雁北师范学院学报点评

(2001年以来)2001年论文1．胡卫平．论中学生科学能力的结构． 中国教育学刊，2001，（3）。被教育文摘周报（2001年9月19日）摘录。被引用：期刊论文2次；硕博论文8次2．胡卫平．论科学创造力的结构．教育科学研究，2001，（4）：5－8。被引用：期刊论文4次；硕博论文1次3．胡卫平、王新．中学科学教学心理学的研究进展．学科教育，2001，（3）：14-18。被引用： 硕博论文1次4．胡卫平、罗来辉．论中学生科学思维能力的结构．学科教育，2001，（2）：27-31。人大复印资料：G37《中学化学教与学》2002年第一期转载。被引用：期刊论文2次；硕博论文5次5．胡卫平．青少年科学创造力的培养．中国教育报，2001、9、12002年论文6．胡卫平、俞国良．青少年的科学创造力研究．教育研究，2002，（1）。教育文摘周报（2002年2月27日）、教师报（2002年3月6日）摘录，被中国改革发展研究文库评为一等奖。人大复印资料：D421《青少年导刊》2002年第3期全文转载。被引用：期刊论文7次；硕博论文15次7．胡卫平、徐晓梅．中学生科学演示实验教学的心理分析．学科教育，2002，（2）。被引用：期刊论文1次。8．胡卫平．创造力理论研究的新进展．雁北师范学院学报，2002，（3）：1-3。被引用：期刊论文3次；硕博论文5次9．Weiping Hu, Philip Adey. A Scientific Creativity Test for Secondary School Students. International Journal of Science Education.（SSCI期刊） 2002年第4期。10．胡卫平．物理问题解决中思维能力的培养．教育科学研究，2002年第6期。人大复印资料G36《中学物理教与学》2003年第5期全文转载。被引用：硕博论文9次11．胡卫平．物理直觉思维能力的培养．物理教学，2002年第9期（24卷）。 12．胡卫平．中学生物理抽象思维能力的培养．物理教师，2002年第9期（23卷）13．胡卫平、李吉庆、吉安平．青少年科学创造力的若干理论问题．首都师范大学学报，2002年第3期。被引用：期刊论文1次；硕博论文1次14．胡卫平．科学探究过程中思维能力的培养．中小学校长，2002年第9期。15．申继亮、胡卫平、林崇德．青少年科学创造力测验的编制．心理发展与教育，2002年第4期．被引用：期刊论文2次；硕博论文3次2003年论文16. 胡卫平、孟 进．中学科学分组实验教学的心理分析．学科教育，2003年第1期．（2003年1月）被引用：期刊论文1次。17．胡卫平．在实施新课程的过程中需要注意的几个问题．中小学校长，2003年第4期．（2003年4月）18．胡卫平、张争宽．中学科学规律教学的心理分析．教育科学研究，2003年第5期．（2003年5月）被引用：期刊论文2次。19．胡卫平、王保祥．科学创造性思维分析．石家庄师范专科学校学报，2003年第4期。（2003年7月）被引用：期刊论文3次；硕博论文1次20．胡卫平．中学生解决科学问题的心理分析及能力培养．中国教育学刊，2003年第8期（2003年8月）．21．Chongde Lin, Weiping Hu, Philip Adey & Jiliang Shen. The influence of CASE on Scientific Creativity . Research in Science Education(SSCI), 2003年第2期（2003年6月）（第33卷），．胡卫平 林崇德 申继亮．英国青少年科学创造力的发展研究．心理科学，2003年第5期（第26卷）2003年9月。被引用：期刊论文15次；硕博论文7次23．胡卫平、韩琴．国外对青少年创造力影响因素的研究．外国中小学教育，2003年第10期。（2003年10月）24．胡卫平。物理问题解决中思维能力的培养。人大复印资料（中学物理教与学）G36，2003年5月。25. 胡卫平、林崇德．青少年的科学思维能力研究．教育研究，2003年第12期。26．胡卫平．提高中学生科学思维能力，咋办．中国教育报，2003年12月13日教育科学版。2004年论文27．胡卫平．中英青少年科学创造力培养的比较研究．外国中小学教育，2004年第4期。33-37页。被引用：期刊论文4次；硕博论文9次28. 胡卫平 朱晓民 丰向日。山西省民办普通高中现状调查研究（上）——概况与成效。教育理论与实践，2004年第4期 23-26页。被引用：硕博论文1次。29. 胡卫平。国外思维培育的理论与实践。比较教育研究，2004年第5期（总第168期），18-23页。2004年5月。被引用：硕博论文8次30．胡卫平。中学生科学形象思维能力的培养。教育科学研究，2004年第5期（总第111期），40-42页。2004年5月。被引用：硕博论文1次31. 胡卫平 丰向日 朱晓民。山西省民办普通高中现状调查研究（下）——问题与建议。教育理论与实践，2004年第5期， 第26-29页。被引用：期刊论文1次32．胡卫平。科学规律教学中思维能力的培养。学科教育，2004年第6期，35-38页。2004年6月。被引用：期刊论文8次，33．胡卫平、胡耀岗。教师教育发展与师范院校课程改革。山西师大学报（社会科学版），2004年第3期。127-131页。2004年7月。被引用：期刊论文1次；硕博论文7次。34．胡卫平。科学概念教学中思维能力的培养。中国教育学刊。2004年第9期，44－47页。被引用：期刊论文1次；硕博论文2次。35．张宏、胡卫平。物理规律教学中思维能力的培养。宁波大学学报（教育科学版），2004年第3期。43－45页。被引用：硕博论文2次36．Hu Weiping, Philip Adey, Shen Jiliang, Lin Chongde。The comparisons of the development of creativity between English and Chinese adolescents。Acta Psychological Sinica，2004(6)。被引用：期刊论文4次；硕博论文2次37．韩 琴、胡卫平。儿童青少年创造性倾向的发展研究。远东高教学刊，2004年第3期（04年9月）。38．胡卫平、刘建伟。概念转变模型:理论基础、主要内容、发展与修正。学科教育，2004年第12期，第34－38页。（04年12月）被引用：硕博论文16次2005年论文39．胡卫平 韩琴 温彭年 李金碧。小学新课程实施现状调查报告。课程·教材·教法，2005年第2期 被引用：期刊论文13次；硕博论文22次。40．韩琴 胡卫平。小学生创造性文学问题提出能力的发展研究。 心理发展与教育，2005年第3期 被引用：期刊论文1 次；硕博论文 2次。41．韩 琴胡卫平 邹玉敏。 中小学生创造性问题提出能力及其培养。 山西师范大学学报（社科版），2005年第3期 被引用：硕博论文2次。42．刘建伟 韩琴 胡卫平。中学生的相异构想及其转变策略。教育科学研究， 2005年第8期被引用：期刊论文2次；硕博论文2次。43．孙枝莲 胡卫平 温彭年 李金碧。山西省初中新课程实施现状调查报告。教育理论与实践，2005年第7期。被引用：期刊论文5次；硕博论文5次。44．胡卫平 丰向日。 山西省县级教育支持系统现状研究。教育理论与实践，2005年第12期。45．孙枝莲 胡卫平。新课改下的教育教育观念现状研究。内蒙古师范大学学报（教育科学版），2005年第8期。被引用：期刊论文1 次；硕博论文1次。46．严文法 胡卫平。国外概念图的研究进展。雁北师范学院学报，2005年第3期。被引用：期刊论文8次；硕博论文13次。47．Hu Weiping, Philip Adey, Shen Jiliang, Lin Chongde. The comparisons of the development of scientific creativity between English and Chinese adolescents. I48．Han Qin, Hu Weiping. The development study of pupils’ creative question-asking ability. International Journal of Psychology(SSCI期刊), 2004, 39(5/6).2006年论文49．胡卫平．论基础教育中科学创造力的培育．基础教育参考，2006年第1期。被引用：期刊论文1 次；硕博论文1次。50．胡卫平 郧海丽．学思维活动课程对初中生创造力影响的实验研究．教育科学，2006年第2期。被引用：硕博论文1次。51．胡卫平 韩 琴．国外青少年创造力培养的理论与实践．外国中小学教育，2006年第3期．被引用：期刊论文1 次；硕博论文3次。52．胡卫平 韩琴．小学生创造性科学问题提出能力的发展研究．心理科学，2006年第4期。944－946。被引用：硕博论文2次。53．胡卫平 胡耀岗 韩琴．青少年语文创造力的发展研究．心理发展与教育，2006年第3期，70－74。54．胡卫平 杨环霞．普通高师院校大学生科学素养和对科学技术态度的调查与分析．山西师范大学学报（社会科学版），2006年第5期，146－148。被引用：期刊论文3次；硕博论文2次。55.张孝义 程素萍 胡卫平．元认知对于大学生心理健康的意义．中北大学学报（社会科学版），2006年第1期。被引用：硕博论文1次。56.张孝义 秦金亮 胡卫平．职业自我效能的价值及其培养．职业教育研究，2006年第1期。被引用：期刊论文1次；硕博论文4次。57.张孝义 胡卫平 程素萍．大学生的亲社会行为及其培养．山西农业大学学报（社会科学版），2006年第4期。2007年论文58．韩琴 胡卫平 周宗奎。国外对课堂教学中学生创造性问题提出能力的影响研究。比较教育研究，2007年第1期，37－42。被新华文摘题录转载。被引用：期刊论文 3次；硕博论文2次。59．胡卫平 韩琴。小学科学新课程实施现状的调查与思考。教育理论与实践，2007年第3期，58－63。被引用：硕博论文1次60．胡卫平 张淳俊。跨学科概念图创造能力与科学创造力的关系。心理学报，2007年第4期，39（4）：697－705。被引用： 硕博论文1次61. 韩琴 胡卫平。初中物理新课程实施现状调查研究。课程教材教法，2007年第4期。被中国人民大学书报资料中心复印报刊资料G36《中学物理教与学》2007年第8期全文转载；被中央教育科学研究所《课程研究》2006年第4期全文转载62．刘建伟 胡卫平。中学生物理问题解决能力的发展研究。内蒙古师范大学学报，2007年第8期，127－130。63．韩琴 胡卫平。小学生创造性数学问题提出能力的发展研究。心理学探新，2007年第4期，59－63。64．胡卫平、李瑞芳。学前儿童解决算术应用题能力的培养研究。石家庄学院学报，2007年第5期，102－105。65．胡卫平。科学教育的研究趋势与展望。华东师范大学学报（教育版），2007年第4期。被高等学校文科学术文摘摘要转载（2008年第2期）被引用：期刊论文 1次。2008年的论文66．胡卫平 陈明．新旧科学课程对初中生科学抽象思维能力影响的比较研究．教育研究与实验，2008年第1期，62－66。被中国教育前沿全文转载。67．胡卫平 李海燕 秦亚平．小学1－4年级学生思维能力测验的初步编制．心理与行为研究，2008年第1期，1－5。68．胡卫平 师全真 马红艳．身心康宁理论研究述评．山西师范大学学报（社会科学版），2008年第2期，132－135。69．胡卫平 杨环霞．新旧科学课程对初中生科学素养影响的比较研究．教育理论与实践，2008年第3期，58－61。70．胡卫平．“基础教育与创新人才培养”系列之四：创新人才的培养途径．人民教育，2008年第11期，7－10。71．胡卫平 刘建伟．科学概念转变的心理机制研究．心理科学，2008年第5期，1222－1224。72．胡卫平 卫 妍．新旧课程对初中生语文思维能力影响的比较研究．课程教材教法，2008年第7期，88－92。73．胡卫平．提高整体素质，培养创新人才——“学思维”活动课程的设计与教学．中小学校长，2008年第9期，36－38。74．HU Weiping, CHEN Ming. A comparative study of effect of new and old science curriculum on junior high school students’ abstract thinking. Frontiers of Education in China, 2008, 3 (4)：493-503。75．杜艳芳胡卫平．“学思维”活动课程对7～8岁儿童图形思维能力影响的实验研究．教育探索，2008年第12期。76．韩琴 周宗奎 胡卫平．课堂互动的影响因素与教学启示．教育理论与实践，2008年16期。被引用：期刊论文 3次。77．张孝义 胡卫平．自我效能对于创造力研究的价值．皖西学院学报，2008年第5期。2009年部分论文78. Mingxin Liu, Weiping Hu, Shi jiannong and Philip Adey. Gender Stereotyping and Affective Attitudes Towards Science in Chinese Secondary School Students. International Journal of Science Education, 2009, (1)：. 严文法 胡卫平．国外青少年科学推理能力研究综述．外国中小学教育，2009年第5期。80.胡卫平 单欣欣．学思维活动课程对小学生学习动机的影响．教育理论与实践，2009年第9期。81.胡卫平 王兴起．情绪对创造性科学问题提出能力的影响．心理科学，出版中

谈英语习语的翻译[摘要]习语是民族语言文化的结晶,在英语语言中占重要地位。习语的翻译是英语翻译的一个重点。本文在分析英语习语特性的基础上,总结归纳了英语习语翻译的方法。[关键词]英语习语;文化差异;翻译方法习语结构稳定、言简意赅、生动形象,是人们在劳动和认识世界的过程中的思想结晶,它们主要来源于生活。另外,它还来源于神话故事和历史典故。它们同文学作品、诗歌一样是语言的精华,承载着不同民族的文化特色和文化信息,与文化、传统紧密相连,不可分割。翻译作为语际交流的手段,不仅仅是语言符号的转换过程,而且也是一种文化移植的过程,因为语言是文化的载体,文化是语言赖以生存的土壤,二者密不可分。本文现从文化信息传递的角度,就英语习语的翻译进行了探讨。一、英语习语的特性李福宁说:“一个英语习语是一种语言的一个要素,这种语言在其时代的基础上拥有一种独一无二的表达方式。”所有历史悠久的语言都包含着许多丰富的习语。一方面,英语习语是一种艺术,它主要反映英语国家的文化特征,所以思想和内容必须是可译性习语的先决条件;另一方面,在语法上习语的结构是固定的,且作为一种规则,任何一种习惯用法中的任何元素都是不能改变的。例如:在句子“A stitch in time saves nine”中,“A”不能被“one”所代替。“To be at liberty”不能改变成“To be at freedom”。随着中西方交流的日益频繁,中西方文化背景间的差异大量减少,这为英语习语的翻译提供了新的机遇。二、英语习语的翻译方法(一)直译法所谓直译法是指在不违背译文的语言规范和不引起错误的联想的条件下,在译文中保留英语习语的比喻、形象和民族、地方特色的方法。随着国际间的交往日益频繁,一些具有民族特色的东西越来越多地被其他民族所理解和接受,英汉语的文化差异正在缩小,民族特色正在逐步融合,这使得习语的直译成为可能。用这种方法翻译习语把西方习语移植到汉语中来,可以很容易地翻译原文。例1: Hewentwith the stream, forhe lacked confidence inmaking his own decisions·(A·他随波逐流,因为他对自己做的决定缺乏信心。B·他跟着别人做,因为他对自己做出的决定缺乏信心。)显然, A比B更忠实原句,因为英语习语“gowith thestream”,翻译成汉语“学别人的样做事”意思一样。如果我们选择B,“学别人的样做事”无法准确表达原来意思。相反B会使中国读者产生歧义。例2: She refused several offers ofmarriage, and then, atthe age of forty, found herself left on the self·(她拒绝了多次求婚,到了40岁,发现自己被“束之高阁”。)这里“on the self”被翻译成“束之高阁”。这种译法不仅忠实表达原句的意思,而且还展现出说话人有点自卑的心理。例3: He who follows two hares is sure to catch nei-ther———Benjamin Franklin·(追逐两只兔,两头都落空。)这种译法成功再现了原始谚语的形式和所描绘的情景,同时还给读者一种原汁原味的感觉。如果翻译成“同时干两事,全都干不好”,虽然通顺,但由于失去话语原来的特征而显得不够忠实原文,不够生动。(二)意译法语言毕竟是交流的工具,因此译者的首要任务是让读者理解原文隐含的意义。在翻译时如果不可能或没有必要保留英语习语的表达形式,且汉语中也找不到合适的同义习语来套用,就得使用意译法结合上下文把习语的含义表达出来,也就是在翻译时使用另外一个中国读者能接受的类似的习语来翻译。意译法的特点是简洁易懂,不足之处是失去了原文的风格特色,也可以说意译法是一种不得已而采取的方法。由于英汉两种语言差别很大,在实际翻译中此方法使用得很广泛,尤其是翻译民族色彩浓厚的习语时。例4: She can tdo itwell because she is a green hand·(A·她做不好这件事,因为她是新手。B·她做不好这件事,因为她是绿色的手。)这里A显然更加合适。在这个英语习语中“greenhand”代表“无经验的人”,所以这个习语应该被翻译成“新手、生手”。许多读者第一眼看这译文的时候会觉得很茫然,可仔细想想就会觉得这样翻译很有道理。译文B看起来翻译比较呆板,虽然做到了忠实原文,但事实上它不仅没有把这个习语的灵魂翻译出来,而且产生了不切实际的汉语表达方式,让读者觉得乏味。(下接60页)(上接158页)(三)直译意译兼用法直译法有时候会减少译文的可读性,同时也会导致阅读的厌倦和文化传递的失效。意译法经常会改变英语习语的原汁原味。为了使习语的翻译通俗易懂却又不失其原有风格,在翻译过程中可以采取直译意译二者兼用的方法。例5: Make hay while the sun shines·(趁着晴天晒干草,莫失良机。)“趁着晴天晒干草”,属于直译法,它在成功地表达出内容的同时,也保持了谚语原来的风格。然而读者可能无法理解其含义,因而“莫失良机”这种意译法被附加上。这两种译法的联合增加了可读性也保留了谚语的原始韵味。例6: Every family is said to have at least one skeleton inthe cupboard·(俗话说:衣柜里藏骷髅,家丑家家有。)To lifta rock only to have his own toes squashed·(搬起石头砸自己的脚。)(四)借用法英汉两种语言有一部分同义习语不但有相同的意义或隐义,且有相同的或极相似的形象或比喻。遇到这种情形时不妨直截了当地借用英汉语中的同义习语。例如: Milkthe Bull (缘木求鱼); Birds of a feather flock together (物以类聚,人以群分)。(五)直译加注译法严格来说,加注不是翻译法,在写作、翻译中加注是最后的选择。因为有些习语具有浓厚的地方色彩、民族色彩,或具有典故性,为便于读者充分领会和完全吸收其特殊的文化意蕴,翻译时以直译加注为宜,即直接翻译出来,然后加注,予以解释。例如:“To carry coals to Newcas-tle.”,译成“运煤到纽卡索,多此一举。”还是不能让读者了解为什么运煤到纽卡索是多此一举,必须采用加注法说明纽卡索是英国的一个产煤中心,运煤到纽卡索是多余的。参考文献:[1]骆世平·英语习语研究[M]·上海:上海外语教育出版社,2005·[2]蔡福华·英语习语的翻译[J].雁北师范学院学报, 2004(1)·[3]刘湘屏·英语习语的文化内涵及翻译[J].安徽警官职业学院学报, 2004(1)·

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。 方法之四：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。 方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。 方法之七：空间清静 这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。 所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。 方法之八：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。 大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。 同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。 方法之九：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。 方法之十：不在难点上停留 同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。 在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。 首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解

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