如何提高足球技能的研究论文

对足球远射问题的探讨[内容提要]：为提高足球远射的训练水平，以文献资料发，从远射的概念，远射在比赛中有着重要的作用，远射包含的几个重因素，远射采用的方法等多方面对足球远射进行分析、探讨。结果表明，远射是当今足球运动的主旋律。对于破密集防守，丰富战术打发，取得比赛胜利起到关键作用。它与基本技术，技战术配合，意识，身体素质等因素密切相关。[关键词]：足球 远射 探讨射门，进球是足球比赛最富魅力之处，也是比赛的最终目的。随着足球运动向着全攻全守总体型的打发发展，防守时采用紧逼盯人，人员上多于进攻者，并且在通向大门的道路上布置了层层的防线，这样给进攻的成功率造成了一定的影响，并且射门也受到了一定的制约，射门的条件愈演愈复杂。射门的距离日益向禁区外推移，这样在比赛中靠近距离射门就难以满足要想取得比赛胜利的需要，这时队员门不能不重新重视远射的威力和作用。因而利用远射得分，在当今乃至以后一个时期的比赛中有着较大的意义。因此，就加强远射，提高远射的命中率进行分析，研究。一、远射的概念：多年来，一直将禁区外的射门统称为远射。但有许多的射门都是临界于禁区线的区外射门。它同临近禁区线的禁区内的射门在距离上十分接近，况且禁区线距球门的距离只有16米50公分，因而这样的划分远射是不恰当的。为了研究更具有代表性，我们将远射具体概念确定为距离球门20米以外的射门。其大致范围（如下页图1所示）即由两个球门柱为圆心，以20米为半径，分别在禁区垂直线，横线上所划的弧以外的射门，做为本次课题研究的远射的范畴。二、远射的作用：1、丰富前场的技战术打法：禁区附近属于攻防的重要区域，争夺非常激烈，这里是防守一方重兵布防的地方，进攻时如果只靠几个锋线队员的配合和个人突破难以攻破对方的坚强防守，而通过锋线队员的交叉换位，跑位扯动，加之近射，远射的结合，就能使进攻方法多样，配合机动灵活，进攻点增多，丰富了前场进攻方法，进攻者如果加强了远射，这样就会使防守者即要顾里也要顾外，对比赛胜利起着很大作用。（图1）2、破密集防守的重要手段：随着比赛激烈程度的发展，整体和个人的防守能力的大大提高，防守队员逼的紧，抢得狠，防守时经常造成局部上的人员优势，在这种严密而凶狠的防守情况要想射门，采取战术配合和个人突破要难以奏效，甚至会因久攻不下而导致被对方破门。破密集防守，是强队对弱队时经常遇到的问题，中国队在亚洲地区比赛中每遇到东南亚队伍时，往往会因为不擅长于破密集防守，所以打起来就显得很吃力，破密集防守最重要而且行之有效的方法就是远射，如果队中有出色的远射手，偶尔突发冷箭，就会使对方扩大防线，不敢退得过后，就利用个人突破射门，这关键是靠远射。3、可作为结束进攻的一种形式：当今的比赛射门形式多样，有包抄头顶射门，凌空射门，但按发展趋势，前两种的射门难度增加，原因是两中卫和守门员都想着一定的高度发展，相对比锋线队员高，他们防守时往往贴得很紧，那些高难度的射门很难做得出，远射做为结束进攻的一种形式，主要是接下底传中被对方中卫顶出，守门员击出的球，或是接应己方的第二点射门。三、影响远射的几个因素及分析：影响远射的因素有许多，下面就远射的几个重要因素进行分析：1、意识：足球这一项运动是非常讲究意识，远射与其也有密切关系，在我国各级足球队伍中，少有出色的远射手，主要是队员门的远射意识差，信心不足，在比赛中，队员那中该射不射，失掉机会的镜头屡有出现。回顾一场世界高水平队员的比赛，队员在场上那种强烈的射门欲望只要出现了机会，就毫不犹豫地劲射，这样就大大增加射门得分的机会。2、基本技术：远射基本是以脚背正面踢球为主要脚法（踢弧线球、凌空球、抽射等脚法也常见）。此技术由于脚部摆幅及脚与球接触面积大，小腿摆速快，击球时踝关节绷紧，所以力量最大。3、力量：力量越大的球，球的速度就越快，守门员反应的的时间就越短，进球率就越高。要想增大射门的力量，就要增大踢球腿的摆幅和摆速，使作用力通过球心，加之上下肢协调配合。4、角度：远射角度问题也是关键，适宜的角度要视守门员的站位和防守队员的位置而定，当守门员的站位靠球门的右边时，这时左上、下角就是较好的射门角度。5、突然性：远射如果是突然进行，就算角度和力量稍欠缺，也能增大成功的可能性。突然，就是指踢出球的刹那，在对方没有防备，阵形尚未布好，防线混乱中突然起脚射门。四、远射经常采用的方法和要求：1、（如图2所示）当前锋队员在禁区内被紧逼盯死，根本无法起脚，回传出来被后插上来的队员进行大力远射。这种射门特别讲究队员门的相互配合的默契程度，通过默契的传切配合，才能找出空挡进行射门。（图2）2、（如图3所示）队员利用快速起动向横运球，进行远射，这种射门对技术要求较高，要求队员有良好的脚法，并而射的球力量要大。（图3）3、（如图4所示）队员从后场快速运球在禁区外远射，这种射门要求突然性，同时具备远射的意识。（图4）五、远射训练的方法：远射训练的出发点是从远射的几个重要因素着手：1、要正确，扎实掌握远射出球的技术动作，远射要求的技术动作是腿的摆幅要大，摆速要快，同时要根据射门的角度选择正确的击球部位。2、要有一定力量，练习可采用一些力量练习方法，来增加腿部，腰腹力量，比如：进行蛙跳，仰卧起坐练习等。3、进行远射意识的培养，在练习时，教练员可要求队员听信号进行远射，当队员有空挡位或突破防线时，立即鸣哨，队员就要马上进行远射。4、初练时，对墙踢，由远到近，力量由小到大。先体会踢球的动作要领，增加练习的次数，同时采用多球练习法，要求队员适应不同的来球并加强连续射门的能力和快速连接的能力。5、结合各种技战术进行练习：（1）队员从中场快速运球，突破了障碍物后射门。（2）利用回传进行插上射门。（3）中间分球到边后，队员切入射门。（4）教练员抛各种不同高球，进行凌空大力抽射。六、建议：远射是破门得分的重要手段，尤其是在当今盛行加强防守的趋势以及有可能修改足球比赛规则扩大球门范围等的现实情况下，远射的作用愈加重要。中国足球为了早日提高自己在世界的地位，适应足球发展的需要，就要在今后的训练中，重视远射这一技术和战术，重点培养具有远射能力的队员，抓住远射的规律性有针对性的进行射门练习，提高射门意识，把快速突然的远射练好，才能事半功倍。参考资料:1、钦森:《足球射门探讨,攻关》,1980年3月。2、尹怀容:《20米以外远射技术情况的调查》，《中国体育科技》，1991年3月。

足球技术在比赛中有着特殊的地位．它是完成战术配合、决定战术效果的前提和保 证。著名的前联邦德国足球教练绍恩曾说过：“足球运动最重要的决定性的部分是技术。” 随着现代足球比赛攻守速度的不断加快、对抗争夺的日趋激烈，对足球技术也提出了新的 更高的要求。 一、技术与目的结合 各项技术的运用都离不开其目的性，初学者与低水平的运动员运用足球技术的盲目 性较大，随着水平的逐步提高，盲目性则越来越小，目的性越来越强。因此，可以说运 动技术水平与比赛技巧的提高过程，就是减少盲目性、提高目的性的过程。 足球比赛的目标是不让对方将球攻人自己的球门，而千方百计地设法将球攻人对方 球门。要实现这一目标，必须牢牢地掌握住控球权，各项技术的运用也将围绕着这一目 标而展开。因此．控球并获胜是足球比赛的根本目的。 要做到技术与目的相结合，运动员除了具备全面、坚实的技术基础外，还需熟练、 自如地运用各项技术，特别要在技术的实用性上狠下工夫。 二、技术与速度结合 现代足球正朝着高速度、强对抗的方向发展，赛场上给予运动员完成各项技、战术动 作的时间越来越短，空间越来越小。要想真正适应激烈争夺中的快速攻守，最重要的因素 是速度。特别是在快速中运用技术的能力、完成技术动作的速度以及技术动作之间的衔接 速度。如果缺乏速度，那么再漂亮的技术在比赛中也难有“用武之地”。 三、技术与意识结合 技术必须赋于意识才有活力和威力即所谓意识，即运动员对足球运动比赛规律的认 识，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的一种敏捷的思维能力。足球场 上运动员的一举一动，包括在有球和无球的情况下，均有意识的反映。 从单一的技术动作到局部的战术配合，直至全队的整体打法，无不受意识的支配。因 此，技术与意识的结合是一项高难度的艰巨工程、不仅要求运动员具备坚实的技术基础和 熟练的运用能力，还要精通足球比赛的规律及各种战术打法的要求，熟悉同伴与对手的球 路和习惯，并能在瞬息万变的复杂形势中迅速作出抉择和行动。 意识的培养与技、战术的训练乃是一对孪生兄弟。从儿时初学足球开始，就应把意识 的培养贯穿在技、战术训练中，寓意识于一切技术行动之中，使它们同步存在与发展。意 识基本上属于人的思维范畴，意识的发展受多方面因素的影响，如文化素质、理论水平、 思维逻辑、外界条件等。但不可忽视的现实是人的大赋不同，所以训练中，除加强意识的 培养、训练外，应尽量挖掘培养那些意识天赋好的运动员。 四、技术与意志结合 意志品质是足球运动员必不可少的重要素质之一，特别是在那些具有特殊意义的比 赛中，意志品质具有举足轻重的作用。 足球运动员的意志品质基本上体现在三个方面：勇敢顽强的拼搏作风，自我控制情绪 的能力，敢于冒险的无畏精神。 足球是勇敢者的运动项目，这是由足球运动的特点所决定的。随着比赛争夺的日趋激 烈，对运动员的意志品质也提出了更全面、更突出、更明确的要求。没有良好的意志品质， 再好的技、战术能力也难以正常发挥；反之，没有出色的技、战术能力，良好的意志品质 亦无表现之处。两者只有完美地结合才能如虎添翼。 五、技术与位置结合 当前，足球技术正朝着全面、快速、熟练、简练、强对抗的方向发展，自1974年第10 届世界杯赛后，足球运动对运动员的全面性提出了更高的要求。每名队员都身负攻守双重 任务，必须掌握攻守的技术才能适应战术的变化和比赛的需要。近几十年来，全面型的整 体和全面型的个人都在不断发展和提高。但是场上仍有位置分工，不同位置均有不同特点。 这就要求运动员在掌握全面技术的基础上，根据个人的特长和位置的需要发展专长技术。 既是足球场上的多面手，又是具有个人特点和某个位置上的专家。 六、技术与即兴结合 足球比赛经常出现一些令人难以预测的变化与结果，人们曾幽默地说“足球是圆的”， 以此作为没有答案的答案。随着技、战术水平的全面提高与发展，比赛中运动员处理球的 时间越来越少、空间越来越小。这就需要某些超常的技术才能满足比赛的要求，所谓超常 技术和即兴发挥，是指根据赛场上瞬间即变的环境及突发的情况，随机采取应急手段，打 破原有技术动作的结构，达到出奇制胜的目的。 随着足球运动的发展，运动员的即兴发挥将会运用得越来越广泛、水平越来越高、魅 力越来越 传球 是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。队员的传球和跑位组成了全队的进攻战术。常用的传球脚法有：脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。现代足球比赛要求传球技术更加全面、准确、快速和熟练。传球动作的幅度、动作的快慢，要适应比赛场上的需要，目前在各国优秀运动员中，利用小腿快速摆动和依靠踝关节力量的传球动作日趋完善。许多运动员常常利用不同的摆腿方法，根据临场情况，采用弹、蹭、蹉、切、挑、摆等传球方法并利用球的旋转和弧度来控制落点，进行战术配合。50年代初期欧洲和拉美一些国家的优秀运动员首创了弧线球技术，现已被广泛运用。它能绕过障碍并有隐蔽性，但需要高超的技巧，如世界球王贝利常常能在短距离内传出难度很高、弧度较大的球。中国优秀足球运动员容志行在发角球时，常采用弧线球，把球直接踢入对方球门而得分。传球技术的发展，促使战术配合更加灵活、巧妙。 射门 足球比赛的直接目的是射门得分，而能否把球射入对方球门是比赛胜负的关键。射门主要在攻守争夺最激烈的罚球区附近进行。这个地区防守人数常常多达7～8人,防守队员的紧逼盯人、凶狠的抢断堵截,使进攻队员几乎无懈可击。现代足球比赛要求每个队员必须全面熟练地掌握和运用各种射门技术，尤其是脚背正面、脚背内侧、脚背外侧和脚内侧为主的摆射、抽射、削射、弹射、推射、切射等技术。同时，还要在快速行进、激烈对抗，甚至身体失去平衡的情况下完成各种射门动作（如倒地卧射、凌空射、跃起头顶、倒勾、跨步捅球、铲射等）。射门技术的难度大，还表现在射急速运行中的球。另外，还要练好罚球区附近的定位球及角球的配合射门技术。成功的射门需要锐利的观察、准确的判断、良好的身体素质和全面准确的技术(图1)。 接球 是运动员有目的地用规则允许的身体部位，把运行中的球接停在所需要的位置，以便完成传球、运球过人、射门等动作。接球是衔接下一个技术动作的过渡性技术。比赛中常用的接球方法有脚内侧接球，脚底、脚背、脚外侧、大腿、胸部和头部接球等。现代足球比赛要求运动员在接球的同时就能摆脱对手，并立即衔接下一个技术动作。接球要力争快速、简练、合理、多变。 运球过人 是控制球、组织配合进攻与防守、寻找传球时机、突破防线获得直接射门得分的有效手段，在足球进攻技术中占有重要地位。运球时常用脚背正面、脚背外侧、脚背内侧、脚内侧等部位来推拨球，使球始终处在自己的控制范围内。过人突破时常采用拨、拉、扣、挑、捅、推等动作或结合上体和下肢的假动作，在对手身体失去平衡或犹豫不决时乘隙而过。现代足球比赛过人突破的特点是快速突然，在接球的同时就摆脱并越过对手，在运动中变速变向。在运用这项技术时，要善于掌握时机，针对不同对象，采用不同方法，处理好个人行动与集体配合的关系。 顶球 运动员常常运用额正面、额侧面的顶球技术进行传球、射门、抢断空中球。争顶球是门前进攻和防守的一项重要技术。它是高吊高打、攻克密集防守的有效手段之一。防守队员为了保护本队球门，也积极地争顶门前高球，解除危机。特别是冲顶球，在防守中的成功率更高。

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