中国散打核心期刊

散打是中国武术中的技击项目，也是一项对抗性竞技体育项目。经过长时间的发展与沉淀，已经是中华民族的瑰宝之一。高水平散打运动员的实战具有十足的视觉震撼力，而实战的胜利需要散打运动员身体具备强大的综合素质。散打的核心能力为有氧耐力、无氧阈、绝对力量、相对力量、爆发力、反应速度、移动速度、动作速度等方面。

一， 通过软梯训练给灵敏素质带来提升

优秀的灵敏素质可以有效提升运动员的运动成绩。通过阅读文献，发现众多核心期刊中认为,高水平运动员通过灵敏素质训练后在实战中其技战术的运用次数会增加。软梯训练作为以下肢为主的灵敏素质训练，可以显著提高运动员快速启动和制动以及其突然变向的能力。而散打运动员在实战中，其反应能力非常重要，甚至可以决定实战的最终结果。散打运动员在科学的指导下进行软梯训练后，可以提升其灵敏素质，给实战带来更大的收益。

二，软梯训练的优势

软梯训练的过程能够充分激发散打运动员的积极性。通过访谈上海市市队的高水平散打运动员得知，他们的训练模式较为固定，且训练压力较大，就像弹簧一样，不到比赛绝不放松。而软梯训练作为近年来引入国内的现代化体能训练方式之一，训练过程中趣味性十足，可以缓解散打运动员们平时训练的紧张感，提升训练的积极性。

三，软梯训练与其他训练结合

软梯训练作为训练内容，更适合在运动员每次训练之前进行。时间大约在15-20分钟左右，控制其运动强度为使运动员在软梯训练内容结束后不感到疲劳为宜。长期将软梯训练作为训练内容，则可以结合其他训练，达到一加一大于二的效果，例如提升核心力量的训练。软梯训练作为以下肢为主的灵敏素质训练方式，也可以增强运动员的核心力量，而增强核心力量的训练，可以让运动员在训练中以及实战中的运动表现更加稳定，运动的动力链传输更加牢固，也可以提升运动员的灵敏素质。

摘 要: 武术散打运动在开展过程中,在精神教育、文化包装和专门的健身训练内容上都存在着一定的问题。我们在推广中应加大力度,重视精神教育,总结出一套适合大众健身的训练大纲,采用合理的宣传包装手段,从而使武术散打运动更好地为人类服务,成为人们终身的体育健身项目,为我国武术散打事业的发展打下坚实的群众基础。关键词: 武术散打运动 精神教育可持续发展 包装 宣传武术散打运动是中华民族传统体育的伟大结晶,是中国的国粹,是中华民族的瑰宝。武术体现了中华民族的阴阳学理论,也是源远流长的中国文化的重要表现之一。散打是武术对抗形式的一种,是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法,斗智斗勇,战胜对方的格斗运动项目。如今,散打运动赛事频繁,正大步地走向世界,走向职业化、产业化的道路。散打具有一定的实用价值和观赏价值,其紧张激烈的比赛场面颇受观众的青睐。因此,推广武术散打运动是弘扬中华民族文化,提高中国人民身体素质的重要方式。武术散打运动的健身功能更是武术界一直关心的问题,已经经历了几十年的风风雨雨,但在推广武术散打运动的过程中我们遇到了种种问题,这给散打的发展带来了很多困难,甚至在有的地区散打运动处于停滞状态。1.武术散打练习者获取散打信息的途径电视大部分的练习者是通过电视了解散打这项运动的,因此加强通过电视媒体推广散打的可行性是非常高的。现在电视是一般家庭的娱乐消遣方式,是大部分人不可缺少的消遣方式之一,因此现在的电视节目日趋增多。世界各国普遍重视体育节目的质量,很多国家都有自己专门的体育频道。所以现在很多散打信息都通过电视进行播放,例如CCTV-5和各省市体育频道经常对散打赛事进行报道,特别是“散打王”的报道频率甚高。网络网络在这几年突飞猛进,已经普及全球,特别是在大学里,各个学院和宿舍都装有宽带,这使大学生有了比电视更加快捷的了解信息的渠道。奥运会、世界杯等都已经在网络上直播。现在有很多网民都是从网络上获得散打的信息。报纸不少人通过报纸了解国内外的重大信息。许多人的主要消遣方式之一就是看报纸,报纸是很多没时间看电视和上网的人得知外界信息的主要渠道。报纸的信息量是比较大的。但是国内报纸对散打的报道并不多,连锦标赛有时都没有具体报道,仅仅是一笔带过。朋友许多人在闲暇的时候总会和朋友一起聊聊自己喜欢的东西或最近发生的大事,其中常常包括体育活动。通过朋友这个渠道,人们能够获得更多的有效信息,从而更加了解散打。2.目前在散打运动开展过程中存在的主要问题与分析精神教育练武之人历来都非常重视武德修养,但真正做到注重武德修养的只是那些对武术了解深刻、投身武术教育传播的前辈。武术的精神博大精深,刚入门的年轻人对武术道德礼仪认识不足,道德传播只流于表面形式,因而我们所见到的武德体现远远落后于跆拳道的礼节,这在很大程度上制约了武术散打的发展。可持续发展要使武术散打可持续发展,我们首先要对散打项目的性质、方法规律进行重新审视和定位。具体地说,散打有以下几种发展可能:一是恢复和保持中国武术的技击特点,改变现在人们印象中的“拳击加抱腿摔”的形象;二是延续目前的状态;三是继续向泰拳等其他项目靠拢,成为国际搏击的一员。我们的意见是,“只有是民族的,才可能是世界的”,在强调与国际接轨的同时决不能以牺牲民族特点为代价。只有使散打赛场真正成为展示中国武术精髓的舞台,让人们看到各种精妙的拳法、腿法、摔法,散打才能才能真正立足于世界舞台。讲究包装文化包装最直接地体现在以下两个方面:第一,训练馆的氛围,就是整体给人的感觉。大部分健身俱乐部训练房是临时租用的,在开散打课时才会在墙上临时挂上俱乐部的标志,给人很不严肃的感觉;第二,训练服装。很多训练馆的训练服装不统一。训练者有的穿长裤,有的穿短裤,且颜色很杂。个别学员文明礼仪意识较差,在训练中身体出汗了就会脱掉外衣,随处乱扔,一堂训练课下来,训练场地极其杂乱。有的学员极不注重个人形象,经常赤裸上身进行训练,毫不顾忌对女性与儿童学员的影响,造成很坏的影响。现代社会商业竞争讲究的是包装,同样的物品,包装的好坏,会直接影响着价格高低和利润多少。武术散打内容丰富,练习者需要长期练习才能体会到它的内涵。想使人一看就拿欢上它,首先就要从服装上去改变它。以韩国的跆拳道为例,据考证最早是由中国的武术发展过去的,而其却在四五十年间就风靡世界,拥有众多爱好者,不能不说有它的独到之处。就其服装而言,统一的白色道服,等级鲜明的道带,让人一看就知道这是跆拳道练习者。道服对练习者来说是一种身份的象征,容易激发练习的兴趣。所以,中国武术散打应该也有自己的服装,服装既要有浓郁的民族特色,又能让大众接受,穿着方便、便于训练,同时又要有一种让人一看就知道是武术练习者的效果。这样就能体现出现代散打的预期效果,使武术内外合一。注重宣传自身的包装无疑是重要的,但在宣传上的包装也是必不可少的。由于武术不是奥运项目,新闻媒体的宣传报道往往只是片言只语。作为中国武术的重要内容,散打具有中国文化的特征,但我们说散打是中国文化审美特征性的意识标准,我们现在还在沿用着传统的师重形授,教师的言传身教无法使学生真正理解武术内涵。外国人对中国的文化的认识本来就很不全面,因此,他们对武术的学习和掌握只能停滞在形式上。因此中国武术散打要想走向世界,就一定要有细致的说明。我们应该努力探索中国文化和外国文化的相通之处,研究武术散打与中国文化相通之处,在宣传时,努力地将它们有机地融合起来。相信在不久的将来,中国武术在外国人心中一定会有一个全新的面貌。 3.结论及建议通过武德教育引导人们正确地认识武术散打。研究出一套适合于大众健身的训练大纲。加强散打运动健身作用的宣传,并针对散打俱乐部制定一系列与竞技散打不同的段位或等级制度。加强对武术散打的宣传,要有细致的解释说明,将武术散打与中国文化有机的融合起来,打造一个全新的中国武术散打运动形象。散打运动是我们的民族传统体育项目,内容丰富而简单易学,有很好的健体与防身功能,且能提高练习者的精神气质,很有推广意义。参考文献:[1]徐春毅,卫志强.影响我国竞技武术可持续发展的主要因素[J].上海体育学院学报,2005,(6).[2]曾恒辉.武术散打的现状及可持续发展的思考[J].广州体育学院学报,2004,(4).[3]王震.试论武术与当代精神[J].体育文化导刊,2003,(8).[4]徐春毅,卫志强.影响我国竞技武术可持续发展的主要因素[J].上海体育学院学报,2005,(6).[5]吉洪林.加快武术散打发展的战略措施——包装与宣传[J].搏击武术科学,2005,(8).

这样的话可以提高运动员的弹跳能力，也可以提高他们的灵敏素质，然后能够更好的协调自己的身体，也可以根据不同的情况做出应激反应，能够手臂的力量。

国际级体育学校，比沈阳体育学院要好多，不错的选择！西安体育学院创建于1954年，坐落于古城西安小雁塔西侧，是国家体育总局与陕西省共建院校，是西北地区唯一一所体育高等学府。学院占地696亩，各类在校生8000余名，在校教职工716名，专任教400余名，具有副教授以上专业技术职称人员150余名。建院50多年来，已为国家培养出两万余名体育专业人才，其中大部分已成为体育战线及其它行业的优秀骨干。学院担负着为国家培养体育师资、教练员、运动员和体育科研、体育新闻、体育表演、体育英语、体育经营与管理等体育相关专业的各类高级专门人才的重要任务。学院设有研究生部，培养体育教育训练学、运动人体科学、体育人文社会学、应用心理学和民族传统体育学五个学科硕士研究生；是经教育部批准面向台港澳地区招生的院校，是国务院学位办与教育部批准的首批体育硕士专业学位的试点单位；设有七个系即体育系、运动系、武术系、社会体育系、运动人体科学系、人文学系和艺术系，分别培养体育教育、运动训练、民族传统体育、社会体育、运动人体科学、新闻学、应用心理学、英语、表演、公共事业管理、经济学、特殊教育、播音与主持艺术和音乐等12个专业的本科学生；设有高等职业技术学院，培养初中毕业生为起点的五年制体育教育专业高职学生；设有继续教育学院，培养体育教育、运动训练、社会体育专业的函授本、专科学生；设有竞技体育运动学校，是国家体育总局批准的国家高水平体育后备人才基地，主要培养优秀运动员后备人才；还设有国家跆拳道训练基地、国家级社会体育指导员培训中心、国家柔道中高级教练员培训中心、中国地掷球培训中心，体质测试中心及田径、篮球、足球、乒乓球、网球、武术、体操、艺术体操、健美操、棋牌等业余训练培训中心和俱乐部，已形成多层次、多规格、多形式并举的办学和训练格局。学院地里位置优越，东临小雁塔公园和陕西省体育场，西临含光路，南临解放军政治学院，北临友谊路，交通便利，环境幽雅，绿化整洁，教学、训练、科研及生活服务设施先进、配套齐全。具有先进的教学训练馆、实验楼、图书馆、计算机中心、多媒体语言实验室、人体运动能力诊断实验室、人体运动生物学实验室、运动心血管机能实验室、运动生物化学实验室、网络中心、电教中心、电视台及学生生活服务中心等现代化教学、训练、科研设施和生活服务保障系统。学院教学师资力量雄厚，学术水平较高，拥有一批在国内同类学科及项目中有一定知名度的教授、专家学者和高级教练。田径、体育测量与评价为国家体育总局重点学科；运动生理学、体育理论和武术为陕西省重点学科；体育教育专业、运动训练专业和民族传统体育专业以及运动人体科学专业被陕西省人民政府授予陕西省普通高等学校名牌专业。体操课被评为陕西省精品课程。 学院非常重视训练与竞赛工作，近年来学院竞技体育成绩辉煌，在国际性和全国性比赛中获得金牌 81枚，其中跆拳道、武术散打、武术套路、田径、体操、健美操、艺术体操、蹦床、篮球、地掷球等项目运动成绩突出，为国家、陕西省和学院争得了荣誉。 学院积极开展科学研究，学院设有体育社会科学研究中心，西北群众体育研究中心，体育法学研究中心。《西安体育学院学报》被评为中文体育类核心期刊和人文社会科学核心期刊，受到学术界的广泛好评。在基础理论和开发性研究、体育科技攻关等方面成绩突出。其中：成功地研制出“雷达测速仪”、“肌力刺仪”、“游泳划水板”、“游泳等动力量牵拉器”、“低氧仪”等科研、训练器材，“举重专项力量训练器”、“跳水自动化保护带装置”的研制被列为我国备战2008年奥运会重点科研项目，为提高我国竞技体育训练水平及全民健身活动做出了积极贡献，多次荣获省、部级以上科研奖励。学院主办的《时尚球类》在国家体育总局小球管理中心和群体司的大力支持下，已经在社会上产生了良好的影响。 学院坚持以教学为中心，坚持为“奥运争光计划”和“全民健身计划”服务，坚持改革开放，扩大对外交流，与日本大阪体育大学、美国加利福尼亚大学、葡萄牙科英布拉大学、乌克兰国立体育大学、韩国忠清大学、明知大学、加拿大约克大学、新西兰国立体育学院、菲律宾高等教育总会、澳门理工学院等20多个国家和地区的大学建立校际关系并进行学术交流与友好往来。是经教育部批准面向国外招收留学生的院校，已面向韩国、法国、德国、马来西亚、塞内加尔等国招收留学生。 学院将抓住我国举办2008年奥运会的大好机遇，实施科教兴国，人才强校的战略，坚持学校教育、育人为本，德智体美、德育为先，尊师重教，教书育人；坚持科学发展观，按照“规模、质量、结构、效益”协调发展的方针，实施教学质量与教育改革工程，把质量提高作为学院改革与发展的生命线和永恒主题；坚持以体为本，文、理、经、管、医、艺多学科协调发展，以学科建设为龙头，以重点学科建设和硕士点建设为重点，坚持教育创新，全面提高教学质量；以专业建设为核心，狠抓名牌专业和精品课程建设，加强新专业建设与发展，全面推进素质教育；以师资队伍建设为关键，强化人才资源是第一资源意识，实施人才强校，全面提升学院的办学质量和效益。以迎接2006年教育部对我院本科教学水平随机性评估为契机，以评促建，以评促改，评建结合，严谨创新，团结拚搏，求真务实，扎实工作，努力把我院办成国内一流、国际有广泛影响的现代化体育大学！

灵敏素质是竞技体育取得优异成绩的必备条件, 软梯训练法是训练运动员灵敏、协调素质的最前沿的训练方法。软梯训练法对不同体育项目的灵敏素质训练均有良好的促进作用。