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这个时候说明自己平时的学习并不是非常的用功和努力，导致自己的脑袋里没有要写的东西。但是现在还不算太晚，可以多去去图书馆看看相关的书籍。
没有思路就应该休息休息，因为即使你还坐在那硬写的话，也依旧啥都写不出来，不如放松一下，换个环境或许会有一些新的想法，这样思路也就出来了。
第一，可以体现作者的总体思路。提纲是由序码和文字组成的一种逻辑图表，是帮助作者考虑文章全篇逻辑构成的写作设计图。其优点在于，使作者易于掌握论文结构的全局，层次清楚，重点明确，简明扼要，一目了然。[2]第二，有利于论文前后呼应。有一个提纲，可以帮助我们树立全局观念，从整体出发，在检验每一个部分所占的地位、所起的作用，相互间是否有逻辑联系，每部分所占的篇幅与其在全局中的地位和作用是否相称，各个部分之间的比例是否恰当和谐，每一字、每一句、每一段、每一部分是否都为全局所需要，是否都丝丝入扣、相互配合，成为整体的有机组成部分，都能为展开论题服务。经过这样的考虑和编写，论文的结构才能统一而完整，很好地为表达论文的内容服务。第三，有利于及时调整，避免大返工。在毕业论文的研究和写作过程中，作者的思维活动是非常活跃的，一些不起眼的材料，从表面看来不相关的材料，经过熟悉和深思，常常会产生新的联想或新的观点，如果不认真编写提纲，动起笔来就会被这种现象所干扰，不得不停下笔来重新思考，甚至推翻已写的从头来过;这样，不仅增加了工作量，也会极大地影响写作情绪。毕业论文提纲犹如工程的蓝图，只要动笔前把提纲考虑得周到严谨，多花点时间和力气，搞得扎实一些，就能形成一个层次清楚、逻辑严密的论文框架，从而避免许多不必要的返工。另外，初写论文的学生，如果把自己的思路先写成提纲，再去请教他人，人家一看能懂，较易提出一些修改补充的意见，便于自己得到有效的指导。
研究思路是一种研究方法，可以从以下四点介绍：1、选题研究的背景和意义主要说明所选课题的历史背景、国内外研究现状和发展趋势。历史背景部分着重说明本课题前人研究过，研究成果如何。2、研究的基本内容和拟解决的主要问题相对于选题的意义而言，研究的基本内容与拟解决的主要问题是比较具体的。毕业设计（论文）选题想说明什么主要问题，结论是什么，在开题报告中要作为研究的基本内容给予粗略的，但必须是清楚的介绍。3、研究方法及措施选题不同，研究方法则往往不同。研究方法是否正确，会影响到毕业设计（论文）的水平，甚至成败。4、研究工作的步骤、进度课题研究工作的步骤和进度也就是课题研究在时间和顺序上的安排。毕业设计（论文）创作过程中，材料的收集、初稿的写作、论文的修改等，都要分阶段进行，每个阶段从什么时间开始，到什么时间结束都要有规定
昨天在思考为什么自己看了一阵子论文了，感觉还是成效不高，于是看了一下学堂在线一门关于写论文的课程。看完反思了一下： 一、自己的阅读量也不够，于是我立马去搜集了这个领域一些重要的书籍，打印好以后，写好日期，打算按照顺序一本本看过去。 二、论文阅读的时候，没有写足够多的反思。从论文的框架到如何遣词造句，再到观点如何演变而成，我都没有认真去记笔记，写反思，所以前段时间看的论文属于无效的，这也导致我至今对论文的整体构造不甚熟悉。 三、不了解期刊，没有每天关注各种期刊，视野仅仅停留在知网上，而知网上的论文是一篇篇的，而非一本本，所以我很难形成一个整体感受，遑论了解期刊特点。 四、上课没有深入思考老师的问题，并就其问题进行归纳思考，也大概是不感兴趣吧，这方面只能通过读书思考。 五、勤于练笔。虽然现在每天都在写，但是感觉写的都是废话呀，但胜在坚持，除此之外，打算从现在开始，就一个领域持续跟踪，通过写综述来锻炼自己的写作水平。 能想到的也就这些了，道理知道再多也只是道理，重要的是执行的能力。每天都给自己写一份日程计划，一点点的执行起来。 感觉写反思的过程有点局限，只思考了一个学习的角度，明天开始可以多添加点别的角度，让自己的思维活跃起来。
培养大学生的科学研究能力，使他们初步掌握进行科学研究的基本程序和方法。大学生毕业后，不论从事何种工作，都必须具有一定的研究和写作能力。在党政部门和企事业单位从事管理工作，就要学会搞调查研究，学会起草工作计划、总结、报告等，为此就要学会收集和整理材料，能提出问题、分析问题和解决问题，并将其结果以文字的形式表达出来。至于将来从事教学和科研工作的人，他们的一项重要任务就是科学研究。
不要含混不清. 许多大学论文都太泛。他们做出正确的论断，但就是不接下去阐述，让读者很难弄清他到底想说什么。尽量表述清楚，并多多使用具体、详尽的例子来证明你的观点。四星级的建议倘若需要在某个问题表明立场时，那便一定要亮出自己的结论。这并不是意味着你应当忽视掉那些和你的主旨相对立的看法，而仅仅是想要你在论文结束之前，让读者清楚地明白你在该问题上的立场。这可不是提出重大解决方案——“嗯，也许是吧，也许不是吧”的乏味场合。
认真选择阅读来源. 如果你的是研究型论文，那么你的阅读来源便显得非常的重要。一定要是学术文章，那些由本领域资深专家所撰写的专著和文章，而非大众化的读物（例如一个Brooklyn 14岁大的男孩子在他家地下室所写的网络文章）。看看论文任务，或是问问教授和助教，了解应该如何查找资料。不要只是在你的脚注或是参考文献中列下细目清单，而事实上你 却根本没看过。经验法则：如果你指出了某个出处，那么它便一定要在你文章的论点之中起到作用。额外事项如果非要在参考馆员的建议和教授的建议之间做选择时，一定要选择后者。解释得很多的了！额外、额外的事项一般最好是将简短的引用包含到你的论述之中，而非大段、大段地引用。并且为了使你的文章结构分明，最好将不是自己的文字或想法用引号引起来，或是作上脚注。
特别要注意论文作业中的动词。Compare（比较），对比（contrast），评价（evaluate），解释（explain），认为（consider），证明假设（formulate a hypothesis），提出异议（raise an objection），争辩（argue for），阐述（illustrate），辩护（defend），以及总结（summarize）都对应着各种不同的任务。明确教授想让你做什么。
不要随心所欲. 即使可能，也不要自主命题。你可能会有听起来很棒的选题，但如果选了一个非常不合适的话题让自己大脑一团乱麻的话，事情可就变得不那么有意思了。（如果要求你自主命题，你也要在开始写作前，以教授为准。）
论文要有论点. 每篇论文都要有主旨，就是用一句话提出你要论证的观点。我们认为论文最好是开门见山，首句即亮出观点，但是，还是有些教授喜欢开始有一小段引言或是“总起”段，但大家都普遍认可主题句应该在第二段之前就应该出现了。
论文要有层次. 一篇好的论文应该是按预先设定好的逻辑顺序层层展开。而你一定要严谨地安排好文章的层次结构，一定要让论述之前的铺垫起到作用。对于每一段，甚至是每一段中的每句话，都要问个为什么——为什么论点在这里？文中是如何发展文章论点的？如果它没有发展文章的论点，或是在这里没有意义，那么就应该将它拿掉。去掉不必要的句子，是紧凑论文的最佳方法。
总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。
建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。
3月初形成的论文初稿，到现在即将一个多月过去了。这一个月里一直在硕士师姐、师兄的建议下修改。我的指导老师工作忙，到现在也没有时间看过她带的三个本科生的毕业论文。 前几天师兄师姐觉得改得差不多了，让我们发给老师，听从老师的意见再修改。但老师好像真的太忙或者不顺心吧，还是让硕士帮着看。毕业论文系统里需要审核的，指导意见，现在也都没有填写。4月2号前，就要进行论文中期检测了，也是第一次查重。查重不过，答辩不能如期进行，也影响后续的毕业。这样搞得自己十分慌张。 在师姐推荐的网站上查重，重复率还挺高的。关键是我发现自己越写越改，还越高了。内心瞬间崩溃。突然，不知道如何是好！有些东西，有些文字根本动不得。同时，在不同的检测系统，查到的结果也不一样，所以到底哪一个靠谱呢，说不清楚了。然后去看了看知乎，别人用的是什么网站。看了半天，感觉也不是很靠谱。有些要钱，感觉自己还没有完成修改后，不想花太多冤枉钱。 宿舍里大家都在为论文焦虑，哀嚎一片。我们都被论文搞疯了，情绪也不稳定了 。我跟舍友相处得好，有时候互开玩笑，互怼常常有的事。常常一言不合还飙歌。其实，这是我挺喜欢的相处模式。因为论文焦虑，我们的歌单总也很丰富，有时候笑着像哭的一样。但转念一想，我觉得自己的情绪稳定性有待加强。我感觉自己还是动不动会抱怨，哀嚎。这样把焦虑也传给了舍友，负面情绪太多，也不好。 纵观宿舍里其他同学的导师，大部分都是比较负责任的帮她们改论文。至少都是指导过她们的论文的。虽然反复修改很累。特别是我们水平不够，根本写不出任何有含金量的东西。但这方面导师也是清楚的，只能是更加完善。尽管被骂，被批评，我还是想要导师指导，毕竟她的认可与参与非常的重要。 现在只能写出稿子之后努力降重。毕竟如果查重不过，论文就会被一票否决的。其他的顾不了这么多，真正需要导师的时候还是要去麻烦她的。况且，这也是她本职工作的一部分。 现在，静下心来慢慢修改，认真点，不要着急！
我也是 还要答辩麻了。加油吧！再坚持坚持临门一脚了 我们都会上岸。
可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。
一、要求：
1、学生必须严肃认真对待毕业论文的写作。
2、撰写论文的过程中，应充分发挥主观能动性。
3、遵从导师的指导，要在规定的时间之内完成能够反映自己最高水平的论文。
4、不可抄袭别人的研究成果，不可以让人代写论文。
5、四项基本原则：
①观点正确，中心突出;
②层次分明，论述清楚;
③论点明确，论据充分;
④结构严谨，语言简练准确，文字流畅。
6、五新：
注重新观点、新方法、新角度、新材料和新思路，但不要局限于此。
7、毕业论文有规定字数，一般本科8k以上，硕士3w以上，博士10w以上。
8、毕业论文要打印按顺序装订。
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毕业论文无论在内容或形式上都有一定的要求，这也是考核论文成绩的基本依据之一。关于毕业论文写作的具体要求，在以后的有关章节中将作详细论述，这里先说说毕业论文写作的一些原则要求。 一、坚持理论联系实际的原则 撰写毕业论文必须坚持理论联系实际的原则。理论研究，特别是社会科学的研究必须为现实服务，为社会主义现代化建设服务，为两个文明建设服务。理论来源于实践，又反作用于实践。科学的理论对实践有指导作用，能通过人们的实践活动转化为巨大的物质力量。科学研究的任务就在于揭示事物运动的规律性，并用这种规律性的认识指导人们的实践，推动社会的进步和发展。因此，毕业论文在选题和观点上都必须注重联系社会主义现代化建设的实际，密切注视社会生活中出现的新情况、新问题。 坚持理论研究的现实性，做到理论联系实际，就必须迈开双脚，深入实际，进行社会调查研究。这也是我们正确认识社会的基本途径。人们只有深入到实际中去，同客观事物广泛接触，获得大量的感性材料，然后运用科学的逻辑思维方法，对这些材料进行去粗取精，去伪存真，由此及彼，由表及里的加工制作，才能从中发现有现实意义而又适合自己研究的新课题。在我国改革开放的实践中，新情况、新问题、新经验层出不穷，需要研究的问题遍布社会的方方面面，只要我们对现实问题有浓厚的兴趣和高度的敏感性，善于捕捉那些生动而具有典型性的现实材料，通过深入的思考和研究，就能从中引出有利于社会主义现代化建设的规律性认识，提高毕业论文的价值。当然撰写毕业论文可选择的课题十分广泛，并不只限于现实生活中的问题，也可以研究专业基本理论，中西方比较研究等。但无论选择什么研究课题，都必须贯彻理论联系实际的原则，做到古为今用，洋为中用，从历史的研究中吸取有益于现实社会发展的经验教训，从对外国的研究中，借鉴其成功经验和失败的教训，或为我国的对外政策提供某些依据。 贯彻理论联系实际的原则和方法，必须认真读书，掌握理论武器。李瑞环同志指出：“强调联系实际，绝不意味着否定读书的重要，恰恰相反，更要认真地读，反复地读，深钻苦研，做到真正读懂弄通。否则，没有掌握理论，怎么谈得上理论联系实际?”(《求是》杂志1989年第24期)认真读书包括两个方面的内容，一是学好专业课，具备专业基础知识。这是写好毕业论文的前提和必要条件。经验告诉我们，只有具备了相应水平的知识积累，才能理解一定深度的学术问题；同时，也只有具备了某一特定的知识结构，才能对某学科中的问题进行研究。正如黑格尔所说，在讨论学术问题之前，必须“先有具备某种程度的知识”，否则，“没有凭借作为讨论出发的根据，于是他们只能徘徊于模糊空疏以及毫无意义的情况中”。(小逻辑》第三版序言)二是要认真学习马克思主义的基本原理，学会运用马克思主义的立场、观点和方法分析问题、解决问题。马克思主义正确地揭示了自然界、人类社会和思维发展的最一般规律，成为无产阶级和革命人民认识世界和改造世界的强大思想武器。马克思主义作为伟大的认识工具，虽然并不直接提供解决各种具体问题的答案，但它对我们如何正确地发现问题，分析和解决问题提供了正确的立场、观点和方法，因此，大学毕业生在撰写毕业论文时，应当努力学习和掌握马克思主义基本理论，自觉地用马克思主义的立场、观点和方法来指导毕业论文的写作。 二、立论要科学，观点要创新 (一)立论要科学 毕业论文的科学性是指文章的基本观点和内容能够反映事物发展的客观规律。文章的基本观点必须是从对具体材料的分析研究中产生出来，而不是主观臆想出来的。科学研究作用就在于揭示规律，探索真理，为人们认识世界和改造世界开拓前进的道路。判断一篇论文有无价值或价值之大小，首先是看文章观点和内容的科学性如何。 文章的科学性首先来自对客观事物的周密而详尽的调查研究。掌握大量丰富而切合实际的材料，使之成为“谋事之基，成事之道”。 其次，文章的科学性通常取决于作者在观察、分析问题时能否坚持实事求是的科学态度。在科学研究中，既不容许夹杂个人的偏见，又不能人云亦云，更不能不着边际地凭空臆想，而必须从分析出发，力争做到如实反映事物的本来面目。 再次，文章是否具有科学性，还取决于作者的理论基础和专业知识。写作毕业论文是在前人成就的基础上，运用前人提出的科学理论去探索新的问题。因此，必须准确地理解和掌握前人的理论，具有广博而坚实的知识基础。如果对毕业论文所涉及领域中的科学成果一无所知，那就根本不可能写出有价值的论文。 (二)观点要创新 毕业论文的创新是其价值所在。文章的创新性，一般来说，就是要求不能简单地重复前人的观点，而必须有自己的独立见解。学术论文之所以要有创新性，这是由科学研究的目的决定的。从根本上说，人们进行科学研究就是为了认识那些尚未被人们认识的领域，学术论文的写作则是研究成果的文字表述。因此，研究和写作过程本身就是一种创造性活动。从这个意义上说，学术论文如果毫无创造性，就不成其为科学研究，因而也不能称之为学术论文。毕业论文虽然着眼于对学生科学研究能力的基本训练，但创造性仍是其着力强调的一项基本要求。 当然，对学术论文特别是毕业论文创造性的具体要求应作正确的理解。它可以表现为在前人没有探索过的新领域，前人没有做过的新题目上做出了成果；可以表现为在前人成果的基础上作进一步的研究，有新的发现或提出了新的看法，形成一家之言3也可以表现为从一个新的角度，把已有的材料或观点重新加以概括和表述。文章能对现实生活中的新问题作出科学的说明，提出解决的方案，这自然是一种创造性；即使只是提出某种新现象、新问题，能引起人们的注意和思考，这也不失为一种创造性。国家科委成果局在1983年3月发布的《发明奖励条例》中指出：“在科学技术成就中只有改造客观世界的才是发明，……至于认识客观世界的科学成就，则是发现。”条例中对“新”作了明确规定：“新”是指前人所没有的。凡是公知和公用的，都不是“新”。这些规定，可作为我们衡量毕业论文创造性的重要依据。 根据《条例》所规定的原则，结合写作实践，衡量毕业论文的创造性，可以从以下几个具体方面来考虑： (1)所提出的问题在本专业学科领域内有一定的理论意义或实际意义，并通过独立研究，提出了自己一定的认识和看法。 (2)虽是别人已研究过的问题，但作者采取了新的论证角度或新的实验方法，所提出的结论在一定程度上能够给人以启发。 (3)能够以自已有力而周密的分析，澄清在某一问题上的混乱看法。虽然没有更新的见解，但能够为别人再研究这一问题提供一些必要的条件和方法。 (4)用较新的理论、较新的方法提出并在一定程度上解决了实际生产、生活中的问题，取得一定的效果。或为实际问题的解决提供新的思路和数据等。 (5)用相关学科的理论较好地提出并在一定程度上解决本学科中的问题。 (6)用新发现的'材料(数据、事实、史实、观察所得等)来证明已证明过的观点。 科学研究中的创造性要求对前人已有的结论不盲从，而要善于独立思考，敢于提出自己的独立见解， 敢于否定那些陈旧过时的结论，这不仅要有勤奋的学习态度，还必须具有追求真理、勇于创新的精神。要正确处理继承与创新的关系，任何创新都不是凭空而来的，总是以前人的成果为基础。因此，我们要认真地学习、研究和吸收前人的成果。但是这种学习不是不加分析地生吞活剥，而是既要继承，又要批判和发展。 三、论据要翔实，论证要严密 (一)论据要翔实 一篇优秀的毕业论文仅有一个好的主题和观点是不够的，它还必须要有充分、翔实的论据材料作为支持。旁征博引、多方佐证，是毕业论文有别于一般性议论文的明显特点。一般性议论文，作者要证明一个观点，有时只需对一两个论据进行分析就可以了，而毕业论文则必须以大量的论据材料作为自己观点形成的基础和确立的支柱。作者每确立一个观点，必须考虑：用什么材料做主证，什么材料做旁证；对自己的观点是否会有不同的意见或反面意见，对他人持有的异议应如何进行阐释或反驳。毕业论文要求作者所提出的观点、见解切切实实是属于自己的，而要使自己的观点能够得到别人的承认，就必须有大量的、充分的、有说服力的理由来证实自己观点的正确。 毕业论文的论据要充分，还须运用得当。一篇论文中不可能也没有必要把全部研究工作所得，古今中外的事实事例、精辟的论述、所有的实践数据、观察结果、调查成果等全部引用进来，而是要取其必要者，舍弃可有可无者。论据为论点服务，材料的简单堆积不仅不能证明论点，强有力地阐述论点，反而给人以一种文章拖咨、杂乱无章、不得要领的感觉。因而在已收集的大量材料中如何选择必要的论据显得十分重要。一般来说，要注意论据的新颖性、典型性、代表性，更重要的是考虑其能否有力地阐述观点。 毕业论文中引用的材料和数据，必须正确可靠，经得起推敲和验证，即论据的正确性。具体要求是，所引用的材料必须经过反复证实。第一手材料要公正，要反复核实，要去掉个人的好恶和想当然的推想，保留其客观的真实。第二手材料要究根问底，查明原始出处，并深领其意，而不得断章取义。引用别人的材料是为自己的论证服务，而不得作为篇章的点缀。在引用他人材料时，需要下一番筛选、鉴别的功夫，做到准确无误。写作毕业论文，应尽量多引用自己的实践数据、调查结果等作为佐证。如果文章论证的内容，是作者自己亲身实践所得出的结果，那么文章的价值就会增加许多倍。当然，对于掌握知识有限、实践机会较少的大学生来讲，在初次进行科学研究中难免重复别人的劳动，在毕业论文中较多地引用别人的实践结果、数据等，在所难免。但如果全篇文章的内容均是间接得来的东西的组合，很少有自己亲自动手得到的东西，那也就完全失去了写作毕业论文的意义。 (二)论证要严密 论证是用论据证明论点的方法和过程。论证要严密、富有逻辑性，这样才能使文章具有说服力。从文章全局来说，作者提出问题、分析问题和解决问题，要符合客观事物的规律，符合人们对客观事物认识的程序，使人们的逻辑程序和认识程序统一起来，全篇形成一个逻辑整体。从局部来说，对于某一问题的分析，某一现象的解释，要体现出较为完整的概念、判断、推理的过程。 毕业论文是以逻辑思维为主的文章样式，它诉诸理解大量运用科学的语体，通过概念、判断、推理来反映事物的本质或规律，从已知推测未知，各种毕业论文都是采用这种思维形式。社会科学论文往往是用已知的事实，采取归纳推理的形式，求得对未知的认识。要使论证严密，富有逻辑性，必须做到：(1)概念判断准确，这是逻辑推理的前提；(2)要有层次、有条理的阐明对客观事物的认识过程；(3)要以论为纲，虚实结合，反映出从“实”到“虚”，从“事”到“理”，即由感性认识上升到理性认识的飞跃过程。 此外，撰写毕业论文还应注意文体式样的明确性、规范性。学术论文、调查报告、科普读物、可行性报告、宣传提纲等都各有自己的特点，在写作方法上不能互相混
1、利用网络搜集相关资料作为参考；
2、利用图书馆馆藏资源查阅论文相关书籍；
3、借助不同体裁的语料，归纳出结论；
4、使用分析、综合等方法，科学地整理所获得的资料；
5、论文指导老师的指导与帮助；
6、个人的努力、坚持与付出。
论文分类：
学位论文是表明作者从事科学研究取得创造性的结果或有了新的见解，并以此为内容撰写而成、作为提出申请授予相应的学位时评审用的学术论文。
学士论文应能表明作者确已较好地掌握了本门学科的基础理论、专门知识和基本技能，并具有从事科学研究工作或担负专门技术工作的初步能力。
硕士论文应能表明作者确已在本门学科上掌握了坚实的基础理论和系统的专门知识，并对所研究课题有新的见解，有从事科学研究工作或独立担负专门技术工作的能力。
毕业找不到工作很焦虑怎么办
毕业找不到工作很焦虑怎么办，相信大家在毕业的时候会有找不到工作的情况，而迟迟找不到工作的时候，你会陷入到严重的自我怀疑里，那么你知道毕业找不到工作很焦虑怎么办吗。
1、张弛有度
无论是失业歇在家，还是跳槽找工作，我们都应该调整好自己的生活节奏。不要太松散，更不要太焦虑。从一份工作过渡到另一份工作，我们可以利用难得的休息时间好好放松自己。
宅在家里睡大觉也好，走出家门旅行游历也罢，经过短暂的休整时期（一个月左右），我们必须及时把心思收拢回来——及时投简历，及时找工作，及时进入工作状态。
自由散漫的日子越拉越长，我们就会越发厌恶、畏惧工作，从而形成“不愿意工作——不想找工作——害怕找工作”的恶性循环。
就算我们运气不错，找到一份心满意足的工作差事，我们也会因为迟迟进入不了工作节奏，从而输在起跑线上。所以，在失业休整期间，我们要学会张弛有度，可以适当放松，同时也要保持学习、阅读、写作、计算机应用等等日常习惯，确保自己的工作状态和思维活跃性。
2、积极行动
工作好找，适合自己的工作难求。在失业、跳槽、求职期间，我们总会因为找不到适合自己的工作感到焦虑和恐慌。时间越久，这种负面情绪越发强烈。
这个时候，我们一方面要及时调整心态，另一方面要深度反思总结。找准自己的定位方向，梳理好自己的职业规划、及时反思自己以往工作的错误和短板、认真盘点自己接下来工作的追求和目标。
3、与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放
当我们的思维认知、计划目标、生活节奏越发清晰明确的时候，我们的焦虑感和恐慌感就会随之减弱。浑浑噩噩、杂七杂八的生活节奏只会加重我们的焦虑和恐惧。
必要的时候，我们要学会妥协让步，为了保存自己的工作状态，我们要在“兴趣”、“能力”、“局势”之间衡量取舍。
不要期盼完美无缺的工作岗位，稍有突破口我们就应该迅速行动起来。跳槽择业不一定非要追求更好的工作，而是应该谋求全新的开始。正如畅销书《撒哈拉不哭泣》当中，作者艾文茵写的那样：“一旦方向笃定再苦也不算流浪，只要精神有依附颠簸也是成长。”
无论我们处于人生哪一个奋斗阶段，我们都应该抱着学习成长的态度，去迎接每一种职业方向和职场历练。尤其在失业、跳槽、求职这段承上启下的关键时期，我们绝对不能“漫无目的”的等待，也不能“心比天高”的期盼。
4、遇见心仪的公司，可以降低要求
之前我的一位朋友从公司离职后，就一直在尝试投递其他公司的经理职位，但很多次都没有成功。其实我们心里都非常清楚其中的原因，他的能力在我们公司本身也算不上优秀的层次，只不过因为我们公司规模大，有影响力。
所以他才大胆地选择跨级别投递，然而他忽略了一个重要的因素——能力和岗位是匹配的，“没有金刚钻别揽瓷器活”说的就是这个意思。
因此，如果我们的简历没有太大问题的话，那就要考虑是否自己投递的岗位高于自己的能力，如果是，那就要把这个岗位的要求降低来。
先进入到这家公司从事一些基础性的岗位，然后利用业务的时间多去提升自己的能力，为后面的跃迁打好基础。
5、利用你的人脉资源
身边的朋友、亲戚、同学、之前的客户等等，这些人身上多多少少都会有一些人脉资源，学会把自己的基本需求告诉他们，请求他们给予帮助。
如果运气好的话，还能够有一个内推的资格，这远比自己撒网式地去投递简历要高效的多。
之前有个朋友就是，工作就是找朋友圈推荐的，很顺利就面试成功了。
其实，裸辞后有一段时期的迷茫焦虑期是很正常的现象，我们还是要对自己有信心，理性地分析目前的问题，找出解决问题的最佳方式。行动起来，是破除迷茫的关键一步。
一、先让自己动起来
人在无所事事的'时候，我们的大脑和思维就会产生一些“光怪离奇”的想法，例如觉得自己没用、感觉自己大学没读了，对于人生的看法很负能量等等。
我的建议是，先让自己动起来，哪怕你暂时不找工作，也不要荒废每一天。要想改善自己的迷茫和焦虑，首先就要改变自己的环境，让自己有向上的动力。
例如可以给自己订一个闹钟，让自己每天按时起床，看看书，找找网上的一些课程去学习。经济学、思维课，这一类的有很多，学什么不重要，关键是要让自己“保持状态”，一个作息规律的生物钟，有助于调节我们内心的焦虑和迷茫。
除此之外，适量的运动也是一个不错的选择。人在运动的时候，大脑会分泌多巴胺和内啡肽，会让我们感到快乐和满足，这也是对抗焦虑迷茫的有效法宝。
当然了，更好的选择是，还是去找工作，在不知道怎么择业的时候，我建议你可以先就业，不考虑薪资和未来，先上班积累经验和认知再说，权当是交学费。
你必须要明确自己的优势。
你的优势是什么？不是本科学历，而是年轻。年轻就是你的资本，这意味着你有更多的试错空间，你可以不断更换工作，甚至可以换行业，在越短的时间内，积累你对于职业规划的认知，找准赛道发力，这是非常重要的。
年轻人不可能不迷茫，尤其是对于初出茅庐的大学生来说。破解迷茫的魔咒不是去看一大堆的成功学、励志书，这可能有用，但无法解决我们的实际问题，该迷茫的时候你还是会迷茫。
你只有动起来，先就业，再择业，利用自己的年龄优势，在较短时间快速找到自己的行业和赛道，这就需要你不断去试错，去尝试。
你必须明白一个事实：迷茫只会让自己陷入被动等待之中，机会从来都是留给那些愿意主动去争取，去制造机会的人，被动等待只会永远迷茫下去，无助于摆脱我们现有的困境。
二、找到你的原始动力
今天可能没有天生愚笨的人，只有那些不爱学习、不思进取的人。
职业生涯同样也可以用一句话来形容：“逆水行舟，不进则退。”
我曾看过这样一个实验，大致是老师让一群学生全部到操场上去参加跑步比赛，在所有人都站在同一起跑线的时候，老师说：“本科毕业的，往前一步；”
于是人群中有人往前迈了一大步。老师接着又说：“城市出生的，往前一步；父母有自己的公司、生意的，往前一步；出国留学的，往前一步......”
等老师说完了，有的学生还留在原地，但有的学生甚至已经到达了终点。这场比赛，有的人还没开跑，就已经赢了。
其实在职场中又何尝不是如此。总有人的先天条件比你好，看过的书、经历过的事、思维比你更超前，你要如何比他们更早到终点？
你必须要加倍去行动，去努力，去不断扩展自己的边界，知识、技能、思维，哪怕有些高度也许一辈子都达不到，但你总得要去尝试，要去尽力而为。
罗振宇曾经在访谈中说过这样一句话，深深地打动了我。他是这样说的：“你永远也无法理解，一个农村里出来的孩子，跑到北京来念大学，那种想要向上的那种劲，是有多么地强。一个阶层的束缚，那种不甘心，是能够拼命推着你往前走的，你甚至一刻都不敢停下来，你害怕回到农村，在那里工作，直到老死，看不到任何可能性，我光是想想都鸡皮疙瘩掉一地。”
人生一定会有无数个磨难在等着你，迷茫仅仅只是其中小小的一个而已。你需要有人给你动力，在你身边不断鞭策，在你玩游戏、醉生梦死的时候，有个声音会在你耳边大喊：“别混吃等死了，这不是你想要的生活。”
我认为，罗振宇身上有这样一种执念，一种痴狂，也正是这种执念和痴狂，支撑着他一步步走到了今天。
如果你想要放纵，想要堕落，有一千条理由去放纵、去堕落。倘若你想要变得更好，理由只有一条：我不想过当下的生活，我迫切地渴望改变。
我认为，你的底层动力，是支撑着你度过艰难万险的。这种动力，能够支撑着你在大城市，一个人摸爬滚打，累了就歇歇、想哭就哭出来，擦干眼泪继续朝前走。
这种人是最厉害的，也是我最佩服的。
如果你的内心深处也有这么强的动力，在驱使着你往前走，想要变得更好，那我觉得你不会迷茫太久，你一定会行动起来，这是非常重要的一点。
自律有时候就是一种内疚感，在你吃甜食、看剧玩游戏的时候，你内心会有一个声音跑出来告诉你说，这是不对的，这是在放纵自己的时候，我想这就是真正的自律和内心强大。
找到你的原始动力，你需要有一个信仰，相信自己一定会有所建树，这是非常重要的东西。
三、不要害怕失败，扔掉不存在的自尊心
每当有人说自己这段时间无论如何都找不到工作，在家闲着很焦虑的时候，我都会在心底微微一笑，你是真的找不到工作吗？还是眼高手低挑来挑去？又或者，你仅仅只是被拒绝多了，想要维护自己脆弱的自尊心？
失败其实没什么好丢人的，至少我是这样觉得。
当然了，找工作面对一些面试官的刁难、嘲讽，的确很令人接受，我也遇到过，但这些负面情绪，不应该影响你对于目标的追寻。
你的眼里应该坚定，只需要看到自己的目标即可。找工作、先就业再择业，这是你的目标对不对？
那么除了把这个目标找到之外，其余的负面情绪，都不应该成为我们追寻目标路上的障碍。失败无所谓，总结经验继续面试，被嘲讽也无所谓，扔掉自尊心继续出发。
只要你的内心是自信的，其他任何人对你的讽刺，都可以不用在乎，面试官不会是你的爱人，更不会是你的亲人，那些不存在的担心，全部都是多余的。
人是感性动物，根植于我们人性中最大的弱点，也恰恰就是感性；我们会在乎他人的看法，在乎他人的目光，计较得失和维护自尊心，这些也许重要，但在自己的目标未达成前，都不够重要。
理性和勇敢，是人类最稀缺、最珍贵的东西。
勇敢地走下去，不要去担心和害怕失败。
首先要降低自己找工作的门槛。
因为作为一个刚走出学校的一个学生，最主要的还是要丰富自己的社会经验，增加自己的阅历，而不是为了那一点点的工资。
其次，要建立合适的职业平等观，合理的对待每一个职业。不要刻意的追求某一个职业，其实静下来想想别的职业也挺适合的。
了解就业现状调整面试策略。
有句话叫“知已知彼，百战不殆”找工作得了解时下的就业现状。如，你所学专业的岗位需求量，饱和度，行业前景等。只有了解了这些情况，你才知道如何调整你的面试应对策略。
如，你学的是计算机专业，java是你的技能特长，你能胜任的是初级，中级还是高级java工程师，一个java工程师岗位都有上百人在竞聘，你该怎么做才能够得到这份offer呢？若你不了解就业现状，那你很可能会错过很多原本属于你的机会。
技能提升。
应届毕业生的技能提升应放在自已的优势上，每个人都有自已的优劣势，要学会扬长避短。如，你面对不同的人群会有不同的表现，这些表现都是下意识而不是刻意的。
当你面对适合自已的群体时你会侃侃而谈逻辑也会很清晰，而面对不适合你的群体时，你可能一句话都表达不出来，思维混乱而且感觉会很压抑，只有选择适合你自已的群体你才能应付自如。
这个和你能力高低无关和选择有关，人生一切皆选择。但不管哪种选择，专业，沟通与合作都是必备的技能。另外要着重于自已兴趣爱好方面的技能提升，无心插柳柳成荫。
我认为压力来自于自己内心的焦虑，这时应该停止焦虑，先全力以赴写好论文，然后再着手找工作，这样就会减少压力。
毕业找工作时的焦虑是正常的，以下是一些缓解焦虑的建议：1. 做好职业规划：列出自己的职业兴趣和优势，计划个人职业目标，并根据目标找工作。2. 提前准备简历和面试：多写简历和面试技巧，提高自己的自信心，在毕业前提早准备好，减轻对未来的担忧和焦虑。3. 搜索招聘信息：多浏览招聘信息，了解市场需求和各行业的发展趋势，规划自己的工作方向。4. 找实习或志愿者机会：通过实习或志愿者，了解不同行业的工作环境，体验工作内容，设置职业目标。5. 与他人交流：与身边的人、毕业同学、老师或专业咨询师交流，了解职业领域的相关信息和经验。6. 保持积极心态：保持积极的态度，相信自己能够找到好的工作，并在找工作的过程中学习更多的知识和经验。最重要的是，不管你对未来的工作方向有多大的迷茫，一定要坚持不懈地寻找自己的兴趣和优势，并为了一个能让自己充实、有成就感的职业方向而奋斗。
面对这么多的压力很大的，这种情况下，就应该学会放松自己的精神状态，偶尔也应该出去走一走，和同学们出去聊聊天。