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是一种非常难得的体验，因为致谢的时候谢了很多人，包括导师、同学、学校领导等，这些人都给自己很大的帮助，所以才会感动到哭。
情绪调节对大学生心理健康的影响 姜莲珍 , 李 为一、情绪、情绪调节与情绪调节策略 情绪是人类心理的一个重要方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 , 情绪包括基本情绪和复杂情绪。 Izard指出有 8—11种基本情绪 , 如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。 情绪调节是个体管理、调整整合改变自己(或他人)情绪的过程。在这个过程中 , 通过一定行为策略和机制 , 情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。 情绪调节策略是建立在情绪调节的基础上。广大学者不仅研究了情绪调节策略的类型, 还注重研究了情绪调节策略的个体差异, 以及情绪调节策略对认知、社会行为、心理健康等问题的影响。 有关成人情绪调节策略 , 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 , 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 , 了解当一个人处于抑郁状态时 , 应该如何调节自己的情绪。 国外有学者在研究避免抑郁行为时 , 发现情绪调节方式使用频率由多到少依次是思考原因注意力转移、积极行为和欣赏音乐。在比较这些方式的有效性时 , 认为社会支持、思考原因、注意力转移、宗教活动、锻炼等积极行为是比较常用和有效的。 国外学者还通过问卷、访谈和文献检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式 , 初步归纳出回避(从情绪或关注对象中转移注意力)、分心 (寻找注意和行动的替代性焦点) 、面对(对情绪和关注对象的积极活动)、接受(被动地授受发生的结果)四种情绪调节策略。 二、大学生的情绪特点 大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点: 1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 , 自我尊重的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪; 从社交看 , 大学生的交往范围日益扩大 , 同学、朋友及师长之间交往频繁 , 有的大学生开始了恋爱 , 情绪表现得更细腻、更复杂; 大学生通过各种活动了解社会 , 学习社会的道德规范 , 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考 , 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。 2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 , 认知能力还有待提高 , 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 , 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 , 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端 , 高兴时忘乎所以 , 看什么都顺眼 , 消沉时心灰意冷 , 看什么都别扭 , 情绪呈现不稳定状态。 3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 , 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪 , 如对一件事情或对某人明明是厌烦的 , 但由于种种原因 , 可能表现出较好的或不在意的态度。 4、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为 “疾风怒涛 ”时期。大学生的情绪往往表现得快而强烈 , 常因一点小事振奋不已 , 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 , 情绪失控 , 语言、行动极富攻击性 , 如果不予以引导 , 会给大学生本人以及社会带来危害。 三、大学生心理健康状况及存在的主要问题 天之骄子的大学生 , 作为国家的希望 , 未来的人才 , 应试是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ,由于生活节奏的加快 , 竞争压力的增大 , 面临的心理负荷却越来越重。据南京脑科医院统计 , 在2 200多人心理疏导门诊中 , 90%是大学生; 国家教委对 1216万大学生调查表明 , 有 2013%存在心理问题; 天津市对 5万名大学生调查发现 ,有 26%存在心理问题; 云南师大调查发现有2617%存在心理问题; 北京 16所大学统计 , 因心理疾病休学的逐年上升。 目前 , 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面: 1、环境适应问题。经过 10年寒窗苦读, 刚进大学校园的大学生常常会 “自我感觉良好 ”,但是, 经过一段时间的比较, 发现 “天外有天 ”、“强者更有强中手 ”之后, 不仅自我感觉一下子消失, 还会产生强烈的失落感。有些学生面对新 的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯, 会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。 2、人际关系协调问题。当代大学生个性比较强 , 强调自我意识 , 不知道如何与人沟通 , 不懂人际交往的技巧与原则 , 处理问题常常以自我为中心 , 对别人要求严 , 对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 , 孤芳自赏 , 缺乏全局意识和团队精神 , 不善于同他人开展合作, 人际关系协调能力差。有的大学生由于不擅长协调人际关系 , 合作能力差 , 走入工作岗位后不受单位的欢迎 , 也得不到应有的重用。 3、承受挫折能力问题。目前在高校就读的大学生大部分没有经历过挫折。在进入大学之前 , 他们是老师喜欢的好学生 , 父母的掌上明珠。多数学生只能接受表扬和赞许, 而无法接受来自身边人的批评。当他们面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时 , 就会显得无所适从 , 不知所措 , 对生活失去了信心 , 甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。 四、情绪调节对身心健康的影响 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面: （1 ）身体、智力、情绪十分协调。 （2 ）适应环境 , 人际关系彼此谦让。 （3 ）有幸福感。 （4 ）在职业工作中 , 能充分发挥自己的能力 , 过着有效率的生活。 部分国内学者认变 , 心理健康的大学生应该能够正确表达自己的情绪; 自我评价正确; 具有较强的自我调节能力; 意志健全; 保持人格的完整与健康; 能积极主动地适应新环境 , 调节、平衡各方面的心理冲突; 能够从心理上接纳自己;勇于面对现实; 对生活、对自己充满信心; 学习方法得当等。 情绪是心理因素中对健康影响最大, 作用最强烈的因素, 强烈的负性情绪会影响到大学生的学习、生活和健康。现代医学证明, 精神状态不佳、情绪不稳定, 可能导致不少疾病, 如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会使大学生身体上会出现病症反映, 还会导致学习能力降低, 如不能有效地记忆、想象和思考等。 当大学生的情绪处于良好状态时, 身体各器官功能协调, 有益于身心健康。当大学生处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负性情绪状态时身体内部各器官功能紊乱, 引起消化系统、神经系统等方面的问题, 使大学生身体健康受到损害。 研究表明 , 情绪调节对心理健康的影响较大 , 积极的调节能提高大学生心理健康水平 , 而消极调节则会降低大学生的心理健康水平 , 且消极调节对心理健康的消极影响更为显著。所以在大学生心理健康教育中 , 应引导大学生认识自己的情绪特点 , 尝试进行情绪自我调节。 五、如何进行情绪调节 1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握 , 是个体自觉地选择目标 , 在没有外界监督的情况下 , 适当地控制、调节自己的行为 , 抑制冲动 , 抵制诱惑 , 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。当某些消极情绪被激发起来后 , 有的大学生会哭泣、吼叫、打人、骂人甚至采取一些极端的行为。这时就要先冷静下来 , 有意识对自己的情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取这种行为的利与弊 , 然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。另外 , 平时要注意不能随意乱发脾气 , 要求在生气、发怒时尽量控制自己 , 不能随意扩大某事的严重性 , 尽可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 这样能更好地促进自我控制能力的提高。 2、注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。当出现情绪不佳的情况时, 要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上, 或暂时避开令人伤心的地方。如: 外出散步, 看电影, 听听笑话, 看看幽默小说, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 换换环境等, 这些
因“哭”而改变的命运
得不到公众的认可和欢迎是一种什么样的感觉，英国网球选手安迪·穆雷再清楚不过了。
在安迪·穆雷早期的职业生涯中，他在球场上的冷漠高傲和随心所欲的表现给观众和球迷们留下的印象是：他是一个任性且被宠坏了的年轻人。甚至在观众心目中，穆雷是一个没有爱国心的人。
然后到了2012年，在国际著名的网球比赛地温布尔登，穆雷在决赛时败给了六次蝉联冠军的罗杰·费德勒。比赛结束时，他在拿起麦克风感谢他的球迷们时，声音发颤，不时停下来擦去眼角溢出的眼泪。在那一刻，穆雷赢得了英国公众的心。事后他坦承，在温布尔登，我情不自禁地哭了。
但眼泪也有可能产生相反的效果。在1972年美国的总统竞选中，眼泪毁掉了开始时一路领先、大有希望的美国民主党总统候选人埃德蒙德·马斯基的总统梦。在他竞选失败后，被媒体指责痛哭流涕。但他辩称当时媒体采访是在下着暴风雪的室外，他脸上的所谓泪水只是融化的雪花而已。但他的辩解无济于事，一向平静和理性的候选人形象就此被击得粉碎。
哭泣可以改变人们的命运这是毋庸置疑的， 历史 上有许多这样的例子。眼泪对人生为何会有如此深远的影响仍然是一个谜。同样，因情绪波动有感而发的哭泣是最不可思议的事情。克罗地亚里耶卡大学心理学家阿斯米尔·格拉卡宁说：“与其他 情感 表达方式相比较，我们对眼泪和哭泣所知甚少。”
关于“哭”的几种理论和解释
许多动物也会通过产生眼泪来保护它们的眼睛，但是只有人类的哭泣是出自内心 情感 的释放。而且我们不但伤心难过时会哭，开心时会哭，不知所措时会哭，狂喜时会哭，身体疼痛时也会哭。我们为什么在这么多不同的场合场景下用哭来表达我们的情绪和 情感 呢？哭对我们究竟有什么益处呢？或者说，什么时候我们应该要“男儿有泪不轻弹”，什么时候我们又可以通过泪水来尽情地释放我们的 情感 呢？
人类的哭泣现象一直困扰着学者和哲人。西方哲学家亚里士多德将眼泪视为与尿液一样的排泄物，他认为它们是属于同一种性质的东西。
基于这个观点，1940年美国心理分析家菲力斯·格里纳克提出了一个近乎荒唐的理论，称女性流泪是对男性的妒忌，是通过流泪这种方式隐喻地模仿男性撒尿的行为。进化学者达尔文的解释则要靠谱得多，他的结论是，流泪除了起到润滑眼睛的作用之外，还是宣泄释放悲伤和痛苦情绪的一种方式，但他并没有做具体的解释。
一直以来，人们普遍接受哭泣是释放情绪的一种方式，但哭到底意味着什么？弗洛伊德学派提出，哭泣是为了释放被压抑的各种情绪，也就是人们在劝慰痛不欲生者时常会说的“哭出来吧，哭出来就好了！”
另一种解释认为人们可以通过哭泣排除身体内的有害化学物质，如因情绪痛苦和感情痛苦产生的压力荷尔蒙。这一理论可追溯到20世纪80年代，当时生物化学家威廉·弗雷发现，悲痛时产生的眼泪比情绪稳定没有波动时产生的眼泪中含有更多的蛋白质。但是荷兰蒂尔堡大学的埃迪·文戈霍特对这个理论有所怀疑，他依样重复了两次这样的实验，却没有任何发现。
文戈霍特指出，眼泪也像其他体液一样，含有血液中的一些成分，但这并不意味着具有排出血液中某些物质的功能。“我从来不认为流泪会让身体感觉更舒服一些。”他说。此外，哭泣产生的液体是很少的，通常只有区区几毫升而已。
但为什么许多人都说，哭过后会觉得好些呢？格拉卡宁认为，一个可能是，痛苦不会一直持续下去，人们哭过后通常会觉得情绪好些，即只是恢复到正常而已。
另外有证据表明，哭泣可激活副交感系统，让身体感到放松，或者提高体内的催产素水平，这种脑下垂体后叶荷尔蒙在心理学领域里还有另一个可爱的名称：抱抱荷尔蒙（cuddle hormone）。格拉卡宁对这几种可能性进行调查研究之后说：“即使所有这些都是真的，我们在哭泣后觉得更好些的理由也可能与眼泪无关。”他说：“不过真相如何，我们仍然不得而知。”
哭与眼泪传达“需要帮助”信号
那么人类会哭泣究竟所为何来？如今许多研究人员认为，哭泣流泪属于一种 社会 性功能，而非生理性的。格拉卡宁认为：哭是人们发出的需要帮助的信号。
初看起来，眼泪似乎是一种表达无助的信号，但美国马里兰大学的神经科学家罗伯特·普罗文提出了他的进化理论。许多动物都会做出揉擦眼角的动作，以此来减少泪腺分泌眼泪带来的刺激不适感。
但普罗文认为，随着人类的进化，眼泪获得了第二个功能。如果眼睛受伤，或者有了其他疾病，其他人就会来安慰或者帮助他们。于是渐渐地，眼泪就成了需要看护照料的一种暗示或提示。换句话说，如果可以通过哭泣获得他人的帮助，那么在经历伤痛时（无论是身体上的还是精神上的），为获取同情挥洒泪水是一种非常值得付出的人类行为。
但我们依然感到困惑的是，为什么我们会选择眼睛这个渠道来宣泄压力，而不是通过手心出汗或双唇发白之类的表现呢？但正如常言所说的那样，眼睛是心灵的窗户，从人的眼睛里我们最有可能揣度出对方的想法。格拉卡宁指出：“与身体其他部分相比较，眼睛最能表达我们心里的想法，眼睛是传达某些信号的最佳所在。”
那么眼睛要传达一些什么样的信号呢？美国研究人员发现，志愿者看到照片上一些悲伤流泪的面孔时，会激发起他们的同情心，以及支持和表达善意的情绪，但持续时间只有50毫秒。
眼泪还有助于我们克服厌恶和反感的情绪。德国不来梅雅各布大学的丹尼斯·库斯特让志愿者看一些受伤者的面孔，有的脸上有泪，有的脸上无泪，然后仔细观察志愿者脸上表达厌恶感情的面部肌肉的变化。研究结果显示，有泪的面孔激起的厌恶感显然小于无泪的面孔。库斯特说：“眼泪确实是人们需要支持、同情和帮助的信号，让人不由得想上前去提供帮助，甚至不嫌弃因受伤而变得扭曲的面孔。”
哭之所以会对我们产生如此强烈影响的原因之一，正如许多演员深有体会的那样，哭是一种很难作假的行为，是一种拥有真正强大力量的“忠实”的信号。 普罗文认为，见到他人伤心落泪，也陪着一掬同情之泪，是对于人类进化非常重要的一种移情作用，一种与他人感同身受，或者与别人产生共鸣的感觉。可以说，眼泪引出的是人性中最美好的东西。
男儿有泪亦可弹
但同时很显然的是，我们对哭泣流泪的反应还取决于其他许多因素，比如，哭泣者的性别，当然这也并非绝对。例如，美国宾夕法尼亚大学心理学家希瑟·麦克阿瑟和斯蒂芬妮·希尔兹在实验中向受试者展示的场景中有男有女、有护士、有消防队员，他们都在流着眼泪努力抢救受伤人员。
然后要求受试者对这些哭泣者的刚强程度，以及对他们哭泣行为的接受度进行评分。受试者普遍认为消防队员是最坚强、最具有阳刚气质的，无论他们是男还是女。
人们通常会将女性与情绪化联系在一起，因此可能会认为，通常由女性承担的护士角色流泪哭泣更容易被人们接受。但研究人员发现事实正好相反。在人们的感觉里，越有男子刚强气概者的眼泪，越适合当时的场景，以消防队员角色出现的流泪者显然是最被接受的，与角色是男性还是女性无关。似乎从事更具有男性气质的工作让你拥有更多哭泣的“特权”，无论你是什么性别，这个结果也许是人们意想不到的。
眼泪还会改变面貌在人们眼中的印象。库斯特向志愿者展示了一系列电脑合成难以区分男女的中性面孔，其中有流泪的面孔，也有无泪的面孔，然后要求志愿者给这些男性或者女性的面貌评分。他的假设是，给这些面孔上增添眼泪会显得更女性化，因为人们通常都会将眼泪与女性联系在一起。
但是令他惊讶的是，男性志愿者普遍认为，眼泪让这些面孔看起来更阳刚，更具男性气质。库斯特在另一次实验中用了不同年龄的面孔，结果在男性志愿者的眼中，眼泪让面孔变得更年轻。基于这些发现，他推测女性眼泪可能有助于保护女性免受男性的不当冒犯。面对哭泣的女性，男性会觉得这是一个需要帮助的人。
在许多人类文化中，迫于“男儿有泪不轻弹”的传统 社会 压力，男性往往会在有意无意中压抑自己的情绪释放。但这种压力并非如我们所想象的那么强大或普遍。
在观察了以男性为主的 体育 竞技项目中的运动员因各种原因而哭泣的现象之后发现，运动场并不是一个展示男性坚强，而禁止软弱表现的“禁区”，相反，激烈的 体育 运动给男人提供了一个尽情宣泄情绪的舞台，包括球员和球迷们的欢呼喝彩、喜极而泣、相互拥抱等。在比赛场上，通常被认为哭泣或流泪这种“最没有男子气概”的行为得到了极大的宽容和理解。
此外，男子流泪不仅是可以接受的，有时还是一种值得赞许的行为。在另一项实验中，希尔兹和他的同事发现，志愿者对悲伤场景中男性表现的评分表明，面对催人泪下的场景，表现强烈但能控制情绪的男性比那些表现漠然的男性更受欢迎。流泪表明男人也是人，也是有七情六欲的人类。
英国伦敦玛丽女王大学人类情绪史研究中心主任、《哭泣的大不列颠：一个国家的泪水肖像》一书的作者托马斯·狄克逊对此并不感到惊讶。他说：“人类 历史 上不乏男儿以英雄之泪展现其胸襟的例子”“男儿流泪不仅无损于其男子气概，相反集坚强、理性及真实人类 情感 于一身，体现的才是真正的男子气概。”
虽然人类哭的现象充满了神秘（见链接：人类奇怪的“哭”现象），但人们越来越清楚地认识到，哭对我们是有益处的，展示柔弱有时也不失为一种积极的行为。
希尔兹指出，“眼泪的积极意义有多少，这要取决于你为什么而哭，但起码我们已然认识到，哭也是构成我们人生的重要部分。”
如何哭也是非常关键的。潸然泪下通常比放声大哭更感人。但奇怪的是，强者的眼泪比弱者的眼泪更能得到他人的认可和赞许。在某种场合下，最容易引起人们共鸣的是那些被视为有“哭”的“特权”之人的眼泪。这也许可以解释何以在人们印象中被宠坏了的任性的网球选手穆雷，在一次情不自禁的泪洒当场之后，赢得了观众的心，最后两度成为BBC年度体坛风云人物的原因。真可谓“哭改变了一切，改变了人生。”
痛哭为什么会流涕？
我们或许都有这样的体会，在我们流泪的同时，还会无意识地流鼻涕。这是为什么呢？想解决这个问题我们应该从眼睛的副器官之一——泪器的解剖结构谈起。
人体是一个统一整体，各系统之间存在着密切的联系。眼睛的构造精巧无比。泪器作为眼睛的副器官之一，与眼泪的形成和排出密切相关。
泪器包括泪腺和有泪点、上下泪小管，以及泪囊和鼻泪管组成的泪道。从生理学角度，结膜囊和睑缘部都与泪液的排泄有关。
泪腺分泌泪液，自导管排出，通过眨眼涂在眼球表面，自上、下泪小管引渡至泪囊。泪囊开口于鼻腔。平时泪腺分泌的少量泪液主要起到润滑眼球，保护角膜的作用，除蒸发以外，非常少量的泪液流入鼻腔，你感觉不出来。当我们激动或痛哭时，泪腺分泌大量的泪液，此时流入鼻腔的也多了，一开始觉得鼻酸，不一会儿就开始流涕了。除流入鼻腔外，更多的泪液则夺眶而出，泪流满面，此时，痛哭流涕了。
人类奇怪的“哭”现象
仔细留意一下人们是如何哭的，你会发现人类的哭真的是一种非常奇怪的现象。首先，哭包含了两种非常不同的过程：一是低声呜咽或大声哭号，二是从眼睛里流出眼泪这种液体。
荷兰蒂尔堡大学的埃迪·文戈霍特提出，“哭”可能是进化的一种适应过程。哭泣者是在向周围的人表示，我是弱者，我需要安慰和帮助。当婴儿还无法自己行动时，在遇到有需求时最明智的，就是充分利用“哭”这个有希望获得同情的信号。
哭的另一个不解之谜是我们从出生之日起，从生到死的整个生命历程中都离不开哭与流泪，虽然随着年龄的增长，哭的行为以及哭的作用功能会发生一些有趣的改变。例如，青少年时期更多是出于 情感 、情绪的原因而哭。许多人还会因精神上受到的触动而哭，例如，为别人勇敢无私的牺牲精神感动而哭。令我们困惑的是，随着我们年龄的增长，我们会更多地因为一些有积极意义的事情而流泪。但为什么感动也会让我们哭，至今仍然是一个谜。
另有理论认为，所谓的“高兴的眼泪”实际上根本不是快乐幸福心情的反映，例如，在婚庆喜事和节日盛宴的日子里，人们有时会感慨逝去的时光，常常会产生一种亦悲亦喜的复杂心理。这也是为什么年幼的孩子不会在快乐场合下喜极而泣的原因，因为他们还不会将这种场合与时光流逝和人生无常等联系在一起。
最后一个哭泣之谜，为什么有的人爱哭，有的人很少哭呢？文戈霍特在最近的一项研究报告中指出，神经系统敏感的人和同情心多容易与他人产生共鸣的人哭得更多。
另外，据统计，虽然男孩和女孩在进入青春期之前也经常会哭，不过在成年之后，女性哭的频率几乎是男性的两倍。男性通常受传统文化习俗的约束，经常“忍泪”不哭，但也许还有其他更深层次的原因。动物研究显示，雄性激素睾丸素也可能是男性较少哭泣的因素之一。
在生活、工作和学习中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是我收集整理的哭泣中学想象作文，希望对大家有所帮助。
公园里生活着一只快乐的小海狮，滴溜溜的小眼睛，长长的胡须，两只小脚支撑着圆滚滚的身体，真是可爱极了！
小海狮的本领可大了，顶球、算术、钻圈等等。它每天为人们表演节目，滑稽的动作常常把游客逗得哈哈大笑。可是，最近小海狮觉得身体很不舒服，恶心、犯困、全身无力……有一天，小海狮表演顶球时，突然跌倒在舞台上动不了了。医生赶过来，帮它做了全身检查后说：“小海狮生病了，它得的是慢性食物中毒。瞧，它的生存环境太差了，垃圾乱漂、污水排放，这样的小河怎么适合海豚居住呢？长期以往，小海狮肯定会生病的啦。”此时，小海狮多么思念自己的家乡啊！那里有一碧如洗的天空、浩瀚无比的大海、成群的鱼虾，还有亲密无间的兄弟姐妹们……想着想着，小海狮流下了伤心的眼泪。
小海狮的病越来越严重了。第二天，医生又来了，在它的肚子里检查到有毒的鱼和水草，还有一个塑料袋呢！医生决定给小海狮做手术，把肚子里的坏东西取出来。但由于失血过多，手术失败了。
临终前，小海狮默默地想：“要是能让我看一看家乡的模样，吸一吸家乡的空气，哪怕一小会儿，我死也瞑目啦……”
夜色的寂寥将我裹住，没有星光的天幕闪着乌鸦茸毛般的光泽；残月如钩，悠悠地闪着青光，像凶恶的牙齿．浓稠的漆黑将全部仁慈，全部荣光，全部夸姣压抑下来．我伸出双手，想把这暮色扯开，捧出一轮绚烂的阳光；展臂一挥，狰狞的树枝划破手臂，远处的炮火比我愤恨的心跳还要短促．起风了．雨滴夹着土粒落到我脸上，一滴水流入我的嘴中，是咸的，那是泪水．平和哭了．像梦，却不是梦。
平和的确是在哭泣，与它一同的还有成千数万的难民，以及那些战死的冤魂．假如你不信任，那就请你用一颗诚实的心静静地倾听．你也会听到一些哀诉，那是那些浸在凄风苦风苦雨中闪着磷光的孤寂的骷髅的悲苦无法的声响呀．不要认为战役很悠远，细心闻闻周围的空气，五湖四海都是战役的滋味．我望着哭泣中的平和，在硝烟笼罩下的地球，千千万万个饱尝蹂躹的魂灵，竟然连安慰也不能送上．是呀，我算什么呀，我的力气很菲薄．但我的热血在血管中飞跃，我的声响在嗓子里爆发．我把沙哑的声响喊出去，只为得到一点回声．我信任，只需一切爱好平和的人们中止对过去的愤恨，中止脆弱的泪水，抬起不平的头，一同大声疾呼，回声一定会响彻整个国际．这声响，足以使那些沉于烽火硝烟中罪恶的的人类悬崖勒马，使笼罩在地球上空的硝烟散失无迹。
希望那时，风定天晴．希望那时，平和在浅笑。
夜静悄悄的，突然传来了一阵阵哭泣声。原来是我家附近的小河在哭呀！小河生病了，正向人们呼救呢！
第二天，我来到河边，呀！小河又臭又脏，水面漂着许多垃圾还有猫、狗、猪等动物的尸体，在阳光的照射下还可以清楚地看到河面浮着一层油，小河穿上了“黑油衣”。河水臭得人发晕。小河见到我马上诉说开了：早晨，人们买来的食物外面的包装袋和塑料袋不停地往河里扔。白天，经过的人，捂着鼻子撒腿就跑，还不断地嫌我脏嫌我臭。傍晚，住在河边的一些居民看看周围没人，就偷偷摸摸地“扑通”一声响，把马桶里的粪便倒到了河里。
想想二十年前的我清澈见底，小鱼们陪伴着我，人们在我这里洗衣、洗澡、挑水喝、捕鱼吃……好不热闹。那时，人们不断地夸我有用，夸我给他们带来了种种方便。喜欢在我这里游泳，喜欢靠着我乘凉。可是现在这一切都不可能啦！工厂还往奄奄一息的我排放工业污水……小河不断地哭泣，不断地呼吁：“救救我吧！救救我吧！善良的人类。”我越听越伤心，越听越惭愧。是呀，善良的.人们，该醒醒了！水是我们生命的源泉，今天我们毁了小河，明天我们会毁了自己！为了我们美好的明天，让我们一起来救治身边的小河吧！
“太湖美呀太湖美，美就美在太湖水……”。这句歌词在赞美我们美丽的太湖，往日的太湖是那么的美啊，而现在呢？
因为人们对环境的破坏，对大自然的不尊重，导致了河流，土地，空气……被严重的污染了。
太湖是我们国家的一大景区，外来游客很多都会来到太湖，欣赏欣赏太湖的美丽，因此太湖成为了中国的骄傲。而现在的太湖，真的不知道该怎样形容，湖里垃圾成山，水由原来的清澈变成了浑浊。这都是我们中国人为太湖“整的容”，丢完了中国的脸面，丢完了我们国家的荣誉。不仅仅是太湖，我们的长江，黄河，滇池，巢湖……都受到了严重的污染，对我们的生活造成了严重的影响，可是仍然有很多人对我们的环境不理不睬，这种人是中国的耻辱。
目前世界上有大量的工厂，工厂的发展严重污染了河流与空气，导致臭氧层的破坏，在地球上很多地方的臭氧层都被破坏了，形成了一个“天空漏洞”，臭氧层的破坏对人类及其它生物的危害非常的大，会增大辐射，导致人类与其它生物患各种怪病，直到死亡。所以环境保护更应该值得我们重视，我们要尽自己最大的努力，用实际行动来保护环境，保护我们的地球，别在让她受到伤害。
保护环境，人人有责，保护环境，从我做起，从现在做起，别再让地球哭泣，一起行动吧。
大地养育了无数的生命，她是人类当之无愧的母亲。
大地母亲无怨无悔的为我们付出。但人类往往做些以德报怨后，现在的土地已经是满目疮痍，欲哭无泪。
经过岁月的蹉跎，大地母亲已不再风光，生机盎然的绿衣裳被枯黄的泥水代替，树木少了，花草少了，粮食少了，多的只是二氧化碳和闷热的天气，特别是人类活动的影响，如对森林的过度砍伐，对草原的过度放牧，过度开垦等，土地荒漠化的现象越来越严重。
蓝天、白云、青山、绿草、湖泊、羊群，好一曲美丽的牧歌！可现在我很难再看到这样的景色。目前，我国90%的天然草原存在不同程度的退化。现在杂石、杂草丛生的地方你能够想像它曾经是“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的美丽草原吗？
不只是地面破坏严重，地下的土壤污染也很严重，人类大量地使用化肥、农药，日常生活和工业生产产生的废水，废渣和垃圾越来越多，土壤污染的现象也越来越严重，土壤污染不仅严重损害农作物的生长，也直接或间接地损害人类和其他生物的健康。
听听吧！这就是大地母亲的哭诉。她想请她的孩子不要再“调皮”，能够好好对待她。
在一条小河里，住着许多欢乐的鱼儿。那条小河就是他们欢乐的天堂，他们在那嬉戏的玩耍、捉迷藏。
可是有一天，小河的宁静被打破了。小河旁建立的工厂，工厂的污水、垃圾全都排入河里。
一天，小鱼朵朵出门去寻食，突然，看到自己曾经和同伴玩耍的地方都被垃圾覆盖。‘扑通’一声一个啤酒瓶从天而降，朵朵差点就被击中了。还有一条小鱼不幸的被砸伤了“哎呦，谁乱扔垃圾呀！疼死我了。”朵朵，赶快游到家里把自己的所见所闻一五一十的告诉了鱼儿们。很多鱼听了都搬离了这条小河，连同朵朵的朋支——兰兰也一块搬走了。走的都是些身强力壮的鱼，像朵朵这样小鱼游不动，只好继续留在这儿。他们再也不敢轻易出门了，就算要出门都会去虾叔叔店里买荷叶当雨伞。从高处看如同一片片荷叶在游动。
朵朵每天都在家里哭泣，曾经的天堂，转眼间变成了地狱，水草上全都是玻璃片，如果鱼儿想咬一口水草，都要冒着被划伤的危险。垃圾到处都是，香蕉皮、西瓜皮、易拉罐漂在水面；臭鞋子、啤酒瓶沉在水底。河水不再清澈，时不时飘来一阵臭气让人作呕。
小河被如此地糟蹋，但受到伤害的不仅仅只有鱼儿，还有我们人类。请大家不要再乱扔垃圾了。
我觉得我像一只鱼，每天洄游在暖色海洋里，时不时被尖刺的东西扎到，却不流泪。朋友也说我像一只鲨鱼，一只不会流泪的鲨鱼，每天在人群中笑得最猖狂，不会因为别人的不经意的话而颤抖。她们认为这就是我，纯粹的
可是她们没有想过，鲨鱼的眼泪是永远也看不见的，一旦流出便立即汇入深蓝色海洋之中，消失不见。所以，我的泪，她们看不见。
总以为自己是坚强的，即使破卵的那一刻生不如死，我也坚韧地不让自己掉下眼泪。这个宇宙是不纯粹的。不纯粹的人，不纯粹的事物，自然，自己也是不纯粹的。我想要造一个属于自己的鱼窝，在里面筑造着属于我自己的完美理想，筑完之后就永久性地飞翔，然后在有生之年不让自己掉眼泪。
后来，后来看到了安妮宝贝的字，心中泛起一丝疼痛，那些隐藏在文字背后的故事，每一个都是那样的支离破碎，恍如一直哀婉凄凉的曲调。而她，就是音符里绝望的舞者，所要诠释的，就是她所看到的世界。
呵。自己却无法办到。
你是一只鲨鱼。
我常常这样告诫自己，可眼眶依旧会红，眼泪却不会掉下来，当朋友不要我时，当在学习上遇到挫败时，当看见老师有些失望的眼神时。我心底最柔软的肋骨被深深地打伤。我想要大哭一场，但是却控制了眼泪。
我在各种各样的事物中跌宕起伏，我开始沉默地走，沉默地低头，沉默得安静。我觉得我应该蜷缩在我自己的角落里，安静地长大，包含着水分，始终做着一条自我的鲨鱼。在我最难的时候，没有人在我身边，我终于明白，这些人终将离去，都已离去，我只能一个人走过那些疼痛，遍体鳞伤。
我听见自己的心底发出一个声音；“希腊的悲剧在于，别人可以借着他远年的辉煌而复兴，而他自己却没有复兴起来：埃及文明的悲剧在于，他一开始便没有明澈的理性，也就自然而然切断了自己延续的使命。而你的悲剧在于，你是一只不会流泪的鲨鱼。”
可是，痛的日子，可不可以不要再来？
我只要你们明白，鲨鱼，也会想哭。
阴云密布的下午，我走在街上。一滴水打在头上，我抬头一看天：哦，憋屈了一下午的天，终于哭出声来了......
雨越下越大，我被浇进了一家便利店。
老天的泪珠落在地上，一朵一朵白色的水花随地绽放，然而“秀”了不过一秒，就消失了，新的小白花接连不断，绽放、消失，消失、绽放......
老天的泪水落在树叶上，它们又跌落落在过路人的雨伞上，发出一清脆的声响，再从伞上滑到地上，汇入消失的水花汇成的河流里......
今天是5月12日。距“汶川大地震”已整整八年了。上天也在因此而哭泣吧——那时，我还在幼儿园;如今，我马上要小学毕业了。时间过得真快。
便利店旁边，有一个人工水池，水池里的水满满的、黑糊糊的，甚至有些臭气。水池里有鱼，鱼儿躲在水里，生怕被雨点打着。雨点急急地砸进水池，池面水波荡漾，一些池边的雨滴，好像嫌池水环境不好，弹了出来，落在池边，它们是在为池水不再清澈而伤心，不想变成黑糊糊的池水，哭着弹出去的吧。
......
我躲进便利店里，静静地看着这场雨，一场哭泣的雨。
......
抬头望天，哭过之后，就明亮了。
有人在喝一瓶鲜草蜜时，把易拉罐拉开，就把它随手一扔，刚好扔在了离可以回收的垃圾桶只差一分米的地方，可是他哭了，我想他是因为自己没有被扔进可回收的垃圾桶才哭的。一旁的一只小狗和一颗qq糖听见了都来问他为什么哭。于是qq糖把经过的全告诉了他们。
于是他们都在想办法，怎么才能把易拉罐弄进垃圾桶。
“有啦！”qq糖忽然想出了一个办法，那就是狗先坐下来，让qq糖跳到狗的背上，然后再把易拉罐放在qq糖的身上靠qq糖的弹力把易拉罐弹进垃圾桶。
于是，他们按计划实行，第一次他们失败了，原因是qq糖把握不好方向，结果借着这用劲全力的一斜弹，易拉罐可惨了，头正好撞上水泥的生硬硬的电线柱上，撞得他是直喊痛，头冒金星。小狗和qq糖怪不好意思地吐吐舌头，相互看了一眼，他们都不知道该不该再帮这位更加可怜的易拉罐。
不想，没一会儿，易拉罐费力地从地上爬起就说：“你们再帮我一次可以吗？”这两位朋友怀疑地看着易拉罐，“你真的还要试试吗？”易垃罐坚定地看着他们：“恩，我一定要进可回收垃圾桶，这样我才可以进行我下一次旅程。请你们再帮我一次，可以吗？”他的眼睛里透露着哀求。两位朋友毫不犹豫地答应了。
这一次，qq糖在弹射之前仔仔细细地摆好姿势，他们齐心协力地高喊：“一、二、三，出发啦——！”成功了，成功了，第二次他们成功了！
易拉罐透过垃圾桶的破洞，感激地对两位“路见不平”的朋友说谢谢，挥手送走他们。
地球妈妈已经在哭泣，为什么她的孩子——人类还在任意撒野？而人类却不懂得安慰地球妈妈，而是继续伤害着她的身体！
地球是我们生存的家园，是我们每一个人都依赖的地方
可是如今，人们乱砍滥伐树木，天空中沙尘弥漫，那原本山清水秀，梦幻般的王国已不知了去向。大自然中的生态平衡遭到了损坏，沙尘暴无情的催毁着万顷良田，可恶的洪水冲毁着我们美丽的家园。是呀，这些天灾人祸都源于人类，是我们让地球对人类失去了信任，是我们让她发出了痛苦的呻吟，是我们把地球逼到了忍无可忍的程度。
如今，人们乱捕杀动物，人类的朋友渐渐灭绝，从20世纪蓝鲸被人类的疯狂捕杀，从人类贪财就把动物们杀戮，可以看出人们是多么无情，人类是否要把自己逼到灭亡？记住，捕杀动物就等于伤害我们自己。
真无法想象，如果我们再这样发展下去，整个世界，将会是怎样的惨景？地上寸土不生，已经裂缝，天空中沙尘弥漫。人类的尖叫声响彻云霄......
让我们联合起来，爱护环境，保卫地球吧！让我们从自己做起，从今天做起，从小事做起，保护我们美好的家园吧！
双臂不停地颤抖，泪水顺着眼角落下，我知道现在的我不应该哭泣，但又未能控制住自己的情绪。我从那温馨的家中搬到了宿舍，一个人。伴着泪水，苍促的搬出来了，像极了逃兵。
不知道这是第几天，一个人躲在被窝里偷偷的哭泣，大家都在吃着零食有说有笑的聊天，只有我一个人在偷偷的哭，刚来是不适应环境，一个人也不认识，谁也不愿意理我，独来独往的。大家都说我很怪，不管是在班里在宿舍都是谁也不理。
那天晚上，大家一如既往的有说有笑，可是我在被窝里哭泣，一边捂着肚子，一边想着家，大概是胃病犯了吧?那一阵阵疼痛，使我无法动弹，百般无奈的我只好请求大家的帮助，谁知，我一直把她们当成陌生人的同学，却像家人一般的帮助我，商铺的女孩赶紧给我递水，宿舍长在一边给我普及养胃的知识，她说；胃疼可不是一天两天就会好了，不要吃太辣和刺激胃的食品，那些垃圾食品也少吃，多喝点稀粥。’那一些，我发现我不在孤单，我已经适应了这个环境，那一刻，我也不在哭泣，因为我明白了哭，不能解决问题。
痛过之后，痛便减轻，渐渐习惯，渐渐平静，脸上不在有丝毫落寞存在。白天，笑容偶尔出现在青春的脸上，晚上，既不会让眼泪打湿床单。于是，我暗暗告诉自己；拒绝眼泪，努力适应。
从那一刻开始，我不在哭泣，因为学会了适应，开开心才是真道理。可以选择，所以不要眼泪，不做牡丹。
听，地球在哭泣：“滴答，滴答，滴答……”；听，人类在伐木：“夺夺，夺夺，夺夺……”
——题记
一次，我看到了一则漫画，只是那一次，就足够让我永生难忘。
这则漫画的大意是这样的：两个人在不加节制地伐树，一片绿树成荫的森林，刹那间变得一片荒芜，只剩下光秃秃的树干。而地球——这位生命的母亲看着自己的宝贝孩子不断被砍伐，眼泪不禁如断线珍珠般涌出。
看着这幅漫画，我不禁要为人类的行为感到羞愧。人类啊！请你们叩心自问一下：地球妈妈对我们无微不至，无私地将所有爱，甚至自己都奉献给了我们，而我们却只顾自己的利益乱砍乱伐，随意破坏森林，难道，这就是我们报答地球母亲养育之恩的方式吗？
水土不断大量流失，自然和生态环境遭到严重破坏，植被的减少让二氧化碳像脱缰的野马般更加肆无忌惮地增长，我国每年要消耗木制一次性筷子450亿双，耗费木材166万立方米，等于要每年砍伐至少2500万棵树……知道吗？这一切都不是耸人听闻，都是我们愚蠢的人类乱砍乱伐的后果啊！如果再这样下去，地球——这个美丽的星球将变成一片荒芜之地，毫无生机。我们也将不复存在，成为历史的一页。
看到了例子，再想想以前的地球和未来的地球，你是否从心底里涌出一份恐惧感，并且有为自己没有保护树木资源而感到后悔？俗话说：“亡羊补牢，为时不晚。”只要我们共同携手，一起行动起来，保卫地球上的树木和植被，有朝一日，一定会让地球妈妈恢复以前的生机勃勃，一片绿色，永远笑声常在！
地球是我们人类的妈妈，可是那些愚昧无知的人们却无止尽地把工厂里的废气、烟尘大量地排放到“妈妈”的皮肤上和血液里，那一团团废气、烟尘、污水像一群群癌细胞张牙舞爪地袭击着“妈妈”。人们还盲目地砍伐森林，如果没有森林，就如同打开了灾难的匣子，洪水、干旱、沙尘暴、水土流失、土地沙漠化的加速等，把“妈妈”的外衣破坏了。
原先有许多可爱的孩子在河边开心地玩耍，人们也会去小河边钓鱼，可是现在的河面上出现了许多垃圾，就连常常到小河边玩耍的小朋友，也把垃圾向小河里倒，发出了难闻的臭味，路过那里的人也只好捏着鼻子走过。小河里的鱼儿们个个都翻了白肚皮，失去了许多朋友和亲人。
小河在哭泣，哭泣自己没有伙伴，小鸟在呼吁，呼吁自己没有一个美好的家园，“妈妈”在痛苦，痛苦自己没有外衣。原来的家乡不是这样的，原来的家乡河水清澈见底，森林郁郁葱葱，天空湛蓝深远，空气清新甜润，可现在的家乡已不是昔日的家乡了。
请大家不要砍伐树木，不要让小鸟无家可归，我呼吁大家不要把废气从烟囱里冒出来，不要把空气变得浑浊。请大家都来保护环境，行动起来吧！地球在呼吁我我们，为自己创造出一片绿色，为自己创造出一片美好的蓝天吧！
地球是人类和动物，植物共同生存的家园，她一直像慈祥的母亲呵护女儿一样呵护着世间的生灵。
在很多年前她的皮肤是那么的绿，她的眼眸是那么的清澈，她的秀发是那么茂盛。但现在的她己失去了原来的洁白美丽，变得千疮百孔，遍体鳞伤。她正独自哭泣，不知道向谁诉说自己的不幸。由于人类的乱砍滥伐，环境正在日益恶化，小鸟失去了家园，绿地变成了沙漠，各种各样的自然灾害正向我们靠近。其中最严重的还是水污染。
暑假里，我回老家去看爷爷奶奶。记得家前有一条小河，前几年小河里的水清澈见底，都能看见水底的鱼虾。可当我再一次站在河边，却已不认得它——河水的颜色早上是灰色的，中午时是紫色的，晚上时是黑色的。原来小河旁有一座工厂，大量排放工业废水。岸边村里的居民肆意排放生活污水，连垃圾都是扔到河里的。听爷爷说，这条河还经常发出阵阵臭气，从河边走过的人都要捂着鼻子，才好安全过桥，晚上更是熏得居民们难以入睡。同学们，我想大家听了这些话都一定非常吃惊吧！每年都会有几千几万吨的工业污水排入各条河流中，使水中的鱼虾大量死亡，若人喝了这些水，甚至会生病或中毒。
现在地球母亲变成了这个样子，我们一定要打起精神来，拯救我们的地球母亲，让她恢复原来的洁净而美丽，不要再让她哭泣了！让大地变得更绿，天空变得更蓝，水变得更清！加油！我们一起拯救地球！
当你在豪华的餐厅里看到鱼翅汤时，你可曾听到过鲨鱼凄厉的哭声？当你看到人们正为了所谓“颜面”而饮用鱼翅汤时，你又可曾有过罪恶感？我想，结果都是那个悲惨的、冰冷的“不”。
假如你在纪录片里看到取鱼翅的画面和鲨鱼在海水里无助呻吟的场景时，你就会看清人类对动物的暴行！一条鲨鱼，一条本来活蹦乱跳、自由自在的鲨鱼，就这样被活活被网拉起来，被我们的无情屠夫生生割掉了鱼鳍！这个时候，鲨鱼就又被抛弃在茫茫的大海里，而此时的他并没有死去，但是他再也，再也无法再像往日那样自由地徜徉在蓝蓝的海水里，只能像一个铅块一样，缓缓地，沉入绝望的海底，沉下去，沉下去。
人类，也许害怕鲨鱼，可是，鲨鱼应该更怕人类，一个潜水者曾看到，一只垂头鲨，一只稀有的垂头鲨，被割掉鱼鳍后，又被抛弃在海里，失去鱼鳍的他，身体已经开始腐烂。一只这样遭遇的鲨，是忍受着无穷无尽的疼痛，饿死在海里的！
人类，虽说是名义上的人类，却是世上最没有人性的生物！且不说是凶狠的鲨鱼，就连憨厚的大象也不放过！就是为了两根牙齿，便让他们一只一只倒在罪恶的枪口下。
既然这样，我想，人类灭绝那一天，定是全世界万千生灵的狂欢节！善待动物吧，没有买卖，就没有杀害！
她当时即生气又无奈，毕竟自己熬了一个通宵才写出来的论文，一下子就全没了，心里一定非常的崩溃。
当时女生的心情肯定是特别的崩溃的，也是非常的难过的，也是非常的绝望的，真的特别的心疼她。
很多网友对她的遭遇也表示感同身受：这不就是去年写论文的我嘛！一定要随时保存和备份啊！是啊，大家都是“过来人”，都经历过这种痛苦。
想一想，自己辛辛苦苦、点灯熬油、绞尽脑汁的一点一点敲出来的论文，那一行行的不只是文字而已啊，更是自己的心血与智慧的结晶啊！论文这么一没，自己之前全部的思路都被打断了，写作时的心境也都没有了，所有的一切都要重新来过，真的是很让人崩溃的啊！
与其让我在绝望中苦苦挣扎，不如给我来一个痛快！不过我也因此养成了随时保存的好习惯。甚至现在已经成为了一项肌肉记忆：在工作的时候，下意识的就随手ctr+s了。真的是救命之举啊！
所以我非常理解这位女生的反应，甚至想抱抱她，告诉她，亲爱的，这只是刚刚开始，从今往后，你一定要记住：随时保存，随时备份！不要再让自己有陷入绝望的风险之中！
大家是不是都有过同样的经历呢？！
是一种非常难得的体验，因为致谢的时候谢了很多人，包括导师、同学、学校领导等，这些人都给自己很大的帮助，所以才会感动到哭。
写论文就好好写，在实习的空档好好写。抓住机会去写
是一种非常难得的体验，因为致谢的时候谢了很多人，包括导师、同学、学校领导等，这些人都给自己很大的帮助，所以才会感动到哭。
毕业论文是学生在毕业前提交的一份具有一定科研价值和实用价值的学术论文。它是本科学生开始从事工程设计、科学实验和科学研究的初步尝试，是学生在教师的指导下所取得成果的科学表述，是学生毕业及学位资格认定的重要依据。毕业论文撰写是本科生培养过程的基本训练之一，其撰写应符合国家及各专业部门制定的有关标准，符合汉语语法规范。指导教师应加强指导，严格把关。
论文结构及要求
论文包括题目、中文摘要、外文摘要、目录、正文、致谢、参考文献和附录等几部分。
1. 题目
题目应恰当、准确地反映本课题的研究内容。论文题目不应超过25字，不得使用标点符号，不设副标题。
2. 摘要与关键词
摘要
摘要应扼要叙述本论文的主要内容、特点，文字要精炼，是一篇具有独立性和完整性的短文，应包括本论文的主要成果和结论性意见。摘要中不宜使用公式、图表，不标注引用文献编号，避免将摘要写成目录式的内容介绍。
关键词
关键词是供检索用的主题词条，应采用能覆盖论文主要内容的通用技术词条（参照相应的技术术语标准），一般列3～5个，按词条的外延层次从大到小排列，应在摘要中出现。
3. 目录
目录应独立成页，包括论文中全部章、节的标题及页码。
论文正文
论文正文包括绪论、论文主体及结论等部分。
绪论
绪论一般作为第1章。绪论应说明选题的目的、背景和意义，国内外文献综述，以及论文所要研究的主要内容。
文管类论文的绪论是毕业论文的开头部分，一般包括说明论文写作的目的、意义，对所研究问题的认识以及提出问题。绪论只是文章的开头，不必写章号。
论文主体
论文主体是论文的主要部分，应该结构合理，层次清楚，重点突出，文字简练、通顺。
论文主体的内容要求参照《哈尔滨工业大学关于本科生毕业设计（论文）的若干规定》第六条。
论文主体各章后应有一节“本章小结”。
结论
结论作为单独一章排列，但不加章号。
结论是对整个论文主要成果的归纳，要突出设计（论文）的创新点，以简练的文字对论文的主要工作进行评价，一般为400～1000字。
5. 致谢
对导师和给予指导或协助完成论文工作的组织和个人表示感谢。内容应简洁明了、实事求是，避免俗套。
6. 参考文献
参考文献是论文不可缺少的组成部分，它反映论文的取材来源和广博程度。论文中要注重引用近期发表的与论文工作直接有关的学术期刊类文献。
对本科理工类论文，参考文献数量一般为10 ～ 15篇，其中学术期刊类文献不少于7篇，外文文献不少于3篇，但对土建类专业，学术期刊类文献和外文文献篇数可酌减，具体数量由相关院（系）确定；
对本科文科、管理类论文，参考文献数量一般为15 ～ 20篇，其中学术期刊类文献不少于12篇，外文文献不少于3篇。
资料来源：毕业论文网
情绪调节对大学生心理健康的影响 姜莲珍 , 李 为一、情绪、情绪调节与情绪调节策略 情绪是人类心理的一个重要方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 , 情绪包括基本情绪和复杂情绪。 Izard指出有 8—11种基本情绪 , 如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。 情绪调节是个体管理、调整整合改变自己(或他人)情绪的过程。在这个过程中 , 通过一定行为策略和机制 , 情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。 情绪调节策略是建立在情绪调节的基础上。广大学者不仅研究了情绪调节策略的类型, 还注重研究了情绪调节策略的个体差异, 以及情绪调节策略对认知、社会行为、心理健康等问题的影响。 有关成人情绪调节策略 , 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 , 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 , 了解当一个人处于抑郁状态时 , 应该如何调节自己的情绪。 国外有学者在研究避免抑郁行为时 , 发现情绪调节方式使用频率由多到少依次是思考原因注意力转移、积极行为和欣赏音乐。在比较这些方式的有效性时 , 认为社会支持、思考原因、注意力转移、宗教活动、锻炼等积极行为是比较常用和有效的。 国外学者还通过问卷、访谈和文献检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式 , 初步归纳出回避(从情绪或关注对象中转移注意力)、分心 (寻找注意和行动的替代性焦点) 、面对(对情绪和关注对象的积极活动)、接受(被动地授受发生的结果)四种情绪调节策略。 二、大学生的情绪特点 大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点: 1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 , 自我尊重的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪; 从社交看 , 大学生的交往范围日益扩大 , 同学、朋友及师长之间交往频繁 , 有的大学生开始了恋爱 , 情绪表现得更细腻、更复杂; 大学生通过各种活动了解社会 , 学习社会的道德规范 , 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考 , 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。 2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 , 认知能力还有待提高 , 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 , 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 , 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端 , 高兴时忘乎所以 , 看什么都顺眼 , 消沉时心灰意冷 , 看什么都别扭 , 情绪呈现不稳定状态。 3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 , 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪 , 如对一件事情或对某人明明是厌烦的 , 但由于种种原因 , 可能表现出较好的或不在意的态度。 4、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为 “疾风怒涛 ”时期。大学生的情绪往往表现得快而强烈 , 常因一点小事振奋不已 , 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 , 情绪失控 , 语言、行动极富攻击性 , 如果不予以引导 , 会给大学生本人以及社会带来危害。 三、大学生心理健康状况及存在的主要问题 天之骄子的大学生 , 作为国家的希望 , 未来的人才 , 应试是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ,由于生活节奏的加快 , 竞争压力的增大 , 面临的心理负荷却越来越重。据南京脑科医院统计 , 在2 200多人心理疏导门诊中 , 90%是大学生; 国家教委对 1216万大学生调查表明 , 有 2013%存在心理问题; 天津市对 5万名大学生调查发现 ,有 26%存在心理问题; 云南师大调查发现有2617%存在心理问题; 北京 16所大学统计 , 因心理疾病休学的逐年上升。 目前 , 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面: 1、环境适应问题。经过 10年寒窗苦读, 刚进大学校园的大学生常常会 “自我感觉良好 ”,但是, 经过一段时间的比较, 发现 “天外有天 ”、“强者更有强中手 ”之后, 不仅自我感觉一下子消失, 还会产生强烈的失落感。有些学生面对新 的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯, 会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。 2、人际关系协调问题。当代大学生个性比较强 , 强调自我意识 , 不知道如何与人沟通 , 不懂人际交往的技巧与原则 , 处理问题常常以自我为中心 , 对别人要求严 , 对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 , 孤芳自赏 , 缺乏全局意识和团队精神 , 不善于同他人开展合作, 人际关系协调能力差。有的大学生由于不擅长协调人际关系 , 合作能力差 , 走入工作岗位后不受单位的欢迎 , 也得不到应有的重用。 3、承受挫折能力问题。目前在高校就读的大学生大部分没有经历过挫折。在进入大学之前 , 他们是老师喜欢的好学生 , 父母的掌上明珠。多数学生只能接受表扬和赞许, 而无法接受来自身边人的批评。当他们面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时 , 就会显得无所适从 , 不知所措 , 对生活失去了信心 , 甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。 四、情绪调节对身心健康的影响 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面: （1 ）身体、智力、情绪十分协调。 （2 ）适应环境 , 人际关系彼此谦让。 （3 ）有幸福感。 （4 ）在职业工作中 , 能充分发挥自己的能力 , 过着有效率的生活。 部分国内学者认变 , 心理健康的大学生应该能够正确表达自己的情绪; 自我评价正确; 具有较强的自我调节能力; 意志健全; 保持人格的完整与健康; 能积极主动地适应新环境 , 调节、平衡各方面的心理冲突; 能够从心理上接纳自己;勇于面对现实; 对生活、对自己充满信心; 学习方法得当等。 情绪是心理因素中对健康影响最大, 作用最强烈的因素, 强烈的负性情绪会影响到大学生的学习、生活和健康。现代医学证明, 精神状态不佳、情绪不稳定, 可能导致不少疾病, 如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会使大学生身体上会出现病症反映, 还会导致学习能力降低, 如不能有效地记忆、想象和思考等。 当大学生的情绪处于良好状态时, 身体各器官功能协调, 有益于身心健康。当大学生处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负性情绪状态时身体内部各器官功能紊乱, 引起消化系统、神经系统等方面的问题, 使大学生身体健康受到损害。 研究表明 , 情绪调节对心理健康的影响较大 , 积极的调节能提高大学生心理健康水平 , 而消极调节则会降低大学生的心理健康水平 , 且消极调节对心理健康的消极影响更为显著。所以在大学生心理健康教育中 , 应引导大学生认识自己的情绪特点 , 尝试进行情绪自我调节。 五、如何进行情绪调节 1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握 , 是个体自觉地选择目标 , 在没有外界监督的情况下 , 适当地控制、调节自己的行为 , 抑制冲动 , 抵制诱惑 , 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。当某些消极情绪被激发起来后 , 有的大学生会哭泣、吼叫、打人、骂人甚至采取一些极端的行为。这时就要先冷静下来 , 有意识对自己的情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取这种行为的利与弊 , 然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。另外 , 平时要注意不能随意乱发脾气 , 要求在生气、发怒时尽量控制自己 , 不能随意扩大某事的严重性 , 尽可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 这样能更好地促进自我控制能力的提高。 2、注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。当出现情绪不佳的情况时, 要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上, 或暂时避开令人伤心的地方。如: 外出散步, 看电影, 听听笑话, 看看幽默小说, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 换换环境等, 这些
我认为在写毕业论文致谢的时候能够把自己写哭，肯定是对自己的大学生活非常不舍的。相信每一位大学生在毕业的时候都写过毕业论文，无论是本科生，硕士还是博士，在毕业的时候都是要进行毕业论文的写作的，只有通过毕业论文和答辩之后才能够顺利的毕业。在毕业论文当中必不可少的一项就是结尾的致谢了，致谢的选择是比较自由的，这也是整个论文写作当中最自由的一个部分了。
大家在进行致谢的时候可以随意发挥，无论是日常还是短这些都不是控制，大家可以感谢自己的老师，朋友，也可以感谢自己的同学以及世界的万物。当自己的毕业论文已经到了致谢这一步的时候，那么就说明这篇论文即将完成，我们的学业也走到了最后一步。所以很多人在写毕业论文致谢的时候都会非常的感慨，甚至有很多人都会边写边哭。
当然有一些人控是因为觉得毕业论文实在是太难了，好不容易能够写完，所以才会情绪崩溃。不过更多的人都是对于自己的校园生活有一种非常不舍的情感，因为写完这篇论文，大家就即将要进行答辩，在答辩之后大家就要结束校园生活步入社会了，要永远的离开自己的老师，同学和校园。所以在写致谢的时候，不仅是在给自己的毕业论文加一个结尾，更多的是对自己过去生活的一种告别。
每一篇论文都是清楚我们的心血的，特别是毕业论文，更是学业当中最重要的一篇论文，所以在完成之后肯定会百感交集。整篇论文当中致谢这个部分也是大家能够畅所欲言的，所以很多人会在这些当中去抒发自己一些感情。所以在写致谢的时候写哭是一件非常正常的事情，因为在这个世界上我们要感谢的人和事非常的多，而这些事情我们没有办法一一写在论文里面，所以希望能够在致谢里面尽可能的提到结果自己帮助的人和事。
很多网友对她的遭遇也表示感同身受：这不就是去年写论文的我嘛！一定要随时保存和备份啊！是啊，大家都是“过来人”，都经历过这种痛苦。
想一想，自己辛辛苦苦、点灯熬油、绞尽脑汁的一点一点敲出来的论文，那一行行的不只是文字而已啊，更是自己的心血与智慧的结晶啊！论文这么一没，自己之前全部的思路都被打断了，写作时的心境也都没有了，所有的一切都要重新来过，真的是很让人崩溃的啊！
与其让我在绝望中苦苦挣扎，不如给我来一个痛快！不过我也因此养成了随时保存的好习惯。甚至现在已经成为了一项肌肉记忆：在工作的时候，下意识的就随手ctr+s了。真的是救命之举啊！
所以我非常理解这位女生的反应，甚至想抱抱她，告诉她，亲爱的，这只是刚刚开始，从今往后，你一定要记住：随时保存，随时备份！不要再让自己有陷入绝望的风险之中！
大家是不是都有过同样的经历呢？！
我觉得女子的这一反应是非常真实的，因为有很多人都遇到过这种事情，而且这也是一件非常令人绝望的事情，所以我们在写毕业论文的时候，一定要及时保存。
大山里的少年只有靠自己的拼搏才能走出自己的一片天地，无论是谁都不能成为我们的倚仗，自己才是永远的靠山
我也是 还要答辩麻了。加油吧！再坚持坚持临门一脚了 我们都会上岸。
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幻灯片模板即已定义的幻灯片格式。PowerPoint和Word、Excel等应用软件一样，都是Microsoft公司推出的Office系列产品之一，主要用于设计制作广告宣传、产品演示的电子版幻灯片，制作的演示文稿可以通过计算机屏幕或者投影机播放；利用PowerPoint，不但可以创建演示文稿，还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在Web上给观众展示演示文稿。随着办公自动化的普及，PowerPoint的应用越来越广
不要焦虑，前期就是这样，你没有五六版的流程，怎么能顺利毕业，不要不毕业答辩想象的太恐怖，放松心态一定能过的。十个里面也就抓一个。
来源：Vista看天下
ID：vistaweek
作者：贾小凡
当翟天临因为学术不端事件被锤得体无完肤的时候，大概没料到自己半年后还会被挖出来“鞭尸”——
最近翟天临的微博下面，成了应届毕业生的大型情绪发泄垃圾场。
大家的中心思想大概是：都赖你整出这事儿，害得我毕业也变成了hard模式！
起因显然是那场学术圈大地震。不仅硕士博士感到危机，今年多所高校都发布通知要求严查本科生论文，部分学校还将对已毕业学生的毕业论文开展质量跟踪监控。
即便学校没有明文规定，许多同学也能从导师的叮嘱和要求中感受到，想成功毕业，大概得挠秃两百根头发。
对于始作俑者翟天临，抱怨和痛恨接踵而至。
不过说真的，难道没有翟天临捅的篓子，中国大学生毕业论文这关就能轻轻松松地过吗？
毕业论文=渡劫
毕业论文，名义上是大学生完成大学学业的标志和成果，实际上却是一批批年轻人彻底脱离学校、进入社会前必须要渡的劫。
这件事上的众生相，充分体现了大学中的阶级差异。
每个人身边都会有那么几个学神，早早保研成功，跟着自己心仪的导师认真学术、勤恳搬砖，本科毕业论文不过是他们学术进阶之路的起步。
还会有那么几个彻底放弃治疗的同学（或者自己就是），直接钻空子抄袭、当个论文裁缝，或者借用前辈的论文一用，就蒙混过关了。
最痛苦的，就是不上不下的大多数。
一言以蔽之，良心尚存但能力不足。
这就导致，写本科毕业论文这件事成了无数人22年的人生拖延症、焦虑症、狂躁症、自我怀疑的集大成之作。
对于许多中国本科生来说，写毕业论文的确不简单。
光是找选题这一件事就够让人头疼，要么已经被前人写滥毫无新意，要么到最后发现自己流的泪都是选题时脑子进的水。
更惨的客观现实是，许多人在四年间都没有得到过系统的学术技能培训，没有被好好教过如何写一篇规范的论文。
尽管各门课程的期末论文可能写了几十篇，到了最后这一关还是觉得像在裸奔。
再叠加上当代年轻人“越痛苦越不敢面对”的通病，越是自觉菜的人，越是不敢和导师交换眼神。
怕他迟迟不找我，又怕他突然找来。发邮件收到导师的回复必须得做好心理建设才敢打开，不时在妄自菲薄和盲目自信中来回切换，仿佛一个在热恋中辗转反侧的少女。
心路历程百转千回，可不代表整个写作过程也那么曲折漫长——
2014年《劳动报》的一份问卷调查结果显示，超过90%的本科生用不足30天完成论文，有47%的学生甚至只用了不足10天。
合着大家都是靠着在朋友圈哀嚎完成了想象中的论文进度，然后在短时间内完成“拖延→惭愧地拖延→焦虑地拖延→屁滚尿流没日没夜地赶完”的标准流程。
但是，不要以为尬写完内容，痛苦就结束了——
大数据充分暴露了年轻人面对毕业论文的茫然和无知。
百度指数显示，每年每逢12月底和5月中旬，“论文格式”的搜索量将如约攀升到高峰，周而复始，生生不息，标志着一批又一批应届生在简历上写的“熟练使用office”其实都是骗人的。
到最后会发现，合着全文几千字里，最畅通无阻的大概就只有“致谢”了。
答辩，大型公开处刑现场
更让人窒息的还在后面——如果说写论文是死到临头前一个人的挣扎，那论文答辩就是一群人轮流表演自己的求生欲。
答辩的目的本是由该领域的老师当面检验学生的能力和课题的完成度，以判断学生的学习成果是否足以拿到学位。
但在答辩的人眼里，它本质上像是进产房生孩子：
进教室之前大家都给你加油打气“加油没事放轻松”，进去之后大脑空白呼吸急促两眼发黑，出来之后立刻被焦急地包围，“怎么样，顺利吗……”
又或是，这算是日后职场在同事和大佬面前丢人的预演了。
有人因为过于紧张，嗓音都不自觉地变得像被门碾了的尖叫鸡。
有人明明是英语专业，一不小心中文脱口而出还嘴瓢成了俄语口音。
还有不怕死的，敢于坚持自己的真理、把老师的意见怼回去，殊不知有的老师就是看你越死鸭子嘴硬，越要教教你什么叫天高地厚……
在旁边瑟瑟发抖的小透明由此获得人生真理：面对大佬的质疑，不要干，就是怂。
但最尴尬的情况，莫过于指导老师和答辩老师的意见相反。
导师让你加的内容，答辩老师觉得多余让你修改；导师首肯过的结论，答辩老师频频摇头……
此时已经离真理越来越遥远的菜鸡，内心活动如下↓↓↓
不过也有很多人事后才发现自己白寝食难安那么多天，答辩其实没有想象中那么恐怖，全靠老师大发慈悲。
有人的答辩现场，变成了老师恨铁不成钢手把手格式指导大会。（看来百度出来的也不太靠得住）
有些老师，问的都是无关痛痒的问题，眼看你快撑不住了就自动在脑子里修正了你的回答，眼中充满了鼓（pi）励（juan）。
还有网友称自己的答辩老师就写了几个问题让同学回去自己写，还担心会不会太难，说不会的话就自己换几个简单的。
毕竟，老师要是真跟你较真，那超过一半的人毕业证可能都岌岌可危。
甚至有些学校本科生专业压根不设置答辩这个环节，这让本科生如释重负的同时，也清醒地认识到，自己可能真的是菜到老师不愿意浪费时间了吧。
老师比你还痛苦
学生写论文痛苦，导师们也的确不容易。
高等教育逐年扩招的大背景下，中国高校的“师生比”本来就不容乐观，大部分高校的师生比是远远低于1：14这个标准的。
反映在论文上也一样，常常是一个导师除了要带研究生的论文，可能还要超负荷指导相当数量的本科生论文。
2017年的数据
当然，导师和导师的态度也可以很不一样。
有些导师就像只是挂个名，你可能半年都没见过他人，就稀里糊涂地毕业了。
有的导师则负责任得让人都羞愧。
这两天网上流传着很多大家情到浓时自发创作的毕业季专用表情包↓可是，老师眼中的学生真的有这么可爱吗……
恐怕不仅没有，可能还得为学生操碎了心。
有的老师又是提前举办预答辩，又是现场跟哄孩子似的安慰学生别太紧张，还要在答辩的台下忍受着“台上的孩子可能都不知道自己在说啥但依然滔滔不绝”的痛苦，最后千叮咛万嘱咐给你的意见一定要好好修改。
要是有脾气暴躁的老师碰上态度吊儿郎当混日子的学生，可能心里已经像前几天的一则新闻中那个当场发飙的老师一样怒摔论文了。
或者一直对于学生的废柴隐忍不发，直到冷不丁地发了条朋友圈才让人醍醐灌顶、脊背发凉。
许多学生的痛苦，也来源于自己确实不够努力也能力不足，交了论文其实是把压力和焦虑转嫁给导师那边了。
可要是有幸碰上认真负责的老师，对着我们炮制的学术垃圾还能谆谆教诲，惭愧的压力真是瞬间又转回到自己这边了。
毕业总归得蜕层皮
正因为综上所述的血泪史，网络上也不止一次地讨论过，本科生写毕业论文到底有没有必要？
很多唱衰的声音不止来自想只想赶紧拿文凭毕业的学生，恰恰来自老师本人。
首都经贸大学老师就曾经发微博称，看过几篇本科生毕业论文后自己很赞同取消，“现在的本科生写论文真的没有太大的意义”。
持这类观点的人认为，让所有本科生都写毕业论文貌似可以提高人才培养质量，却适得其反，还催生学术不端行为。
的确，对于相当一部分学生来说，他们日后的发展方向和自己本科所学专业的培养目标几乎没有关系。
在大四下半学期这个时间点上，忙着实习、找工作，为了“降重”图省事儿，或者纯粹就是没好好学过、写不出来，种种原因催生了论文代写行业十分活跃。
但是，志不在学术的学生会为此怨声载道、偷工减料，就能说明写论文这件事本身是错的、应该被取消吗？
许多人在肯定本科生毕业论文的意义时，其实是从超越了“专业知识有没有用”的层面来讨论。
这种观点认为，本科教育中的论文是为了培养一种思维，去考验年轻人如何提出问题、搜集资料、表达观点、解决问题等等，而这些技能并非出了大学校园就毫无用处。
更实际的视角，也很有道理……↓
那么当学生老师对于这最后一次考验都感到不大痛快，问题根本就不在于论文这种形式上了。
不管本科生要以什么形式标志自己圆满完成了学业，其实核心的问题是在这之前，大学里受教育的四年真的能足以支撑人有底气地把自己的学习成果展现出来吗？
学生自己的懈怠，就业压力下更为实际的抉择，教学资源跟不上……其实在大家被毕业论文“折磨”之前，路上坑就已经不少。
退一步讲，既然整个社会都默认一张文凭必不可少，那得到它总归是要付出点努力和“代价”。只不过毕业论文的初衷也并非故意要让人受一次折磨，目前这个让人头秃的难熬状况，只是高等教育弊端的一个缩影罢了。
单单谈“该不该取消毕业论文”其实没有意义，如何让最后这个升华的阶段性总结真的有四年扎实的积累，才是关键。
虽然现状一时半会儿难以改变，但只要有心，就算写论文像是西西弗斯推巨石也总归能有收获，哪怕只是体会了“能咬牙挺过难关”是什么感觉也好。
毕竟走出象牙塔、成为社会人之后，还有那么多比毕业论文和答辩更难对付的呢。
比如我的领导↓
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