亮度适中，即使家中老人相信也能很快上手，这点对于我常年和视像类产品打交道的人来说，给满分。当然这并不是衡量洗衣机好坏的关键因素，但此细节的确好评，毕竟和这台洗衣机打交道，基本就是和这个按钮的互动。接着往下看，来说说这台机子丰富的功能。首先声明技术原理评测并非本文的主旋律，想看模拟没有最脏只有更脏的衣物去考验它能如何洗得多干净，一堆眼花缭乱技术分析数据测试来证明它有多牛X的看官可以略过。作为一台定位中高端的洗烘一体机，洗得干净烘得得体是它的本分，若能不吵不闹(指噪音低振动小，尤其脱水时)，且操作便捷，功能丰富，满足不同场景不同衣物不同应用人群想得到的需求，没有明显的缺点，诟病就再好不过了，毕竟花钱买的就是体验，绝不能添堵不是？外加实力颜值，至少个人体验下来钟爱有加。在正式洗衣之前我我先把所有能操作的功能和按钮熟悉了遍，基本很快就能上手。接着就是按压旋钮左侧的抽屉盒，这款洗烘一体机支持一次性添加800ml洗涤剂和400ml柔顺剂，还支持存放适量的洗衣粉或除菌液。完了在程序设定中打开柔顺剂和除菌液功能后，系统会根据洗涤功能模式自行选择是否要添加及多少，完全不用操心。自动实现精准投放，普通家用一次添加指定剂量，可使用1-2个月，免去每次为添加多少洗涤剂的烦恼。之前提到的智能洗程序默认是需要一个小时左右。查阅了下官方资料，智能洗主要通过惠而浦5D科技判断衣物重量，并据此优化洗涤温度，时长与力度，多重传感器识别衣物种类，检测衣物重量智能计算投放洗涤剂用量的黑科技，惠而浦称之为第六感智能科技。只要放入所需洗涤的衣物，轻按3秒一键启动，一切就放心交给它吧。不同地域由于气温不同，柔顺剂类容易在管道内和筒壁凝结形成二次无污染，而帝王系列搭载了投放管道自动清洁技术，每次洗衣完毕后会自动进行冲洗清洁，确保管道洁净如初。惠而浦帝王全系列采用纳米抗菌门封，抑制门封圈的细菌滋生，抗菌性高达99%，羽裳内筒采用气盾提升筋技术，清洗过程中内置的58个气孔形成立体气盾，减少衣物在洗涤过程中的磨损。衣物洗涤不干净引起的皮肤瘙痒大家都有经历，惠而浦帝王系列全系拥有两种智氧除菌螨功能，内置臭氧发生器全方位无死角对筒内衣物除菌除螨祛异味。官方数据除菌率高达。用户也可以通过添加除菌液，实现90高温物理除菌洗，高效更安全。洗衣机毕竟是耐用型家电，长期使用各种污垢洗涤剂粘合残留物既不卫生，也大大降低了衣物洗涤效率。惠而浦帝王系列智氧洁筒功能根据内部清洁度及到一定时间周期会自动提醒进行一次全方位自清洁，极大方便后期保养和清洁，为家庭衣物健康洗保驾护航。针对不同洗衣干衣阶段，筒内壁会有不同灯光模式提示当前运作模式夏天需要洗涤的衣物比较简单，一般使用快洗15分钟即可。针对如棉麻，真丝，羊毛，护色类衣物，只需调节到相应程序栏即可一键启动清洗，从此和干洗店说拜拜。许多家长可能更关心小孩婴幼儿的衣物清洁，惠而浦帝王系列自带童装和婴儿服洗涤模式，省去额外购买孩童洗衣机的花销和占地空间，真正实现家庭全场景的贴心应用。顽渍也是洗衣的天敌，有了惠而浦帝王系列洗衣机曾经先手洗再机洗的尴尬将不复存在。现有大部分市售产品只能提供少量单一的顽渍清洗，惠而浦帝王可实现多达100种顽固污渍的去除功效。利用四段水温分段洗涤，并通过抽取完全溶解洗涤剂后的筒内水至筒顶向下循环喷射，加强对顽渍的清洗效率。尝试智能洗的衣物，抗皱且留有清香，实现真正傻瓜一键洗噪音方面，惠而浦帝王系列采用DD直流变频电机，相比于BLDC电机减少了传动皮带，实现更好的传动效率且更省电更静音，低故障率。此外自带的3D振动传感器，可控制洗衣过程中的震动幅度，加强平稳性。
只要我们留心，我们就会发现，在我们身边就有这样一群人，他们似乎没有我们那样忙碌。他们自己认为，懒是一种快乐、放松、高质量的生活方式。可是懒真的只是一种正常生活方式吗？实际上懒也是一种病。
懒惰，一种新型“癌症”。发病原因至今不详，研究发现多数患者既往患有“学渣综合症”。该病起病急，发展快，迅速恶化，早期确诊率不高，易被误诊为相思病和失恋综合症。晚期懒癌细胞转移到患者四肢，以及全身各脏器，造成患者全身无力“瘫痪”在床，衣来伸手饭来张口。因为“懒癌”至今未有特效药，传统的化疗和放疗也不能杀灭"懒癌细胞"，懒癌被医学界公认是一种无药可救的疾病，堪称“癌症之王”。
“懒癌”初期患者身体未有不适，影像学检查和实验室检验数据为阴性，生活可自理。初期患者临床表现为：心理易出现消极感，丧失时间观念，并发“拖延症”。工作，学习丧失激情，拖一天是一天，推一天算一天。因为懒癌早期对患者身心危害较小，发病后不被患者重视，传统检查手段难以确诊，且极易误诊，耽误治疗时机。
“懒癌”中期患者开始出现谵语，反常举止，因为“懒癌细胞”开始转移到患者的大脑，此时应联合精神科会诊，可以及早确诊。“懒癌”中期，患者处于家庭、感情等群居生活中时，语言中常常出现“懒”这个字眼，比如：我懒得下楼，我懒得上班，我懒得跟你说等等。患者亦会出现与往常生活习惯相异的举止，如平日喜欢逛街的患者，开始倾向于选择在家里刷淘宝。
“懒癌”晚期患者全身脏器和四肢已被“懒癌细胞”占据，此时患者出现“肌无力”症状，体能下降明显。为了保存体力，患者只能保持仰卧位或端坐位，且需依靠柔软物体，例如：床，沙发，猫等。除肌无力外，晚期患者还会出现“排尿困难”，此时患者膀胱出现病变，可以憋尿长达几个小时。患者日常生活难以自理，患者的衣食住行，甚至在床上翻身，都需要有专人护理。
其实，懒癌患者未必是天生就懒，也有可能是体内有湿邪困阻。中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，它的特点是缓滞、黏腻，让整个人的气机不顺畅，处处形成羁绊，干什么事都容易拖后腿。
而人体内的阳气又有一种开拓新，做任何事情都要有阳气打先锋，这样一个开拓，一个羁绊它，就产生了矛盾。因此，一般被湿邪困住的患者，阳气都不会太旺盛，往往体形虚胖，少气懒言，精力不好。