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每个人都有自己的“拿手好戏”，有的人会画画，有的人会煮饭，还有的人会骑独轮车……下面是我为大家收集的关于我的拿手好戏是跳绳 作文 精选10篇。希望可以帮助大家。
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我的拿手好戏是画画
我的拿手好戏是炒菜
我的拿手好戏是跳舞
我的拿手好戏是包饺子
我的拿手好戏是唱歌
我的拿手好戏是跳绳作文1
说到我的拿手好戏，那就属跳绳了。
跳绳，那可是我特长，说出来你可能不信，我一分钟能跳二百多下，嘻嘻，被吓到了吗?
四年级时，我发现，只要一跳绳，我就跳的飞快，而且根本停不下来。我是这样跳的：后脚掌离地，手腕以上不动，光手腕抡着绳子，体育老师也教同学们这样跳，这样不仅不费力，而且又快又轻松。
这样一来，我便成了同学老师公认的“跳绳大王”了，只要有比赛，非要让我参加不可，而且每次回来，我都会带着一个大喜报——又是第一名。
在一次比赛中，我正在跳绳，绳子突然坏了，我不顾一切再次拿起绳子继续跳，当时只跳了一百八十多下。
回班后，我哭丧着脸，别人问我，我也不搭理他(她)们，没想到成绩下来了，我依旧是第一名，我顿时转悲为喜，高兴地跳了起来，我还是第一名，哦耶!
上五年级时，换了体育老师，他问同学谁跳绳跳的好，我还没癔怔过来，同学们六十多根手指头纷纷指向了我。
虽然我已经一暑假没练习跳绳了，但跳起来依旧轻车熟路，依旧那么快。
同学们，我不会辜负你们对我的希望的哦!
我的拿手好戏是跳绳作文2
“168、169、170!”只听哨声一响，所有人都停了下来，目光定定地看着我。我按捺不住心中的激动：在一分钟内，我跳了170下!破了我以前的纪录呢!
以前，我还不会跳绳，总是脚跳一下，绳子甩一下，活像一只笨拙的小鸟，只会扑腾翅膀，还不能飞上天空。每次一跳快些，耳边传来“啪”的清脆一响，随即“呼”的一声，绳子便会打一下我的'脚踝，不得不停下来。而且我还只会单脚跳和双脚跳，觉得十分无聊乏味。于是，我便每天坚持跳绳，从慢到快地练习，速度渐渐快了，甚至连花样跳绳也会了。
这天，天空泛红，太阳在众云之间走向西边。我来到一中操场，挥动绳子起劲地跳。手顺畅地摆动，脚轻盈地跃动，体验了从未有过的畅快的感觉，如同想破了茧的蝴蝶，有一日忽然飞出了茧，在阳光下翩翩起舞。表妹见我学会了花样跳，说：“你给我示范一下花样跳?”哎，展示的机会说来就来，我一口应下。
我要表演的是两手交叉的花样。我握住跳绳的杆，两手直直向前伸，稍向下斜，两脚并拢，笔直站在那里。夕阳余辉洒在操场上，地面金灿灿的，如铺了一层耀眼的金子的地毯。云更红了，天空从橙到了绯红，斜阳金黄，三种颜色，交织在一起，如一幅画卷。我十分激动，可以炫耀一下了!
我左右两手划向两边，掠过两旁，迅速向后甩了起来，两脚离开地面，如一只轻盈的燕子。绳子从上到下掠过眼前，轻巧地从我脚下飞了过去，整个动作行云流水。第二跳，要两手向下交叉让绳子过去，我双手紧握杆向下交叉一跃而过，接着又跳了下去。回头看看表妹，只见她眼睛睁得大大的，眉毛扬开，嘴紧紧抿着，入神地看，似乎一个细节也不放过似的。
我得意极了，心中如同绽开了花。夕阳轻柔地洒着金黄的光，渲染着原本明朗的天，红彤彤的一片。我仿佛是一只鹰，遨游在碧蓝的天空中，飞向太阳落去的地方。我闭上眼，享受这种快乐，这样好的滋味。突然，手抖了一下，绳子打了我一下，“啪”“哎哟!”我脚扭了一下，整个人结结实实地摔在地上。刚才那得意的劲儿顿时烟消云散，现在只有尴尬的心情。
跳绳，就是我的拿手好戏，不过，太过骄傲也是会砸场啦!
我的拿手好戏是跳绳作文4
跳绳，这是我的拿手好戏。
幼儿园快 毕业 的时候，我开始接触跳绳。但要说真正掌握跳绳，还要从三年级说起。当时，我们班换了一个新班主任。这个班主任很奇怪，作业不多，却让我们每天跳绳。我们就这样一直跳到了六年级。一千多天，跳绳逐渐成了我的，也是我们全班的拿手好戏。
在这三年里，我们班的跳绳越来越出名，成为学校的“动感中队”。在一些重要的场合，学校也会让我们做跳绳展示。我印象最深的，要数四年级那次。
那天早上，吴老师一进教室就跟我们宣布学校让我们班进行跳绳展示的消息。原本安静的教师霎时乱做一锅粥。有人激动万分想立马就去，也有担心没有排练过去会搞砸……
吴老师清了清嗓子，说：“下午呢，我把队伍安排好，赵李、田佳怡几个在前面领跳，结束的时候敬队礼就行了，好吗?”
“万一有人跳不好呢?”有人插了一嘴。
“跳了几百天了还怕这个?”有人反驳了一句。
“对啊!”
“说的没错!”班上顿时响起了一阵赞许与附和声。
一转眼就到了下午。我们早早排好队伍，等待着客人们到来。不一会客人就来了。
“好，全体立正!”吴老师整了整队伍。我们也将身板挺得直直的，严阵以待。
“双脚平跳30秒，开始!”吴老师一声令下，我们的跳绳便飞快地甩了起来。一时间只听到跳绳的“嗒嗒”声。过了一会儿，耳边传来围观同学的赞叹声。我们跳动的那一片场地已经变成了橙色的海洋(我们的跳绳是橙色的)。而在我眼前，绳子的影子都快看不见了。
30秒很快过去。第二个项目紧接着开始——双飞。双飞就是跳动一下绳子甩动两次，难度也翻了一番，可对于我们来说也只是小菜一碟。双腿一发力，手腕抖动两下，一个双飞就这么简单。如此循环往复，就成了一场绝妙的视觉盛宴。原本还算镇定的客人们也忍不住了，全都开始鼓掌，有的还拿出手机相机拍摄。我的余光还瞄到有人在吴老师身边窃窃私语，估计是在说：“你班的学生真是厉害!”
集体展示结束后，还有同学展示了独门绝技：有单脚速跳、双人双飞、反向平跳、蒙眼双飞……看得大家都神采飞扬，仿佛自己也在跳动。
这就是我的，也是我们班的拿手好戏——跳绳。
我的拿手好戏是跳绳作文5
常言道：萝卜青菜，各有所爱。每个人的 兴趣 爱好 各不相同，有的喜欢 唱歌 跳舞，有的喜欢跑步打球，还有的喜欢下棋画画。我最喜欢的要算跳绳了。
记得在幼儿园刚学跳绳的时候，我真是笨猪一头，手甩了脚就不动了，脚跳了手就不甩了，手脚不协调，怎么也跳不好。后来在妈妈的耐心指导下，我坚持不懈地练习，终于学会了。现在可以自豪地说，我的跳绳水平在班级里名列前茅，一分钟能跳将近二百下。我还会跳各种花样：顺着跳、倒着跳、双脚跳……
我最喜欢跳长绳，由两个同学各拿长绳的一头，站在东西两边，朝同一个方向使劲地甩着。刚开始，绳子很不听话，不是从手上滑下来，就是甩得有快慢。后来，他们甩得越来越好，绳子一下又一下，很有节奏地在空中划出一条条美丽的弧线。我和其他同学一个接着一个，随着绳子甩在地上“啪啪”的响声鱼贯而入。我们就像一只只轻盈的小燕子穿梭在长绳当中，真有趣!
跳绳不仅可以提高协调能力，增强体质，还给我的课余生活带来了无穷的快乐。我爱跳绳!
我的拿手好戏是跳绳作文6
我非常喜欢跳绳。在一年级的时候，我还在运动会上获得跳绳比赛的年级第一名，为一(4)班争得了荣誉。
记得我刚刚开始练跳绳的时候，正在上幼儿园。每当我看到别人在跳，就很羡慕。于是，我就对爷爷说：“爷爷，我想学跳绳，你能教我吗?”“当然可以”爷爷抚摸着我的头说：“不过这可是很艰难的哦。”第二天，爷爷给我买了绳子。我刚一接过绳子，就拉上爷爷到广场上去练习。一开始，我不是绳子甩早了，就是脚跳早了。看着这样的“成绩”，我干脆一屁股坐石板凳上“嘀嘀咕咕”起来，爷爷见状，走了过来：“怎么，打退堂鼓啦?”我不好意思地站了起来。“你先把绳子甩到脚前，然后再跳过去。”
就这样，爷爷每天让我跳100下。一条晚上，11点了。爷爷早已入睡，而我却还有10个没跳完。好婆心疼地说：“孩子，你就不要跳了，早点休息吧。”我倔强地说：“不，我就是要跳完嘛。”98，99，100!耶!我终于跳完了，之后，我又练了一遍又一遍。渐渐地，我熟练了。爷爷又让我练跑跳。“你边跑边甩绳边跳。”有一天，我终于在原地跳成功了一个!经过刻苦努力，我跳成了五个，十个，直到一百个，两百个!功夫不负有心人，我终于尝到了成功的喜悦。
跳绳是我的一项爱好和特长，也是一项乐趣。因为跳绳，使我 跳高 显得很轻松;因为跳绳，我的'跑步也有了很大的进步。我为我能跳绳而感到自豪!
我的拿手好戏是跳绳作文7
现代人因为营养过剩，又缺乏运动，所以胖子非常多。医生说身体肥胖的人，容易患上高血压，糖尿病，心脏病……运动可以增进身体健康，使心情快乐，还可以减肥。我最喜欢的项目就是跳绳了。
以前，我是一个“运动白痴”所以经常生病，现在运动多了，身体健康有好一点。有一天，爸爸告诉我一个好消息：如果经常跳绳了，可以帮助长高。我们有个不错的朋友，读六年级，长得非常高，和大人一样高。我跟她站在一起，就像一个幼稚园的小朋友。我羡慕死了。听爸爸说她是因为跳绳才长高的。真的这么有用吗?回到家，我马上拿出自己的跳绳，四年级时，我跳得很差，一分钟最高记录才94个。那时候，我还高兴的不得了，觉得旁边的人都在为我鼓掌。妈妈规定我跳100个，每次我还跳不到10个就断了，当我勉强跳完100个的时候，我已经气喘吁吁，汗流浃背，心跳加速，觉得整个房间都在旋转，趴在地上站不起来了。
之后，这个署假我都在努力的练习跳绳，从几十下到几百下。终于，功夫不负有心人，过了一个署假，我的跳绳技术大有长进，一分钟最高纪录达到187个，我非常高兴。但是以后还是要多练习，争取拿更好的成绩。
跳绳可以让我长高，让我健康，让我快乐，我当然喜欢跳绳。
我的拿手好戏是跳绳作文8
有的人，会用一支支彩色的画笔描绘出世界那美丽的风采;有的人，会用一个美妙的旋律来表达自已的感情;有的人，会用自己的手艺来给家人做一顿丰盛的晚餐而我，则是用手中的一根彩绳来赢得比赛的冠军。
一天，老师要找几个会跳绳的男生去参加六一 儿童 节的跳绳比赛，同学们都争先恐后地去报名，可惜都被老师拒绝了。只有我在那里发愣。崔煜城，你会跳绳吗?嗯?会呀。好，就选你了。从那天起，我便努力的学习跳绳。有时候，汗都会把衣服漫湿。渐渐的我学会了跳绳。
六一那天，我来到了跳绳比赛场地，看见早已有人在那里捷足先路了。我也不甘示弱地跳起来。唉，怎么还是130个啊，这也太少了吧!我绝望了，认为我怎么也得不到第一名了。嘟嘟嘟——集合啦!然后，选手们都纷纷走到裁判那里。我呢，则垂头丧气的走了。这时，妈妈看见了，急忙跑来，气喘呼呼地说：儿子，难道你要白费了这几天的努力吗?你要勇敢地去面对现实，勇于超越自我，才不会对不起这几天的努力：听了妈妈的话，我又重新鼓起勇气，向比赛场地那里走去。比赛开始前，我仍有一点紧张，但是脑海里浮出一个声音：加油我相信你!于是，我来了几个深呼吸，顿时感觉轻松了许多。预备——开始!随着裁判一声令下，手中的绳也飞快的舞动起来，就像是那一只只绚丽的彩蝶在空中舞动，时时还发出啪啪的打地的声音。120个，130个，渐渐的，我的体力所剩无几了，正当我要放弃的时候，我又听到后面的同学说：加油，不能放弃啊!这时，我的体力又像充满了一样。140个，150个，151个，152个，153个，154个。停——第一名，我成功了!同学们有的向我竖起大拇指，有的啧啧称赞，他们羡慕极了。
这就是我的拿手好戏。同学们，你们的拿手好戏是什么呢?
我的拿手好戏是跳绳作文9
唱歌、跑步、打 篮球 、下象棋……∴这些我样样都会，但我的拿手好戏只有一个，那就是跳绳。
刚上小学时，为了参加学校举办的三跳运动会，我开始练习单摇。所谓万事开头难，刚开始学跳绳时，我的技术难以言表，大幅度的摆动手臂摇绳，速度极慢，蹦得老高是我的"特点"，没跳上几个就累得满头大汗，气喘吁吁，爸爸妈妈看了无奈地摇摇头。
直到我遇见了在广场练习二摇的万千一哥哥。只见他跳得十分轻松连贯，绳子在他的手中自如地摇摆而且速度极快。每一次起跳的同时绳子就会围绕身体转动两下，连续跳上好一阵儿才会停下来。我看呆了，等待他跳完就立刻跑过去，激动地问道:"哥哥，你跳的好棒，能教教我吗?""当然可以!"他爽快地答应并且边示范边讲解，原来跳绳不用大臂带小臂、大腿带小腿那么费劲，只需要手腕转动，脚离地，比跳绳的高度再高一些就行了。练习了一段时间，我的技术一天比一天好，跳得也越来越连贯。一天晚上，在广场上我们又碰面了，为了检验并汇报一下我的练习成果，爸爸妈妈建议让我和万千一哥哥比试一下，我思前想后"胆怯"地答应了，爸爸宣布比赛规则,计时一分钟，爸爸悄悄地鼓励我，认为我目前的水平可以达到总数只和万千一哥哥相差五个左右，我内心澎湃的同时心"咯噔"一下，"五下的差距对我是个不小的考验啊!"想着想着手心不停地冒出了汗。"预备开始!"爸爸的声音刚落，只见我和万千一哥哥迅速摇起跳绳，绳子飞速的旋转着，让人几乎看不清转了多少圈，我用我学到的 方法 技巧稳妥地发挥着，头上冒出了豆大的汗珠。我自己真不敢相信我的实力进步得如此之快，达到了如此"炉火纯青"的境界，渐渐地我的体力快支撑不住了，速度渐渐慢了下来，但我依然坚持着。终于到了，结束了，爸爸宣布万千一哥哥一百零二，我九十七个，真巧，果然只是相差了五个，我高兴地大喊，要是有力气我早就兴奋地跳起来了，我心中暗想:"运动会，我已经准备好了。"
跳绳能锻炼我的体质，释放我的心情，跳绳能激发我的斗志，从成功中获得快乐，跳绳就是我的拿手好戏，我会一直坚持下去。
我的拿手好戏是跳绳作文10
说起这拿手好戏是怎么炼成的，这源于三年级时，我生了一场大病，爸妈决定让我运动，增强体质，提高身体免疫力。
打球需要场地， 游泳 仅限夏天……一番犹豫后，我决定练跳绳。
我在上一年级前就学会了跳绳，但总是手脚不协调，几乎是跳几下，绊一跤，一分钟只能跳几十个，跳的个数少还吃力。怎么办?那就一个字——练!先是练“持续性”，争取少间断，不间断;再是练速度，一分钟计时。我努力在日复一日的练习中找到属于自己的节奏。一年过去了，功夫不有心人，当我练到一分钟能跳的180多个的时候，我是何等的欣喜啊!
爸妈提高了对我的要求，一天我得跳一千下。夏夜，我满头大汗;冬夜，握绳子的手被冻得通红僵硬。就这样，每天一千个，我坚持了下来，没有间断。
跳绳虽然辛苦，但从中我也收获了许多。它确实使我拥有了更健康的身体，我在这几年里都很少生病。它还给我带来了荣誉。
那是一次达标运动会，一分钟跳绳测试的时候，同学们都很是紧张，我内心却十分平静。哨声一响，我微微转动手腕，绳子飞快掠过我的头顶，划过一条条优美的圆弧，而我在绳影之中，脚尖微踮，身姿轻盈，耳边清脆的嗒嗒声不曾中断。
210，211，212……我在心里默数着，“时间到!”我瞬间停住脚步。我跳了214个，这大概是我经历过最从容的一次测试了。朋友们都用惊讶或赞叹的眼神看着我，我释怀地笑了。笑着笑着眼眶却模糊了。记忆深处的一幅幅画面浮现在我眼前：笨拙的甩着绳子的稚气身影，感冒时还在坚持练习的坚定身影，她有时在炎炎的酷暑，有时在瑟缩的寒冬……
时间一转眼就过去了三年，跳绳，好像成了我一种与生俱来的本领，现在，即使几日不跳，重新拿起绳子依然身手不凡。
是过去一次次的努力与坚持，成就了我的拿手好戏。
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跳绳运动的好处不用说大家都知道，如何在体育课上利用好，就需要我们仔细琢磨和研究了。
高中生没有了小学生的好奇和初中生的急躁，对体育活动心理表现比较平稳。对跳绳运动比较熟悉且乐于参加。体育课上主要利用长跳绳多人参加的办法，进行“攻关游戏”和“8”字跳绳及跳大绳游戏，可以男女生分开练习也可以混合跳。学生参与性高，情绪高涨，运动量和强度都比较大，课堂效果较好。通过运动培养了学生合作意识和团队精神，给学生提供了交流和互助的机会，最重要的是很多不愿参加体育活动学生能够加入到其中，重温童年的乐趣，找到真正的自我。通过观察学生对此项目余兴未尽，乐于参加，也是提高学生体能的好手段。只要我们勤动脑筋，“小跳绳”也能做出大文章
跳绳运动的好处不用说大家都知道，如何在体育课上利用好，就需要我们仔细琢磨和研究了。
高中生没有了小学生的好奇和初中生的急躁，对体育活动心理表现比较平稳。对跳绳运动比较熟悉且乐于参加。
体育课上主要利用长跳绳多人参加的法，进行“攻关游戏”和“8”字跳绳及跳大绳游戏，可以男女生分开练习也可以混合跳。学生参与性高，情绪高涨，运动量和强度都比较大，课堂效果较好。
通过运动培养了学生合作意识和团队精神，给学生提供了交流和互助的机会，最重要的是很多不愿参加体育活动学生能够加入到其中，重温童年的乐趣，找到真正的自我。通过观察学生对此项目余兴未尽，乐于参加，也是提高学生体能的好手段。
只要我们勤动脑筋，“小跳绳”也能做出大文章。
踢毽子：“1、2、3、4…..”咦？怎么回事？从操场上传来的是什么声音？现在，就让我带你到那里去看个究竟吧——哈哈，原来是三（2）班在举行踢毽子比赛呢！
老师把我们分成了四排，在宣布了规则之后，比赛就正式开始了.只听“嘟”的一声响，同学们就像八仙过海，各显神通.天空中立刻开满了毽子花，有红的，有黄的，有蓝的……五颜六色，美丽极了！这些毽子花在半空中炫耀着自己的美，令人眼花缭乱，目不暇接.
踢得最好的是余宇婷.只见她把毽子往空中一抛，目光随着毽子移动.当毽子快落地时，她以迅雷不及掩耳之势，把腿一弯，正好命中毽子，毽子又飞上了天空…….就这样，毽子在她脚上一上一下不停地飞舞，她的两只小辫子也像两只蜻蜓的翅膀，有节奏地摆动.正在我们为她鼓掌喝彩时，险情出现了.因为她用力过猛，毽子被她踢到了一米以外.我们都大惊失色，捂着嘴，不敢尖叫.可是她却面不改色，一个箭步冲上去，勾起了毽子，毽子又像一个听话的孩子，乖乖地回到了她的脚上.
最有趣的要数男同学了，他们有的踢一下，倒一下，踢一下，倒一下；有的仍得很高，却又踢不着，那伸腿的动作就像在练少林腿；有的…….
正在千钧一发的时刻，老师的哨声又响了，比赛结束了.这次比赛，我虽然没有取得好成绩，但我却明白了一个道理：台上三分钟，台下十年功.要想取得好成绩，必须勤学苦练才行啊！
跳绳：星期五下午，我们举行了一场别开生面的跳绳比赛.
下午，同学们来到了学校，搬着各自的板凳.饶有兴致的来到了比赛场地—操场.每个班级的学生都在指定的位置上坐了下来.我环顾了一下四周，拣哥哥学生都精力充沛.他们有的拿着自己亲手制作得五彩缤纷的小旗、横幅或小木牌，那一定是呐喊助威的拉拉队了；有的则在作赛前的准备活动；而那些无所事事的同学，有的是和同伴聊天；有的则自己一个人静静的坐着.也许是在为自己的班集体默默祈祷吧！跳绳比赛在两点钟准时开赛了，我们这些叽叽喳喳的“小麻雀”，也立刻安静了下来，看来大家都是挺紧张的.
第一个比赛项目是跑跳接力赛.得知这个情报后，参赛的运动员都紧张起来，也都不由自主地运动起来.轮到五年级了，我们三个班的运动员都在塑胶跑道上做起了准备活动.只听哨子“吁”的一声，三个班的运动员个个都像一支离弦之箭一样飞快的冲了出去.下面的小观众也使劲喊：“加油……”这时，我们班的 郑翰文出场了，他一向不爱运动，我真替他捏了一把汗，同学们也为他鼓劲，他果然不负众望，顺利地完成了任务.刚才还心有余悸的我，顿时轻松了许多.现在，比赛的趋势：二班领先，我们班位居第二，一班落后.看来我们还是要加把劲啊！到了最后的紧要关头，我们班的“飞毛腿女侠—包卓”出场了，包桌迅速接过绳子，脚下像生风似的向对面跑去……最后我们班赢了喝彩声顿时在操场上回荡起来，运动员也高兴得欢呼雀跃！
最扣人心弦的要数男女生单跳了.我们最看好女生的黄依冰与周梦杰.第一个闪亮登场的是黄依冰，围观的人都不言语，只听哨声一落，所有的选手都跳了起来.黄依冰的手飞快地摇着绳子，脚也不停地跳着.结果出来后，同学们激动不已：199个！黄依冰更是又累又惊.周梦杰也开始亮相了，她身上的劲好想用不完似的，越跳越快，竟一次也没有毁.结果跳了201个，更是十分出色.最后，她们俩分别摘夺了女生单跳的一二名.我也在不由得感叹道：真是强中自有强中手啊！
……
尽管这次比赛，我们班取得了优异的成绩，同学们一直在兴奋地喊道：“五三五三，猛虎下山！”但是我们胜不骄、败不馁，友谊第一，比赛第二.因为挫折与失败锻炼了我们前进的本领.让我们一起努力，开创我们美好的未来吧！
都说师傅领进门，修行在个人，在作文这道厚重深沉的门口，是文带领着我走入了那片神奇的天地，我感受到了写作的快乐，领悟到了学习的魅力，我已经不再是当初那个一听到作文就会痛不欲生的小姑娘了，我相信总有一天我会在这片文学的土地上生根发芽，直到我长成一棵参天大树。
拿什么拯救你，我的作文！我要用快乐的心让你变得五彩斑斓。 拿什么拯救你，我的作文！我将会让你感受我的喜怒哀乐和似水年华。
拿什么拯救你，我的作文！我将用一颗感恩的心与你一起成长。 拿什么拯救你，我的作文！让我们共同经历狂风暴雨的洗礼，感受青葱岁月的心动。
星期五的第四节课是体育课，我在想：这下我得完蛋了！真麻烦、真麻烦！跳绳考试啊！这跳绳，我可是很弱的！总之，我的体育就是非常弱，每次体育考试，我都惧怕三分，就像小巫见大巫一样，老鼠见猫似的，看到自己怕的东西，就会躲起来！可是，在怎么躲，就是躲不过，这不，今天就赶上了，可把我给累得气喘吁吁，手脚麻痹；腰酸背痛，对于我来说：就算还剩三十秒、十秒，这些数字，我都觉得时间过得太慢了！老天啊！老天啊！你咋就这样残忍啊！唉！不管怎么说这跳绳考试还得要考的！考试啦、考试啦。。我争取每一分每一秒，跳多几个，“时间到！”随着老师的一声喊叫，我们乖乖的停跳了，我带着一种绝对不及格的心情问瑞楠：“瑞楠，我跳了多少个？”“一百一十七个！算不错的啦，有进步！别气馁哦！”瑞楠用鼓励的语气来对我和鼓励的眼神对我说，我点了点头，对她表示感谢，因为，总是在我最困难的时候，最需要别人鼓励的时候，是她，走出来来鼓励我！
从那次考试的教训中，我吸取了教训！每次周末，我都会在下午抽空到咱小区跳，因为小区最好了，桃花、李花都开了，在那儿跳会感觉很凉爽，就像是秋天或春天一样，空气温和、凉爽！我走到了一像似天桥的建筑那儿跳，我试着脱鞋跳，跳啊跳，累了！回家不跳了。
下一次补考跳绳，我一定争取跳到两百以上。
"六一''儿童节那天，我们学校开展了体育活动，体育比赛的项目有；跳绳.踢毽子.打篮球.打乒乓球.
比赛那天，老师叫我和李冬去参加跳绳比赛.当时我们的心情是激动.紧张的.二班"到你们了.''裁判长说.裁判长说："预备起.''我们赶快跳了起来.停！一分钟过去了，在这一分钟内我们集中精神跳，几呼忘记了周围同学的存在.比赛结束了，裁判长宣布："一班150个，二班154个，三班152个，四班153个，五班151个，二班以154个，得第一名
！''我们全体同学高兴的跳了起来，我们回到教室以后，老师表扬了我们.同学称赞我们说："你们真棒！''我听了心里甜滋滋的决心以后为班多争光.
从此以后，我就喜欢上了跳绳.我觉得胜利不是最重要的.而是跳绳既能锻炼身体，身体健康，才能更好地学习.
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的 *** ，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处：
能促进儿童健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；
能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；
能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而 *** 大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；
能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
四、跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中开展跳绳运动，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
无需再强调，跳绳的功效是怎么样的卓著，这种运动，男女老少皆宜，只等着大家去实行了。而且跳绳就像游泳和骑脚踏车一样，一旦学会了，一辈子都不会忘记。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。
身穿一套白色运动服，脚蹬一双休闲鞋，手中的跳绳在不停地挥舞着，空中不时出现一道道绚丽的弧线，嘴里还念念有词：“1、2、3、……”这个女孩是谁？我——一个酷爱跳绳的女孩。
虽然我跳得不够OK，跟我们班的“名将”比起来还有些差距，但我还是喜欢跳绳。刚进入小学时，我很安静，总喜欢静静地坐在教室的角落里，从不参加任何体育活动。
二年级时，学校开展“阳光体育”活动，尤其流行跳绳，班上很多女生都买了跳绳，每天一下课，就在教室外练习。听着外面传来的阵阵欢声笑语，看着各种颜色的跳绳在空中飞舞，我有些羡慕，有些向往，也很想加入她们当中。
可是，我从没跳过，怎么办呢？一位擅长跳绳的好友看出了我的心思，邀请我出去跳绳，我吞吞吐吐地说：“我……我不会。”“很简单的，你试试看吧。”
说着，她递给我一根跳绳，坚定地说：“今晚我把它借给你，你一定会爱上跳绳的！”晚上回到家，一放下书包，我就拿出那根跳绳，走到院子里，开始了我的跳绳运动。我屏住呼吸，双手紧握跳绳，对自己说：“跳吧，你一定行的。”
接着，我挥动了绳子，挥一下，跳一次；挥两下，跳两次；挥三下，跳三次……渐渐地，我能连续跳好几个了，“5,6,7……”我越数越多，越数越兴奋。初战告捷，苦练了一个晚上，我竟能连续跳20多个了。
“你一定行的！”我暗暗地给自己鼓劲。接下来的几天，我天天练习。
一星期后，我已能轻松地跳150个了。我很是开心。
于是，我很自然地融入了姐妹们的圈子中。每天的课间十分钟及下午的活动课是我们的最爱，我们一起笑啊，跳啊，叫啊……欢快的声音传遍了整个校园。
在日常学习、工作和生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是我精心整理的跳绳的作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
“太好了，太好了。”我们可以跳跳绳了。
这次我们要每个人都要会一种花样跳绳，于是我和郭博雅练了双人跳，第一次我们很失败，我们两个摔着跳绳，我看着跳绳，等到找准时机了，我便飞快的钻了进去刚想跳，才发现我们两个离得太远了，而我个子又高，所以一下子就打到头上了，打得我很疼。
第二次到郭博雅了，他让我刮目相看，只见她轻轻一跃变就轻松的跳了过去，最后连跳了20多个。
我看着他们一次跳都很轻松，而且很慢，不像我一进去脚就跟不上手了。
于是我每次都努力的跳想要学郭博雅一直改自己跳时的速度，于是我定下一个目标，我要超过郭博雅。
但是最多是15个没有超过她，对于别人说也许很简单但是我觉得有点难，虽然这节课我们能超过郭博雅，但是下节课我要继续努力，一定练的比现在好一些，等我厉害了一定要超过我的第一个目标郭博雅。
光阴似箭，日月如梭。伴着时间的脚步，我渐渐长大了，我跳绳的成绩也毫不逊色，进步了许多。
我在房间里的小篮子中找到了一根五彩的跳绳，那是我姐姐小时候跳的绳子。短短的绳子装着两个瘦小的手柄，如同饱受沧桑还吃不饱的老人一样。绳子上已布满痕迹，手柄周围已满是裂缝。我不管怎样修也抹不去岁月的皱纹。
记得当初开始跳的时候，这跳绳总是碰不着地，跳得最好的总是我那高大的姐姐，弱小的我只能在边上看着。当我终于也有了一根跳绳的时候，我高兴得无异于买玩具，因为我从来没跳过绳，而且这次对我也是一次很好的锻炼机会。
前一年，我又买了一根更长的绳子。它一米多长，一厘米宽，手柄上还有计数器。用了它我才能在测试时达标，这让我充满了欢乐。
如今，我又有了一根跳绳，那可是为我专门订做的。人多的时候它可以和另一根绳子连起来跳长绳，人少的时候就会变得非常轻巧……
等我把跳绳练得更好以后，说不定可以去参加全市比赛。那时，不知道老爸老妈会不会给我买一条更好的跳绳呢？
星期六，我在院子里和方林、春丽、甘佳雨、胡举行了一场跳绳比赛。
我们制定了游戏规则：谁在五分钟内跳得最多，谁就赢，并颁发奖品。
比赛开始时，胡下了命令，我们跳了起来。虽然天气很热，但学生们一点也不觉得热。因为同学们对游戏非常重视，没有人敢忽视，把所有的心思都放在游戏上。竞争非常激烈。同学们，你们不让我，我不让你们，他们不会互相让步，他们都是一心一意拿冠军的。不一会儿，五分钟过去了，大家都停下了。等待这场比赛的结果。结果出来了：我跳了760次，方林跳了745次，春丽跳了755次，甘家峪跳了656次，胡跳了785次。也就是说，胡第一，我第二，第三。前三名奖品更多，一等奖是笔记本、钢笔、橡皮、尺子和一个铅笔盒。二等奖是笔记本、钢笔、橡皮和尺子。三等奖是笔记本和钢笔。另外两个学生的奖品是笔记本。
今天我们去了体育运动中心，来测试我们从开学到现在一个月的`跳绳训练，首先，老师让我们排好队，给每人发了一个塑料面罩，轮到我的时候，老师让我把塑料面罩接在仪器上进行肺活量测试，我的成绩是1063，这个成绩还不错。接着就要进行跳绳测试了，我排在B组田乐汀后面，进场后我排在7号位置老师哨声一响，大家就飞快地跳了起来。整整一分钟，我从来没有间断，一直连续跳了217个，我觉的我的成绩非常好。为我数数的是一个五六年级的大哥哥。接下来我们还测量了身高和体重，测完后我忘了自己的测量结果，幸运的是老师已经记录过了。后来，还进行了座位体前屈测试，我的结果是10.2厘米。完成后我们就回教室了，老师夸奖我跳绳成绩突破了200，奖励我2块巧克力，其中一块是我的大绳奖励。准备吃饭的时候体育老师叫我和岳子翔去老师办公室，老师说坐在办公室的的老师都想看看我们的实力，可是办公室太小了，影响我们的发挥，我和岳子翔的成绩远远不如在体育馆里的表现，于是，老师就让给我们到室外跳，这回，我跳了210个。最后我们就回到教室吃饭了。
接下来的日子，我一定要更加努力的练习跳绳，争取更好的成绩。
11月9日星期五阴
今天下午，我们学校举行了跳绳比赛，我的心情特别激动，大家摩拳擦掌的作者准备，都期待着比赛的胜利。
比赛先从一年级开始，于是我们就在场外练习等待。一年级的同学可能是太小的原因，他们跳得不怎么好，一个班比一个差：有的班级只跳了一个，有的班级一个都跳不过去。一会儿的功夫就到我们班了。这次比赛，每个队都是十人为一组，有两次跳的机会。我们班有四个队，可能是太心慌的原因吧，我们的最高记录才14个。看来我们拿不到第一名了。
坐在班级座位上，我耐心地等待比赛结果。大队辅导员宣布：现在我公布二年级跳大绳的比赛结果。鼓励奖是二（2）班。什么？我们没有得鼓励奖？我的心一下子跳了起来：我们班一定得三等奖了。上星期的武术体操比赛，我们得了鼓励奖，很让张老师失望，今天得三等奖，她应该高兴了吧？我正想着，大队辅导员宣布了第三名的名单，仍没有我们班的名字。我没有听错吧？难道我正疑惑着，大队辅导员宣布了：二（1）班，第二名！这真是太意外了！我扭头看了看班主任张老师，她也正对着我微笑呢
今天真是难忘有开心的一天！
昨天，宋老师说要举跳绳大赛，我听了，顿时心花怒放，高兴得又蹦又跳，那个高兴劲，甭提了。一放学，我就飞快地向家里跑去。
一回到家，我就放下书包，立刻找出绳子，可没人给我计时，我犯难了。我开始抓耳挠腮，妈妈连忙“挺身而出”，说：“儿子，妈妈来给你计时。”我高兴地点了点头。心想：“妈妈真是一场及时雨”，我开始跳了，跳了将近一百多个，手脚开始不听使唤，脚步也渐渐慢了下来，可是我对自己说：“加油，加油再加油！”妈妈那么支持我，我不能辜负她。我使出浑身的劲，又继续坚持下去……，时间到了。
我累得大汗淋漓，衣服湿透了。
到了比赛当天，我只跳了133个，没得到名次，但我却不灰心，因为像这样的机会还有很多，我会珍惜下次机会的。
最近听老师说学校要举办“双飞”比赛，好开心，终于有了一个展示才华的好机会！比赛前我们几个选手都极度紧张，马上就要比赛了。虽然我们练习认真，准备充分，但是和一班二班的水平相比还是有差距的。但是，老师告诉我们：“不要和别人比。跟自己比。你能跳多少，别把身体弄坏。”听了老师的话，我们豁然开朗，跳动的心脏平静了许多。在球场上，我们看得见。我平静的心又紧张了：跳不好怎么办？老师会批评我吗？我在实践中一直是最弱的在裁判的指挥下，我们几个同学轻盈地跳了起来，裁判的姐姐不停地为我加油。我闭上眼睛，脑子里只写了一句话：一定要跳好，你最强！连续跳了73次，我的绳子断了。但是我跳得很快，不顾汗水和疲惫。腿酸痛，累得断断续续跳不动。我正要放弃，就听到裁判的姐姐对我喊：“加油，加油！”一听到这个鼓励的声音，我就恢复了力量：我不能放弃，我不能放弃！我不能做懦夫！不能抹黑班级！三分钟终于过去了，但这三分钟太长了，但我坚持的信念让我跳了起来。坚持就是胜利！回来的时候同学们像小喜鹊一样汇报成绩。我跳了190下，在学校拿了第二名。我超越了自己！虽然很累，但是真的很开心！
阳光明媚，秋风送爽，小丽很喜欢跳绳，所以下课铃一响，她就跑去操场跳绳。
到操场，她看见有许多同学也在操场上跳绳，便挑选了一个人少的位置。她拿起跳绳，先把绳子解开，然后双手握住绳柄，用脚踩住跳绳，双手向上拉，把绳子拉直，接着把绳子甩到身后，准备开始跳绳。
她双手往前抡绳子，当绳子落到脚下的那一瞬间，她就赶紧一抬腿，绳子就从她脚下划过，她跳得飞快，还不时地变换着花样，忽而双腿跳，忽而向前跳，忽而往后跳，忽而单腿跳……绳子不间断地在她头上一闪而过，发出“呼呼”的响声，脚尖踩着地面发出“哒哒”的响声，就像乐队在演奏乐曲一样。过了一会儿，她的脸色也越来越红润，晶莹的汗珠顺着脸颊缓缓滑落，她整个人沐浴在灿烂的阳光中，耀眼极了！
时间过得飞快，一转眼，上课铃声响了，小丽抹了抹额头上汗珠，把跳绳卷起来，然后开心地向教室走去。
学校要举行跳绳比赛了，我和同学们都很兴奋。每天放学回家，我的第一件事就是到外婆家的楼下跳绳。跳绳比赛的日子越来越近了，我一分钟跳的个数越来越多了，但是一想到跳绳比赛，我的心还是像小鹿一样怦怦直跳。
今天是跳绳比赛的日子，我也不知道为什么，早上醒得特别的早。起床后，我觉得走路都是一跳一跳的。吃早饭时，脑海里总是要跳出跳绳的情景。好不容易到了上学的时间，我兴奋地跑进教室，发现自己还是来得太早了。今天的时间过得好慢啊！终于到了跳绳比赛的时间，我三步并作二步地来到场地上。第一组和第二组开始跳了，我拼命地喊加油。接下来就轮到我上场了，我两手紧紧地抓住了绳柄。一听到哨声，我的双脚就像缝纫机一样上下跳个不停。一分钟过去了，我竟然跳了一百五十九下。啊，比我以前的任何一次跳得都多，我好高兴啊，我终于为班级尽了一份力。
回到教室里，我暗暗下决心，下次比赛我一定要多练习，一定要为班级争光。
小是一个学习总是迟到和笨的同学。
但是有一次，学校说所有的学生都应该学会跳绳，因为学校要举行跳绳比赛。放学后，小珂像箭一样跑回家，拿起绳子准备跳绳，但她根本跳不动。小珂的妈妈一秒钟就听完了小珂的哭声。
经过这次尝试，小柯下定决心要学会跳绳。小珂马上去找她妈妈。她怎么会跳绳？小珂说，每次跳绳都是我救空气。母亲说：孩子们，慢慢来。但是小珂觉得她妈妈在胡说八道。小珂去找人教她跳绳。
找啊找，哎，找到了。我找到了我弟弟，他年轻的时候经常打篮球。她问哥哥：哥哥，你会教跳绳吗？当然，没问题。我哥说，你先看我跳，然后你再学。弟弟跳了以后，讲了很多跳绳的心思。因为弟弟说话太快，小珂只听到一点点。
小珂很沮丧，因为一周快结束了，所以他准备参加跳绳比赛。小珂准备放弃的时候，突然撞到了我。看到小珂黯然神伤，我问小珂：你怎么了？小珂告诉我发生了什么，我笑着说：这对我来说小菜一碟！我已经为你预定了这个。尽量先慢后快。真的学会了，跳绳比赛拿了一等奖。
从此再也没有人说他傻。
“预备——开始！”随着一声令下，操场上的同学们就像正在学飞的小鸟一样，齐唰唰地“飞”了起来。大家齐唰唰的甩动着手中的绳子，那些五彩缤纷的绳子，就像无数条美丽的丝带，在天空中飞舞着。远远地望操场，就像一个个跃动着的彩球在舞动。
我偷瞄一眼旁边的俞悦，只见她那条蓬松的马尾辫随着背景音乐节奏一上一下的甩动着，身子是如此的轻快，真的就好像飞了起来；她手上的绳子，就像和她融为一体一般，又宛如一个个银环，串成一个银球，随着她一起轻快地“舞蹈”。让我想起一个词叫做“身轻如燕”。
看着俞悦如此优雅的“舞蹈”，我也不甘示弱，也将绳子快速的甩了起来。我也感觉自己变得非常放松，绳子就像一圈圈银环把我围了起来，变成了一个彩球，身体也变得像燕子一般轻快了！我非常高兴的享受着这一时刻。
突然，脚下被什么绊了一下，我重心不稳差点摔倒；这条“彩带”将我的脚绊着了，等我缓过劲来，跳绳环节已经结束了。
我有些不舍地看着操场：“真期待下一次跳绳环节呀！”
10月20日，年度运动会终于到了。
经过一个上午的比赛，下午，跳绳比赛将开始。
我们来到指定位置，只听见裁判的哨声响起，长长的绳子挥动着。领头的学生冲进去，跳起来，然后降落，然后迅速离开。后面的同学跟了上来，还没等开头的同学完全出去，就钻进了长绳子里。后面的同学动作很流畅，没有让长绳子闲着。
轮到我跳了。我跟上同学，然后迅速来到长绳子的中心。我跳起来，落地后快步走到尽头。
比赛进行到一半，大家越跳越快，有同学停了一会儿才进入长绳。但是过了一段时间，同学们互相鼓励，跳了进去。
比赛快结束了，大家都在加速。虽然今天有人开始训练，但是大家配合的很好.哨声响起，比赛结束了。
虽然我们不确定是否夺冠，但是只要我们努力，一定会有所收获。
一天早上，我和妈妈去买东西。突然，我看见对面邻居小丽正在跳绳，她跳得很快，像一只偏偏起舞的小蝴蝶。
我看了，对妈妈说：“妈妈，你给我买一根绳子吧，我想学跳绳！”“好的。”妈妈爽快地说。回到家里，我拿着绳子，一下一下地练着。跳一下，停一下，过了几分钟，我的衣服已经湿透了。我继续练，两手甩着绳子，两脚也配合着，心里默默地数着，1下，2下，3...... 我跑到妈妈身旁,对妈妈说：“妈妈,我刚才居然跳了9下。”妈妈听了说：“不错。”我听了，十分高兴。又继续练习，过了不到半小时，我的腿麻了，腰酸了。这时，我想：要练下去，还是放弃。我小声说：“不能放弃，你一定会跳好多下。”就这样，我一次又一次的失败了，又一次次地练习着。二十几天后，我就已经能跳一百多下了，而且速度很快 ，和小伙伴比赛时，我都赢了。
从跳绳中，我明白了一个道理：做每件事，都要刻苦，坚持不懈，那么就会尝到胜利的甜头。
今天下午最后一节课是跳绳比赛。我带着激动的心情来到操场，心想：我太紧张了，会不会跳的数量少于120个，这太可怕了。这样会让卢老师失望，会让妈妈失望，还会让爸爸失望!我一定要跳得多。比赛开始了我马上准备好，只听一声：“开始!”我们马上甩动绳子飞快地跳了起来，我正跳着跳着，突然绳子卡住了。我又马上重新跳了起来。不久，我觉得累了，速度明显慢了很多。
突然，一声铃响，时间到了。我马上停了下来。我看了看计数器，是123，我这才松了一口气，连声说：“好险，好险……”我对老师汇报了数字，又对卢老师说了一句话，就直接拿着自己的绳子走向教室。在回教室的路上，我的心情格外舒畅。天仿佛格外的蓝，阳光仿佛更加的灿烂。我忘不了这一天，忘不了这次开心的跳绳比赛。
“跳绳，我来了！”我非常高兴的喊着。
我要学一门跳绳新技术，老师说：“咱们来跳两个绳的吧！”我们没有自信儿又非常想尝试了老师。
大声甩起来了，第一个好像是夏天，夏天真是太牛了，难道他有跳绳的天赋，后来，我找到了规律，当离自己最近的那一条绳落地的时候，你就可以进，进去以后，千万不能犹豫，赶紧跳，要不然就来不及了，因为这是两跳绳，要抓紧时间。
第一回跳的时候，我进去是进去了，但是我好像是跳的太慢了，老师对我说：“彤彤，你跳的太慢了，跳快一点儿。”
我又排了很长很长的队，这回，我找好了时机，当第一条绳落地的时候，我就进去了，进去以后，我两条腿很轻松的往上一蹦一跳，非常的灵巧，就这样20个跳完了，老师往这边一甩，这时候我非常的开心。
太棒了！我终于学会了。彤彤，加油！
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你所见过的作文是什么样的呢？下面是我精心整理的跳绳比赛作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
彩带紧紧挂在窗旁，五彩的气球扎在树上，全校师生来到操场上准备一年一度的跳绳比赛。
大队长来主持比赛，“跳绳比赛现在开始！”随着大队长一声令下，我们兴高采烈地开始了比赛。
“比赛开始了！”我们班和三（1）班开始比赛跳绳，三（1）班的胡先文同学大摇大摆地走向舞台，我们班的黄宇峰同学慢慢地走向舞台。三（1）班的胡先文同学先跳得很快，他都有点洋洋得意了，忽然他一不小心被绳子绊了一下，然后就摔倒了，我们班的黄宇峰同学马上就赶了上来，他使出全身的劲，眼看我们快要成功了，可是黄宇峰同学突然停下了跳绳，他去扶起胡先文同学，还问他：“怎么样了？”胡先文红着脸说：“没事，没事。”于是他俩又一起跳了起来，最终我们三（2）班取得了胜利，获得了跳绳一个，乒乓球拍两对……
但令我们没有想到的是，班上的“跳绳王”黄宇峰提出把我们班获得的乒乓球拍送一对给三（1）班，大家都同意了。三（1）班的胡先文同学急忙说：“谢谢你，”“跳绳王”说：“不用谢，”胡先文还对我们说，“你们的友情，我们永远忘不了”，我们大家都不好意思地笑了，最终，我们班的同学与三（1）班的同学成了好朋友。
友情，就是大家要互相关心，互相帮助，让人间充满友爱，让每个人都有一颗爱心，让世界变得更加美好，误会因此就会减少。
我非常热爱运动，在运动中我得到了很多快乐，我喜欢跑步，打篮球，打乒乓球等，但我最喜欢的就是跳绳了。
我经常和朋友去跳绳，我记得有一次我和姐姐比赛过，并且赢了她，我还是来给你们讲讲经过吧，那次，我和平常一样叫着朋友来跳绳，可那天朋友有事来不了，我就有点伤心，随后姐姐跟我说，要不要和我比呀？我听了高兴极了，姐姐见我乐开了花，就说，别高兴太早，说不准谁输谁赢呢，我听了说哎呀比就比，爸爸一声令下，我便和姐姐开始了激烈的竞争，在跳绳的途中我没有停过一次，看到姐姐那个嫉妒的神情，我也马上就要倒地了，我以身上最后的余力跳到了180个，爸爸连忙拍照，拍最后的精彩瞬间！
爸爸正式宣布我赢了，爸爸朝我竖起了大拇指，笑着说，好样的小子，我心里乐开了花。
我告诉姐姐说：其实你以前跳绳每次都能赢我，那是我就下定决心一定要超过你，我就天天练跳绳，终于功夫不负有心人我成功了。
姐姐听了笑了笑，对我竖起了大拇指。
星期五，学校里要举行一场跳绳比赛，每个班选10个男生和10个女生参加。星期三，饶老师先给我们来了一场选拔赛。
饶老师是按照学号顺序让我们进行比赛的。我们先到讲台上压压腿做一下热身运动，再排着整齐的队伍，一个一个跳，全班测完后根据跳的个数选出参加比赛的队员。大家都鼓足了劲，拿出自己的最好状态。有些同学的跳绳本领真是太厉害了，速度飞快，我数数都跟不上；有些同学虽然跳得慢些，但是跳的过程中一直没有断开过，直到老师喊停，这样的话个数也很多。
轮到我了，我非常紧张，心跳加速，手都出汗了，可我还是做好了准备。在老师“开始”的指令下，我马上甩起绳子跳了起来，跳了一会儿我就气喘吁吁了，我默默鼓励自己继续跳，尽力控制自己紧张的心情，我跳的声音很轻，中间一次也没有断开，直到老师喊停，我这才松了一口气。我跳了163个，被选中去参加学校的比赛。我们这些参赛队员每天回家都加紧练习，下决心要拿出自己最好的成绩。
果然，在学校跳绳比赛中，我们4班得了第一名。
一年一度的三跳运动会再次来临，大家热烈庆祝在操场上摆好座椅，备好瓜子小毛嗑，操场上人头攒动，热闹非凡。大家身着的一抹红校服点缀了整个操场一片红色海洋。往远看，主席台上绿色桌机一横排好，个个嘉宾端坐于台上。主持人手里拿着话筒播报运动会的相关事件。
大绳比赛即将开始，各个班级排好队列。所有人队伍整齐按顺序依次进入赛场。我班的运动员个个昂首挺胸，面无惧色，摇绳员轻轻弯下腰，把大绳拉好，手臂画圆，起绳……“加油吧，运动健儿们！”主持人话一出口，裁判就立即吹出哨声。
全场都沸腾了，场上每个班级的双绳上下翻飞，打在地上噼噼啪啪的声音不绝于耳，这声音震天动地。目光再次聚焦到我班身上套，之间摇绳员用手臂死死抓住跳绳，奋力画着圆，声音一次比一次大，两条跳绳如热锅上的蚂蚁，不停跳动，看得人眼花缭乱。远动员依次钻入，双脚踏着自行车，用和大绳一样的频率将双脚一上一下。
赛场之下，啦啦队挥舞着手里的花带，同学们都站起身，冲到栅栏边，好似栅栏都抵挡不住大家对运动员们的热血沸腾。我们班的同学左手扶着栅栏，弯着腰，手攥成拳头一半喊着“一二三四五”。另一半“五二加油！”大家挥着拳头，呐喊声不绝于耳。
这次运动会，大家得了第一，正是啦啦队与大绳对有着共同的意志，大家同心协力台上台下合二为一的结果。
我和妈妈最喜欢的游戏之一是跳绳比赛。之前跳绳比赛输给了我妈，现在比赛不一样了。
有一天，我和妈妈在比赛跳绳。这根绳子像绳子一样直而长。我们要开始比赛了。妈妈先跳，我坐在旁边看，帮忙数数，看她跳了几下。啊，妈妈跳了42次。轮到我跳的时候，我跳了十几下。我输了。妈妈说：“看看你，你只跳了12次。太可笑了。”听了妈妈的话，我说：“有能力再来一遍！”。妈妈说：“好吧，我不怕你。”
第二场比赛开始了。这次是我妈先跳的。我妈跳了一次又一次。刚跳到第六名，我妈的绳子撞到墙上了。我看到的时候很开心，说：“哦，你只跳了六次。你真可笑，比我还惨。”轮到我跳了。我很紧张。开始吧。我跳得很认真。太好了。我跳了30下。我很高兴能拿到绳子，但我不小心把大绳子拿到树上了。后来我扔石头，绳子掉了。我接过绳子说：“妈妈，我们再来比赛。”
第三场比赛，我先跳。我还是跳了30下。妈妈也跳了30下。平局！但是平局不会让两个人开心。如果一个人赢了，一个人输了，说明胜利者是快乐的，失败者是悲伤的。这不是最好的。
“加油！加油！”咦，这是哪来的声音？原来是我们城北小学在举行运动会。你瞧，校园的空地都是比赛场地，这里多热闹啊！
今年我是跳绳运动员，我早早地来到比赛场地，有许多同学都来了，他们自由地练习跳绳作赛前热身。这可是小学的最后一次运动会，我们的心都七上八下、忐忑不安。
第一组跳绳比赛开始，一分钟后201个的好成绩击溃了我们的信心，顿时像一个个泄了气的皮球。“前面的人都这么厉害，我还能排上名次吗？”我自言自语，转念一想：我从过年一直练习到今天就为了参加这次比赛，怎么可以退缩呢？于是我又鼓足了劲，重新振作起来。
不知不觉已经轮到我这一组了，随着裁判一声哨响，我们飞快地挥动手中的跳绳，清脆的“唰唰”声在耳边回响。只闻其声，不见其影，大家狂跳不止。几个选手都不相上下，大约过了40多秒的时候，我的两个手腕不听使唤了，体力也渐渐撑不住了，不得已放慢了速度。这一分钟竟如此漫长。
“停！”比赛结束了，我跳了159个，我知道这个成绩拿不到名次，但我还是露出了欣慰的笑容，因为这是我的正常发挥。各班的选手也都发挥了他们的最好水平，还打破了校记录。
这次我虽未得奖，但至少我为之努力过，并无遗憾。
“加油！努力！你一定能行！”每当听到这句话时，就让我想起了那次别开生面的跳绳比赛……
那天是一个万里晴空、凉风习习的好天气。马上要举行的是跳绳比赛，操场上人山人海、水泄不通。周老师握着拳头，叮嘱我们说：“坚持，坚持就是胜利！”听了这句话，我更加自信了！跃跃欲试的我已经做好了准备。说时迟，那时快，裁判员严肃地喊道：“预备，开始！”我以迅雷不及掩耳之势急速跳动起来，场边响起了激动人心的口号：“思逸，加油！”这声音此起彼伏，像一首动听的音乐！我想：不争馒头争口气呀！一定要跳出最好水平。我脚下生风，绳子在我们脚下飞舞，好像几条花蛇在滚动，不时还发出“啪啪”的声音。可是，天有不测风云，绳子绊倒了我的脚，同学们目瞪口呆，惊讶地张大了嘴，便异口同声地叫道：“不要辜负了我们对你的期望呀！”我不甘示弱，立刻加快了速度。“后跳！”裁判员喊道。我立即反应过来，跳绳的速度像汽车轮子一般快，突然，我感觉体力不支，心想：加油！坚持就是胜利！我咬紧牙关，不负众望，最后挑出了两百多个的好成绩。但我对这次比赛的成绩并不满意，我要加强训练，争取更好的成绩……
我坚信：风雨之后总会有彩虹！
今天，我们学校举行了一场特殊的跳绳比赛。我迫不及待地想成为第一个冲出教室的人，这时我听到广播说，“学生们挪到凳子上，出去排队。”学生出来后，我又站在队伍里。我们整齐的走到指定位置，准备看比赛。
游戏开始了！五六年级的大哥哥大姐姐跳“8”，各种跳法都有。熟练的样子让我着迷。
五六年级比赛结束，我们到了四年级一班比赛的时间了。我们带着五颜六色的跳绳走向体育场。这一刻我的心像十五个水桶打水，呼吸比平时快多了，额头渗出汗水，生怕跳不好。
就在我非常紧张的时候，哨声响起，我迅速跳了起来。最后跳了136下，超过了我原来的水平，很开心。
然后高一高二高三的学生也各显才华。虽然都比我小，但是有的舞跳的比我好！以后会加强锻炼，争取在下次比赛中取得更好的成绩。从这次跳绳比赛中，我得出的结论是，无论做什么都要努力，不努力，不锻炼，是不会有好成绩的。
最后，平时认真的老师也参加了比赛，就像小孩子一样。
虽然我们班在这次跳绳比赛中没有获得一等奖，但是我了解到光靠一个人是不够的。我们全班都要努力，好好锻炼，团结一致。在以后的比赛中，一定要为班级争光！获得第一名！
一周一次的跳绳比赛开始喽！”妈妈喊道。按规定，妈妈是裁判，我和爸爸是是队员，每人跳一分钟，跳得多的算赢，跳得少的算输，赢者可以看一会儿电视，输者晚上洗碗。妈妈从箱子里拿出跳绳，又从盒子里拿起秒表，妈妈把跳绳给了爸爸。开始记时了，“三、二、一、开始”！在妈妈的一声令下，比赛开始了；只见爸爸甩着绳，上下跳着。我在一旁看着，见爸爸跳得这么轻松，我一定会输的。怎么办？我对爸爸做了一个鬼脸，爸爸见了，哈哈 大笑，停下了正在甩绳的手，可过了一会儿，他又跳起来了，我又做了个鬼脸，这回爸爸没有上当，继续跳。又过了一会儿，时间到了，爸爸跳了119个。
下面是我跳了，我一会儿单肢跳，一会儿双脚跳，人会儿挎步跳，一会儿花跳，一会儿……把爸爸妈妈看呆了，过一会儿，他们才回过神来，爸爸忽然喊道：“男男！你背后有一条毛毛虫！”我“呀”的一声叫叫起来，可我马上知道是在耍我，于是，我继续跳了起来。爸爸见我没上当，失望地吐吐了舌头。不一会儿，时间到了，哇！我跳了132个。“万岁！我赢了，我赢了！”我兴奋地喊道。爸爸低下头，无可奈何地去厨房洗碗。我开心地笑了，妈妈也笑了，笑声传出窗外，在天空中久久地回荡着……简评：温馨的一家。
午后，万里无云，同学们排成一条长龙，个个精神抖擞；操场上，窃窃私语，同学们急速舞动跳绳，”扑啦，扑啦“，尘土飞扬；教室里，吵闹一片，同学们纷纷趴在窗户边，兴致勃勃……
这是在干什么呢？这是在如火如荼地进行跳绳比赛呢。虽然每位同学参加比赛的时间只有微不足道的一分钟，可是，这一分钟还决定着班级的名次。所以，不管是哪个同学，都要把握住这宝贵又短暂的一分钟。
终于轮到六年级了，我们班第一个比赛。所以，我们排好队火速赶到操场。操场上已有许多班在等候了。离比赛开始还有一段时间，我们都自顾自地抢了块“地盘”练起了跳绳。
时间过得飞快，不知是谁喊了一声：“轮到我们班了！”我们便像子弹头一样飞奔到比赛场地，举起跳绳各就各位。“哧——”体育老师吹哨了。哨声清脆响亮，我们赶紧跳了起来。起初，我们个个像活蹦乱跳的小松鼠一样，斗志高昂。可是，随着时间的流逝，同学们都渐渐体力不支了，越跳越慢，越跳越慢……时间一分一秒地过去，终于，清脆的哨声又一次响起——比赛结束了。大家如释重负，一个个又好像欢快的小鸭子。
回到了教室，同学们都在七嘴八舌地交谈着。“你跳了多少个？”“累不累？”的说话声此起彼伏。同学们有的累的力不从心；有的兴高采烈、神色飞扬；有的垂头丧气；有的信心满满……
那一根根飞舞的跳绳，舞出了大家的努力；那一根根飞舞的跳绳，舞出了同学们挥洒的汗水；那一根根飞舞的跳绳，舞出了我们欢乐的童年！
一年一度的跳绳比赛到来，当校长宣布这个消息时，我们都兴奋地跳了起来。跳绳比赛在星期五下午学校操场上举行，由我们跳绳队的队员数数儿，体育组的老师们来管理纪律。
在这之前，等我们班想好跳绳比赛的人员后，我们便开始训练了。每天中午我们都早早的来到学校开始训练，我们在训练的过程中觉得最没有把握的就是大神和交互生了，因为要么是人不够无法训练，要么是男生一直在捣乱，不能训练，但我们觉得最有把握的就是个人项目每天中午，下午都来到操场训练，我们都帮对方计时数数，让对方知道自己不足的地方，并加以改进，所以我觉得我们最有把握的就是女子个人项目和男子个人项目了，而且我觉得每个人都做到自己能做到的范围内就可以，只要努力了就是最棒的。
时间过得可真快，转眼间就马上开始比赛了，刚进厂的是一至三年级，所以还要等好长时间才到我们五年级，我们就先开始热身压压腿啦啦，胳膊原本以为还有很长时间才到，我们过了一会儿便见到我们了，这时我们我的心里紧张极了，不过朱老师好像有一双孙悟空的眼睛。温柔的对我说没事，只要你努力了就是最棒的，加油，听完老师的话后我觉得轻松多了，可我还是败了四次，最让我想不到的竟然是大绳跳了295个，虽然排名第二，但已经很棒啦，通过这次比赛我学到了量力而行这个词语。
今天是五一假期过后，第一天上班，感觉却像早已经上班了一样。想想，也许是因为今天很忙碌，很充实的原因吧！
上午两节课后，我校本期的跳绳比赛开始了，全体师生一片愉悦！
先是在市里跳绳比赛得一等奖的同学们，为我们展示跳绳绝技。那速度简直神秘到了魔术的境界，不眨一下眼也数不出他摇了多少下绳，现场的注意力一下子被吸引了过去，一连串的赞叹声中里充满了我们所有的惊讶、难以置信！接着是各个班级按顺序入场进行一分钟的单摇跳。比赛选手竭尽全力，拉拉队成员热烈助威，一些积极性高的孩子几度失控跑到最佳位置观看比赛，让既要照顾比赛同学又要关照班级纪律的班主任老师忙得不亦说乎！最后是老师的跳绳比赛。虽然老师们不是现场最优秀的选手，但是不夸张得说我们应该是现场最受青睐的赛者。学生对老师的比赛投入了最大的热情，拼命地加油助威，无法控制地涌到赛场旁边，把整场比赛推向了高潮！
比赛给我们紧张的生活带来了轻松和愉快，无论是老师和学生都更快地进入了角色，一下子摆开了假期的慵懒。
天空中没有云朵，只有一个大大的太阳，好像云朵们都藏了起来，在和太阳玩捉迷藏。
“一二一，一二一……”，从三层高的楼层放眼望去，操场上一片嘈杂，教学楼上空也已扯起了有关运动会的横幅。
我们的比赛快要开始了，我急忙快步地、迅速地下楼，来到了比赛跳绳的场地。
信心十足的.我拿起早已准备好的跳绳。随着一声“开始！”我赶忙预备起跳。起跳十分顺利，我心中不禁暗暗窃喜。正在跳的时候。不知哪里出了差错，被绳子绊了好几下，虽然很快就恢复了正常，可我心中却七上八下的，不停地想着如果再出差错该如何，手中的跳绳也渐渐慢了下来，额头也在不停地冒汗。“加油！”“好好跳！”啦啦队给我们加油的声音迅速地盖住了我的这种情绪。“加油！”我也在心里给自己鼓劲。
我又全力以赴地开始跳。心中只有一个目标，一件事：好好跳绳，全力以赴！只听得绳子落在场地上“啪啪”的响声和“通通”的心跳声，以及大口大口的呼气、吸气声。
“停！”随着一声令下，操场上跳绳的同学们几乎是一瞬间就停了下来。大屏幕上亮出了我们的成绩。“149!”“太好啦！”我开心地手舞足蹈，差点没能抑住自己的情绪。我居然获得了第一！
我仰头又向天空望去，太阳仍旧那么大，那么亮，那么圆，只是那些藏起来的云朵都出来了。难道，太阳把它们找到了？
跳绳比赛就要开始了，但是，操场上却一片混乱，不知所措的我到处乱跑。
啊！终于找到赛场了，我松了一口气，按老师说的顺序进入了比赛。
和我们比赛的是四年级，我听到这个消息，不由得紧张起来了，体育老师开始说规则
“二年级的同学先跳，一分钟过后再停下来，四年级的同学你们帮这些小妹妹数数，跳完了告诉我她们跳了多少个，然后再换过来。”说完规矩，体育老师喊：“预备起！”
所有人都奋力地跳了起来，有些人不停地换花样，有些人只跳一种花样。
停！大家知道时间到了，都停了下来。
每一位大姐姐都报出了我们跳的数目。一位大姐姐报出我的成绩是一分钟四十一下，这个成绩很不理想，然后我们换了过来。
一、二、三……停!体育老师又叫停了我对面的姐姐知道自己跳了九十四个长舒了一口气。
这时，我们听到了一个消息，有一个大姐姐跳了一百三十一个，大家都把佩服的眼光投给她，那位姐姐好得意。
比完赛，我背着书包慢慢地走出校门，心想：我以后要好好锻炼，才能在比赛的时候取得好成绩。
我喜欢跑步、也喜欢打羽毛球、但我更喜欢的是跳绳。今天作文补习班要进行一场激烈的跳绳比赛。王老师先把我们分成了甲乙两组，我被分到了乙组，我们每个人都蠢蠢欲动的想大显身手一番。同学们先像模像样的做起了热身运动，有的同学在伸伸手，有的同学在弯弯腰，还有的同学在压压腿……还真起劲啊!听见老师的一声里令下，甲组的赵宇航同学开始先跳了起来，只见他不紧不慢的在缓缓的跳着，甲组同学见了，心急如焚得。大声地在为他呐喊加油，加油，他们组陆陆续续的在一片呐喊声中结束了。
下面轮到我们组来跳了，第一个隆重登场的是我，我兴致勃勃地紧握着绳子，跳了起来，发出了嗖、嗖、嗖的声音。不一会儿，哎哟!
我那不争气的肚子痛了起来了，我在心里想，真倒霉啊!怎么在这个时候肚子痛了。我拼命的屏住呼吸，任凭大颗大颗的汗水从脸颊上流下来。真是难熬的一分钟啊!
我才跳了六十八下，真是让我失望。下面轮到我们组的郑倚潇跳了，只见他双脚着地，咚，咚、咚的响，像蜻蜓点水，似银蛇游动，又如同波浪翻滚，看得我们眼花缭乱，晕头转向。我们不约而同地为他鼓掌。比赛结束，老师公布了我们的成绩，我们组成了他们的手下败将了，我们心里很难过，老师语重心长得对我们说，比赛是重在参与，只要快乐就好，不要把名次看得那么重。
通过这次比赛，我又明白了一个做人的道理。
这个地区的花样跳绳运动非常的受到欢迎，而且很多老人也在进行这样的运动，可以通过对生产运动进行推广，提高人们的身体素质，也可以对人们进行一个训练，这样就可以保障社会的和谐发展。
首先，我要不断地学习，提高个人花样跳绳能力并时刻具备一定的创新精神，其次，建立以花样跳绳的班级文化，校园文化、学校宣传橱窗里要有跳绳的有关知识；红领巾广播要有花样跳绳专题。再次，要求学生人手一绳，组织艺体老师编排大型绳操，指导学生掌握有关跳绳的有关知识、技能。除此之外，在校内还要争取全体老师的支持和参与，在校外要赢得社会和家长的支持和配合。 （2）落实规范：特色活动的教育科研不同于日常教育教学工作，也不同于一般的教研工作，它是一种运用科学的理论和方法，有意识，有目的，有计划地对特色活动领域中的现象与问题进行研究的认知活动，如不按照这种规范去操作就不可能收到一定的实效。因此，要首先制定《花样跳绳特色活动实施方案》确立了活动的目标、措施、实施办法、步骤等。其次，选择所要实验的班级，最后，要注重过程管理及计划的实施，这样，才能使花样跳绳的特色活动研究更具有规范化、科学化等。 （3）优化教学：花样跳绳既然是学校的特色活动，那么在开展的过程中我们必须依据“课内打基础课外展特长”的原则，把体育课堂教学及课外活动作为课题的重点来突破。① 优化课堂教学：提供多种跳绳方法，并根据不同年级安排由易到难的动作，首先主要做到以激发兴趣为基础，以技能、技术与身体机能为提高，以表演、比赛为巩固,如：在进行低年级教学时，主要是从发展学生兴趣着手来设计教学方法，在练习过程中让学生学会观察，学会评价，学会比赛等教学形式激发学生学习兴趣。② 强化技能训练：花样跳绳特色活动的过程中要注重特长与基础的关系，普及与提高的关系，在普及跳绳活动的基础知识、基本技能的基础上，我认为更要进一步强化课外的训练，要成立了兴趣小组，利用课余时间进行有计划训练。为了更好地提高绳的技能水平，我们还应该给每位运动员提供展示的平台。 （4）强化考评：考评是一种能促进体育活动踏实开展的有效手段，我们要通过强化考评来规范花样跳绳活动开展，达到增强学生的体质。 （5）特色表演：为了要让花样跳绳特色活动的进一步深化，我设计花样跳绳的活动方案，并成立花样跳绳队，并把它与舞蹈艺术相结合，让它真正地走上了舞台，我校的花样跳绳队多次参加比赛、演出受到了学校领导和学生的一致好评，真正地做到提高学校特色跳绳活动的实践价值与社会价值，并真正赢得社会和家长的支持和配合。
花样跳绳在社会上的关注度还是比较高的，而且也受到了很多学校的认可，也在很多学校内举办了这样的比赛，通过这样的比赛就可以研究花样跳绳对身体的帮助以及对社会的发展趋势。
摘要： 与其他运动相比，跳绳这门运动具有简单、所需场地小、资金投入少以及安全系数高等优势。
在幼儿园大班开展花样跳绳活动能够使得幼儿们的协调能力得到有效的锻炼，促使他们 健康 成长。
下面将详细阐述开展跳绳活动的原则以及幼儿园大班花样跳绳活动开展的途径。
关键词： 幼儿园；大班；花样跳绳活动
跳绳是一项很好的有氧运动，通过对幼儿们开展花样跳绳活动，能够有效的锻炼幼儿们的耐力、体力以及反应能力，促使幼儿们身心得以 健康 成长。
而且在《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出：“培养幼儿对 体育 活动的兴趣是幼儿园 体育 的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的 体育 活动，吸引幼儿主动参与。”
一、开展跳绳活动的原则
兴趣原则
爱因斯坦曾说：“兴趣是最好的老师。”因此，老师在最开始教导幼儿学习花样跳绳时就需要激发他们对其的兴趣，让他们在跳绳的过程中感受到快乐，使得整个跳绳环节都能够在一个快乐、轻松以的环境下进行，从而让他们对花样跳绳产生继续学习的欲望。
在这之中，老师还需要采取适当的方法来提升幼儿们学习跳绳的信心。
而且，老师不仅需要教导幼儿学习花样跳绳，让他们能够主动、积极进行跳绳，还需要让他们明白、认识到学习花样跳绳的目的和意义，从而能够坚持学习花样跳绳，提升自己的运动能力，养成良好的 体育 运动习惯[1]。
循序渐进原则
因为老师教导的是幼儿们，他们不仅年龄小，在身体协调方面也较差，老师就需要依据幼儿们的特性来进行花样跳绳教学，通过循序渐进，由易到难去引导幼儿学习花样跳绳。
例如：在幼儿们最开始接触花样跳绳时，老师可以设计花样跳绳小 游戏 来让幼儿们爱上跳绳，明白跳绳应当怎样操作，接着老师再通过播放有节奏的音乐让幼儿练习跳绳。
秉持着最开始趣味跳绳的方式让学生们逐步明白正确进行跳绳的方式，然后再一点一点地增加跳绳难度，比如单人跳绳、双人跳绳以及多人跳绳等，这样循序渐进的让幼儿们学习花样跳绳，掌握花样跳绳技能。
安全原则
幼儿们在接触花样跳绳时，不会认为它有危险性，在他们的这一阶段，他们正是认识事物、形成三观的时期。
因此，老师要通过开展花样跳绳活动让幼儿们明白跳绳的危险性，并教导他们应如何规避危险，防止他人及自己受到伤害。
二、幼儿园大班花样跳绳活动开展途径
1、创编花样跳绳内容
花样跳绳是一项综合性运动项目，它需要跳绳的人具有极高的身体协调性，身体各个部位相互协作，完成跳绳动作。
基于此，在教导幼儿园大班幼儿们学习花样跳绳的过程中，老师需要依据幼儿们的特性及身体协调能力等情况创编花样跳绳内容。
并通过循序渐进的教学方式让幼儿们掌握跳绳技能，进而达到自行创编花样跳绳内容的目的[2]。
比如：首先老师应教导幼儿们最简单的双脚摇动跳绳，双脚起跳的跳绳方式，当幼儿们能够自主高效完成这一跳绳动作后，再教导幼儿们单脚起跳的跳绳方式，以进一步锻炼幼儿们的身体协调能力。
当幼儿们完成后，再继续加大难度教导幼儿们花样跳绳。在教导过程中，老师要积极鼓励幼儿们自行 探索 ，玩耍，从而激发他们的创新欲望，让他们能够在玩耍过程中，玩出新的花样跳绳。
2、开展花样跳绳竞赛
随机花样跳绳竞赛活动
陈鹤琴学生曾说：“用比赛的方法来增进学习的效率。”在幼儿园时期，幼儿们本就爱玩、爱闹，喜爱新鲜事物。
因此，老师可以结合幼儿们的喜好来组织开展随机花样跳绳竞赛活动。这样不仅能够让幼儿们感到开心、轻松，还能够有效的激发出他们的好胜心，让他们的花样跳绳能力在竞赛活动中得到提升。
于是，老师可以开展个人积分赛、分组积分赛、表演赛以及花样跳绳赛等进行，通过设置冠亚军奖牌、奖品来刺激学生的竞争心理，让他们能够积极有效的准备，提升他们对跳绳的热情。
这样还能够使得幼儿们的身体素质、心理素质得到有效的培养和提升，促使他们在一个 健康 、快乐的环境中成长。
而且在分组积分赛中还能够促使幼儿之间相互协作，在合作中明白团结的重要性，这对于他们之后的学习和生活有着重要的作用[3]。
3、多样化跳绳竞赛活动
老师在教导幼儿园大班幼儿们花样跳绳的过程中，还需要设置多样化的跳绳竞赛活动，通过活动的设置为幼儿们营造一个积极向上学习花样跳绳的环境，以此提升幼儿们学习花样跳绳的效率。
在这个过程中，老师可以通过规定时间来让幼儿们有一定的时间概念，让他们能够不断地去提升自己的跳绳能力。
另外还可以采用分组接力赛的形式，让组内成员相互配合，这样不仅能够促使幼儿们完成得又快又好，还能够让组内成员共同分享喜悦，让幼儿们体验到有人共同分享成功时的那份快乐。
亲子活动
老师可以通过社群等方式联系幼儿们的家长，让幼儿们的家长参与到幼儿花样跳绳活动中，让他们能够亲眼见证自己孩子的成长和快乐，一起参与到幼儿的花样跳绳中，从而通过花样跳绳活动的开展为幼儿及家长打造出一个好的亲子时光。
而且在亲子花样跳绳活动中，也能够让家长认识到参与自己孩子成长的每一瞬间的重要性，促使其能够多加陪伴自己的孩子，能够与自己的孩子共同在花样跳绳学习共同进步、发展。
老师还可以让幼儿与家长一起准备花样跳绳表演，让他们一起创新花样跳绳动作或内容，以此提升幼儿们的学习能力。
另外，老师在这之中需要多加对家长和幼儿进行指导，以便让他们能够正确地进行花样跳绳，避免出现安全事故，或对自己造成伤害。
老师也可以将家长与幼儿们的一张纸笑脸拍摄下来，为他们留住这一刻的幸福、快乐时光[4]。
结束语
总之，在幼儿园大班中开展花样跳绳活动是一个非常好的行为，不仅能够促使幼儿们 健康 成长，还能够锻炼他们的意志品质和身体协调能力，促使他们得到全面的发展。
在幼儿参与花样跳绳活动时，也是在挑战自己，他们能够从中学习到好的花样跳绳方法和技能，并在这一过程中学习到更多的 体育 精神。
另外，通过老师的引导还能够有效地激发幼儿们对花样跳绳学习的兴趣，让这一运动能够伴随着他们成长。
当然，幼儿之间存在着差异性，老师要认可并尊重幼儿之间的差异性，并对其进行针对性教导，以促使每一位幼儿都能得到成长、发展。
参考文献：
[1]顾馨珊. "一绳多玩"——大班幼儿花样跳绳的 探索 与实践[J]. 课程教育研究, 2019(7):199-200.
[2]欧茜. 幼儿园跳绳活动 游戏 化教学初探[J]. 山海经:教育前沿, 2020, (2):1-1.
[3]刘艳如. 激发幼儿自主跳绳,打造"阳光 体育 "特色[J]. 山西教育:幼教, 2019,(8):20-21.
[4]孟祥英. 刍议幼儿园跳绳活动中德育渗透方法[J]. 课程教育研究:外语学法教法研究, 2019,(24):65-65.
跳绳运动的好处不用说大家都知道，如何在体育课上利用好，就需要我们仔细琢磨和研究了。
高中生没有了小学生的好奇和初中生的急躁，对体育活动心理表现比较平稳。对跳绳运动比较熟悉且乐于参加。体育课上主要利用长跳绳多人参加的办法，进行“攻关游戏”和“8”字跳绳及跳大绳游戏，可以男女生分开练习也可以混合跳。学生参与性高，情绪高涨，运动量和强度都比较大，课堂效果较好。通过运动培养了学生合作意识和团队精神，给学生提供了交流和互助的机会，最重要的是很多不愿参加体育活动学生能够加入到其中，重温童年的乐趣，找到真正的自我。通过观察学生对此项目余兴未尽，乐于参加，也是提高学生体能的好手段。只要我们勤动脑筋，“小跳绳”也能做出大文章
跳绳运动的好处不用说大家都知道，如何在体育课上利用好，就需要我们仔细琢磨和研究了。
高中生没有了小学生的好奇和初中生的急躁，对体育活动心理表现比较平稳。对跳绳运动比较熟悉且乐于参加。
体育课上主要利用长跳绳多人参加的法，进行“攻关游戏”和“8”字跳绳及跳大绳游戏，可以男女生分开练习也可以混合跳。学生参与性高，情绪高涨，运动量和强度都比较大，课堂效果较好。
通过运动培养了学生合作意识和团队精神，给学生提供了交流和互助的机会，最重要的是很多不愿参加体育活动学生能够加入到其中，重温童年的乐趣，找到真正的自我。通过观察学生对此项目余兴未尽，乐于参加，也是提高学生体能的好手段。
只要我们勤动脑筋，“小跳绳”也能做出大文章。
踢毽子：“1、2、3、4…..”咦？怎么回事？从操场上传来的是什么声音？现在，就让我带你到那里去看个究竟吧——哈哈，原来是三（2）班在举行踢毽子比赛呢！
老师把我们分成了四排，在宣布了规则之后，比赛就正式开始了.只听“嘟”的一声响，同学们就像八仙过海，各显神通.天空中立刻开满了毽子花，有红的，有黄的，有蓝的……五颜六色，美丽极了！这些毽子花在半空中炫耀着自己的美，令人眼花缭乱，目不暇接.
踢得最好的是余宇婷.只见她把毽子往空中一抛，目光随着毽子移动.当毽子快落地时，她以迅雷不及掩耳之势，把腿一弯，正好命中毽子，毽子又飞上了天空…….就这样，毽子在她脚上一上一下不停地飞舞，她的两只小辫子也像两只蜻蜓的翅膀，有节奏地摆动.正在我们为她鼓掌喝彩时，险情出现了.因为她用力过猛，毽子被她踢到了一米以外.我们都大惊失色，捂着嘴，不敢尖叫.可是她却面不改色，一个箭步冲上去，勾起了毽子，毽子又像一个听话的孩子，乖乖地回到了她的脚上.
最有趣的要数男同学了，他们有的踢一下，倒一下，踢一下，倒一下；有的仍得很高，却又踢不着，那伸腿的动作就像在练少林腿；有的…….
正在千钧一发的时刻，老师的哨声又响了，比赛结束了.这次比赛，我虽然没有取得好成绩，但我却明白了一个道理：台上三分钟，台下十年功.要想取得好成绩，必须勤学苦练才行啊！
跳绳：星期五下午，我们举行了一场别开生面的跳绳比赛.
下午，同学们来到了学校，搬着各自的板凳.饶有兴致的来到了比赛场地—操场.每个班级的学生都在指定的位置上坐了下来.我环顾了一下四周，拣哥哥学生都精力充沛.他们有的拿着自己亲手制作得五彩缤纷的小旗、横幅或小木牌，那一定是呐喊助威的拉拉队了；有的则在作赛前的准备活动；而那些无所事事的同学，有的是和同伴聊天；有的则自己一个人静静的坐着.也许是在为自己的班集体默默祈祷吧！跳绳比赛在两点钟准时开赛了，我们这些叽叽喳喳的“小麻雀”，也立刻安静了下来，看来大家都是挺紧张的.
第一个比赛项目是跑跳接力赛.得知这个情报后，参赛的运动员都紧张起来，也都不由自主地运动起来.轮到五年级了，我们三个班的运动员都在塑胶跑道上做起了准备活动.只听哨子“吁”的一声，三个班的运动员个个都像一支离弦之箭一样飞快的冲了出去.下面的小观众也使劲喊：“加油……”这时，我们班的 郑翰文出场了，他一向不爱运动，我真替他捏了一把汗，同学们也为他鼓劲，他果然不负众望，顺利地完成了任务.刚才还心有余悸的我，顿时轻松了许多.现在，比赛的趋势：二班领先，我们班位居第二，一班落后.看来我们还是要加把劲啊！到了最后的紧要关头，我们班的“飞毛腿女侠—包卓”出场了，包桌迅速接过绳子，脚下像生风似的向对面跑去……最后我们班赢了喝彩声顿时在操场上回荡起来，运动员也高兴得欢呼雀跃！
最扣人心弦的要数男女生单跳了.我们最看好女生的黄依冰与周梦杰.第一个闪亮登场的是黄依冰，围观的人都不言语，只听哨声一落，所有的选手都跳了起来.黄依冰的手飞快地摇着绳子，脚也不停地跳着.结果出来后，同学们激动不已：199个！黄依冰更是又累又惊.周梦杰也开始亮相了，她身上的劲好想用不完似的，越跳越快，竟一次也没有毁.结果跳了201个，更是十分出色.最后，她们俩分别摘夺了女生单跳的一二名.我也在不由得感叹道：真是强中自有强中手啊！
……
尽管这次比赛，我们班取得了优异的成绩，同学们一直在兴奋地喊道：“五三五三，猛虎下山！”但是我们胜不骄、败不馁，友谊第一，比赛第二.因为挫折与失败锻炼了我们前进的本领.让我们一起努力，开创我们美好的未来吧！
都说师傅领进门，修行在个人，在作文这道厚重深沉的门口，是文带领着我走入了那片神奇的天地，我感受到了写作的快乐，领悟到了学习的魅力，我已经不再是当初那个一听到作文就会痛不欲生的小姑娘了，我相信总有一天我会在这片文学的土地上生根发芽，直到我长成一棵参天大树。
拿什么拯救你，我的作文！我要用快乐的心让你变得五彩斑斓。 拿什么拯救你，我的作文！我将会让你感受我的喜怒哀乐和似水年华。
拿什么拯救你，我的作文！我将用一颗感恩的心与你一起成长。 拿什么拯救你，我的作文！让我们共同经历狂风暴雨的洗礼，感受青葱岁月的心动。
星期五的第四节课是体育课，我在想：这下我得完蛋了！真麻烦、真麻烦！跳绳考试啊！这跳绳，我可是很弱的！总之，我的体育就是非常弱，每次体育考试，我都惧怕三分，就像小巫见大巫一样，老鼠见猫似的，看到自己怕的东西，就会躲起来！可是，在怎么躲，就是躲不过，这不，今天就赶上了，可把我给累得气喘吁吁，手脚麻痹；腰酸背痛，对于我来说：就算还剩三十秒、十秒，这些数字，我都觉得时间过得太慢了！老天啊！老天啊！你咋就这样残忍啊！唉！不管怎么说这跳绳考试还得要考的！考试啦、考试啦。。我争取每一分每一秒，跳多几个，“时间到！”随着老师的一声喊叫，我们乖乖的停跳了，我带着一种绝对不及格的心情问瑞楠：“瑞楠，我跳了多少个？”“一百一十七个！算不错的啦，有进步！别气馁哦！”瑞楠用鼓励的语气来对我和鼓励的眼神对我说，我点了点头，对她表示感谢，因为，总是在我最困难的时候，最需要别人鼓励的时候，是她，走出来来鼓励我！
从那次考试的教训中，我吸取了教训！每次周末，我都会在下午抽空到咱小区跳，因为小区最好了，桃花、李花都开了，在那儿跳会感觉很凉爽，就像是秋天或春天一样，空气温和、凉爽！我走到了一像似天桥的建筑那儿跳，我试着脱鞋跳，跳啊跳，累了！回家不跳了。
下一次补考跳绳，我一定争取跳到两百以上。
"六一''儿童节那天，我们学校开展了体育活动，体育比赛的项目有；跳绳.踢毽子.打篮球.打乒乓球.
比赛那天，老师叫我和李冬去参加跳绳比赛.当时我们的心情是激动.紧张的.二班"到你们了.''裁判长说.裁判长说："预备起.''我们赶快跳了起来.停！一分钟过去了，在这一分钟内我们集中精神跳，几呼忘记了周围同学的存在.比赛结束了，裁判长宣布："一班150个，二班154个，三班152个，四班153个，五班151个，二班以154个，得第一名
！''我们全体同学高兴的跳了起来，我们回到教室以后，老师表扬了我们.同学称赞我们说："你们真棒！''我听了心里甜滋滋的决心以后为班多争光.
从此以后，我就喜欢上了跳绳.我觉得胜利不是最重要的.而是跳绳既能锻炼身体，身体健康，才能更好地学习.
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的 *** ，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处：
能促进儿童健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；
能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；
能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而 *** 大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；
能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
四、跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中开展跳绳运动，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
无需再强调，跳绳的功效是怎么样的卓著，这种运动，男女老少皆宜，只等着大家去实行了。而且跳绳就像游泳和骑脚踏车一样，一旦学会了，一辈子都不会忘记。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。
身穿一套白色运动服，脚蹬一双休闲鞋，手中的跳绳在不停地挥舞着，空中不时出现一道道绚丽的弧线，嘴里还念念有词：“1、2、3、……”这个女孩是谁？我——一个酷爱跳绳的女孩。
虽然我跳得不够OK，跟我们班的“名将”比起来还有些差距，但我还是喜欢跳绳。刚进入小学时，我很安静，总喜欢静静地坐在教室的角落里，从不参加任何体育活动。
二年级时，学校开展“阳光体育”活动，尤其流行跳绳，班上很多女生都买了跳绳，每天一下课，就在教室外练习。听着外面传来的阵阵欢声笑语，看着各种颜色的跳绳在空中飞舞，我有些羡慕，有些向往，也很想加入她们当中。
可是，我从没跳过，怎么办呢？一位擅长跳绳的好友看出了我的心思，邀请我出去跳绳，我吞吞吐吐地说：“我……我不会。”“很简单的，你试试看吧。”
说着，她递给我一根跳绳，坚定地说：“今晚我把它借给你，你一定会爱上跳绳的！”晚上回到家，一放下书包，我就拿出那根跳绳，走到院子里，开始了我的跳绳运动。我屏住呼吸，双手紧握跳绳，对自己说：“跳吧，你一定行的。”
接着，我挥动了绳子，挥一下，跳一次；挥两下，跳两次；挥三下，跳三次……渐渐地，我能连续跳好几个了，“5,6,7……”我越数越多，越数越兴奋。初战告捷，苦练了一个晚上，我竟能连续跳20多个了。
“你一定行的！”我暗暗地给自己鼓劲。接下来的几天，我天天练习。
一星期后，我已能轻松地跳150个了。我很是开心。
于是，我很自然地融入了姐妹们的圈子中。每天的课间十分钟及下午的活动课是我们的最爱，我们一起笑啊，跳啊，叫啊……欢快的声音传遍了整个校园。
体育对社会适应的作用有哪些社会适应是个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因 连续而不断改变的相互作用过程。而体育在提高自身社会适应能力有诸多作用。 1.有助干学习和理解社会行为规范体育是一种特殊的社会文化活动。由于体育的这些规范训练可在体育教师指导下经常反复地进行，这就使学生在体育活动中学习了行为规范准则，有助于对其他社会规范的理解和学习。2.有助于内化正确的价值观念体育承认人体存在的合理性，令人体验现实生活的乐趣、自由和幸福，培养积极进取的精神和高尚的品行与气质 3.有助于体验不同的社会角色 各种体育运动的场合，有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础。4.有助于培养团结协作的精神体育竞技中的许多团体项目，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。 5.有助于情感与情绪的调节当今社会竟争空前的激烈，人们会不自觉地产生忧郁紧张等情绪的反应。体育运动可以转移不愉快的意识，情绪和行为，使不良情绪得到及时的宣泄，以稳定的心情承受压力、迎接挑战。6.有助于人际关系的改善 体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，将他们之间的关系变得更加和谐友好。7.有助干提高人们的心理素质体育的显著特点是竞技性强，凡是比赛都要争高低，‘论输赢人的心理承受能力与心理适应能力在不断地锤炼中得到了显著地加强。8.有助于塑造健全的人格
无绳跳绳是可以起到健身作用的，因为人还是会不断的弹跳，这样可以帮助锻炼全身肌肉以及腿部力量还可以减肥
无绳跳绳和有绳跳绳一样都可以起到健身的作用，它可以锻炼腿部和手部力量，锻炼人体协调性，并且可以消耗多余热量。
无绳跳绳是否能起到健身的作用？当然可以了，现在网上有卖的很多的无绳跳绳就是这个原理吧，只要达到一定的运动时间、强度坚持下去，持之以恒一定有效果。只要采取任何一种有效的锻炼方式，达到一定的强度和锻炼时间，就可以达到锻炼和消耗脂肪的目的。建议。你也可以模拟无绳跳，只要每次40分钟以上，每周5次以上，就可以达到有效的运动强度，可以锻炼身体，减少脂肪沉积。
会告诉你要减轻体重，虽然没有绳子的空跳，也是有效的，只是，效果不如有绳子的好。只要每天有足够的运动量，多余的脂肪就能充分分解和燃烧，而且每天有一定的运动量就能很好地控制。都属于有氧运动，可以起到锻炼身体的作用，对于促进心肺功能是可以的。但由于没有跳绳，所以对身体的协调性训练是很枯燥的。跳绳能很好地提高身体的协调性!
跳绳和跳皮筋的区别在于有无绳子，这一点很明显。对于减肥的效果来说，差别不是太大，绳子比无绳的稍微好一点。你可以继续做下去。无绳跳绳其实就是一个简单的跳跃动作，没有绳子横在脚底，所以每个人都可以跳，容易上手；跳绳比无绳跳绳要难一点，因为有绳子横在脚底。
绳子本身顾名思义跳绳就是跳绳子；无绳跳绳就是没有任何绳子的跳绳，只有两个手柄，上面有一个计数器。事实上，在减肥方面没有明显差异。因为它是有氧运动，想跳够数量和时间而已，减重效果相当好。当然，跳绳需要一定的协调性，而且要踩着绳子走，所以需要的热量比跳绳略高。对于减肥来说，跳绳的效果比跳绳略好。同时，跳绳对提高协调性有很大作用，所以总的来说，我还是推荐使用跳绳。
And for that idea kicking around Clancy's head since 1988， the U.S. Patent Office this month awarded the 52-year-old Mansfield， Ohio， man a patent. Its number： 7037243. What makes this invention work is the moving weights inside the handles. They simulate the feel of a rope moving， Clancy said. 俄亥俄州的发明者克兰西从1988年起便产生了发明这种无绳跳绳的想法。本月，美国专利局对52岁的Clancy颁发了无绳跳绳专利证书。克兰西介绍说，无绳跳绳手柄中可以移动的重物会让使用者觉得是有绳索在移动。 But why jump rope without a rope？ It's perfect for the clumsy， Clancy said. "If you are still jumping， you're still using your legs as well as your arms， and getting the cardiovascular workout. You just don't have to worry about tripping on the rope." 但为什么非要去掉跳绳的绳呢？克兰西为此解释到，这对那些不善于跳绳的人来说是个的锻炼工具。他说："经常跳绳可以让你的四肢得到充分活动，也有助于心血管的运动，而使用无绳跳绳你就不用担心被绳索绊着而终止跳跃。" It is also good for mental institutions and prisons where rope is a suicide risk， said Clancy， who works as a laundry coordinator in a state prison. And low ceiling fans aren't a hazard any more， he said. 克兰西表示，无绳跳绳还可以避免那些精神病患者和罪犯用绳索自杀，而家中的吊扇安装得较低的人也不用担心在家跳绳的不方便了。 The idea isn't all that crazy， said Mike Ernst， a professor of kinesiology at California State University in Dominguez Hills. The more he thought about it， the more Ernst said he could see the benefit， adding that ，"Do you need to jump with a rope？ You don't，" Ernst said. "But I wouldn't buy the product， I can tell you that. I'm not an idiot." High-tech handles aren't needed. You could even use toilet paper holders， Ernst said. On second thought， he wondered if he could patent that idea. 然而，对这一发明，加利福尼亚州立大学运动机能学教授恩斯特表示："这种产品是有可取之处的；但你需要一条绳索才能跳跃吗？其实你不需要。我不会购买这种产品，因为我不是一个白痴。另外，高技术的手柄其实毫无意义，因为你甚至可以手握卫生纸跳动起来。"