手机依赖心理学论文开题报告

一、手机依赖症的概念及表现

“手机依赖症”是依赖症的一种表现，是个体形成的一种对手机的心理渴求和心理依赖。具体表现为：总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。经常下意识地找手机，不时拿出手机看看，经常害怕手机自动关机，晚上睡觉也开着手机，当手机连不上网络或收不到讯号时，会产生焦虑和无力感等。

二、手机依赖症对大学生的行为影响

在一项对沈阳某工科高校的大学生使用手机情况的问卷调查中，有的大学生使用智能手机，其中三星、HTC、Sony、中兴、小米等中端平价型手机占了80%，苹果手机代表的高端机型占了15%。智能手机的使用成为大学生日常学习、生活、工作的重要组成部分。

1.智能手机成为日常消费的重要项目。

据调查大学生每月用于手机话费支出不等，的学生在50 -100元，的学生在100元以上，如果一名大学生每月的生活费为1000元，用于话费的支出比例在10%左右。智能手机的更新速度极快，15%的大学生为了匹配最新的手机应用程序或追求靓丽的手机外观，追风购买高端智能手机，例如苹果、三星note等；还有18%的大学生会每年更换一部手机。的大学生经常用手机下单购物、支付电话费、买火车票等。

2.智能手机成为打发时间的娱乐品。

大学生每天使用智能手机在网的时间达5小时以上的有，这些学生用手机上网聊天、关注微信朋友圈、淘宝购物，偶尔关注最新的时事新闻；除了在课余时间上网，上课时间大学生也会随手掏出手机上网，不管什么课都会玩手机的同学占10%左右；五成学生会在觉得“没有什么用”的课堂上使用手机，而大学生心中的“没有什么用”的课一般是考查课或思政课。

3.智能手机成为工作及社交的重要工具

据调查大学生使用频率最高的应用软件是：QQ ；微信 ；游戏 。大部分学生干部通过QQ或微信群聊软件获得工作信息，使工作速度大大提升；同时大学生喜欢通过人人或微博软件联系高中或初中的同学，展示自己的最新状态。数据显示，一旦没带手机，19%的学生觉得坐立不安，内心空虚，的学生觉得无聊。

4.智能手机成为影响身体健康的杀手锏

一般来说每天23：00之前大学生就会结束一天的学习工作入睡，而高达60%的学生晚上睡觉不关机，的学生在睡前阅读小说、打游戏、聊天等等。实验证明，睡前使用1小时的彩屏手机会减少人们生成褪黑激素总数大概22%，让人始终处于浅睡眠；手机的辐射会对脑电波造成影响，造成休息不好、多梦、智力下降；长期低头看手机，导致大学生产生颈椎劳损；频繁发送短信息会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

目前大学生有手机依赖症症状的达到了90%，其中多数学生为中度和轻度依赖，严重依赖的占15%左右。“手机依赖症”不仅带给大学生生理的危害，更严重的是心理上的影响。

社会心理学家认为，从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段。所以在现实生活中不少人喜欢采取从众行为，以求得心理上的平衡，减少心理冲突。大学生因为别人使用智能手机带来了生活的便捷和丰富资源，也希望自己购买智能手机；甚至不少经济困难的大学生也从众购买智能手机，智能手机变成了一种身份和身价的象征。大学生在微信朋友圈中特别喜欢展示自己的生活状态，比如说自拍照、好吃的、好玩的、新买的衣服，这些信息的传递无形中，又助长了攀比心理。

过度关注手机会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。即使是在休息时间，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里，其实这样做并不能得到真正的休息。调查数据显示，“如果您出门时没有携带手机，你会有以下哪种感觉？”，19%的大学生觉得坐立不安，内心空虚，的学生觉得有点无聊；的学生觉得“别人的手机响起时经常以为是自己的手机响”；的学生“当手机没有信号时，会感觉烦躁甚至愤怒”，的学生“手机必须随身携带，哪怕去卫生间也要带着”。这些心理现象显示了智能手机的使用加重了大学生日益紧张焦虑的心理状况。

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力障碍”的心理问题”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降，思维不断被打断，这大大削减了大学生思考的能力，让大学生的思维变得更难以深入复杂的层面。

QQ、微信、人人等沟通方式一定程度上降低了人与人正面交际的紧张感与焦虑感，深受大学生喜欢，但是过多地依赖手机QQ、微信交流，反而产生了“现实生活中与人交往时会感到紧张、害怕”的社交障碍表现。大学生觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人，心理上的孤独不断增加。还有一些学生在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得缺乏诚意，影响人际关系。

四、大学生预防及纠正手机依赖症的建议

手机依赖症是人们经常使用手机后产生的一种心理反应，纠正手机依赖并不难。首先，大学生应该意识到自己产生手机依赖的危害，提高自我控制能力，从而严格规范的使用手机。其次，学校和家长应当积极地干预，制造和谐的家庭环境和学校环境，使大学生得到足够的关爱，引导大学生恰当地处理人际关系。再次，班集体通过组织班级特色活动，增强凝聚力，增加户外体育活动，增强心理和身体的调节。

论文——大学生手机依赖问题

大学生“手机依赖症”实证研究

手机依赖症的心理分析及矫正

大学生手机依赖心理研究进展初探

手机依赖症 论文

大学生手机依赖行为的影响因素及其心理机制的研究

以上是我找到的几个文档关于”手机依赖心理“，希望能对你有帮助。

①自控能力差。②厌世。③思想极端。④家庭不幸。⑤病魔缠身。⑥贫困无助。、、、、、、、

任何让人快乐或持续和不断产生快乐的东西都会让人不同程度的产生依赖。而手机就是一个持续和不断产生快乐的东西而已。越是不断的给人的快乐越大的东西，对它的依赖也越大。依赖和不断给人快乐的强度成正比

一个人从小成长的背景，常会深深地影响他日后被什么样的人吸引，以及日后亲密关系的建立与维护。不管曾经受过多少伤，当爱情来临时，就是最好的医治和疗伤机会，从深度心理学的角度来看，天下最好的治疗者是自己的爱人。但是，因为信任、不设防，所以在爱情中也是伤上加伤最危险的时候。当人的感情被触动时，就进入了一个非理性的潜意识过程；爱情关系其实很像母亲与婴孩的关系，彼此恋慕、含情对视，都想把最好的献给对方，不在一起时会焦虑、不安，仿佛「一日不见，如隔三秋」。

心理学与生活：浅谈手机依赖症

21世纪有个古怪的仪式，手机依赖。当有闲暇时间，睡前以前，醒来以后，必做的动作就是摸摸手机，膜拜几眼或者很多眼。所以后来很多人这样调侃手机控们：

聚餐的时候，把手机都收起来放桌子边上，谁先忍不住拿手机了，谁买单;

我们聊天的时候，你可以把手机放在我额头上，这样我就可以假装你在看我了。

手机依赖症是这个时代的产品，手机俨然已经成为了21世纪的鸦片。2013年，国际移动互联网产业高峰论坛发布数据，中国人平均每天要花158分钟在手机上，远超全球平均值的117分钟。新的研究指出，智能手机用户每天平均查看手机至少34次。随着手机屏幕越来越大、功能越来越多，许多人发现自己已经无法离开这个“爱物”。手机控们对它的瘾不比网瘾和毒瘾的人们差。当你觉得自己在正常使用手机，没觉得怎么依赖的时候，你可以看看这样的现象和习惯对你来言是否是熟悉的：

睡觉前要玩一段时间手机才能睡去，醒来要看几眼才能起床，每天花费很多时间在手机上;

手机铃声一响，无论做什么事情，都会心里一颤，甚至感觉心惊肉跳的;

总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法安心做其他事情;

经常下意识地看一下手机是否有未接电话;

经常把别人的手机铃声误以为自己的手机在响;

经常下意识地找手机，不时拿出手机开锁看看，然后又锁上装起来;

经常走路或用手握住它，这样就能感到莫大的安慰;

假如把手机拿走了，就莫名的心慌，不知道该做什么，总感觉少了很多。

当你拥有这些症状的时候，恭喜你，你已经开始手机依赖了。一百年前，人们卧在床上吸鸦片残害身体，让人们难以离开。今天你会卧在床上玩手机毒害身心，同样难以舍弃。你能说手机不是一个现代版的鸦片吗?

这个讽刺的现实背后，值得我们去思考，发生了什么。

我们为什么依赖手机。

在问为什么会依赖手机前，我们需要去关注我们在玩手机的时候玩什么。智能手机用户真正用来通讯谈业务的时间非常之少。大部分时间都在完成两件事情：浏览新闻、论坛、游戏、书籍等信息，用信息充斥满脑袋，完成与世界的连接和沟通;采用即时通讯软件与他人聊天，完成与他人的沟通。这两件事情又同时指向一个方向：我们需要与外在有连接，我们的脑袋里必须装满信息。我们不能独处，当一个人感觉到没事可做的时候，最容易感觉到恐慌。

这是对独处的逃避，不仅是孤独，更有焦虑。当我们没事可做的时候内心就容易感觉到孤独，这时候就总想找人说话，找点事做。以前的时候会给朋友写信、打电话、约朋友聚餐避免孤独，现在有手机即时通讯;以前没事就会看电视，赶路、排队、上厕所的时候会拿着书籍和报纸等打发时间避免空闲焦虑，现在有手机窗口了解世界;当和朋友一起吃饭，不知道该说什么陷入沉默的时候，以前会玩弄手中的纸巾等小玩意、不断看菜谱等方式来缓解尴尬，现在可以玩手机实现“有事做”。现在的手机则集大成于一身且携带方便，于是手机成了孤独的时候最有效的打发时间的方式。

如果你愿意看的更深，你还可以看到这是对关注的需求。很多人不明白的是，为什么聚会的时候，人们宁愿刷微博聊QQ，也不愿意和旁边的人多说些话。同样说一句话，如果有人在微博上给你留言，你看到“您有1条留言”的兴奋度是远远超过对面的人跟你说一句话的，弹出一个聊天聊天窗口也是，尤其是你发了某个行程状态被回复后。人们通过网络、电脑和手机构建了自己的一个世界，然后希望得到别人的关注来证明自己的存在。网络中看不到人而只看到信息，因此比现实中的人更具有虚幻性和遮掩性，这种对人的关注的效果就会比现实中的关注加倍。于是才有了这样的幽默：

将来我要开个法国主题餐厅，采用逼真的大餐模型，专供人拍照使用。当有美女来，坐下，拍照，发微博“今天和表姐一起吃的法国大餐”，然后护送她到对面的煎饼果子摊。

依赖手机会怎么样。

手机只是一个替代方案，他是我们的心理为逃避痛苦而延伸出的一个解决方案。不幸的是，我们越是采用手机去缓解我们的心理状况，我们就越严重。

随着我们对手机依赖的增加，我们的生活正在悄然发生变化。当你对面坐着一个人，你不知道该说什么的时候玩手机，本身是为了缓解焦虑，却让对方觉得被忽视，你们的关系更加疏离;当你有空闲时间就用手机来打发时间，本身是为了让自己不会孤单，却让大脑失去了思考的时间，越来越专注于信息而不再反思生活;当你躺在床上依赖手机不能睡去，本身可以娱乐下逃避掉白天的压力，却没有时间去给身体和心灵一个时间缓解休息下，没有时间去回忆一下白天发生了什么，该如何改进。

我们的大脑因为对手机的依赖正在变得迟钝，思考能力和动手能力都在降低，我们忙于应付手机里的信息而没有时间思考自己。我们的大脑越没有时间思考就越想通过手机逃避，越玩手机就越迟钝。如此陷入一个恶性的循环。手机让我们不再有时间打理自己，打理生活。我们的.生活恶果也会随之而来：长时间的玩手机会身体疲劳，而手机里大量的诱惑会让我们暂时忘记身体疲劳而进一步摧残;我们的人际关系从手机外转到了手机里，越来越脆弱，交流功能也在退化;我们本该用来洗衣服和咖啡的时间，都用来了玩手机，我们的生活质量也在下降……

不仅大脑思考能力的退化。手机时常来信息，我们的注意力就会被强制掳走，造成注意力分散。长此以往的结果就是造成注意力障碍。每当集中注意一件事情的时候，总是要分一点精力给手机。

什么样的人容易依赖手机。

手机完美实现了逃避独处，因此不能和自己相处的人容易依赖手机。这个概念可能有点形而上，我们把它具体化了就是：

内向不善于和别人交流的人会依赖手机，这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，即使互动的时候也常常陷入沉默找不到话题，但是和自己呆着又不能享受其中，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。

缺乏关注、生活单调的人会依赖手机，生活需要一定量的信息刺激，我们的大脑也只有在处理信息的时候才会活跃起来，于是他们会采用手机这个方案来解决生活的单调。